Народные успокоительные средства. Эффективность лекарственных растений, которые используются в народе доказана исследованиями и испытаниями многих веков и тысячелетий. Все чаще и чаще их можно встретить в составе современных фармацевтических препаратов. В этой статье Вы сможете узнать о рецептах народной медицины, которые используются в борьбе с раздражительностью, нервозностью, бессонницей, а также страхом человеческого организма.

Быстро прогнать беспокойство помогут травяные чаи с мятой, мелиссой, зверобоем, лавандой, душицей, ромашкой, иван-чаем, чабрецом, липовым цветом, жасмином, корнем одуванчика и смородиновым листом. Антистрессовые настои снимут нервное напряжение, головную боль и учащенное сердцебиение, улучшат сон и настроение, расслабят мышцы, поднимут настроение. Просто составьте из этих растений целебную композицию и залейте смесь кипятком в фарфоровом чайнике. Народные средства для успокоения нервной системы именно то, что вам нужно.

Как снять стресс женщине в домашних условиях

Полностью исключить «нервы» из нашей жизни невозможно, а пойти к психотерапевту морально – а зачастую вследствие нехватки времени и денег – готова не каждая женщина. Поэтому проблема, как снять стресс женщине в домашних условиях, является весьма актуальной.

Итак, что можно сделать, если вы оказались в стрессовой ситуации?

1. Стать психотерапевтом самой себе. Разложить все «по полочкам». Проанализировать, так ли ужасно все на самом деле, как кажется, ведь зачастую это совершенно не так. Очень часто люди склонны принимать на свой счет то, что на самом деле к ним не относится. Например, начальник вдруг ни с того, ни с сего накричал, незаслуженно раскритиковал выполненную работу. Естественная реакция на это — и обида, и тревога за будущее. А на самом деле, скорее всего, причина такого поведения босса вовсе не в злости на конкретного подчиненного, а в том, что у начальника болит зуб, он поссорился с женой или ему поцарапали машину.

   
   Другое дело, если он так ведет себя всегда. Или подобным ведет себя муж. В таком случае нужно выбирать, оценивать все за и против того, стоит ли и дальше оставаться в стрессовой ситуации. Если плюсы перевешивают – значит, нужно развивать в себе стрессоустойчивость: напоминать себе почаще о том, что трудности делают нас сильнее; о том, что вам приходится смиряться с определенным негативом для получения важных для вас выгод; о том, что в вашей жизни есть еще и масса положительных вещей и думать о них в стрессовые моменты. И о том, что человек, который портит нервы другим или пытается самоутвердиться за их счет, просто недостоин того, чтобы из-за него переживать.

   Читайте также:  Скандальные тайны личной жизни Александра Градского
2. Прибегнуть к расслабляющим и успокаивающим техникам, таким как аутогенная тренировка, медитация или релаксация по Джекобсону. Подробное описание этих методов легко найти в интернете. В том, чтобы научиться им самостоятельно, нет никакой сложности. Для того, чтобы успокоиться, прекрасно может помочь и такая элементарная тактика, как спокойное глубокое дыхание с плавным вдохом и медленным выдохом, превышающим длительность вдоха в три раза.

3. Занятия спортом – верный способ для устранения стресса. Человек не просто успокаивается – во время физических тренировок вырабатываются эндогенные эндорфины, называемые в народе «гормонами радости». Таким образом отрицательные эмоции трансформируются в положительные.
4. Прогуляться на природе, подышать свежим воздухом, насладиться красотой окружающего мира, послушать пение птиц – верный способ привести в порядок нервную систему. Ведь человек – это дитя природы, хотя в последнее время мы все чаще забываем об этом – и шум большого города, суета, толкотня, к которым мы, кажется, так привыкли, не дают полноценно расслабиться и так натянутым нервам.

5. Еще один ответ на вопрос, как снять стресс женщине в домашних условиях, это – побаловать себя. Женщина на то и женщина, чтобы любить себя и получать удовольствие от множества маленьких радостей. Купить себе красивое платье или соблазнительное нижнее белье, принять ванну с ароматическими маслами, сходить в кино, почитать, порадовать себя чем-то вкусненьким – все это так просто и при этом так приятно, и надежно избавляет от стресса.
6. Ну и, конечно, считающийся чисто женским, но от этого не менее эффективный способ для снятия нервного напряжения – это слезы. Слез не надо стыдиться и пытаться лишний раз их сдержать. Женские слезы – признак не слабости, но большей, чем у мужчин, эмоциональности. Так что плачьте на здоровье. Именно на здоровье. То, что не будет выплакано, останется внутри и может потом вылиться в болезнь.

   
   Жизнь женщины полна стрессов и их не избежать. Но не позволяйте стрессу завладеть вами и лишь вас радости быть представительницей прекрасного пола.