Последствия беременности: чего ждать? Как беременность влияет на женский организм

Инструкция

Во время беременности в организме женщины меняется гормональный фон, жировая ткань начинает накапливаться, чтобы обеспечить мать и ребенка всем необходимым, поэтому женщины набирают вес. Это нормально, если масса тела за определенные рамки, но некоторые беременные запускают себя, оставляют занятия спортом, начинают больше есть и набирают лишние килограммы, прощаясь со стройной фигурой.

Чтобы сохранить фигуру во время беременности, нужно забыть о распространенном совете «есть за двоих». Конечно, плоду, развивающемуся в вашем организме, требуются питательные вещества, витамины и минералы, но в гораздо меньших количествах, чем вам самим, ведь размеры ребенка невелики. Кроме того, никакой пользы ему не принесут сахар, сладости, чипсы, картофель фри, фастфуд и другая вредная еда. Важно есть белковую пищу, свежие овощи и фрукты, крупы, орехи, рыбу. В первый калорийность рациона не нужно увеличивать, гораздо важнее, что вы едите, чем то, сколько вы едите. Постепенно количество пищи можно понемногу увеличивать, следя за прибавкой в весе.

Худеньким девушкам нужно за прибавить не больше 16 килограмм, среднего телосложения – не более 14, а крупным женщинам – до 9 килограмм. Если оставаться в пределах этих норм, то прибавка в весе составит всего 3-4 килограмма, и сбросить их будет легко.

Не оставляйте занятия спортом, если вы занимались до беременности, и начните физическую активность, если до сих пор это было вам чуждо. Спорт вовсе не несовместимые вещи, как думают многие будущие мамы. Нужно просто следить за нагрузкой, правильно дышать и не переутомляться. Отлично подойдут для плавание, йога, неинтенсивная аэробика, ходьба. Физически подготовленные женщины могут заниматься бегом, фитнесом, катанием на лыжах и другими видами спорта. Перед тем, как приступить к занятиям, проконсультируйтесь с врачом, который вас наблюдает. Если вам противопоказан, больше двигайтесь, ходите пешком, дышите свежим воздухом.

Обеспечьте себе полноценный сон, не подвергайте свой организм и психику стрессам, хорошо отдыхайте, получайте как можно больше положительных эмоций. Во-первых, это положительно влияет на здоровье ребенка, а во-вторых, это позволяет не набирать лишний вес.

Если есть возможность, начните правильно питаться и заниматься спортом как можно раньше до беременности. Сильным, здоровым, подтянутым и стройным женщинам с хорошо развитыми мышцами, небольшим процентом жира и большим спортивным стажем легче сохранить фигуру во время беременности, они набирают меньше веса, а главное, им гораздо проще прийти в форму после .

Когда женщина беременна, весь мир приобретает

совершенно другие краски, иной смысл и другие цели. И то, что раньше казалось очень значимым, перестает иметь какое-либо значение сейчас. Но это не всегда бывает правильно. Например, не стоит никогда (даже во время
беременности
) забывать о своей любимой фигуре. Она по-прежнему требует вашего ухода, только уже более интенсивного, чтобы сохранить первоначальные
формы
.

Инструкция

Для начала проконсультируйтесь со своим врачом. Он должен вам рассказать, сколько вы можете за период в весе. Учитывая различные физиологические потребности , состояние ее и протекающей беременности

, врач рассчитает естественную прибавку в весе. В среднем она колеблется от 10-15 кг.

Современная медицина советует женщинам, ждущим малыша, ходить на курсы йоги, массажа и гимнастики для . Не ленитесь, не бойтесь и обязательно записывайтесь на такие занятия (если, конечно, вам это не противопоказано и не запрещает врач). Это, с одной стороны, благоприятно скажется на развитии плода, а с другой — обеспечит полноценную нагрузку .

В период беременности

из-за роста плода кожа женщины очень сильно растягивается. Соединительные ткани кожи становятся менее эластичными, и это приводит к

Многих женщин пугают изменения, которые беременность неизбежно произведет с телом и фигурой. Однако, если подойти к вопросу правильно, ваша форма будет превосходной даже с выросшим животиком!

Чем опасен лишний вес во время беременности

Совет “расслабиться и получать удовольствие” в данном случае не работает. Женщины, “расслабляющиеся” во время беременности, рискуют набрать слишком много лишнего: 20 кг и даже больше.

Такая прибавка не пойдет на пользу ни вам, ни вашему малышу: и без того возросшая нагрузка на сердечно-сосудистую систему усугубляется десятком совершенно ненужных килограммов, появляются кардиологические проблемы, отеки, сосудистые звездочки на ногах.

Слишком большой ребенок — это проблемы : у младенцев более 4 кг чаще обычного бывают родовые травмы: гематомы, переломы ключицы, параличи. Недаром врачи относят таких крупных деток к зоне риска и нередко предлагают их мамочкам кесарево сечение.

Кроме того, сбросить лишние 10–15 кг после родов не так-то просто. И вот мамочка, с недовольством разглядывая в зеркало “поплывшие” бедра и располневшую талию, впадает в депрессию, даже винит любимого малыша в том, что она утратила привлекательность…

Комплекс изменений в организме при беременности

Беременность по праву считается особым состоянием организма, характеризующимся целым комплексом типичных преобразований.

Можно наблюдать следующие изменения в организме во время беременности:

отсутствие менструации – вследствие функциональных изменений яичника наблюдаются изменения состояния слизистой, выстилающей маточную полость;
продолжительное повышение базальной температуры обусловлено влиянием гормона прогестерона, продуцируемого яичником;
происходит формирование плаценты;
внешний вид будущей мамы также подвергается изменениям, заметно увеличивается вес;
корой головного мозга обеспечивается координирование функционирования различных органов и систем в направлении, обеспечивающем подходящие условия для вынашивания плода;
наблюдаются изменения обмена веществ, а также объем циркулирующей в организме крови;
меняется показатели состава крови, а также систем ее свертывания и остановки кровотечения;
изменениям также подвергается функционирование сердечно-сосудистой и нервной системы.

Таким образом, организм полностью перестраивает свое функционирование с учетом нового состояния женщины.

Диета под запретом

Но и фанатизм в этом вопросе не нужен. Беременность — не время для жестких диет и изнурительных спортивных марафонов.

Пара-тройка лишних килограммов, закрепившихся на талии и бедрах, — необходимый “стратегический запас” во время беременности, предусмотренный самой природой, и вот они как раз легко и быстро уйдут с началом грудного вскармливания или чуть позже, когда мамочке нужно будет бегать за малышом. Беременность — это прекрасная пора, когда женщине стоит уделить особое внимание своему телу. Изменения неизбежны, но в наших силах свести нежелательные проявления к минимуму и легко вернуться в прежнюю форму после родов!

Изменения по неделям

Изменения размеров тела — лишь малая толика того, что происходит с будущей мамой в период беременности. С 6–7-й недели начинается : тошнота, повышенная чувствительность к запахам, возможны головокружения. — На 8-й неделе увеличивается грудь, а к 12-й прикосновения к ней могут стать болезненными. На 11-й неделе половое влечение может снизиться, а также из-за хрупкости сосудов вас могут беспокоить кровотечения из носа. К 15-й неделе женщина может жаловаться на усталость, невнимательность и забывчивость. К 16-й неделе из-за растущей матки могут появиться колющие боли в боку, дискомфорт в области малого таза. К 17-й неделе фигура женщины становится все более округлой, уже может потребоваться обновление гардероба. Учащенное сердцебиение и боли в спине — довольно распространенное явление. В 17–18 недель уже можно почувствовать первые шевеления, но с первым ребенком это чаще происходит на 19–20-й неделе. в 20 недель может возникнуть потливость и заложенность носа. К 22-й неделе почки начинают работать с перегрузкой, могут появиться отеки. К 27-й неделе у многих наблюдаются судороги икроножных мышц. В течение 3-го триместра малыш крепнет и растет: походка будущей мамы становится “утиной”, чтобы сохранять устойчивость и не падать.

Какие упражнения полезно делать во время беременности, смотрите в этом выпуске

Несмотря на страх потерять форму, беременные женщины очень много едят, потому что народная молва считает, что беременным нельзя себе ни в чем отказывать. Так ли это?

Психолог Республиканского научно-практического Елена Зеневич советует уходить от стереотипов.

Врачи считают, что беременной нельзя набирать более двенадцати килограммов веса вместе с ребенком и околоплодными водами. Если держаться в этих рамках, то лишний вес самой женщины после родов составит около четырех килограммов, и согнать их не проблема.

Если же вы набираете больше двадцати килограммов вместо двенадцати — растяжки вам обеспечены, и вернуться к первоначальному весу будет очень трудно, особенно если у женщины есть предпосылки к полноте — генетические и наследственные факторы.

Посмотрев на маму и бабушку будущей мамы, можно прекрасно оценить, что с ней самой произойдет после родов.

Нужно не садиться на диеты и голодать, следует просто думать о том, что, как и когда мы кушаем.

В первую очередь женщина должна уходить от стереотипов. Например, существует распространенный стереотип, о том, что женщине на первых неделях беременности нужно кушать фрукты. Разумеется, тут же вся семья начинает закупать на рынке тонны персиков, груш и апельсинов, и беременная все это ест-ест-ест. Параллельно у нее начинаются проблемы с пищеварением, кишечником, а на начальной стадии беременности это часто приводит к угрозе выкидыша. Но она не относит эти проблемы на счет фруктов — ведь всем известно, что их полезно есть.

Если женщина будет продолжать следовать стереотипу, а не своим собственным ощущениям, у нее могут быть большие проблемы. Организм сам все подскажет, нужно его только слушать.

Конечно, у беременных часто увеличивается аппетит. Но даже если очень хочется покушать на ночь, нужно не запрещать себе даже думать о еде, а лучше подумать — что съесть. Кусочек сыра, вареной курицы, какие-то некалорийные продукты. А если хочется просто полакомиться, стоит сказать себе: мороженое в морозилке подождет меня до утра.

Можно устроить внутренний диалог с собой, находя мотивы не кушать. Очень хорошо в этом случае подойдет не позиция ограничения, а нарисованный в воображении образ себя с маленьким ребенком, стройной, красивой, в отличной форме. Осознание того, что вы хотите быть в форме после родов, будет помогать останавливаться в пути к холодильнику поздним вечером.

При росте плода стенки живота растягиваются, расходятся волокна в глубоких слоях кожи с кровоизлиянием в них и последующим разрастанием соединительной ткани. На передней стенке живота, бедрах, молочных железах образуются полосы в виде розовато-бурых рубцов (специалисты называют их стриями). То же самое происходит и с грудью, размеры молочных желез в начале беременности и в первые дни после родов увеличиваются так быстро, что кожа просто не успевает растянуться. После родов багровые рубцы на груди и животе светлеют, кожа приходит в норму, хотя нередко становится дряблой.

Чтобы понизить вред от растяжек груди и живота, повысить упругость кожи в течение второй половины беременности нужно поддерживать специальными гелями и кремами с высоким содержанием коллагена. При покупке таких кремов внимательно прочитайте состав — чем раньше в списке написано «коллаген», тем больше в составе этого вещества, отвечающего за упругость соединительной ткани, то есть кожи.

Нельзя представлять себя толстой и некрасивой, испытывать к себе отрицательные чувства. Потому что есть закономерность нашей психики. Когда мы начинаем себя уничтожать за какие-то наши слабости, за то, что позволили себе лишний кусок или не можем влезть в юбку, которая нам очень нравится, мы начинаем направлять агрессию на себя — вот, я опять не сдержалась, я безвольный человек.

Когда к нам поступает положительная информация — она очень хорошо принимается и имеет прекрасный побудительный эффект. Что касается отрицательной информации, то при ее получении, вне зависимости от нашего желания, у каждого человека срабатывают такие защитные механизмы психики как оправдание, замещение, вытеснение — мы начинаем забывать то, к чему собирались стремиться вчера, и через неделю обнаруживаем, что остаемся на том же месте, с которого хотели встать.

Надо формировать в себе позитивный образ того, чего мы хотим добиться. Повесить на холодильник, или даже внутрь него фотографию себя красивой и стройной, и открывая дверцу каждый вечер, находить в себе силы с улыбкой ее закрыть.

Текст: Алиса Антонова

Вокруг беременности множество мифов. Кто-то говорит, что женщины в этот период хорошеют: улучшается состояние кожи, поднимается настроение. Другие, напротив, рассказывают страшные истории о выпадении зубов и волос, а также о ломкости ногтей и отечности. Из этого напрашивается лишь один вывод: все переносят беременность по-разному. Что же делать, чтобы обезопасить себя от неприятных сюрпризов? Об этом мы спросили экспертов.

Рождение малышки Харпер Севен стало для Дэвида и Виктории Бэкхем настоящим «подарком судьбы» и «благословением свыше» (именно такие возвышенные слова использовали счастливые родители в каждом втором интервью). О дочке Виктория мечтала больше десяти лет, однако, когда маленькая принцесса появилась на свет, Вики от счастья совсем не светилась. Как известно, у нее были , но даже когда ситуация со здоровьем выправилась, молодая мать так и не засияла. На фотографиях полугодовой давности у нее круги под глазами (в которых вселенская печаль) и скорбно сомкнутые губы.

«Ко мне часто приходят за советом молодые матери, — рассказывает доктор Прэджер, прославленный лондонский косметолог. — Многие показывают свои фотографии до беременности, и я понимаю: за год девушки стареют лет на пять!». Оговоримся сразу: этим заявлением врач никого не хотел обидеть, тем более что такой феномен имеет место быть. Неспроста у британских косметологов в обиходе появилось выражение Mum Face — «мамочкино лицо».

Чем объяснить подобные перемены в нашем организме? На этот вопрос нам ответила тренинг-директор Clarins в России Юлия Верезей. «Во время беременности в теле происходят значительные изменения, — говорит Юлия. — Во всем виновато особенное «поведение» гормонов. Их скачки часто вызывают тусклость, истончение и снижение эластичности кожи, повышение чувствительности».

Гормон беременности прогестерон, как правило, благотворно влияет на внешность: благодаря ему многие девушки начинают буквально сиять. Потом ситуация меняется: недостаток эстрогенов (женских гормонов) может привести к появлению сухости, шелушению и повышенной чувствительности кожи. Колебания гормонов иногда вызывают и обратный эффект — усиливается выделение кожного жира, отсюда и угревая сыпь. Также в период беременности на лице могут выступать пигментные пятна, которые, как правило, исчезают после родов.

После рождения ребенка ситуация усугубляется недосыпами и постоянной занятостью. Живой тому пример — та же Виктория Бэкхем, которая в прямом смысле изменилась в лице. «Я почти не сплю. Харпер часто просыпается ночью, и приходится вставать с ней — так же, как всем мамам. У меня нет толпы нянек, которые делали бы это за меня. Я такая же работающая мать, как большинство», — говорит Виктория.

Если вам знакомы эти проблемы, предлагаем несколько советов, как с ними справиться.

«Раньше для селфи требовалось 20 дублей, теперь 50»: 7 молодых мам показали фото до и после родов

Говорят, что после родов у молодых мам меняется не только фигура, но и геометрия лица. Мы решили выяснить, так ли это
предоставила Мария Дёгина

Американские ученые утверждают, что после рождения ребенка у женщины меняются не только сознание, но и черты лица. Брови встают под другим углом, и взгляд кажется более глубоким, меняется разрез глаз, заостряется нос, уголки губ опускаются, а овал лица становится более выраженным.

Кроме того, перемены касаются голоса — он звучит ниже и монотоннее, повышается уровень тревожности, а мозг переходит в непрерывный режим многозадачности. Организм родившей женщины обновляется и становится моложе — но не все новоиспеченные мамы это заметили.

Мы попросили молодых мам показать их фото до и после рождения детей, чтобы сравнить черты лица, и спросили — какие еще изменения произошли с ними в новом статусе.

Наталья, 31 год, руководитель группы продаж
Сын Михаил, 1,5 года
После родов уровень тревожности у Натальи заметно снизился

предоставила Наталья Симонова

— Женщина меняется однозначно. Черты лица поменялись — раньше для удачного селфи требовалось 20 дублей, теперь 50, рабочая сторона — перестала работать, альтернативу пока не нашла. У меня уровень тревожности снизился минимум вдвое.

В противном случае можно чокнуться. Я стала проще относиться абсолютно ко всему, то, что бесило прежде, теперь даже не замечаю. Хотя есть ситуации, когда все наоборот. По себе заметила, что стала спокойнее внутренне. Увереннее, что ли.

Как будто внутри нашла твердую опору. Заземлилась.

Памяти не было до беременности, и после тоже не прибавилось. Стала все записывать. Мозг превращается в кость, если его не напрягать. Это совершенно точно, мне хватило 3-х месяцев, чтобы отупеть. Кожа, волосы во время беременности прям радуют, пока на витаминах сидишь, плюс гормоны фонтаном. После начинаются паника и дикий страх остаться лысой на всю жизнь.

Юлия, 29 лет, менеджер по работе с клиентами
Два сына — Илья, 5 лет, и Ярослав, 1 год
Юлия говорит, что после родов стала гораздо выносливее

предоставила Юлия Долгина

— В голосе изменений не заметила, а про взгляд мне не раз говорили, что стал серьезнее, взрослее. Иногда уставший, сама замечаю, но это уже поправимо. Уровень тревожности с рождением детей вырос. В первую очередь переживаешь за них, а во вторую волнуешься уже и за себя и свое здоровье, детям тоже нужна здоровая мама.

Мозг стал намного функциональнее, постоянно работает в режиме многозадачности. Научилась абстрагироваться от посторонних шумов, стала более стрессоустойчива, но это все не из-за родов, а уже из-за самого процесса воспитания детей. Память в период беременности, родов и кормления грудью страдает, конечно, очень сильно. Часто что-то забывала и была рассеянной.

Главное изменение, наверное, в том, что я стала увереннее в себе, полюбила свою внешность и фигуру. Раньше многое не нравилось, а теперь все очень даже. Сейчас я себе нравлюсь намного больше, чем до рождения детей.

Мария, 27 лет, в декрете
Дочь Варвара, 2 года
Мария шутит, что, кроме старения, перемен в себе после рождения дочери не заметила

предоставила Мария Дёгина

— С рождения дочери мне многие говорили что я стала женственнее и нежнее (льстят). Чувство ответственности и тревожности зашкаливает, особенно первый год. Дочке 2,7 — я до сих пор захожу к ней в комнату и слушаю ее дыхание.

Раньше могла выйти в два часа ночи из дома совершенно спокойно, сейчас в 11 вечера выйти в магазин — это уже страх, поздно же. Сесть за руль с ребенком — вообще фобия.

Реакция обостряется и смекалка, появляется способность успеть везде и сделать все.

Пока кормила грудью, все было отлично — и волосы, и ногти. Как только свернули — все посыпалось. Кожа — лучше, да, чище, и цвет лица стал более здоровым. Рождение ребенка в корне меняет жизнь на до и после.

Родить ребенка — это большое дело, а воспитать человека человеком — большой труд, и в первую очередь над собой. За это тоже есть страх, что не сможем или где-то что-то упустим.

Работаем с мужем в тандеме родительском (все обязанности на равных), может, поэтому проще и есть некая уверенность.

Светлана, 33 года, свой бизнес
Сын Артём, 1,5 года
Светлана считает, что кожа и волосы улучшаются от питания, витаминов и от хороших средств, а не от родов

предоставила Светлана Губаренко

— У меня в первый год была тревожность — за себя и за ребенка, были страхи. Сейчас — прошло, но о сыне думаю 24/7. Мозг мой думает сразу обо всем, и днем, и ночью, особенно когда все спят — в мою голову приходят разные идеи. Раньше я часто откладывала все на потом, а сейчас некогда откладывать, оттого я делаю еще больше, чем когда у меня не было ребенка.

Похорошеть и похудеть меня сподвигло то, что после родов я превратилась в ужасно некрасивую, неопрятную, неухоженную «женщину». Попросила мужа сфотографировать себя со стороны — и я ужаснулась, до какой степени я себя запустила. Во время беременности я очень много ела, набрала 20 лишних кг, которые потом скинула за 4 месяца.

Кристина, 28 лет, свой салон красоты

Сын Дмитрий, 3 года

Кристина говорит, что теперь смело может помочь любой молодой маме не запустить себя

предоставила Кристина Никишина

— После родов начинаешь говорить тише и более ласково, взгляд наполнен любовью к ребенку на руках и окружающему миру. Глаза начинают блестеть.

Реакция улучшилась во много раз — способность моментально принимать решения и действовать появляется, как у супергероев.

Организм обновляется точно, но считаю, что улучшения — это миф, так как после родов вылезли все болячки, какие только могли, начали выпадать волосы, благо их очень много, и это было заметно только мне.

Я стала тревожнее — не знаешь, как поступать в той или иной ситуации, постоянно переживаешь за малыша.

Фигура изменилась сильно, во время беременности набрала 21 кг, а после родов ушло только 10, поэтому была пышкой, это доставляло сильный дискомфорт. Чуть позже пришло осознание, что нужно заниматься собой и своим развитием.

Сменила кардинально профессию, начала учиться и развиваться в новой для себя сфере красоты. Похудела до прежнего состояния и развиваюсь дальше.

Маргарита, 27 лет, ипотечный брокер
Дочь Вероника, 5 лет

Внешних изменений Маргарита в себе не заметила, только внутренние — появились новые страхи

Предоставила Маргарита Райм

— В силу того, что я родила в 21 год — считается рано, на тот момент у меня ничего не изменилось, ни фигура, ни лицо. Единственное, что заметила и я сама, и окружающие — я стала серьезнее относиться к жизни. Появилась ответственность, и не только за себя, но за своего ребенка.

Тревожность — да. В первую очередь за себя — я боюсь, что со мной может что-нибудь случиться, и мой ребенок останется один, мы живем вдвоем, без папы. Если раньше я могла кататься на аттракционах, и мне было не страшно, на машинах спортивных, адреналин был в кайф, то сейчас стало страшно, появился страх высоты.

Считаю, что в некоторых случаях мозг молодых мам работает в обратную сторону. Беременность забирает много иммунитета — волосы и зубы портятся, после родов все восстанавливается, кто-то выглядит лучше, кто-то хуже. Я набрала за беременность 20 кг и быстро восстановилась.

Анна, 29 лет, менеджер по продажам
Сын Демид, 1 год
С рождением ребенка у Анны обострилось чувство заботы об окружающих, она говорит, что раньше такого не было

предоставила Анна Лаптанович

— Тревожность повышается 100% — я постоянно думаю о сыне — а вдруг что (холодно, жарко, переодеться, дать бутылочку). Говорят, пройдет.

Мозг точно не стал работать лучше — муж смеется, что в декрете, наоборот, мой мозг атрофировался.

Пока ты в декрете, ты живешь в ритме своего ребенка, кайфуешь и угораешь вместе с ним — я даже не знаю, какой день недели. Стараюсь быть в теме по последним новостям, но мозг все равно расслабляется.

Организм, может, и обновляется, но волосы сыпятся, растяжки на животе остались, целлюлита нет, зубы на месте.

Фигура — бедра расширились, думаю, у многих женщин так после рождения ребенка, а в свой вес я вернулась спустя 8 месяцев. Мне кажется, наоборот, похудела.

Лицо — многие говорят, более женственное стало и изменился взгляд, появилось ощущение, что ты заботишься не только о ребенке, а вообще — обо всех. Раньше я за собой такого не замечала.

Источник: https://www.nn.ru/news/articles/ranshe_dlya_selfi_trebovalos_20_dubley_teper_50_7_molodykh_mam_pokazali_foto_do_i_posle_rodov/69055777/

Есть или не есть — вот в чем вопрос

Существует миф о том, что во время беременности нужно есть за двоих. Многие звезды, кстати, так и делают. Дженнифер Гарнер говорила, когда носила третьего ребенка: «Мне жутко хочется всякой вредной пищи, и я себе в ней не отказываю. Например, мои дети никогда не видели доритос. Когда я их ела, ребенок спросил: «Мам, а что это за оранжевые чипсы у тебя в руках?» А я не могла остановиться! Конечно, хотелось бы быть стройной беременной дамочкой в джинсах скинни, но не судьба — я слишком много ем».

Научные исследования доказывают, что в положении расширять дневное меню не следует.

«Дополнительная потребность в энергии беременной женщины — 300 калорий в сутки, — говорит Татьяна Залетова, диетолог проекта GrinDin . — Однако обычно во время беременности уровень физической активности снижается, и таким образом разница в потреблении энергии компенсируется. Вот почему увеличение калорийности рациона не требуется. Однако если до беременности масса тела была выше или ниже нормы, то в питание должны быть внесены коррективы — при этом не рекомендуется ни резкое ограничение, ни резкое увеличение рациона».

Частые роды опасны

Существует общепринятое мнение, согласно которому, чем чаще и больше женщина рожает, тем легче ей даются каждые последующие роды. Однако исследования израильских ученых, опубликованные в журнале Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine, полностью опровергли этот сложившийся стереотип.

Исследование проводилось специалистами отделения акушерства и гинекологии медицинского . В ходе исследования врачи проанализировали медицинские истории родов трех групп рожениц. Первую составили более 3 тыс. женщин, родивших в своей жизни десять и более детей, вторую — более 9 тыс. женщин, родивших от шести до девяти детей. И третью, самую многочисленную, составили 45 тыс. женщин, которые родили от двух до пяти детей.

Медики проанализировали продолжительность и сложность родов, наличие осложнений, состояние матерей и детей. Результаты показали, что у женщин, родивших более пяти детей, намного чаще возникают серьезные осложнения во время родов и после них. К осложнениям врачи отнесли патологии родов, необходимость кесарева сечения, ранее прекращение развития беременности, анемии, проблемы с мышцами матки и др. Специалисты утверждают, что играет роль и возраст женщины, в первой группе было больше женщин более старшего возраста, что само по себе увеличивает риски при беременности и родах. Вместе с тем, ученые сделали выводы, что каждая последующая беременность у женщины требует все большего внимания и контроля медицинского персонала.

Итак, теория о том, что роды могут якобы омолаживать и оздоравливать организм женщины – всего лишь миф.

Более того, это заблуждение может быть очень вредным для будущих мам: отсутствие информированности об осложнениях, которые часто являются следствием беременности и родов, может привести к неготовности встретиться с их последствиями, часто довольно тяжелыми для организма женщины.

Если удалось избежать тяжелых последствий для организма матери во время первых и вторых родов – это не означает, что удастся избегать их и дальше. Каждая беременность и каждые роды – это большие затраты, связанные с опасностью для здоровья матери. А многодетность умножает эту опасность во много раз, и об этом важно помнить и матерям, и отцам во время планирования большой и дружной семьи.

Как часто вы слышали: «Все рожают — и ничего»? Кажется, достаточно, правда? Но ведь на самом деле беременность и роды — это огромная нагрузка на организм женщины. И если в масштабах истории человечества все это выглядит как нечто простое и естественное, то при более пристальном взгляде на беременность становится понятно, что она далека от привычных будничных явлений и представляет собой удивительное событие, оказывающее влияние не только на моральное, но и на физическое состояние женщины.

Источник фото: pixabay.com

Представьте себе такую картину: организм относительно здорового человека стал достаточно внезапно и быстро меняться. Выброс крови сердцем увеличился почти вдвое, к объему крови прибавилось 1,5 дополнительных литра, при этом кровь стала гораздо быстрее сворачиваться. В гормональной системе и обмене веществ вообще произошла полная перестройка. Все внутренние органы сдвинуты и сдавлены, пища из желудка поступает обратно в пищевод, почки и мочеточники расширены, скелет (!) изменил свою конфигурацию. И все это меньше чем за год. Что это? Какое-то страшное заболевание? Сердечное? Онкологическое? Гормональное? Отнюдь. Знакомьтесь: это нормальная беременность.

Бытует мнение, что «беременность — это абсолютно нормальное, физиологическое состояние организма». Это, безусловно, так. Только это вовсе не значит, что при беременности в организме ничего не меняется. Наоборот, физиологические изменения, происходящие во время даже нормальной, неосложненной беременности для того, чтобы вырастить развивающийся плод и подготовить мать к родам, весьма велики.

Чем питаться?

Когда Бейонсе была беременна, поговаривали, что она ест все, что не приколочено — да еще и в шокирующих сочетаниях. Например, мороженое с кетчупом, а бананы с соленьями и острым соусом. «Это неправда! — оправдывалась девушка в эфире MTV. — Ко мне недавно в самолете подошел стюард и говорит: «Мы специально для вас припасли бананы с соусом чили. Я ему: зачем?! А он как ни в чем не бывало: «Я читал, что вы это любите».

Если у вас тоже проявляются странные гастрономические предпочтения, есть смысл их ограничивать или… поступать, как Адриана Лима. Ей всю первую беременность хотелось мороженого, но модель нашла выход из положения: она заменила его замороженным йогуртом. Так же вкусно, зато менее калорийно.

А вот список продуктов, действительно нужных в этот период:

В третьем триместре беременности увеличивается потребность в жирных кислотах, необходимых для развития нервной системы плода. Они содержатся в рыбе, печени, яичном желтке, соевом и рапсовых маслах.
Беременной женщине нужно вдвое больше фолиевой кислоты, которая содержится в шпинате, петрушке и укропе, в цельном зерне, орехах, горохе и других бобовых.
Увеличьте потребление молока и молочных продуктов — они помогают восполнить недостаток кальция.
Ешьте продукты с высоким содержание цинка: мясо, печень, почки, каши, капусту, спаржу, редис.

Во время кормления грудью

Татьяна Залетова советует придерживаться раздельного сбалансированного питания. Однако слишком ограничивать себя не стоит: тем самым можно лишить малыша многих необходимых ему витаминов и микроэлементов, а заодно подорвать и собственное здоровье, потому что, пытаясь создать «идеальное» по составу молоко, организм будет использовать все ресурсы матери. Тем не менее, вводить разумные ограничения все же стоит: сладкое и мучное лучше свести к минимуму.

Салон красоты для беременной

Чтобы не гадать, какие салонные процедуры полезны во время беременности, а какие нет, воспользуйтесь советами Юлии Верезей:

Можно делать увлажняющие маски для лица с гиалуроновой кислотой и растительными экстрактами, чтобы восстановить сухую, стянутую кожу и вернуть ей ощущение комфорта.
Не рекомендуются химические пиллинги и лазерные шлифовки. Посещать аппаратные процедуры и антицеллюлитные массажи строго запрещается.
Все тепловые (включая сауны и бани), а также «охлаждающие» процедуры противопоказаны беременным.

Что касается выбора косметики, остановиться лучше на гипоаллергенных средствах. В числе любимцев звезд — марка Weleda

. Джессика Альба и после первой, и после второй беременности пользовалась маслом именно этого бренда. Деми Мур и Хелена Кристенсен тоже обожают эту натуральную швейцарскую косметику.

Еще одна марка, нежно любимая многими героинями светских хроник, — Clarins

. Все продукты для ухода за телом этого бренда смело можно использовать беременным. Наши фавориты — смягчающий отшелушивающий крем для тела Gommage Exfoliant Peau Neuve на основе бамбуковой пудры и тонизирующее масло для тела Tonic с розмарином, мятой и маслом лесного ореха. Первый нежно отшелушивает, а второй питает кожу и повышает ее упругость и эластичность. Масло можно наносить прямо в душе на влажную кожу — оно идеально впитывается и не оставляет жирных следов. При повышенном тонусе советуем другое натуральное масло — Relax, которое расслабляет и дарит ощущение комфорта.

Грудь во время беременности нуждается в особой поддержке — в самом прямом смысле слова. Чтобы не заработать растяжки, носите специальный бюстгальтер и не забывайте регулярно увлажнять кожу. Лучше начать с ранних сроков, тем более что после родов делать это будет не так удобно из-за кормления.

Торопиться с похудением после родов не стоит. Например, суперпопулярная модель Аризона Мьюз , которая которой пошла в гору именно после рождения сына, советует оценивать свою форму лишь спустя год: «В это время не стоит гнаться за фигурой. Дайте своему телу отдых от упражнений, диет и прочей ерунды. Кормите грудью! Я всеми руками за кормление. Обожаю этот процесс».

Не потерять лицо

Начинать следить за кожей лица, напротив, нужно как можно раньше. Все звезды, не сговариваясь, утверждают, что материнство — это огромное счастье и терпеть все бессонные ночи стоит ради одной улыбки их малыша. Однако появляться на публике с кругами под глазами, как Виктория Бекхэм, рискнет не каждая. В арсенале каждой из них наберется с десяток средств, позволяющих снять отечность век. Говорят, Хилари Дафф использует патчи под глаза, а если они заканчиваются, с успехом заменяет их огуречными ломтиками. Молодая мать свежа , как утренняя роза.

Поддерживать здоровый цвет лица можно и изнутри.

Чтобы поражать окружающих сияющей кожей, Татьяна Залетова рекомендует выпивать не менее двух литров воды в день и ежедневно есть овощные салаты с нерафинированным растительным маслом, в котором содержится ценный витамин Е. Однако не стоит употреблять более одной ложки масла в день — в нем, помимо нужных веществ, содержатся и свободные радикалы, которые пользы коже точно не принесут. Также полезны молоко, яблоки, цитрусовые, виноград, томаты и черная смородина — в них содержатся альфа-гидроксикислоты, способствующие образованию новых клеток. Их же стоит искать и в косметических средствах: маски и кремы с AHA-кислотами воздействуют на кожу напрямую, а потому более эффективны.

А с какими проблемами во время и после беременности столкнулись вы? И как их решали?

Каждая женщина задается вопросом: «Не располнею ли я во время беременности, смогу ли сохранить фигуру в пределах нормы?». Порой эти страхи возникают на примере подруг и знакомых, но при этом умалчивается, что забеременев, они стали старательно подпитывать себя и малыша якобы необходимыми витаминами

и минералами, руководствуясь ложным чувством голода.

психологический настрой

Настройтесь на то, что беременность – это неизбежно лишний вес и так оно и будет. Наш психологический настрой определяет аппетит и чувство голода. Именно сознание того, что для нормального роста и развития нужно много кушать, что беременным нужно усиленное питание, приводит к почти постоянному чувству голода и желанию что-нибудь в себя «запихнуть». Иначе это не назовешь. Поэтому настройтесь на то, что:

беременным нужно не усиленное, а правильное сбалансированное питание;
не все, что хочется, нужно кушать;
утверждение «Если хочется – ешь хоть ведро» в корне неверно.

Если вы будете питаться как обычно, то ребенок вполне нормально будет расти и развиваться. О необходимости ввести в рацион дополнительные продукты, витамины и минералы вам скажет наблюдающий врач. Если соответствующих рекомендаций не поступает, то нет причин беспокоиться и вводить их самостоятельно. Заряжайтесь позитивными статьями, книгами, общайтесь с другими женщинами, которые умеют радоваться жизни и своим детям. Не примеряйте на себя все мифы и страшилки, которые ходят по миру. Ищите подкрепление положительных эмоций в действии, но не превращайте это в культ. Живите обычной жизнью, не делайте резких изменений, у вас впереди примерно 9 месяцев ожидания прекрасного. Задумайтесь, о беременности каждая из нас, за редким исключением, узнает уже на сроке 6-8 недель. Так почему в эти первые недели беременности жизнь идет обычным чередом, но как только мы получаем подтверждение, начинаются проблемы: капризы, повышенный аппетит и прочее. Только ваше отношение к положению определяет 90% успешности протекания беременности.
Мифы и реальность

Бытует мнение, что в зависимости от возраста и природного склада организма лишнего веса во время беременности не избежать. Реальность же такова: оправдывая себя этим убеждением, женщины начинают увеличивать в 2-3 раза количество потребляемой пищи. Результат, естественно, лишний, стремительно нарастающий вес. Беременность – это стресс для организма и перенастройка гормонального баланса. Но это не значит, что у каждой беременной женщины появятся проблемы. Растущий плод вытягивает из организма матери витамины и минералы, что приводит к разрушению зубов и выпадение волос . Обычная гигиена , плановые осмотры врача и анализы как раз и нужны для поддержания вашего организма в норме. Если будущая мама здорова, анализы в норме, то нет повода ожидать резкого ухудшения состояния волос или зубов. Токсикоз неизбежен! И снова ложь. Не все женщины страдают токсикозом. Если организм достаточно обеспечен витаминами и минералами, то для токсикоза не будет повода. Остальным можно и нужно с ним бороться, а для этого существуют проверенные временем и не только им способы. И еще множество утверждений о появлении растяжек , отвисании груди и других имеют объяснения, они грозят не каждой женщине.

Носите бандаж

С ростом вашего живота растягиваются мышцы брюшной стенки, поэтому врачи рекомендуют носить специальный бандаж, который будет поддерживать живот и поможет сохранить осанку вашей фигуры. Надеемся, что такие профилактические меры помогут вашей фигуре быстрее вернуться в норму!

К сожалению, я немного склонна к полноте и чтобы держать свой 44 размер, мне приходится прилагать к этому усилия, а именно делать зарядку, следить за своим питанием. Когда я узнала, что жду ребенка, перспектива поправиться для меня была намного страшнее самих родов.

Почему вес растет?

Оптимальной прибавкой веса во время беременности считается прибавка 8-12 килограмм. Врачи уже давно развеяли миф о том, что беременной женщине нужно есть за двоих и доказали, что чрезмерная прибавка в весе несет с собой негативные последствия как для матери, так и для малыша.

Прибавка в весе складывается из веса самого малыша, матки, объем крови, жидкости, жира, ткани молочной железы, околоплодных вод. В идеале вес всю беременность должен расти равномерно, увеличиваясь после 20 недели.

Что делать и чего не делать?

Конечно, никакого революционно нового способа контроля собственного веса я не придумала. Вся моя система основывалась на сочетании физической нагрузки и сбалансированного питания. Безусловно, нужно понимать, что большие физические нагрузки во время беременности не допустимы.

Я очень много ходила пешком. На работу и с работы не ездила на общественном транспорте, а шла своим ходом, срезая дорогу через парк (это около четырех остановок). Из физических упражнений я делала выпады, отжималась от стены, делала упражнения с гантельками для рук и мышц груди, много приседала. В дополнении к этому каждый вечер устраивала себе контрастный душ с массажной щеткой для бедер, делая профилактику целлюлита. Раз в неделю делала обертывания с медом и горчицей.

Уделяла большое внимание своему питанию, придерживаясь следующих принципов:

1) Почти не ела жаренного, жирного, соленого и сладкого. А чтобы не было соблазнов, мы просто не покупали таких продуктов. Когда они у тебя есть, очень тяжело сорваться и наестся на ночь.

2) Старалась есть почаще и маленькими порциями, особенно когда ушла в декрет и часто находилась дома.

3) Пила много зеленого чая.

4) Ела очень много овощей и фруктов. Практически каждый день делала себе витаминный салатик из зеленого яблока, морковки, нежирного йогурта и корицы. На работе, вместо печенья к чаю, я покупала себе виноград, яблоки. И ела их, когда просыпалось чувство голода.

5) Пила витаминно-минеральные комплексы.

В итоге, в роддоме при взвешивании, моя прибавка составила 12,5 килограммов, девять из которых ушли сразу после родов. У меня появилась здоровая дочка, а я по возвращению домой сразу же влезла в «контрольные джинсы». А потом быстро пришла в форму.

В отношении беременности существует большое количество заблуждений. Один из которых, это чрезмерное питание. Но нужно понимать, что лишний вес не пойдет на пользу ни вам, ни малышу. А хорошая фигура будет к этому приятным бонусом.

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в ,

Каждая современная женщина хочет выглядеть во время беременности превосходно и чувствовать себя соответственно. Прибавление лишнего веса является необходимой мерой для нормального развития малыша.

Начинает стремительно расти живот, увеличивается в Размере подкожно — жировая клетчатка, — это все может сильно расстраивать будущую маму. Стоит помнить, что это временно. Все происходит ввиду изменения гормонального фона беременной женщины. Вскоре (после родов и лактации) вес нормализуется и все встанет на свои места.

Питание беременных

Начнем с питания. Резкая перемена рациона питания из-за беременности в лучшем случае вызовет у вас подсознательное чувство голода, основанное на отсутствии и запрете тех продуктов, к которым вы привыкли. Во время беременности рекомендуется примерно на 1/3 сократить привычную порцию еды, но увеличить количество приемов пищи за день. Кушая понемногу, вы избежите таких неприятных последствий как тяжесть в желудке и изжога. Подкорректируйте свой рацион только в пользу фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, сократив потребление жирного, мучного, сладкого. В отношении сладостей отдавайте предпочтение продуктам с естественной природной сахарозой: вяленые фрукты, к примеру, груши – очень сладкие, стоят дешевле шоколадных конфет, но при этом гораздо полезней и для вас, и для вашего малыша. Цитрусовые, особенно грейпфрут, хорошо способствуют расщеплению жиров и понижению веса. Но не злоупотребляйте ими, особенно если обходили их стороной до беременности, чтобы не спровоцировать аллергию у малыша. Обратите внимание, что токсикоз, как правило, возникает утром, когда организм «проголодается» за ночь. Рекомендуется еще до того, как встать с постели, выпить чашечку чая или кофе, при хорошем самочувствии – с печеньем или бутербродом. От токсикоза и следа не останется. Пить их рекомендуется на ранних сроках для предотвращения токсикоза. В третьем триместре оно может спровоцировать нежелательную прибавку в весе.

Все рожают – и ничего? Как беременность на самом деле влияет на организм женщины

Как часто вы слышали: «Все рожают — и ничего»? Кажется, достаточно, правда? Но ведь на самом деле беременность и роды — это огромная нагрузка на организм женщины.
И если в масштабах истории человечества все это выглядит как нечто простое и естественное, то при более пристальном взгляде на беременность становится понятно, что она далека от привычных будничных явлений и представляет собой удивительное событие, оказывающее влияние не только на моральное, но и на физическое состояние женщины.

В гормональной системе и обмене веществ вообще произошла полная перестройка. Все внутренние органы сдвинуты и сдавлены, пища из желудка поступает обратно в пищевод, почки и мочеточники расширены, скелет (!) изменил свою конфигурацию. И все это меньше чем за год.

Что это? Какое-то страшное заболевание? Сердечное? Онкологическое? Гормональное? Отнюдь. Знакомьтесь: это нормальная беременность.

Изменения объема и состава крови

Объем плазмы крови постепенно растет в течение беременности: увеличение в среднем на 50 процентов происходит в первые 34-36 недель беременности. Поскольку увеличение объема плазмы (на 1250 мл) больше, чем увеличение массы эритроцитов (на 250-450 мл), происходит относительное снижение концентрации гемоглобина и количества эритроцитов.

Количество тромбоцитов имеет тенденцию к постепенному снижению во время беременности, хотя обычно оно остается в пределах нижней границы нормы или чуть ниже (до 100х109/л), без патологических проявлений.

Физиологические изменения в системе свертывания крови во время беременности (увеличение концентрации факторов свертывания крови, белка фибриногена и снижение уровня факторов, «разжижающих кровь» — антикоагулянтов) приводят к перевесу баланса в пользу большего свертывания крови для обеспечения остановки кровотечения во время родов. К сожалению, этот защитный механизм и сдавление подвздошных вен (по анатомическим причинам более выраженное слева), способствующее венозному застою в ногах, повышает риск венозного тромбоза. Именно поэтому рекомендуется использование компрессионного трикотажа во время беременности и родов, особенно женщинам с варикозной болезнью вен.

Изменения сердечно-сосудистой системы

Изменения в сердечно-сосудистой системе во время беременности весьма выраженны и начинаются уже на ранних сроках беременности. К восьми неделям беременности выброс крови сердцем увеличивается на 20 процентов.

Гормональные изменения, происходящие в организме при беременности, активируют синтез сосудорасширяющих веществ, из-за чего происходит расширение периферических сосудов (вазодилатация).

Из-за расширения сосудов есть риск падения артериального давления, и, чтобы поддерживать его в норме, выброс крови сердцем увеличивается до 40 процентов за счет увеличения объема крови, изгоняемого сердцем при каждом сокращении, и частоты его сокращений.

Во время родов выброс крови сердцем существенно увеличивается (на 15 процентов на стадии схваток, на 50 процентов на стадии потуг и на 60-80 — сразу после окончания потуг), после чего в норме происходит его быстрое снижение до предродовых значений в течение одного часа после родов и до предбеременных в течение двух недель.

Поскольку увеличенная матка сдавливает крупную нижнюю полую вену в положении лежа на спине, происходит снижение возврата крови по венам к сердцу.

Из-за этого недостаточное количество крови изгоняется сердцем обратно в сосуды, и есть риск уменьшения кровоснабжения матки и плаценты, что может поставить под угрозу плод.

Поэтому беременным, особенно на более поздних сроках, не рекомендуется находиться в положении лежа на спине.

Увеличение выброса крови сердцем в сочетании с неизменным давлением крови в легких приводит к снижению градиента давления в легочных сосудах примерно на 30 процентов, что создает у беременных предрасположенность к развитию отека легких.

Изменения выделительной системы

Из-за вазодилатации во время беременности должно было бы происходить снижение фильтрации крови почками, однако гормоны, выделяемые плацентой, защищают организм женщины от этого.

Как следствие, почечный кровоток и скорость клубочковой фильтрации (СКФ) увеличиваются по сравнению с добеременными уровнями на 40–65 и 50–85 процентов соответственно.

Увеличение почечного кровотока приводит к увеличению размера почек на 1–1,5 см, с достижением максимального размера к середине беременности.

Также
расширяются мочеточники, почечные лоханки и чашечки, что приводит к физиологическому гидронефрозу более чем у 80 процентов женщин. Застой мочив расширенном выделительном тракте предрасполагает беременных к развитию пиелонефрита.
При беременности снижается обратное всасывание в кровеносную систему глюкозы, белка и мочевой кислоты, поэтому они могут определяться в моче в повышенных концентрациях.

Источник: https://rebenok.by/articles/wantchild/health/26278-samoe-estestvennoe-sostoyanie-zhenshchiny-kak-beremennost-i-rody-na-samom-dele-vliyayut-na-nash-organizm-i-zdorove.html

Общая гигиена

Беременность – это не болезнь и уж тем более не повод отказываться от привычной гигиены тела, которой, бывает, начинают пренебрегать, ссылаясь на плохое самочувствие. Найдите другие способы пожалеть себя. Лучше откажитесь от каких-то дел по дому, их вполне смогут сделать за вас близкие. Если вы обычно моетесь под душем, то удлините эту процедуру на 1-2 минуты, чтобы в конце сделать контрастное обливание. Смените несколько раз воду на прохладную. Уделите внимание обливанию ног и груди . Контрастный душ поспособствует подготовке груди к кормлению , а для ног – послужит профилактикой развития варикоза . Читательницам, любящим принимать ванны, самое время пересмотреть свое отношение и перейти на принятие душа. Косметика и прочие процедуры, способствующие красоте, вполне уместны и даже необходимы для поддержания спокойствия и уверенности в себе. Все предостережения в этой области по большей части не обоснованны и не представляют реальной угрозы здоровью мамы или малыша. Из списка желательно исключить только посещения солярия, особенно тем, у кого есть склонность к пигментации. В остальном используйте щадящие, мягкие средства. Благо, в наше время их более чем достаточно и есть из чего выбирать. Особое внимание уходу за кожей надо уделить обладательницам сухой кожи и тем, кто постоянно занимался спортом . Начните пользоваться увлажняющими кремами и специальными кремами от растяжек на участки в области груди , живота и ягодиц. Причиной растяжек на ягодицах могут стать отеки, поэтому при стремительном наборе массы в первую очередь нужно выяснить, не связано ли это с ними, контролировать количество потребления жидкостей.

Ухаживайте за грудью

Необходимо также принять некоторые меры, позволяющие сохранить красоту груди. Во время беременности молочные железы увеличиваются, поэтому бюстгальтер должен соответствовать размеру и не сдавливать грудь (См. «Как подготовить грудь к кормлению во время беременности »). Лучше не снимать его и на ночь, заменив спортивным. Хорошо несколько раз в день обмывать грудь прохладной водой, а несколько раз в день устраивать воздушные ванны по 10 минут.

Вследствие большого веса на коже могут появиться растяжки – стрии. Поэтому для ухода за молочными железами применяются витаминные кремы, особенно приготовленные на основе каротина. После обмывания груди легкими движениями крем втирают в кожу груди.

Физкультура

Вряд ли те, кто не утруждал себя спортом до беременности, будут выполнять регулярно гимнастику для беременных. Тем не менее, попытаться привить в себе любовь к спорту будет очень кстати. Для этого вам потребуется контроль извне. Запишитесь на курсы аэробики или йоги для беременных и в бассейн. Последний может заменить любые упражнения, при посещении не менее двух раз в неделю. Кроме того, плавание в бассейне обеспечит вам закалку, укрепление мышц, иммунитета, сердечнососудистой деятельности. При этом купание – всегда удовольствие и не требует дополнительных усилий над собой. Неотъемлемой частью нашего хорошего настроения является гардероб. Порадуйте себя обновками. Подберите вещи, в которых будете чувствовать себя удобно и комфортно. Рекомендуются к ношению бюстгальтер из натуральных тканей, поддерживающего кроя. Также не пренебрегайте ношением бандажа, благодаря которому в первую очередь снимается нагрузка с позвоночника, что значительно облегчает походку, делает ее более грациозной и легкой. Ведь тяжесть в походке многих смущает. Обращаю внимание читательниц на то, что любая носимая в период беременности одежда должна быть поддерживающей, но не сдавливающей, особенно в области живота. Существует несколько линий одежды , разработанной специально для будущих мам. В такой одежде вы будете выглядеть красиво и привлекательно, а главное, сохраните уверенность в себе.
Женщина может сохранить отличную форму во время беременности, достаточно ей этого захотеть и настроиться на положительный результат. Помните, внутренняя красота есть в каждой будущей маме, нужно просто подчеркнуть ее и не скрывать за маской тревог и переживаний.