Красивая шея: делайте это каждый день и вашей коже на шее позавидуют 20-летние

Уход за кожей0

• 1 Массаж
• 2 Гимнастика
• 3 Контрастный душ или компрессы
• 4 Маски
• 5 Крема

Очень часто бывает так, что женщина тщательно ухаживает за кожей лица, при этом совершенно забывая про шею. А ведь именно шея предательски выдаёт возраст своей хозяйки.

Косметологи утверждают, что за кожей шеи необходимо следить, начиная с 30 лет. Ведь лучше предотвратить появление второго подбородка и дряблость кожи, чем потом избавляться от этого. Когда ситуация запущена, то помочь смогут лишь профессионалы. Если же женщина хочет подтянуть шею самостоятельно, ей помогут некоторые процедуры, которые можно без труда сделать в домашних условиях.

Массаж

Делается массаж не реже двух раз в неделю. Предварительно кожа очищается и на неё наносится кокосовое, миндальное масло. Конечно, можно выбрать и другое масло на вкус женщины.

Массаж начинается с лёгкого поглаживания по направлению вниз и вверх. Затем в том же направлении кожа шеи аккуратно и легко пощипывается. После этого нужно похлопать по шее ладонями. Завершить массаж нужно вновь поглаживающими движениями.

Маска «Молодая шея»

Автор Редакция Правда.Ру

09.04.2004 09:05

Здоровье » Красота » Техника красоты

Количество прожитых женщиной лет легко определить по состоянию шеи. На ней признаки старения появляются гораздо раньше, чем на лице. Как ухаживать за шеей, рассказывает московский косметолог Мария Евгеньевна АНДРИАНОВА.

14 поделились

На шее кожа очень тонкая и нежная. Кровь там циркулирует медленнее, чем на лице. Такое ослабленное питание и приводит к быстрому увяданию кожи. Чтобы шейка была нежной и упругой, за ней нужно ухаживать ежедневно. Два раза в день наносить питательный крем. Запомните: эта часть тела не любит кремов для жирной кожи. Надо покупать специализированные кремы. Вполне подходят также питательные кремы для лица, рассчитанные на нормальную и сухую кожу, а также увлажняющие кремы.

Как правильно наносить крем на шею? Сначала разотрите небольшое количество крема на ладонях. Затем, слегка откинув голову назад, скользящими круговыми движениями правой руки нанесите крем на левую сторону шеи, левой рукой — на правую. Направления движений только снизу вверх, от ключиц к подбородку.

Возьмите в привычку после нанесения крема проделывать легкий самомассаж — тыльной стороной ладоней похлопывайте шею с боков, а подбородок массируйте стремительными движениями-постукиваниями пальцами, как пианисты играют на рояле. Каждой женщине следует делать маски для шеи. Выбирая для себя наиболее подходящую маску, внимательно следите за реакцией кожи. Если маска вызывает неприятные ощущения, смойте ее раньше. При повторении отрицательного эффекта откажитесь от нее. Постарайтесь подобрать другую.

Рецепт маски «Молодая шея»: тертый вареный картофель разомните с небольшим количеством овощного сока: морковного, огуречного, томатного. Получившееся пюре нанесите на шею. Оберните шею теплым полотенцем или шарфом. Через пятнадцать минут смойте теплой водой.

Небольшое количество оливкового масла вылейте в неглубокое блюдечко и немножко подогрейте на водяной бане. Ватным тампоном мягкими движениями нанесите масло на предварительно очищенную кожу шеи. Оберните ее мягкой хлопчатобумажной тканью. Через 30 минут остатки масла промокните салфеткой. Эту процедуру стоит проводить курсом — три раза в неделю в течение месяца. Лучше делать ее вечером, перед сном.

Для поддержания и восстановления упругости кожи шеи протрите шею любым растительным маслом: подсолнечным, оливковым, кукурузным. Затем мелкой солью втирающими движениями промассируйте кожу до легкого покраснения по линиям от ключиц к подбородку. Завершите процедуру горячим компрессом — смочите небольшое вафельное полотенце в горячем молоке, наполовину разбавленном водой. Компресс держать не менее 5 минут, до остывания. Затем сполосните шею холодной кипяченой водой и нанесите питательный крем.

Исключительно полезны умывания отваром картофеля, который готовится для еды. Если вы заметили первые морщинки на шее, немедленно начинайте делать компрессы из обычной столовой соли. Три столовые ложки соли растворите в двух стаканах теплой кипяченой воды. Намочите в этом растворе мягкое махровое полотенце, отожмите его и прикладывайте к подбородку на одну-две минуты.

Для предупреждения появления двойного подбородка ежедневно похлопывайте кожу под нижней челюстью смоченным в концентрированной соленой воде жестким махровым полотенцем. Его берут руками за концы так, чтобы средняя часть полотенца провисала. Резко растягивая полотенце, его серединой производите хлопки по подбородку.

Необходима также гимнастика для кровеносных сосудов шеи. Возьмите две мисочки. В одну налейте горячую, в другую — холодную воду. Приготовьте две салфетки. Холодную салфетку, отжав, приложите к подбородку, натянув с силой так, чтобы ткань плотно прилегала к шее. Затем то же самое проделайте с горячей салфеткой. Меняйте салфетки быстро — чтобы сохранялся эффект температурного контраста. Компрессы нужно проводить не менее десяти минут. Процедуру повторять один раз в неделю женщинам до 35 лет в качестве профилактики и два раза в неделю тем, кто уже перешагнул этот возрастной рубеж. Чаще обливайте шею холодной водой — это усиливает кровообращение.

Чтобы шея оставалась дольше молодой, никогда не наклоняйте голову вниз. Для тех женщин, которые вынуждены долго сидеть за письменным столом, советую: каждый час закидывайте голову назад на 5-10 секунд;

энергичными, но не резкими движениями похлопывайте шею и область подбородка тыльной стороной ладони. Не менее пятидесяти ударов;

прямо на рабочем месте можете сделать упражнение для укрепления мышц шеи. Вытяните вперед губы трубочкой и произнесите гласные звуки: Ы-О-У-И. Произносить звуки в голос не обязательно.

Вечером, перед сном, стоит выполнить три следующих упражнения для поддержания шеи по семь раз. Положите скрещенные руки на затылок и надавите ими на голову, оказывая при этом сопротивление так, чтобы почувствовать напряжение шеи.

Сложите руки под подбородком и опускайте голову, преодолевая сопротивление рук.

Лежа на животе, откидывайте голову как можно дальше назад и опускайте на грудь.

По утрам, перед нанесением макияжа, я бы рекомендовала «размять» мышцы лица и шеи. Сделайте глубокий вдох через нос, пытаясь вытянуть губы вперед трубочкой. Тремя пальцами, 1-м — с одной стороны, 2-м и 3-м — с другой удерживайте уголки рта. Постарайтесь спокойно выдохнуть через рот, который по-прежнему зафиксирован пальцами. Повторите не менее четырех раз. Правой рукой жестко поддерживайте левую половину шеи. Три пальца левой руки фиксируют левый угол рта. Делайте вдох через рот. Сокращенные мышцы оттягивают вниз левый уголок рта, тогда как пальцы удерживают его на месте. Во время выдоха мышцы расслабляются — наступает отдых. Упражнение способствует укреплению мышц щек и шеи. Те же движения делаются и для другой половины лица. Пять парных повторов.

Резко откиньте голову назад, расслабьте нижнюю челюсть, приоткройте рот. Напрягите мышцы подбородочной области, медленно, но с силой поднимите нижнюю челюсть к верхней так, чтобы нижняя губа несколько прикрыла верхнюю. Повторяйте это движение до тех пор, пока не появится боль в мышцах подбородка.

Следующее упражнение — на растяжение мышц шеи, на обеспечение свободной циркуляции крови. Его можно делать в любом положении, но при условии, что плечи отведены назад, голова поднята вверх, подбородок вытянут вперед. Смысл упражнения в том, чтобы стараться как бы положить подбородок на грудь.

Последнее упражнение — наклоны головы то к правому, то к левому плечу. Причем, выполняя его, надо оттягивать плечи вниз, а не поднимать их к ушам.

Для тех дам, у кого морщины уже появились, вспомним рецепты народной медицины. А именно огуречную воду. Нарезать огурцы ломтиками, сложить их в бутылку, залить хорошей очищенной водкой или разбавленным медицинским спиртом. Выдержать две недели на солнце. Перелить в бутылку темного стекла. Ежедневно обильно смоченным в ней полотенцем обтирать шею. Кожа шеи смягчается и морщины постепенно пропадают.

Женщинам почтенного возраста поможет старинный рецепт омоложения шеи. Настоять липовый цвет — столовую ложку на стакан кипятка. Добавить чайную ложку натурального меда. Смазать лицо и шею. Через пятнадцать минут смыть. Массированная атака на дряблую кожу шеи даст видимый результат через десять дней, если выполнять эту процедуру без перерыва. Повторять цикл два раза в год.

Анна ПАНКРАТОВА «Женское здоровье»

Обсудить

Темы правильное питание

Гимнастика

Чтобы гимнастика принесла пользу, и был заметен эффект, её нужно делать каждый день. Так уже через месяц можно заметить результат.

Гимнастика состоит из нескольких простых упражнений:

• Голову нужно поднять вверх, выдвинуть нижнюю челюсть и стараться нижнюю губу тянуть к носу.
• Под подбородок подставить кулаки, и оказывать сопротивление, опуская подбородок вниз, а кулаками оказывая сопротивление.
• Взять в губы карандаш и рисовать в воздухе воображаемые фигуры.
• Произносить вслух гласные буквы «АОУЫИ», при этом активно артикулируя.

Способ №2. Специальная зарядка: тонизируем кожу и не допускаем морщин

Косметические средства позволяют держать в тонусе кожу и не допускать появление морщин, однако справиться с ними они не в состоянии. С этой целью лучше использовать специальные сыворотки и антицеллюлитные кремы. А еще — делать гимнастику для шеи, упражнения которой направлены на укрепление боковых мышц.

Читайте по теме: «Как правильно делать массаж лица»

• Вытянутыми трубочкой губами произнести гласные А, О, И, У, Ы. Такое упражнение способствует укреплению широкой мышцы шеи. • Зажать зубами чайную ложку (можно взять другой предмет, например, зубную щетку) и нарисовать ею в воздухе геометрические фигуры, вытянув при этом подбородок вперед. • Положить ладони на лоб. Опускать голову вниз, оказывая при этом сопротивление ладонями до ощущения напряжения шейных мышц. • Подпереть голову снизу соединенными кулачками. Давить ими на подбородок снизу вверх. Голову попытаться запрокинуть назад и при этом постараться удержать в неподвижном состоянии благодаря напряжению боковых мышц шеи.

Маски

Можно приготовить разные маски, которые не только поспособствуют подтяжке шеи, но и снабдят кожу необходимыми ей питательными веществами.

Хорошо питает кожу маска из сухих дрожжей. Для её приготовления берётся одна столовая ложка дрожжей. В неё добавляется молоко. Его нужно ровно столько, чтобы получилась смесь, похожая на сметану. Затем вся масса наносится на шею и оставляется до полного высыхания.

Медовая маска напитает кожу, сделает её гладкой. Кроме того, готовится такая маска очень просто. В равных пропорциях смешивается мёд и масло, например, оливковое. Держать маску необходимо 20-30 минут, а затем смыть водой.

Лечение

Терапия назначается только после установки точного диагноза. Не занимайтесь самолечением, придерживайтесь всех предписанных назначений, следуйте советам врача. Недостаточное внимание к проблеме болей в шее и плече может привести к потере возможности движения рукой, неврологическим, церебральным проблемам.

Дать общие рекомендации при такой болезненности не возможно, единственное, что можно принять на доврачебном этапе – использование нестероидных противовоспалительных средств в качестве обезболивающих. Принимать их можно только во время еды не более 4 — х дней, так, как данные препараты способны вызывать заболевания слизистой ЖКТ.

Упражнения при болях в мышцах шеи и плеча

Если у вас возникает чувство дискомфорта после неудобного сна или длительного пребывания в сидячем положении, то хорошо помогут упражнения на растяжку. Особенно они помогают после тяжелого трудового дня на сидячей работе. Данный комплекс можно выполнять при шейном миозите, но только с одновременным приемом нестероидных противовоспалительных средств. Рекомендуется переждать острый период порядка 2-3 дней, а затем приступать к занятиям.

Важно: слишком интенсивные боли, особенно во время упражнений, являются противопоказанием к выполнению гимнастики и сигналом к срочному посещению врача.

1. Выполнять можно, как сидя, так и стоя. Нужно закинуть руку за голову, мягко надавливая, двигать ее в сторону плеча. Повторять растяжку следует в обе стороны. Делайте все медленно, без резких рывков.
2. Нужно встать на колени, повернувшись лицом к стене. Руки нужно поставить вверх с упором. Потихоньку наклоняйте голову вниз, прогибаясь в позвоночнике.
3. Схоже с первым упражнением, но наклонять голову следует вниз, сцепив кисти на затылке. Желательно выполнять сидя.
4. Руки следует завести за спину и соединить пальцы. Вытягивая конечности назад, делать наклоны головы в сторону. Такое упражнение можно проводить где угодно после долгой работы, когда нужна передышка и расслабление затекших мускулов.
5. Сидя на коленях, сделать упор на пол руками сзади. Приподымая таз, совершать наклон назад, вытягиваясь всей спиной.

Для себя легко подобрать свой алгоритм занятий, главное не поддаваться лени, регулярна заниматься.