Витамины для мужчин для энергии и силы. Витамины для энергии и бодрости. Какие лучше для тонуса

Безжалостная медицинская статистика утверждает, что чувство хронической усталости, апатия, депрессия и потеря жизненного тонуса преследует буквально каждого третьего жителя современного мегаполиса. Чаще всего эти пагубные процессы вызываются вредным воздействием окружающей среды, огромным потоком негативной информации, льющейся из СМИ, неуверенностью в завтрашнем дне и недостатком пространства для жизни. Если вовремя не принять адекватные меры, подобные состояния могут быстро привести к физическим патологиям организма и вызвать необратимые процессы с весьма печальными последствиями.

Чтобы чувствовать себя здоровым и полным сил, необходимо придерживаться нескольких всем известных принципов – правильно питаться, заниматься физкультурой, отказаться от вредных привычек и противостоять стрессам. Отличным дополнительным способом избавиться от плохого самочувствия является приём витаминов, направленных на стимуляцию внутренней энергии и бодрости. Мы сделали подборку лучших многокомпонентных комплексов, которые помогут уменьшить симптомы усталости, вернут хорошее настроение и жажду жизни. Несмотря на то, что все участвующие в рейтинге препараты не относятся к рецептурным и находятся в свободном доступе, перед походом в аптеку лучше всё же посоветоваться со своим лечащим врачом, так как каждый из БАДов имеет свои особенности применения и ряд противопоказаний.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

ТОП-10 лучших витаминов для энергии и бодрости

При выборе лучшего витаминно-минерального комплекса следует внимательно ознакомиться с его составом. В аптечных средствах для энергии и бодрости обязательно должны присутствовать аскорбиновая кислота (витамин С), витамин D и витамины группы В. Также не лишними будут токоферол (витамин Е), который помогает справиться с физическими и эмоциональными нагрузками, и ретинол (витамин А) в качестве антиоксиданта. Во всех представленных ниже препаратах эти вещества содержатся в достаточной концентрации, чтобы при регулярном применении оказать существенный оздоравливающий эффект.

Витамины для энергии в таблетках

В настоящее время аптеки предлагают огромный ассортимент препаратов и биологически активных добавок для восстановления бодрости и энергии для людей разного возраста и состояния здоровья. Их необходимо употреблять в том случае, если естественные источники питательных веществ по каким-то причинам недоступны. Наибольшей популярностью пользуются следующие витаминно-минеральные комплексы:

• Алфавит Энергия;
• Супрадин;
• Витрум Энерджи;
• Геримакс Энерджи;
• Doppel Herz Энерготоник;
• Динамизан.

1. Алфавит Энергия. Препарат предназначен для восполнения сил при напряженной работе и активном отдыхе. Благодаря его воздействию улучшается работоспособность и мозговая деятельность, организм после тяжелого и насыщенного дня быстрее приходит в форму.
2. Супрадин. Комплекс витаминов и минералов рекомендуется для профилактики недостатка питательных элементов при жестких диетах, высоких умственных и физических нагрузках, после химиотерапии и приема антибиотиков. Также он укрепляет иммунитет после инфекционных болезней.
3. Vitrum Energy. Отличное средство против переутомления, синдрома хронической усталости, нервного истощения. Препарат возвращает жизненный тонус, работоспособность, бодрость и активность, борется с последствиями стрессов.
4. Геримакс Энерджи. Витаминно-минеральный комплекс предназначен для восстановления организма после тяжелых и длительных заболеваний. Также он помогает улучшить концентрацию внимания и память, расслабиться после интенсивной физической или умственной работы.
5. Doppel Herz Энерготоник. Раствор витаминов и других питательных веществ рекомендуется принимать во время реабилитации после хирургических операций и затяжных болезней, при психических и эмоциональных расстройствах, нервных и физических перегрузках. Он способствует повышению активности, улучшению мозговой деятельности, внимательности и здоровья при строгих диетах и неполноценном питании.
6. Динамизан. Препарат помогает организму противостоять стрессам и негативным факторам окружающей среды. Также он устраняет последствия нервного и физического истощения, стимулирует работу головного мозга, повышает энергичность и выносливость.

При употреблении витаминно-минеральных комплексов или биологически активных добавок, не стоит забывать о соблюдении правил приема и дозировки. Чтобы не допустить передозировки, следует внимательно ознакомиться с инструкцией.

Продукты для энергии

Чтобы всегда чувствовать бодрость и обеспечивать свой организм достаточным количеством энергии достаточно просто регулярно употреблять в пищу некоторые продукты питания. Огромных их достоинством является не только оптимальный состав макро и микроэлементов, но и низкая калорийность. К ним относятся:

• Овсянка – эта каша считается универсальной. Она не только насыщает организм, но и является основным источником энергии и бодрости. Готовьте ее хотя бы несколько раз в неделю на завтрак и такие симптомы авитаминоза, как вялость и бессилие останутся в далеком прошлом;
• Клубника – эта невероятно вкусная ягода содержит большое количество витамина С и железа, за счет чего даже в малом количестве, но при регулярном употреблении насыщает клетки энергией, предотвращая усталость и бессилие;
• Сухофрукты – курага, изюм, финики, сушенные яблок и груши, особенно в комплексе, считаются незаменимыми источниками микро и макроэлементов, а также других биологических соединений, наполняющих организм энергией;
• Бананы – сегодня этот экзотический фрукт доступен для каждого человека. Помимо бесподобного вкуса бананы достаточно быстро восстанавливают энергетический запас организма и восстанавливают утраченные силы.

Помимо перечисленных продуктов, помогают быстро вернуть запас энергии различные орехи.

Лучшие витаминные комплексы

Сегодня в аптеках представлен широкий ассортимент витаминов для энергии от разных производителей, но лучшими из них считаются витаминно-минеральные комплексы Алфавит и супрадин.
Витамины Алфавит Энергия – это уникальный витаминно-минеральный комплекс, регулярный прием которого позволяет не просто быстро восстановить утраченную энергию, но и зарядить организм на целый день. Даже при сильных и интенсивных нагрузках при приеме Алфавита усталость и бессилие не проявляются. Человек чувствует прилив сил и бодрости, но только в утренние и дневные часы.

В состав витаминно-минерального комплекса входят витамины группы В, витамины А, С, Е, Д, РР, Н, К, а также калий, марганец, медь, железо, магний, йод, цинк и другие минеральные микро и макроэлементы. Все витамины и минеральные вещества сгруппированы таким образом, чтобы при попадании в организм усиливать действие друг друга. В каждой таблетке содержаться только те компоненты, которые оказывают максимальное влияние.

Витамины Супрадин Чистая Энергия – в состав этого комплекса входят двадцать компонентов, необходимых для поддержания энергии на протяжении всего дня. Помимо основных компонентов – макро и микроэлементов, витаминов, в состав Супрадина входят вспомогательные вещества, которые способствуют лучшей всасываемости полезных веществ.

Витамины для бодрости и работоспособности

Природными витаминами для бодрости и работоспособности являются витамины группы В, аскорбиновая кислота и витамин Н (биотин). При недостатке данных биологических соединений человек часто начинает испытывать беспричинную усталость, вялость, раздражительность и сонливость. Такие же признаки будут у людей с недостатком магния. Чтобы получать все необходимые вещества в нужном количестве необходимо соблюдать рекомендации специалистов по правильному питанию. В зимнее время нужно употреблять как можно больше фруктов и овощей, причем желательно в свежем виде. Также не лишним будет принимать витаминно-минеральные комплексы, но только на регулярной основе.

Таблетки для энергии и бодрости

Самыми доступными таблетками для энергии и бодрости являются привычные всем с детства «аскорбинки». Большие сладкие таблетки при попадании в организм распадаются на компоненты, после чего аскорбиновая кислота, которая в большом количестве содержится в них, начинает активно всасываться в кровь, стимулируя выработку энергии из клеток.

Прием аскорбиновой кислоты в достаточном количестве позволит укрепить иммунитет и избежать появления признаков усталости.

Витамин B1

Тиамин – это наиболее важный витамин для энергии организма с питательными компонентами группы B, позволяющее поддерживать жизнеспособность и функционирование центральной нервной системы человека.

Без витамина B не обходится ни один комплекс, так как человек должен потреблять тиамин в оптимальных количествах ежедневно, чтобы иметь не только энергию, но и фактор для жизни.

Данный полезный компонент крайне важен ля работоспособности импульсов мозговых центров. B1 часто прописывают студентам, школьникам и учителям для поддержания умственных способностей.

Ни один экзамен не обходится без тиамина, который выделяет организм из собственных запасов.

Подходит витамин для энергии женщинам и мужчинам, а также детям и животным. Нередко лошадям прописывают курс перед скачками.

Помимо этого, помогает витамин в следующем:

Способствует снижению нервного напряжения, регулирует работу ЦНС. Этот фактор важен для беременных женщин, которым не рекомендуется волноваться на протяжении всего вынашивания.

Вторым преимуществом считается — возможность избежать раннего старения. Тиамин подтягивает не только кожу, при нанесении кремов, но и улучшает работу органов, а также ускоряет кроветворения.

Недостаток важнейшего компонента в организме проявляется апатией, стрессом и усталостью. Если в середине дня вас сильно клонит в кровать, то проветрите помещение.

Не помогает обновленный кислород? Тогда будьте уверены в том, что вам необходимы витамины и как можно быстрей.

Какие витамины самые «энергетические»?

Самыми «энергетическими» витаминами являются соединения группы В и витамин С:

• Тиамин – стимулирует выработку энергии из клеток, замедляет процесс старения клеток головного мозга, восстанавливает нервную систему;
• Биотин – способствует лучшему усвоению белка, что позволяет обеспечить организм необходимым запасом энергии. Кроме этого, биотин вступает во взаимодействие с инсулином, благодаря чему регулируется уровень глюкозы в крови;
• Витамин В8 – регулирует энергетический потенциал, а также нормализует уровень холестерина в крови. Усиливает кровоток, в результате чего кровь быстрее поступает к клеткам;
• Витамин С – при поступлении в организм в должном количестве данный витамин способствует усилению иммунитета, повышает энергетический потенциал.

Все перечисленные витамины содержатся не только в витаминно-минеральных комплексах, но и в продуктах питания, которые присутствуют в ежедневном рационе каждого человека.

Витаминные комплексы для борьбы с усталостью и слабостью

Фармацевтическая промышленность предлагает потребителям большой выбор биологически активных добавок, содержащих биостимуляторы, витамины и минералы.

Приведём примеры некоторых из них.

• Витрус Энергия. Эти витамины для энергии и бодрости, содержащиеся в шипучих таблетках, подходят больше для девушек и юношей, они поднимают тонус и придают хорошее настроение за счёт естественных биостимуляторов. Использование Витрум-энергии в зрелом возрасте может привести к появлению гипертензии. Это не значит, что данный препарат нельзя пить в 50 и более лет, просто следует учитывать возникновение негативных последствий. Витрум –энергия содержит: витамины В2, В6, В12, РР, пантотеновую и янтарную кислоты, таурин, кофеин и инозитол.
• Алфавит Энергия. Данный включает в себя обычный спектр витаминов и минералов, но в повышенных количествах. Некоторые компоненты представлены в суточных дозах, некоторые значительно превышают эти показатели. Рекомендуется этот препарат тем, кто перенёс тяжёлую болезнь и находится в стадии реабилитации, а также вынужден был долго голодать и не качественно питаться.
• Дуовит Энергия. Это БАД, в состав которого входят витамины — Е, D, А, С, всей группы В, минералы – селен, цинк, железо, хром, медь, йод. Энергетическая сущность этого комплекса проявляется и в наличии самого знаменитого биостимулятора – женьшеня.
• Витрум Энерджи. Он состоит из витаминов: С, Е, В1, В2, В6, В12, РР, биотина, фолиевой кислоты, а также минералов: бора, кальция, калия, железа, фосфора, йода, магния. В качестве специального энергетика в этом комплексе также содержится женьшень.

ТОП-5 витаминов из аптеки

Современная фармацевтическая продукция способна похвастаться обширным запасом витаминных комплексов, готовых к улучшению работоспособности человеческого организма, поддержанию здоровья и обогащения энергией всех клеток.

Лучшие витамины для энергии, встречающиеся во многих аптеках:

Геримакс «Энерджи» — комплекс, способствующий подаче человеку выносливости при физических, нервных и умственных нагрузках.

Динамизан – оптимальное средство для спортсменов.

Макровит – показывает отличный результат по невероятно низкой цене (от 100 до 200 рублей в зависимости от региона и города).

«Алфавит Энергия» – укрепляет нервную систему и защитный барьер, препятствует попаданию опасных вирусов в организм.

«Витрум Энерджи». Вещества в комплексе снабжают клетки человека кислородом, повышают энергию и силы, а также препятствуют раннему старению.

При приеме препарата вам не грозит хронический синдром усталости или иные проблемы с выносливостью.

Главное вовремя начать курс и не забывать про обогащение организма витаминами в зимнее время.

Ваш доктор может посоветовать вам иные препараты для улучшения картины здоровья, за счет приема витаминов, но это не означает, что они плохие.

Данный список состоит из общих медикаментозных комплексов, имеющихся практически в каждой аптеке. Они известны своей маркой и качеством, но существует еще множество препаратом, не вошедших в наш ТОП-5.

Какие продукты способствуют повышению количества энергии в организме

Витамины для бодрости стимулируют работоспособность, повышают активность и настроение.

Как же увеличить их количество в организме? Существует три способа – способствовать синтезу в организме (для некоторых витаминов), пить специальные препараты, питаться продуктами с максимальным содержанием нужных веществ.

При выборе пищи, которая снимает усталость и повышает работоспособность, люди часто исходят из её энергетической ценности. Чем больше калорий, тем больше энергии в человеке. Такую позицию трудно назвать конструктивной, хотя при больших физических, эмоциональных и умственных нагрузках калории всегда востребованы.

Для того, чтобы человек удовлетворял потребности своего организма не только в калориях, но и в витаминах, необходимо сочетать свежие фрукты и ягоды с продуктами, содержащими оптимальное количество легко усвояемых белков, жиров и углеводов. Для этого рекомендуется употреблять в разных вариантах следующие продукты:

• Ягоды чёрной смородины, содержащие большое количество аскорбиновой кислоты, а также витаминов В1, В2, В3, В5, В6. Кроме того, в каждой ягодке находятся самые нужные минералы: калий, натрий, железо, фосфор, кальций.
• Ягоды лимонника китайского относятся к природным биостимуляторам. В них находятся лигнаны и такие микроэлементы, как селен, калий, магний, йод.
• Лимонник очень богат витаминами С, РР, А, Е, В1. Однако самым ценным веществом в этих ягодах считается схизандрин. Именно он возбуждает нервную систему и стимулирует работу сердца и органов дыхания. При употреблении лимонника в больших количествах повышается артериальное давление. При умеренном потреблении можно избежать гипертензии, но приобрести бодрость и повышенную работоспособность.
• Орехи, особенно маслянистые. К ним относятся кедровые и грецкие орехи, фундук и т.п. В них содержатся не только нужные витамины и микроэлементы, но и белки, а также жиры растительного происхождения. Орехи, перемолотые с изюмом, курагой, черносливом, а потом залитые мёдом, представляют собой пищу с очень высоким содержанием белков, растительных жиров, витаминов и минералов.
• Бананы. Многие люди скептически относятся к пользе этого фрукта. Однако его ценят за большое количество углеводов и витаминов (С, E, В4, бета-каротин).
• Геркулесовая и толокняная каши. В наше время толокно незаслуженно забыто. А зря, ведь это измельчённый почти в муку овёс. Каша из толокна – это приятное и хорошо усвояемое блюдо, обладающее большой питательностью.

Лучший комплекс для повышения тонуса

Современная фармакологическая индустрия предлагает множество разнообразных комплексов препаратов, в которых собраны все необходимые человеку полезные добавки.

Принимая эти витаминки, вы почувствуете возвращение сил и бодрости

, общий подъем состояния здоровья. Плюс таких комплексов — вам не нужно сочетать разные таблетки, уже в одной капсуле сосредоточены все нужные вам вещества. Итак, лучшие витаминные комплексы аптечного производства:

Алфавит энергия

— производитель обещает мягкое действие витаминов на обменные процессы, за счет чего выравнивается состояние организма, пропадает усталость, повышается работоспособность.

Витрум энерджи

, кроме придания необходимых сил и энергии, обладает еще одним интересным свойством. Препарат позволяет снизить уровень стресса и тревоги, которые влияют на состояние здоровья и угнетают ЦНС.

Геримакс энерди

— комплекс, рекомендованный после больших умственных и физических нагрузок. Помогает реабилитации организма, восстанавливает память и внимание, способствует усилению умственных способностей.

Динамизан

повышает общий иммунный фон человека, восполняет недостаток необходимых витаминов, помогает улучшению внимания и работоспособности.

Помните, что применять любой препарат следует только строго согласно инструкции, лучше всего после назначения врачом

или его рекомендации. При приеме комплексов обращайте внимание на ваш рацион, так как вы можете вызвать переизбыток определенных элементов в организме, а это может негативно отразиться на состоянии организма.

Итак, теперь вы знаете все про витамины для энергии и бодрости, понимаете, какие витамины лучше выбрать

и можете смело покупать те, что отвечают вашим текущим потребностям и индивидуальным особенностям.