Еще в девяностых годах прошлого столетия врачи признали кризис среднего возраста настоящей психологической проблемой, а не надуманным явлением. Это депрессивное эмоциональное состояние появляется на фоне переоценки собственного существования. Медики связывают его с формированием новых взглядов на окружающий мир и накоплением жизненного опыта.
Из-за непригодных климатических условий, страшных эпидемий и постоянных войн наши предки имели весьма низкую продолжительность жизни. Раньше представители сильного пола жили гораздо меньше по сравнению с нынешними мужчинами. Соответственно, кризис у них проходил практически неощутимо — на него просто-напросто не было времени.
Продолжительность кризиса среднего возраста у каждого мужчины – сугубо индивидуальный показатель. У некоторых он длится от нескольких недель до нескольких месяцев, другие же страдают навязчивыми мыслями на протяжении долгих лет. Все зависит от позиции, которую мужчина занимает в обществе, его семейного благополучия, карьерного роста и так далее.
Пресловутый афоризм о посаженном дереве, построенном доме и воспитанном сыне становится настоящим кредо для представителя сильного пола. Быстро достигнув вершины самореализации, он не в состоянии поставить новые цели. Такое состояние часто присуще многим подросткам в период их полового созревания.
Кризис среднего возраста с точки зрения психологии
Специалисты выделяют несколько стадий мужского психологического кризиса:
- В возрасте 21-22 лет. Если в этот период мужчина уже находится в браке, он начинает осознавать, что семейная жизнь – это не постоянный медовый месяц, а череда суровых будней и многочисленных совместных испытаний. Он не так сильно идеализирует супругу, как раньше.
- Через пять-семь лет после брака. Чувства ко второй половинке постепенно притупляются, а рутина становится невыносимой. Именно на этот период, по статистике, приходится больше всего разводов.
- В возрасте 30-37 лет. Происходит переоценка прожитых лет и достигнутых вершин, появляется ощущение безвозвратной потери молодости. Нередки мысли о том, что лучшая половина жизни находится далеко позади.
- В возрасте 45-50 лет (кризис «пустого гнезда). Именно в этот период повзрослевшие дети уезжают из дома и начинают самостоятельное существование. Мужчина чувствует непривычную для него свободу от обязанностей по воспитанию и содержанию потомства. Он чувствует свою «ненужность».
- В возрасте 60-65 лет (кризис старости). Мужчина начинает готовиться к отходу в иной мир.
В жизни каждого мужчины есть 7 периодов психоэмоционального развития: мальчик, подросток, юноша, молодой мужчина, зрелый, пожилой и престарелый. Переход с этапа на этап всегда предполагает пересмотр целей и ценностей, как следствие — смену отношения к жизни, серьезные изменения в поведении. На каждом этапе приходится отказываться от старых целей и ставить перед собой новые. Если этого не получается сделать, если человек не понимает, что его ждет, не изучает свою психику, наступает кризис.Понять, что у мужчины начался кризисный этап, можно по следующим признакам:
он перестает уделять время семье; сомневается в том, что выбрал правильную партнершу и что до сих пор ее любит; начинает пить, предаваться депрессивным настроениям; уходит с головой в работу или хобби; проявляет интерес к молоденьким девушкам, хочет избавиться от бремени семьи и катится к измене. У некоторых не получается преодолеть кризис, и они задерживаются на ранних этапах психоэмоционального развития. 40-летний мужчина с целями и ценностями, характерными для подростка — весьма распространенная ситуация. Таких обычно называют «инфантилами».
Женщины тоже проходят определенные периоды психоэмоционального развития, но они не так резко выражены. Из-за этого представительницы прекрасного пола не понимают, почему их партнер вдруг начинает вести себя иначе.
Как психолог с более чем 10-летним стажем, я убежден, что большинство трудностей не уникальны — через них проходят практически все. И если понимать, как развивается мужская психика, то можно выбрать оптимальную линию поведения. Не нужно воспринимать кризис как катастрофу — лучше быть готовым к нему и иметь свой план.
Продолжительность каждого периода психоэмоционального развития мужчины составляет около 7 лет. Это условный ориентир, потому что некоторые люди обгоняют свое развитие на десятилетия: зрелым и состоявшимся может быть даже 25-летний парень. Но чаще мужчины все же отстают от условной периодизации и задерживаются на предыдущих стадиях, как в том примере про 40-летнего с психикой подростка.
«ПереПодросток» (18-25 лет) В ходе эволюции мужчина занимался поиском новых способов выживания, для чего требовалось любопытство и любовь к играм, а женщина — поддержанием самых эффективных из них. Поэтому мужчинам в принципе больше свойственны такие черты, как, например, экспериментаторство — желание узнать что-то новое, любознательность. Даже взрослые мужчины любят играть в компьютерные, азартные и другие игры.
ПереПодросток находится во власти тестостерона, который требует от него передачи генетического материала. Другими словами, главное для него — секс. С одной стороны, ПереПодросток хочет доказать всем, что он уже взрослый и заслуживает признания. С другой стороны, нести ответственность он не намерен.
Его основные черты — эгоцентризм, нонконформизм, максимализм, эмоциональная нестабильность, подражательство, высокие амбиции, стремление к доминированию, агрессивность, слабые способности к эмпатии, тяга к риску, желание быстро достичь внешних целей (богатства, славы).
ПереПодросток не обладает достаточной квалификацией для того, чтобы построить крепкую семью и заботиться о ней. Если он и женится в этом возрасте — развод практически неизбежен в последующие 3-5 лет с вероятностью 93%.
Карьерист (26-32 года) Это период, когда на смену максималистским планам по покорению мира приходят действия. Мужчина в это время стремится выполнить «социальный заказ» (родительский): устроиться на хорошую работу, нормально зарабатывать, подняться по карьерной лестнице, найти женщину, завести семью, детей. Он берется за ум, потому что уже «большой мальчик». Доказать он хочет то же, что и ПереПодросток: что уже взрослый. Вот только уже не мечтает о богатстве и славе, а действует, чтобы получить желаемое.
Те, кто добиваются поставленных целей на этом этапе, вдруг осознают, что им стало доступно гораздо больше потенциальных партнерш. Нередко они бросают своих жен или подружек-ровесниц и переключаются на более молодых девушек.
На стадии карьериста мужчины меняют футболки на строгие костюмы, спортивные пабы — на престижные рестораны. Покупают квартиры и машины, заводят детей. Они не требуют, чтобы социум признал их взрослость, а сами уверенно заявляют ему: «Я уже взрослый».
Такие мужчины ориентированы на внешние цели, их ценности прагматичны, они уверены в своих возможностях, считают себя всегда правыми и, как следствие, не слишком хорошо понимают внутренний мир женщин (и не стремятся это сделать). Поэтому для построения долгосрочных семейных отношений также недостаточно квалифицированы. Впрочем, те мужчины, которые успешно справляются с проблемами, добиваются самореализации и становятся хорошими мужьями и отцами. Если вам встретился такой мужчина — это идеальный кандидат в супруги.
Те же, кому не удается достичь успеха, застревают на стадии ПереПодростка и прячутся от проблем. Они могут часами играть в компьютерные игры, провозглашать себя адептами нигилистической философии (кришнаитами, хиппи). Мир оказался им не по зубам, и они отрицают его ценности, заявляя, что не очень-то им и хотелось его покорять.
Но большинство мужчин превращаются в «ПокрайнеМерщиков» или «Кое-Какеров». Они довольствуются малым: невысокой зарплатой, квартирой в ипотеку, старыми «Жигулями» — и оправдывают крах своих надежд тем, что это мир плохой.
Девиз этого этапа — «Посадить дерево, построить дом, вырастить сына». Браки, заключаемые в таком возрасте, чаще всего длятся 10-15 лет, до момента наступления кризиса среднего возраста. Хотя «по привычке» они могут продолжаться и до конца жизни.
«Кризисник» (33-40 лет) Те, кто справился с выполнением «социального заказа»: построил карьеру, завел семью и детей, купил квартиру и машину — вдруг чувствуют себя обманутыми. Они понимают, что удобное кожаное кресло в кабинете замдиректора или последняя модель «Мерседеса» не делают их счастливыми. Они устают от того, что годами пахали, как лошади, а ощущают лишь внутреннюю пустоту. Они не понимают, какой был в этом смысл, и зачем это продолжать, если счастья ничего не приносит.
В этот период мужчина должен понять, что счастье — это внутренняя категория, которая исходит, скорее, не от достижений, а от отношений. Ему предстоит сменить объект своей любви с одного себя на всю семью. В это время происходит переориентация с внешних ценностей на внутренние. Мужчина начинает осознавать, что заботиться о ком-то может быть приятнее, чем заниматься эмоциональным самоудовлетворением; что время, проведенное с семьей, значит больше, чем время, потраченное на построение карьеры. Работа над такой сменой ценностей — очень сложная, непривычная, мучительная задача, крайне затратная с точки зрения внутренних ресурсов.
Многие мужчины не выдерживают такого напряжения и убегают от него. Например, в алкоголь: ситуацию он не проясняет, зато помогает о ней не думать. Или в подростковые развлечения, на которые раньше не было денег: экстремальный спорт, яхты, мотоциклы. Или в полное отречение: «Если я не вижу смысла в жизни, значит, его нет. Поэтому брошу все и стану монахом или просветленным йогом».
Немалая часть «кризисников» начинает думать, что причина их неудач — неправильный выбор супруги. Вывод напрашивается сам собой: бросить эту и найти правильную (скорее всего более молодую). Если мужчина поступает именно так, он снова возвращается на виток выполнения «социального заказа»: новая жена, новые дети, новая квартира… И, конечно же, без смены ценностей результат оказывается тот же.
Я консультировал 19-летнюю супругу одного обеспеченного немца из Баден-Бадена. Называл его «Неутомимый Мессершмидт на 4-м вираже» (его фамилия — Мессершмидт, так же называлась авиастроительная компания, выпускавшая самолеты во времена Второй мировой). Он пошел на четвертый круг выполнения «социального заказа»: это был его четвертый брак, ему было 82 года, и к тому моменту у него было уже 9 детей.
Можно ли построить крепкую семью с мужчиной, который находится на этом этапе — достаточно сложный вопрос. Если он сумел перейти от эгоцентризма к полицентризму, осознать, что центр жизни находится в отношениях с близкими, а не в нем самом — то, возможно, да.
Многие не преодолевают этот кризис и умирают. Буквально: от заболеваний сердечно-сосудистой системы, автокатастроф, алкогольной интоксикации, несчастных случаев. И в переносном смысле: окунаясь в депрессию или самодеструктивное поведение (алкоголизм, игромания, бесконечный просмотр телевизора лежа на диване).
Поэтому к сорока годам соотношение выживших женщин и мужчин кардинально меняется в пользу первых. А если считать только тех мужчин, что прошли кризис, то ситуация будет еще более патовой. Я всегда рекомендую женщинам серьезно проверять мужчину на предмет того, прошел ли он кризис среднего возраста, прежде чем строить с ним серьезные отношения.
Причины кризиса у мужчин: откуда растут ноги?
Роль мужчин в обществе всегда сводилась к обязанностям главы семейства, добытчика, воина. В трудных ситуациях они проявляли недюжинную силу, смелость и потрясающую выдержку. До определенного возраста мужчина готов осуществлять все новые и новые свершения, но с течением времени ему кажется, что работа превратилась в рутину.
Возможно, в молодости он стремился стать выдающимся летчиком, автомобильным гонщиком или успешным политиком, однако в итоге он превратился в обычного офисного клерка. Мужчина боится того, что на его место возьмут нового, молодого и перспективного специалиста. Отсюда вытекает первая из возможных причин кризиса среднего возраста — недовольство сложившейся карьерой.
Еще одним катализатором психологического разлада могут стать проблемы в личной жизни. Ожидания оказываются обманутыми. Вместо красивой молодой девушки мужчина видит рядом с собой располневшую даму, которая давно утратила свою привлекательность. Он замечает, что его спутница жизни недостаточно хорошо готовит, плохо воспитывает детей, не убирает в доме, забывает ухаживать за собой… Совместная жизнь становится обыденной и скучной. Из-за этого возникают ссоры на пустом месте.
Даже верный супруг способен изменить жене, стремясь доказать, что он еще способен на любовные авантюры. Пытаясь самоутвердиться, мужчина хочет найти молодую любовницу. Запутавшись в собственных чувствах, он разрушает семью, что может стать причиной развода. Иногда же все происходит с точностью до наоборот, когда мужчине кажется, что он больше не удовлетворяет свою избранницу. На фоне подобных эмоциональных переживаний часто развивается комплекс неполноценности.
Психология человека может нарушиться вследствие простой гормональной перестройки организма. Биологические часы проецируют в сознании мысли об увядании. Потеря эрекции, увеличение веса, упадок сил, уменьшение либидо — все эти проблемы со здоровьем являются физиологическими предпосылками к кризису среднего возраста. В этом плане его можно сравнить с менопаузой у женщин.
Мужчина может жаловаться на одышку, головные боли, ломоту в суставах, колит и прочие недомогания. Организм преподносит целый ряд неприятных сюрпризов. Замечая их, мужчина может слишком резко изменить свои пищевые привычки и чересчур сильно увлечься интенсивными нагрузками. Внезапные изнурительные тренировки подрывают и так пошатнувшееся здоровье, что приводит к плачевным и порой необратимым последствиям.
Как все-таки помочь вашему мужчине?
Со стороны его кризис может выглядеть по-разному. Кто-то пускается во все тяжкие и спать ложится с бутылкой виски, кто-то вдруг, на ровном месте, меняет хорошую работу на сомнительный стартап, кто-то заводит любовницу.
Есть еще духовный поиск всех мастей, острое желание все поменять (начать может и с вас), недовольство собой и миром, чаще всего представленное в виде разнообразных претензий и разной силы попыток найти виноватого (вы, кстати, и для это удобный объект).
Это я к тому, что кризис не всегда выражается как упадок сил и депрессия. Иногда человек, переживающий свой личный кризис, наоборот, производит впечатление раздражающе активного. И понимать, жалеть его вовсе не хочется, а хочется куда-нибудь деться поскорее.
Тем более что очень часто женщины рассматривают такое поведение своего партнера исключительно в контексте их отношений и думают, что, раз с партнером происходит что-то непонятное, сложное, неприятное, то у этого явления, скорее всего, две причины:
– он меня разлюбил;
– я делаю что-то не так, как надо.
И срочно начинают поправлять ситуацию, как они это понимают: делают новую прическу, интимную стрижку, татуировку, закупают сексуальное белье, учатся готовить новый пирог, идут на фитнес… Предпринимают нечеловеческие усилия, направленные на то, чтобы понять, что ему все-таки надо, и чтобы «вернуть любовь».
Опять же скажем спасибо женским тренингам, на которых нашу наивную сестру убеждают, что все от нее зависит, в том числе и душевное состояние ее мужчины. Якобы чем лучше она будет выглядеть, чем больше угождать ему, тем лучше он будет себя чувствовать.
Иногда получается смешно. Например, выходите вы вся такая, в пеньюаре-мини на голое тело, обнимаете любимого сзади и понимаете, что он, голубчик, рассматривает свои детские фотографии и почти рыдает. Или перебирает в коробке модельки самолетиков, до которых ни вы, ни его мама все-таки не добрались, чтобы выбросить.
В это трудно поверить, но не все хорошее, как и не все плохое, в жизни вашего мужчины связано с вами. Точнее даже так: хорошее и плохое связано с вами только в той степени, в какой оно соответствует его актуальной жизненной задаче. Иногда можно услышать примерно следующее: «Они встретились – и все в его жизни переменилось. Если бы не его жена, он закончил бы жизнь под забором». И на месте жены я бы не стала сильно гордиться. На самом деле ни один человек не может повлиять на другого и исправить ему жизнь. Но если нам надо выжить, мы выбираем того, с кем можно это сделать. Если наша задача – себя уничтожить, мы выберем того, рядом с кем этого захочется еще сильнее.
– Старайтесь быть рядом с ним. Но не лезьте в душу.
– Обнимайте просто так, но не обижайтесь, если ваша нежность не находит отклика.
– Спрашивайте о том, чего ему хочется, но не удивляйтесь странным ответам.
– Говорите о том, чего хотите сами, и приглашайте в спутники. Иногда он захочет составить вам компанию. А иногда нет. Примите, как есть. Никогда не тащите его в люди, «чтобы он развеялся».
– Хотите помочь – спросите прямо, что вы можете для него сделать. Сейчас? Или позже? Скорее всего, он ответит: «Спасибо, ничего», – но будет знать, что вы с ним и готовы оставаться рядом и дальше. Когда на душе у мужчины неспокойно, когда он выясняет отношения с собой, ему, пожалуй, больше ничего от вас и не нужно.
Главные признаки кризиса среднего возраста
- Ностальгия и замкнутость. Заметнее всего она проявляется у мужчин, которые до этого вели активный образ жизни и имели обширный круг знакомств. Им категорически не хочется попадаться на глаза старым знакомым, поэтому они пытаются скрыть все свои переживания и проблемы.
- Неудовлетворенность внешним видом. Примерно после тридцати мужчины начинают выискивать перед зеркалом первые седые волосы и морщины. Кроме того, их категорически не устраивает оплывшие очертания фигуры.
- Хроническая усталость и мнительность, касающаяся вопросов здоровья. Представители сильного пола крайне беспокоятся, замечая снижение уровня сексуальной активности. Нередки приступы ипохондрии, когда они сопоставляют симптомы различных болезней со своими физическими ощущениями. Боязнь смерти становится чрезмерной, гипертрофированной.
- Раздражительность. В некоторых случаях она может сменяться сентиментальностью. Например, мужчина может умилиться при виде маленького ребенка, а затем резко вспылить и устроить скандал практически из-за пустяка.
- Недовольство продвижением по карьерной лестнице и чувство профессионального истощения. Проявляется даже в тех случаях, когда заработная плата является высокой. Мужчина сравнивает свои успехи с достижениями коллег и ровесников. Положение усугубляется, если родственники также упрекают главу семьи в недостаточном старании.
- Приступы пессимистического настроения. Как правило, мужчины склонны подводить итоги своей жизни уже после сорока лет.
