На головные боли жалуется до 8% детей дошкольного и почти до 80% школьного возраста. Недуг — не редкость и у новорожденных, которые не могут объяснить жалобу словами, но наблюдается излишняя плаксивость, возбудимость, срыгивания, нарушение сна. Голова полностью пронизана болевыми рецепторами, которые так, или иначе взаимосвязанными со всеми остальными внутренними органами. Именно цефалгия (болезненность головы) возникает на фоне раздражения данных рецепторов и причины тому могут быть разными: органического, функционального, наследственного характера, разных патологий во внутренних органах.
Первичные боли
Частые причины того, что болит в области головы, не связанной с заболеваниями, является мигрень, развитию которой способствует нарушение кровоснабжения в мозге. Недуг может появиться у школьников, когда происходит эмоциональное или физическое перенапряжение, также после употребления некоторых продуктов (сыра, шоколада), переутомления, перепадов атмосферного давления. Мигрень у ребенка нередко имеет наследственный фактор, если недугом страдали близкие родственники. Проявляется приступами, у малышей до 2-ух лет отмечается вялость, плаксивость, снижение аппетита, возможно нарушение зрения, появление мурашек (тени) перед глазами. Боль усиливается при резких движениях головы, вдыхании резких запахов, вспышках яркого света. Таблетки анальгетики практически не помогают.
Причины головной боли часто носят инфекционный характер, что может говорить о развитии пневмонии, ОРВИ, воспалительных процессов в почках, нервной системе, желудочно-кишечном тракте.
Недуг у ребенка нередко возникает вследствие депрессии, кислородного голодания или асфиксии мозга, плохого скудного питания, длинного или наоборот короткого сна, физического или эмоционального переутомления за день.
Как избавиться от подобных чувств?
Чтобы привести состояние в норму, рекомендовано придерживаться следующих правил:
- Сон в одно и то же время. Усталость и сонливость могут быть вызваны недостатком сна, а значит установление правильного режима сна является лучшим способом борьбы с проблемой. Чтобы организм хорошо функционировал днем, взрослому человеку необходимо спать до 8 часов в день. Выработайте график, согласно которому вы будете ежедневно отдыхать. Постарайтесь сделать так, чтобы в спальне было темно и не было шума. Это поможет быстрее заснуть. Помимо этого, можно почитать книгу не более 20 минут или сделать расслабляющую растяжку по системе упражнений йоги. Не проводите слишком много времени перед телевизором или у монитора компьютера.
Соблюдайте режим для нормализации состояния
- Умывание холодной водой. Каждый раз, когда вас будет одолевать чувство сонливости, ополосните лицо водичкой. Изменение температуры улучшит энергетический уровень и умственную концентрацию. Еще один эффективный способ – это холодный душ, к тому же он улучшает кровообращение.
- Зеленый чай утром. Этот напиток поможет оставаться бодрым в течение нескольких часов и избавит от сонливости.
Он также эффективен в борьбе с усталостью и стрессом, а полифенолы, входящие в состав, способствуют улучшению сна
- Лимонная вода. Это еще один эффективный способ. Гидратированный натуральный напиток поможет держать тело в тонусе и вывести токсины из организма. Рекомендовано пить воду с лимоном утром натощак и пару стаканов днем. Чтобы приготовить лимонную воду, просто отожмите сок половины лимона и смешайте его с теплой водой.
- Употребление продуктов богатых Омега-3. Они не только улучшают сон, но и укрепляют иммунитет и влияют на работу мозга. Омега-3 содержится в следующих продуктах: жирная рыба, орехи, семена льна, рапсовое, арахисовое масло, яйца, соя.
Употребляйте Омегу-3 для нормализации состояния
Состояние нашего организма зависит от целого ряда факторов. Сонливость и усталость легко убрать, если избавиться от первоисточника. В случае, если это не помогло, речь может идти об опасном заболевании. Поэтому не стоит игнорировать эти симптомы, лучше своевременно их устранить, чтобы не нанести непоправимый вред организму.
Еще информация по теме в видео:
Особенности болей у детей
Приступы болей менее продолжительны, нежели чем у взрослых. Часто локализуют голову с двух сторон обычно в сопровождении с тошнотой, рвотой, головокружением, болезненностью в животе.
По классификации различают первичную и вторичную цефалгию. Причины болей при первичной цефалгии, как правило, не связаны с инфекционными заболеваниями, чаще имеют наследственный фактор или возникают на фоне перенапряжения, расширения сосудов мозга. Возникновению резких, мучительных, пульсирующих болей у ребенка с разлитым двусторонним характером в сопровождении с приступами тошноты, рвоты и светобоязни может способствовать:
• мигрень, часто возникающая на фоне бессонницы, прихода менструации или изменения гормонального фона у девочек-подростков, употребления алкоголя или курения, эмоционального стресса, умственных (физических) нагрузок;
• перенапряжение (частая причина у детей), когда появляются продолжительные приступы вследствие сильных сокращений сосудов мозга, по характеру сдавливающими по типу “каски” на голове. Недугу способствует обычное переутомление, стресс, длительное пребывание в положении “сидя” за партой без движений, за компьютером;
• кластерные приступообразные боли, обычно носящие сверлящий односторонний характер с отдачей в виски, на глаза. У детей (особенно у мальчиков) наблюдается слезотечение, повышенная потливость, сужение зрачка и опущение верхнего века со стороны появления боли.
Почему болит голова с утра?
Часто головная боль у детей не связана с серьезной патологией. Утром может болеть голова, проявляться по несколько раз в день вследствие особенностей детского организма, ненормированного распорядка дня, излишней активности, питья большого количества жидкости перед сном (иных напитков), пребывания в неудобном положении во время сна. Даже неудобная подушка может привести к пережимам нервов в шейных позвонках. Недостаток поступления кислорода в мозг непременно спровоцирует с утра головную боль у детей.
Болит по утрам голова у малышей, привыкших поспать подольше при повышении уровня глюкозы в крови. Вреден как долгий сон, так и недосыпание, также переедание особенно вредной пищи (острой, жирной, жареной) на ночь, что заставляет работать пищеварительную систему всю ночь. С утра появляется тошнота, боли в области головы и желудке.
Основные причины
Состояние, сопровождающееся чувством усталости и сонливостью, нередко мешает нормально работать, общаться, да и в целом жить вследствие общей слабости организма. Причины могут быть следующими:
- Нехватка кислорода. От воздуха, который мы вдыхаем каждый день, зависит и наше состояние. Насыщение кислородом позволяет ощущать себя бодрее. При вдыхании кровь начинает разносить кислород по всему телу, а его недостаток отрицательно влияет на работу всех внутренних органов: происходит сбой работы мозга, из-за чего человек чувствует не только усталость, сонливость, но и болезненную слабость во всем теле.
Упадок сил возникает из-за нехватки кислорода
- Погода. Перепады настроения и другие подобные проблемы часто наблюдаются в пасмурные дождливые дни. Причина этого скрывается в атмосферном давлении воздуха, которое замедляет сердцебиение человека, снижает количество кислорода и артериальное давление.
Важны и психологические факторы: серость и сырость, недостаток солнечного света вызывают апатию и упадок сил
- Нехватка витаминов. Частая причина слабости — это следствие недостатка некоторых элементов: пантотеновой кислоты, витамина B6, P, D и йода. Их нехватка вызывает нарушение обменных процессов, снижает иммунитет, а мозг не получает нужных микроэлементов. Результат – плохое самочувствие.
- Нарушение гормонального фона. Непроходимую слабость могут вызывать гормональные сбои, которые появляются вследствие различных факторов: недостатка витаминов, хронических болезней.
- Вредные привычки. Злоупотребление спиртным, курение негативно влияет на работу внутренних органов. Алкоголь поражает печень и уничтожает все полезные минералы и витамины в организме. Курение отрицательно сказывается на работе легких, нарушает работу системы кровообращения и кровоснабжения мозга. В итоге организм реагирует соответственно.
Упадок сил возникает из-за плохих привычек
- Несбалансированное питание. Аналогичное состояние вызывает частое недоедание, потому что организму просто неоткуда брать энергию. Спровоцировать такое состояние может и злоупотребление вредной пищей: полуфабрикаты, жирное, фаст-фуд, быстрые углеводы. Так организм тратит энергию не на активность и работоспособность, а на устранение последствий неправильного приема пищи.
- Еще одна причина проблемы – частое голодание, сопровождающееся обильными приемами пищи. Как следствие пищеварительная система перегружена, и энергия распределяется неправильно.
- Синдром хронической усталости (СХУ). Постоянное чувство усталости справиться с которым не получается даже после длительного отдыха – первый признак СХУ.
К основным причинам его появления относят: дефицит микро- и макроэлементов, постоянные физические и эмоциональные нагрузки, вирусные инфекции
- Иные проблемы. Помимо вышеперечисленных причин чувство сонливости и постоянную усталость вызывают: апноэ, бессонница, поражения печени и почек, проблемы с сердцем, тяжелые отравления, частый прием лекарственных средств.
Почему стучит в висках?
Боль, пульсирующая и давящая на виски, приводит к раздражению, нервозности, потере аппетита, головокружениям и даже ухудшению зрения, закладыванию носа у ребенка.
В висках стучит при:
• мигрени с продолжительностью у маленьких детей в 1,5часа-2дня;
• артериите при отечности височной артерии;
• развитии воспалительных процессов в организме;
• цефалгии (наблюдается боль головы в сопровождении с тошнотой и отдачей в область висков);
• внутричерепной гипертензии на фоне повышения давления в сосудах, расширения и сдавливания мозга;
• абсцессе при скоплении гноя в местах альвеолярных отростков (наблюдается длительная, стреляющая, ноющая боль);
• невралгии (пульсирует, стреляет и отдает в висках);
• воспалении миндалин носоглотки (у детей 3-5 лет обычно имеет острое течение);
• анемии на фоне снижения гемоглобина и эритроцитов в крови;
• нехватке железа в организме (болит голова долго, более 5 дней в сопровождении с головокружением, появлением одышки).
По каким причинам болит голова по ночам?
У школьников боль в области головы может быть от умственных или физических перегрузок, полученных за день, то на новорожденных детей агрессивное воздействие оказывают различные раздражители извне. Причиной болезненности головы может стать погрешность в еде, неправильное физиологическое положение тела во время сна, способное привести к нарушению кровообращения, в итоге — к головным болям.
Даже неудачно подобранная подушка, колючее одеяло может привести к недостаточной подаче кислорода в организм ребенка, или долгое пребывание в непроветриваемом помещении. Болит голова ночью на фоне принятых перед сном медикаментов, при остеохондрозе (протекание в суставах дистрофических изменений, пережатии нервных окончаний сосудов в столбце позвоночника)
По ночам болит голова у депрессивных детей, переживших стресс накануне, также при повышении уровня сахара в крови. При сахарном диабете больной часто просыпается ночью от резкой и жгучей боли.
Осенняя депрессия: что делать?
С наступлением осени у многих людей, без особых видимых причин, становится мерзко, тоскливо и муторно на душе. Упадок сил и плохое настроение неизменный спутник коротких осенних дней. По мнению Всемирной Организации Здравоохранения, в таком состоянии находятся более 50% людей на планете. Опасна ли такая осенняя хандра? С этим вопросом «Аргументы Недели» обратились к вице-президенту общества врачей Латвии, терапевту Марису Плявиньшу.
— Доктор, почему осенью, без особых причин, возникает хандра: делать ничего не хочется, настроение на «нуле», сонливость. Неужели это реальная депрессия?
— Это не просто хандра, а уже первые признаки осенней депрессии. Особенно тогда, когда человек долго пребывает в таком состоянии. И дело тут не только в плохом настроении, а в том, что у людей обостряются хронические заболевания, например, ломит суставы, возникают боли в спине, беспокоят «сердечные» проблемы. Такое состояние не способствует хорошему настроению. Да ее и световой день становится все короче и короче. Организм человека не может «перестроиться» быстро на «осенний лад» и возникает сама обычная осенняя депрессия, которая может перерасти в серьезные проблемы.
-Насколько депрессия серьезна?
— Депрессия – психическое заболевание. А когда любые психические заболевания были не серьезным делом? Представьте себе, что человек каждый день все видит в черных тонах? Ему постоянно хочется плакать, он раздражается по любому поводу. Иным даже мерещатся всякие ужасы: неизлечимые болезни, например. И человек с этим живет. Может «добавиться» и бессонница, и многие другие «радости» на фоне психосоматики. Частенько возникает и гастрит, и даже язва. Все серьезно.
Поддержите издание
- Вступайте в КЛАН
Или
— Человек может с осенней депрессией справиться сам, или необходим врач?
— Каждый человек индивидуален. К сожалению, жизнь диктует свои правила: у многих людей нет финансовой возможности, чтобы посетить квалифицированного психолога. Да, есть и государственные специалисты, но к ним за несколько месяцев нужно записываться. А если человеку плохо? Так можно до очень и очень серьезных проблем дойти, когда понадобится госпитализация. Хорошо, если у вас есть понимающий семейный врач, который вникнет в проблему.
— Из-за чего возникает осенняя депрессия?
— Возникает нарушение обмена веществ в организме. Отсутствует «гормон радости» — серотонин. Да и с таким гормоном, как мелатонин возникают проблемы. Что это за гормон? Его называют «гормоном сна». Он оказывает помощь в засыпании. А когда отсутствует «гормон радости», то остается «гормон сна». Вот почему осенью так хочется спать даже днем.
— И как бороться с такими «недугами»?
— Советовать, конечно, легко, но, увы, когда нависла проблема, то все советы забываются. Попробую. Побалуйте себя. Да! Побалуйте! Например, шоколадом или вкусной едой. Съешьте, например, красивое красное яблоко или яркий оранжевый апельсин. А почему бы нет? Перестаньте хоть день есть фастфуды. Если есть возможность, то продлите лето: отправляйтесь к солнцу, морю. Если нет такой возможности, то устройте себе СПА-отдых. Поверьте, на это можно найти деньги, когда речь идет о здоровье. Начните принимать витамины. Осень – самое подходящее время. Но, просто прошу, не занимайтесь самолечением. Лучше прием у семейного врача, чем затянувшаяся проблема. Поверьте, осень быстро пройдет и самочувствие изменится. Главное – не допустить проблем! Будьте здоровы!
— Благодарю за интервью.
- В Кремле отреагировали на пост Захаровой о встрече Вучича с Трампом
- Аэропорт Рига: коронавирус повлиял на заполняемость самолетов
- Видный политик латвийской партии «Согласие» Вячеслав Домбровский покидает ее ряды
- «Мы с вами на войне». Первая Мировая Биологическая уже началась
- Брижит Бардо: Счастье – вещь редкая
- Публицист Лато Лапса о президенте Латвии: «Он врет о своем гражданстве. Врет о своих родителях. О своих предках»
- Avia.pro: российская «Красуха» припугнула пытавшийся ставить помехи С-400 в Крыму французский корабль
- В Латвии зафиксированы первые случаи смерти от гриппа
- ВОЗ: пандемия коронавируса сказалась на психическом здоровье миллионов
- У кого есть право убивать безнаказанно?
- Глава ВОЗ призвал подготовиться к новым пандемиям
- В ВОЗ назвали способ избежать введения повторной изоляции из-за коронавируса
- Латвия не выдаст России журналиста Александра Шварева
- Помощник главы ВОЗ оценил риск возникновения второй волны COVID-19
Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.
- Введите свой электронный адрес, после чего выберите любой удобный способ оплаты годовой подписки
- Отсканируйте QR. В открывшемся приложении Сбербанк Онлайн введите стоимость подписки год (490 рублей). После чего вышлите код подтверждения на почту
Или
Оставайтесь с нами. Добавьте нас в Ваши источники и подпишитесь на наши соцсети.
Яндекс Новости Google News МирТесен Яндекс Дзен Twitter Telegram Вконтакте Одноклассники Facebook Instagram
Когда симптомы становятся опасными для ребенка?
Малыши не могут четко сформулировать, какие симптомы их беспокоят, где и что болит, но постоянно плачут, нарушен сон, присутствует обильное срыгивание и рвота фонтаном. Дети 2-3-ех лет часто жалуются на усталость, постоянно нервничают, царапают себе лицо и дергают волосы, а мамы порой не знают, как помочь и что делать.
Когда боль начинается внезапно, изменяет характер в зависимости от положения головы, усиливается в утренние часы, стала сильной и постоянной, дополнительно наблюдается спутанность сознания, снижение остроты зрения, насморк, кашель, повышение температуры и внутричерепного давления, то детей нужно в срочном порядке показать врачу. Боль в области головы может быть симптомом серьезного заболевания, которое всегда лучше лечить на раннем этапе.
Самое страшное, что может быть, это когда развивается опухоль в головном мозге и боль в области головы — первичный признак данного недуга, усиливающаяся обычно по утрам с локализацией чаще в области затылка. Как правило, обезболивающие таблетки не способны надолго устранить симптомы.
