Eva.ru: Поставить якорь: разбираемся в тонкостях отношений

Заякоренные эмоции

Есть такая профессия — родину защищать!
Например, когда-то в жизни человек встретил событие, вызвавшее у него сильные эмоции. Обстоятельства этого события (облака, деревья, большой усатый человек, коричневая собака, т.е. цвета, формы, запахи, ощущения) фиксируются бессознательным человека (якорятся), и, даже будучи забытыми, при воспроизведении многие годы спустя вызывают схожую эмоциональную реакцию.

Вприкидку, у душевно здоровых людей доля негативных заякоренных эмоций среди всех остальных эмоций — 10%. У невротиков — до 30%.

Якорение эмоции может быть как случайным, так и намеренным, произвольным.

Например, в гостях вы испытали прилив воодушевления и решили, что было бы неплохо сделать себе такое же состояние внутреннего настроя позже, когда будет необходимо выступать перед аудиторией на работе. Для этого можно умеренно-сильно ущипнуть себя, например, за левую мочку уха. То есть поставить якорь на состояние воодушевления. Дальше, когда возникнет необходимость «вспомнить» это эмоциональное состояние и поднять его в себе, вам будет достаточно еще раз ущипнуть себя за мочку левого уха. Со временем сила якоря уменьшается — якорь стирается и потребуется поставить его заново.

Якорение — достаточно распространенный педагогический прием.

Смотри видео «Есть такая профессия — родину защищать!» Для формирования интереса к поиску призвания слова авторитетного старшего товарища завершаются видом Возвышенных Гор на фоне Возвышенной Музыки) — устраивается якорение касанием кисти руки (обратите внимание!), возвышенными картинками и возвышенной музыкой.

Зякоренные эмоции со временем стираются сами, если только не поддерживаются убеждениями и верованиями.

«Я никогда себе этого не прощу!» «Такое забыть невозможно, это останется со мной на всю жизнь!»

Заякоренную эмоцию можно перебить другой сильной эмоцией либо снимать методом десенсибилизации. Снятию негативных заякоренных эмоций помогает сон, баня, секс, спорт — и любые другие процедуры, создающие эффект расслабления. Другая полезная линия, использующаяся обычно после расслабляющих процедур — это отвлечения, переключения на другие впечатления и дела.

Дольше всего переживают обычно люди мало занятые, у которых есть много времени на воспоминания и переживания. Занятые люди обычно заняты делом, а не переживаниями. Меньше всего депрессий и переживыаний у людей в деревне: с утра подоить корову, наколоть дрова, растопить печку, сходить за водой — куча дел, переживать некогда.

Текст книги «НЛП. Техники, меняющие жизнь»

Кинестетические якоря

Напомним, что к области кинестетики мы относим тактильные ощущения, а также запахи и вкусы. Как меняется наше состояние в зависимости от того, надели мы деловой костюм или домашний халат и тапочки, даже если мы вовсе не смотрели на себя в зеркало (исключим визуальное якорение)? Профессиональные военные хорошо понимают различие в состоянии в зависимости от того, какова их форма одежды: бронежилет или тренировочный костюм.

Давайте вспомним, какие чувства вызывает у нас запах скошенной травы. Что происходит с нашим отношением к взрослой женщине, если вдруг от нее повеяло духами, которыми пахла наша мама, приходя домой с мороза, когда мы были маленькими? Что мы чувствуем, когда приготовленное кем-то блюдо имеет точно такой же вкус, как у когда-то приготовленного нашей бабушкой?

Кинестетические якоря – одни из самых мощных якорей воздействия. В психотерапии имеется ряд мощнейших методик якорения, где используются в основном кинестетические тактильные якоря.
Использование якорей: непрофессиональное и профессиональное
Сначала хотелось бы привести примеры того, как якорить не следует

. Давайте вспомним, что такое подарки и сувениры, как мы их выбираем и как дарим. Трудно не согласиться, что умение правильно преподнести подарок не менее важно, чем сам подарок. Ярким примером того, как не надо преподносить сувениры, являются порой представители фирм, навязывающие ручки или чашки с ее логотипами. Глядя позднее на такую вещицу, человек вспоминает о некоем навязчивом убогом типе, и именно этим воспоминанием будет определяться отношение к фирме.

Важно не столько то, что

дается, сколько
кем
и
как
.

Сувенирчики с логотипами могут дариться только после того, как представитель фирмы откалибровал или получил прямое вербальное сообщение о том, что клиент, реальный или потенциальный, искренне заинтересовался деятельностью и товаром данной фирмы. Приятно пообщавшись с ним какое-то время (безусловно, в раппорте), представитель фирмы может сказать на прощание: «Очень приятно было познакомиться, это вам на память о нашей фирме».

Что такое талисман? Все тот же якорь. Но тот, кто дает «работающий» талисман, является настоящим профессионалом якорения.

Там, где море вечно плещет на пустынные скалы

(ауд.),
Где луна светлее блещет в поздний час вечерней мглы
(визуальн.),
Где, в гаремах наслаждаясь, дни проводит мусульманин
(кинест.),
Там волшебница, ласкаясь, мне вручила талисман
(якорение),
И, ласкаясь, говорила: «Сохрани мой талисман
(кинест. – ауд. якорь):
В нем таинственная сила, он тебе любовью дан
(напутствие)»…

Читайте также:  Как одеваться после 50, чтобы выглядеть моложе?

Вот какую волшебную обстановку по всем модальностям создала волшебница, прежде чем вручить талисман, сопроводив его постановкой мощного кинестетического якоря («ласкаясь»). И не забыла при этом сказать правильные сопроводительные слова – напутствие.

Нам часто приходится использовать талисманы в работе, особенно с детьми, которые очень любят играть в сказку. А иногда и «научный талисман» весьма востребован вполне взрослыми людьми, которые, как дети, верят в «научную сказку»…

А в любви… Боже мой, сколько глупостей иногда делают эти влюбленные, не понимающие некоторых закономерностей якорения! Вот один из реальных примеров неудачного якоря. Молодой человек чувствует, что отношения с его девушкой рушатся. Чтобы как-то ее впечатлить, он дарит ей букет – 101 роза – и говорит: «Это наша любовь». Девушка, конечно, в момент преподнесения роз приятно польщена и тронута. Но дальше, когда цветы оказываются у нее дома, они неизбежно начинают вянуть, что как нельзя хуже соотносится со словами молодого человека «Это наша любовь»!

Супругам категорически не рекомендуется ссориться в спальне, иначе данное помещение вскоре станет малопригодным для чего-либо более приятного. Хотите продвинуться в мастерстве постановки «правильных» любовных якорей – пересмотрите «Девять с половиной недель» как учебное пособие. Кстати, фильм хорош еще и тем, что достаточно убедительно показывает, что в любви «одними якорями жив не будешь»…

Хотелось бы привести пример неправильного якорения из области детско-родительских отношений. Родители обратились к психологу с загадочным явлением: ребенок четырех лет начинает плакать, как только мама хочет его обнять.

После подробного сбора информации выясняется, что мама, сторонница теории воспитания «самостоятельных» детей, позволяла себе обнимать ребенка только в тех случаях, когда он был чем-то сильно огорчен и плакал. Естественно, что, когда она захотела в кои-то веки обнять его просто так, ребенок стал плакать, поскольку сработал многократно установленный кинестетический якорь, прочно связавший внутреннее состояние ребенка с неким кинестетическим ощущением.

В связи с вышеописанным случаем хочется напомнить о том, что любящие родительские объятия, когда они свидетельствуют о безусловной любви независимо от того, в каком состоянии находится ребенок, сами по себе становятся мощнейшим ресурсным якорем, когда ребенку нужна помощь и поддержка.
Практические рекомендации на текущую жизнь по теме «Якорение»
Одна клиентка жаловалась, что всегда плохо чувствует себя в спальне – именно так, как при утренних приступах тошноты во время беременности три года назад. Беседуя, мы выяснили, что три года назад ее тошнило почти всю беременность и обычно она оставалась в постели, потому что была слишком слаба и не могла подняться. На кровати в то время было розовое покрывало. Около двух месяцев назад новое – зеленое – покрывало испачкалось, поэтому женщина вновь положила на кровать то самое розовое. Именно тогда она и начала себя чувствовать плохо, оказываясь в спальне.

Если в доме есть предметы, напоминающие вам о чем-то неприятном или подаренные человеком, которого вы недолюбливаете, избавьтесь от них, сколько бы они ни стоили.

На ответственные встречи надевайте только ту одежду, в которой уже не раз чувствовали себя уверенно и спокойно. Не стоит какое-то время надевать одежду, в которой вы пережили большие неприятности. Кстати, зулусы (африканское племя) вообще сжигают такую «несчастливую одежду». Мы, конечно, не предлагаем буквально повторять этот ритуал, но советуем по крайней мере метафорически и практически обновить ее, постирав или отдав в химчистку.

Если разговор или переговоры «не заладились» в конкретном месте (офис, ресторан), по возможности возобновите их в другом месте и в другой обстановке. И никогда не превращайте спальню в офис, говоря с супругом о делах там, где атмосфера не должна быть деловой!

Не обнимайте любимого, когда калибровка вам явно показывает, что он не отталкивает вас исключительно из вежливости и уважительного к вам отношения. В таком случае, когда вы потом захотите его обнять, вы невольно одновременно активизируете его негативное отношение к вашему прикосновению. Прикасаться к любимым можно только тогда, когда вы уверены, что они к этому расположены, таким образом ваше прикосновение всегда будет надежным якорем на определенные ресурсные состояния.

Совершенствуйтесь в искусстве делать подарки. Не оставляйте о себе «увядающей памяти», когда хотите спасти отношения. Гораздо лучше подарить красивую футболку, оформив подарок соответствующими словами и прикосновением.

Если вы переживаете жизненный кризис, у вас есть легкий и надежный способ выйти из него, сменив якоря: сделайте перестановку в комнате, носите часы на другой руке, поменяйте прическу, стиль одежды, начните ездить на работу другим маршрутом.

Переходя с партнером с обсуждения проблемы к путям ее решения, обязательно поменяйте позу и тон голоса.

Теперь нам предстоит овладеть умением ставить кинестетические якоря буквально в нужное время и в нужных местах. И в этом нам помогут упражнения, предлагаемые ниже. Но перед тем, как приступить к их освоению, давайте запомним общие правила постановки кинестетических якорей.
Правила постановки кинестетического якоря
1. Самое главное правило: прикосновение должно быть приятным.

Не надо думать, что чем сильнее мы надавим на руку партнера, тем сильнее будет эффект! Напротив, чем мягче прикосновение, тем мощнее оно воздействует. Коллеги рассказывали, как один участник семинара – кстати, психиатр – оставил своей клиентке на запястье синенький визуальный «якорек» эдак на недельку, но терапевтический кинестетический якорь у него так и не получился.

2. Второе правило – этика.

Следует заранее договориться с клиентом, что в работе терапевт, возможно, будет слегка к нему прикасаться, лучше даже сразу уточнить, к какому месту. Есть люди, которые в работе очень хорошо и благодарно реагируют на прикосновение, но другие воспримут неоговоренное прикосновение как грубое нарушение личных границ (скорее всего, яркие визуалы). Нам еще не встречался за нашу практику ни один человек, который возражал бы против прикосновения, которое заранее оговорено как часть работы. Если все же клиент возражает, значит, терапевт несколько поспешил переходить к техникам, не успев установить качественного раппорта.

3. Третье правило – уникальность.

В случае постановки «талисманного» якоря, то есть якоря, которым клиент предполагает пользоваться самостоятельно вне сеанса, его стоит ставить в места, которые не подвергаются очень частому кинестетическому воздействию, как, например, ладонь у мужчин. В таком случае якорь быстро «затрется».

4. Четвертое правило – точность.

При воспроизведении поставленного якоря он должен быть воспроизведен точно в том же самом месте (нежелателен сдвиг даже на миллиметр) и точно с тем же самым нажимом, что и при его постановке. Если правило точности не соблюдено, эффект будет смазанным или его не будет вовсе.

5. Последнее правило – якорь должен ставиться на подходе к пику переживания, но не на самом пике и не после пика.

У каждого переживания и ощущения есть определенная закономерность развития и спада, и на графике ее можно было бы изобразить в виде холмика: имеется область нарастания переживания, затем – наивысший подъем, который имеет некоторое плато, а затем следует спад.

Казалось бы, почему нельзя поставить якорь на высшей точке переживания? Поставить-то можно, но только какой эффект мы получим? Учитывая, что любое переживание имеет некоторую инерцию, то, поставив якорь на пике переживания, мы невольно заякорим и его спад. А при постановке якоря за секунду до наивысшего момента переживания мы неизбежно заякорим его развитие и подъем. Как же определить место, предшествующее наивысшему подъему? Только по калибровке. И без владения калибровкой мы не сможем продвинуться вперед ни на шаг!

Две техники постановки ресурсного якоря

Техника «Постановка якоря на ресурсное состояние спокойствия»
Смысл техники

Мы уже много говорили выше, как важно уметь связать свое прикосновение с приятными ресурсными эмоциями у человека – будь то близкий человек или психотерапевтический клиент (пациент у врача). Техника основана на знании психологов о том, что проживание опыта в воспоминаниях по всем трем модальностям приравнивается к реальному проживанию опыта (а порой оно проживается даже сильнее, поскольку в реальной жизни мы редко «страдаем» полным присутствием в каждый конкретный момент). Если мы грамотно свяжем наше конкретное прикосновение с интенсивным переживанием партнером ярких приятных эмоций, то в следующий раз, когда мы возобновим в точности такое же прикосновение, партнер испытает те самые заякоренные ресурсные эмоции. Таким образом, можно незаметно поднять настроение человеку или же поддержать его в нужный момент.

Пошаговка

Упражнение выполняется в парах: Клиент – Терапевт.

Перед тем как перейти непосредственно к упражнению, спросите у клиента, на каком месте он хочет обрести точку, прикосновение к которой в любой ситуации сразу же вызовет у него ресурсное состояние.

1. Попросите партнера вспомнить какое-либо место на природе, где он регулярно ощущает полное душевное и телесное спокойствие, комфорт и расслабление. Было бы грубейшей ошибкой просить вспомнить состояние спокойствия: необходимо, чтобы ресурсное переживание было связано с конкретным местом

.
Просим назвать это место, уточнив, какое ему там видится время года и время суток. С этого момента клиент молчит, а говорит только терапевт! В противном случае клиент «заболтает» опыт вместо его реального проживания. Никогда не следует заменять реальное переживание опыта разговором об этом опыте
.

2. Предложите клиенту мысленно перенестись в выбранное им ресурсное место. Начиная с данного момента мы говорим об испытываемых клиентом переживаниях только в настоящем времени, чтобы усилить эффект включенности в приятный опыт

.

3. Помогаем клиенту прожить ресурсный опыт по всем трем модальностям: «И теперь, когда ты там уже находишься, обрати внимание на то, что ты видишь вокруг, какие там звуки, как там пахнет…»

4. Как только мы замечаем по калибровке, что клиент близок к пику ресурсного переживания, мы мягко фиксируем руку на заранее выбранной точке на теле клиента. Здесь следует вспомнить о правиле № 5 постановки якоря. Не факт, что окончание нашего терапевтического монолога, посвященного проведению клиента по всем модальностям, совпадет с нужным моментом для постановки якоря. Чаще всего якорить приходится уже на проговаривании аудиальной модальности, а о кинестетике (о запахах и, возможно, об ощущениях) мы продолжаем говорить, держа руку на якоре. Повторим еще раз, что момент, наиболее благоприятный для постановки якоря, выявляется по калибровке.

5. Держим руку на якоре около 20–30 секунд, тихо напоминая клиенту, что мы где-то рядом: «Так… Угу… Побудь там…»

6. Убираем руку и мягко возвращаем клиента в «здесь-и-сейчас»: «Ну-ка, посмотри по сторонам. Видишь, какие цветочки на подоконнике? Вот видишь, ребята сидят, на тебя смотрят».

7. Возобновляем якорь со словами: «А теперь смотри, что сейчас произойдет». По калибровке, в случае правильной постановки и точного возобновления якоря, терапевт сможет откалибровать в точности те же переживания, что и при нахождении клиента в реальном ресурсном опыте.

8. Учим клиента самостоятельно, своей рукой находить на себе место якоря и точно его воспроизводить.

Экологичность

Без владения калибровкой и раппортом категорически нельзя пытаться якорить. Калибровка обеспечивает уверенность коммуникатора в том, что он якорит именно мощный ресурс, а не что-то другое. Кроме того, с клиентом в этот момент происходит нечто непривычное и довольно странное, хоть и приятное; но это «странное и приятное» абсолютно им не контролируется. Именно поэтому раппорт жизненно необходим для ощущения клиентом себя в безопасности и чувства «правильности» всего, что с ним происходит.

Мы недаром предлагаем для постановки ресурсного якоря на спокойствие выбирать место, связанное с природой. Опыт показывает, что, какой бы тяжести ни было состояние клиента, природа действует на него как самый мощный ресурс, который к тому же универсален для любого состояния и любой ситуации клиента. А, например, комфортное спокойное состояние «дома в кресле перед телевизором» – несравненно более слабое, чем покой, переживаемый от соприкосновения с природой.

И еще одно немаловажное преимущество ресурсного места на природе, а не в помещении. Коллегам не раз приходилось сталкиваться с ситуацией, когда клиент, переносясь в какой-то ресурсный дом, вдруг в трансе начинал проживать еще одну историю, связанную с этим местом (смерть любимой бабушки, уход мужа и т. д.). Понятно, что техника якорения на этом прекращалась и начиналась другая работа.

Внимание на лингвистику

1. «Вспомни то место, где ты регулярно испытываешь нужное ресурсное переживание». Не дай Бог коллеге ляпнуть что-нибудь вроде «Вспомни место, где тебе было

хорошо».

2. Не говорим отсебятины. Клиент очень придирчиво отделяет «свое» и «не свое», и он совершенно прав. Если человек сказал, что его ресурсное место – «бабушкин сад, время года – весна, время суток – утро», в нашей терапевтической речи мы имеем право оперировать только этой информацией: «Обрати внимание, что ты видишь вокруг себя весной в бабушкином саду… У весеннего сада бывают какие-то особые звуки, особенно утром… И запах… Весенний утренний запах сада…» Не дай бог терапевту начать транслировать свое

видение сада, утра, весны, да еще и бабушки клиента! Например, терапевту может пригрезиться, что в саду есть вишни, и он выдаст: «Посмотри на вишни, как они шумят под ветром!» А в саду бабушки клиента как раз вишен-то и нет! В этом случае гарантирован разрыв раппорта и некомфортное состояние клиента. Если терапевт не поймет, что это результат его плохой работы, он еще скажет, пожалуй, что «клиент сопротивлялся». Если ресурсное место клиента – лес, мы можем предположить, что там есть деревья, но не более того! В лесу клиента могут быть сосны и предрассветная тишина, а терапевт начнет ему навязывать березки и кукушку!

3. Терапевт обязательно берет клиента в соучастники того, что он с ним делает. Нельзя, чтобы клиент почувствовал себя подопытным кроликом и абсолютно во власти коммуникатора. Именно поэтому мы предлагаем ему активно участвовать в процессе, как бы ничего от него не скрывая. Мы с самого начала предлагаем ему самому выбрать место для ресурсного якоря, к которому ему всегда было бы легко и удобно прикоснуться, не привлекая особого внимания окружающих. Пока клиент находится в своем ресурсном опыте, мы словами «так… угу… хорошо…», произносимыми на выдохе клиента (см. «Раппорт по дыханию»), подтверждаем свое присутствие и поддержку, а также правильность всех происходящих с клиентом процессов, безусловно, контролируемых нами. Перед возобновлением ресурсного якоря (п. 7) обязательно привлекаем клиента к участию в происходящем «чуде»: он участвует в нашей с ним игре на двоих: «А теперь смотри, что сейчас будет происходить!» Передача якоря клиенту (последний шаг) – символический завершающий акт. Мы таким образом как бы отдаем ему «рычаги управления» своим бессознательным процессом, которым до этого управляли сами, хоть и при активном его участии. Тогда процесс действительно экологично проведен и завершен.
Пример работы с клиентом в технике «Постановка ресурсного якоря»
Клиент – Андрей, 25 лет, менеджер.

Терапевт:

Андрей, куда тебе поставить якорек на спокойствие, чтобы ты, прикоснувшись, мог получить мгновенный доступ к состоянию спокойствия, расслабленности, умиротворения? Где?

Клиент:

Пожалуй, вот здесь, на косточке левой руки.

Т.:

Отлично. Вспомни сейчас, пожалуйста, конкретное место, желательно на природе, где ты в полной мере испытываешь это состояние покоя, расслабленности, умиротворения… Где оно?

К.:

Это в одном месте в холмистом Крыму, когда выходишь ночью из дома подышать свежим воздухом…

Т.:

В какое время года ты испытываешь там это состояние?

К.:

Это ранняя осень, когда тепло, но ночи уже свежие, и много звезд…

Т.:

Хорошо, Андрей. Прямо сейчас отправляйся туда, в холмистый Крым, ранней осенью, под звездное небо… (
Клиент улыбается.
) Обрати внимание, что́ ты вокруг себя видишь… когда ночью выходишь подышать свежим воздухом… Обычно по ночам под звездным небом, да еще и в холмистом Крыму, имеется множество совершенно особых звуков… (
Клиент начинает смотреть перед собой расфокусированным взглядом, дыхание углубляется. Терапевт ставит якорь в оговоренном месте и держит его, продолжая тихо в раппорте говорить.
) И при этом там совершенно по-особому пахнет… в холмистом Крыму… ночью… осенью… под звездным небом… (
Клиент неподвижно глядит перед собой расфокусированным взглядом, дыхание ровное и глубокое, щеки слегка порозовели, уголки губ приподняты.
) Так… Хорошо… Побудь там еще немного… (
Терапевт мягко касается плеча клиента.
) А теперь мягонько вернись к нам. Посмотри вокруг: видишь цветочки на подоконнике? Молодец! (
Клиент вполне возвращается в реальную ситуацию: он улыбается, смотрит по сторонам и т. д.
) А теперь слушай меня: я прямо сейчас возобновляю тот якорек, и смотри, что с тобой происходит… (
Терапевт возобновляет якорь. Глаза клиента моментально начинают расфокусированно глядеть куда-то перед собой, дыхание тут же углубляется и замедляется, микромимика полностью соответствует той, что была при постановке якоря на спокойствие
.) Вот так, отлично. Можешь опять к нам вернуться. (
Снова трогает клиента за плечо.
) Теперь тебе только осталось научиться самому возобновлять свой якорь, чтобы получить доступ к этому переживанию. Вот сюда пальчиками… (
Помогает клиенту найти его пальцами нужное место и точно к нему прикоснуться.
) Вот так… Попал! Вижу, попал. (
Клиент сидит с микромимикой, взглядом и дыханием, полностью соответствующими нужному состоянию.
) Вот, собственно, и все. Ты теперь сам умеешь пользоваться поставленным якорем на спокойствие. Поблагодари бессознательное и пользуйся, когда надо, на здоровье, только не возобновляй его слишком часто без нужды: может быстро «затереться».

Практически точно так же, но с небольшими отличиями ставится якорь на состояние уверенности в себе. И вообще, практика убеждает, что в большинстве случаев спокойствие и уверенность в себе – самые востребованные качества, несмотря на их кажущуюся банальность. В связи с этим мы предлагаем научиться постановке якорей на оба эти качества отдельно. Мы не будем повторяться, подробно описывая практически те же самые шаги, что и в предыдущей технике, но обратим особое внимание на отличия в постановке якоря на спокойствие от постановки якоря на ресурс уверенности в себе.

Прежде всего следует запомнить, что у терапевта, являющегося, как мы смеем надеяться, «ведущим» в паре с клиентом, состояние при постановке якоря на уверенность в себе должно сильно отличаться от состояния при постановке якоря на спокойствие. Естественно, в обоих случаях необходим качественный раппорт. Образно говоря, – точнее, говоря на языке звуков, – при постановке якоря на спокойствие терапевт тихонько «журчит», а при постановке якоря на уверенность в себе он говорит достаточно ритмично и энергично. Есть разница и в мышечном тонусе. При постановке якоря на спокойствие мышцы расслаблены, насколько это возможно, однако до того предела, чтобы обоим не уснуть. При постановке же якоря на уверенность в себе терапевт изначально должен сам сесть в достаточно энергичную позу и, соответственно, невербально заставить своего клиента принять схожую позу.

Как заякорить мужчину

Вся проблема в том, что женщины очень эмоциональны, все принимают близко к сердцу и излишне доверчивы. Мужчины — существа диаметрально противоположные, они словно инопланетяне: то, чем мы восторгаемся, оставляет их равнодушными, то, что нас умиляет, может вызвать у них раздражение, то, что для наст необходимо и важно, для них не имеет никакого значения. Поэтому необычайно трудно понять, что они на самом деле думают и что стоит за теми или иными их действиями.

Мужчины и секс воспринимают совсем по-другому, чем женщины. Для большинства это просто способ снять напряжение, сравнимый с физическими упражнениями, не требующими эмоционального включения. А женщина — существо тонко организованное, ей для близости нужен особый эмоциональный настрой, она ждет от партнера нежности, ласки.

Эмоциональность, тяга к романтике, доверчивость делают девушек и женщин очень уязвимыми. Они часто становятся легкой добычей охотников за женскими сердцами — сердцеедов. Ты должна твердо усвоить: нежные романтические ухаживания сердцееда — всего лишь способ добиться твоего внимания, влюбить в себя. Когда цель будет достигнута, он начнет использовать тебя так, как ему хочется, манипулировать твоими чувствами и эмо циями, ты станешь в его руках марионеткой.

Сердцеед — это самый настоящий пикапщик (pick-up, кроме «случайного знакомства», означает также «поймать машину», а еще это слово переводится как «удачная покупка»). Единственная цель сердцееда – «снять» девушку и переспать с ней. Это человек, которому от тебя нужен только секс. Он любыми способами будет добиваться своего, а получив желаемое, потеряет к тебе всякий интерес. Печально, но факт — такова суровая правда жизни…

Мы с группой психологов решили провести такой эксперимент. Пригласили на наши занятия ребят из школы мужского пикапа, чтобы посмотреть, как девушки будут на них реагировать. Причем девушки заранее знали, что это пикаперы — мастера быстрого «съема». На совместном занятии по актерскому мастерству все участники включились в интеллектуальную игру, цель которой — достижение состояния уверенности в себе. Потом мы попросили их написать о своих впечатлениях, о партнерах. И что же? Девушки описывали свои эмоции, из которых следовало, что они попали под обаяние молодых людей, готовы были увидеть в них долгожданных «принцев». Мужчины же обратили внимание, на то, как девушки двигали губами, фигурой, и все их мысли были о сексе, о том, каковы девушки в постели!

Поэтому помни главную женскую заповедь: НЕ ОБОЛЬЩАТЬСЯ!

Не только сердцееды, но и обыкновенные мужчины, видят в женщине прежде всего объект удовлетворения своих сексуальных желаний. В одной старой песне есть такие слова: «Если я тебя придумала, стань таким, как я хочу!». Так вот запомни: мужчина никогда не станет таким, каким тебе хочется, не из вредности, а потому что он по природе ДРУГОЙ. Но если достойный мужчина не станет притворяться, чтобы, не потратив ни копейки, затащить тебя в постель, то сердцееды мастерски умеют это делать, поэтому в целях собственной безопасности нужно научиться определять их с первого взгляда.

Как распознать сердцееда?

Как правило, такой мужчина хорошо одет, элегантный, ухоженный. Он инициативен, может первым подойти на улице или присесть без приглашения за столик в кафе, будет настойчиво навязывать свое общение, хотя ты не давала к этому никакого повода. Мужчина-сердцеед смотрит на девушку как на сексуальный объект. Он сразу начинает соблазнять. Сердцеед велеречив, не скупится на комплименты. Он хорошо разбирается в женщинах и знает, кому что сказать: восхититься интеллектуальностью или сексапильностью, то есть воздействовать на ум или на инстинкты. Умело пользуется таким действенным оружием, как прикосновение (говоря научно, использует тактильный контакт, или «якорение»).

Когда к тебе подходит такой мужчина и начинает втираться в доверие, будь внимательна! В нейролингвистическом программировании (НЛП) есть такой психологический термин — «присоединение к человеку». Сердцеед профессионально присоединяется — соглашается со всем, что ты говоришь, поддерживает тебя эмоционально, говорит: «Да, да, да. И я тоже…». Это всего лишь техника НЛП, позволяющая настроиться на одну волну с человеком. А дальше тобой просто начинают манипулировать.

Приведем пример манипуляции: Сердцеед проходит мимо и резко говорит девушке: «Выкинь эту шапку, она тебе не идет». Казалось бы, ерунда? Но нет. Сердцеед прекрасно знает, что произойдет дальше… Девушка сначала впадает в ступор, а потом начинает паниковать: «А почему выкинь шапку, я что, плохо выгляжу?». И сразу включается в диалог: «А почему, почему выбросить?». И подсознательно попадает в зависимость от его мнения. Хочется сразу посоветоваться, какая шапка лучше подойдет. А сердцееду только это и нужно. Это очень распространенная «фишка» пикаперов и сердцеедов.

Против подобных уловок нужно вырабатывать иммунитет, не поддаваться на них. Всегда будь начеку и сразу «включай мозги»: зачем мужчина мне это говорит? Будь осторожна, нельзя бездумно реагировать на мужские провокации. Прикосновения еще более опасны, чем слова – женщине очень сложно им противиться. В технике мужского пикапа прикосновение называется «якорь». Мужчин учат, как следует прикасаться женщине, чтобы «заякорить» ее — установить телесный контакт.

Поэтому — ОСТОРОЖНОСТЬ И ЕЩЕ РАЗ ОСТОРОЖНОСТЬ! Если мужчина проявляет к тебе чересчур сильное внимание, неумеренную активность и излишнюю настойчивость, с первой встречи осыпает тебя комплиментами, пытается войти в доверие, не поддавайся на провокацию. Не надо думать: «Просто я такая красивая, вот он ко мне и подошел…». Конечно, ты красивая, и конечно, он подошел, потому что ты привлекла его внимание — эффектные, сексапильные девушки чаще становятся объектами притязаний сердцеедов. Но это не повод поддаваться на обольщение. «Да, я красивая. Да — шикарная. Да — сексуальная. Но ты не тот, кто мне нужен!» — такой должна быть внутренняя установка.

Итак, помни: у пикапера-сердцееда всегда есть конкретная цель. Сердцееды знают, как использовать женские слабости. И потом начинаются мучения, слезы, переживания: «Почему он меня бросил, почему у него еще десять таких». Не удивляйся, если потом он будет вашим общим знакомым рассказывать, в каких позах, как и что он с тобой делал.

Прежде, чем говорить о применении различных техник (методиках) НЛП в контексте знакомства и соблазнения девушки, следует сначала определить само понятие «техника НЛП» и перечислить наиболее распространенные НЛП-техники. Итак, техника НЛП — это организованная абстрактная последовательность действий, нацеленная на достижение результата оптимальным способом и гарантирующая эффективность своей работы независимо от уровня мастерства практика, то есть обладающая универсальной применимостью. Важно отметить, что в отдельной НЛП-технике или методике может, в свою очередь, использоваться и другие НЛП-техники, то есть наблюдается некоторая вложенность и иерархия техник. Каждая из техник НЛП предназначена для решения определенных проблем и применима в соответствующих областях.

В настоящее время выделяют следующие базовые НЛП-техники:

• Калибровка
• Модальности и системы репрезентации опыта
• Ключи доступа
• Пресуппозиции НЛП
• Анализ конгруэнтности/неконгруэнтности
• Глазодвигательные паттерны
• Подстройка (по телу, дыханию, ритму, голосу, ключевым словам, репрезентативным системам, убеждениям, идентичности)
• Ведение
• Якорение, работа с якорями (коллапс, интеграция, стопка и цепочка якорей)
• Субмодальности (контрастный анализ субмодальностей, выявление критической субмодальности)
• Буквальный рефрейминг
• Изменение убеждений с использованием субмодальностей
• Эмоциональное выдувание
• Круги силы
• Простой рефрейминг (рефрейминг контекста, содержания и аутфрейминг)
• Сложный рефрейминг или фокусы языка (увеличение фрейма, спецификация элементов внутри фрейма, смещение в другой фрейм)
• Мета-модель (недостаток информации, ограничение модели собеседника, семантические нарушения)
• Обращенная Мета-модель
• Модель Милтона (косвенные сообщения, «встроенные» сообщения и скрытые команды, неопределенность и расплывчатость выражений)
• Формирование транса (разрыв шаблона, искажение реальности и т.д.)

Нас же интересует главным образом пикап и все, что с ним связано. Поэтому и рассмотрим НЛП-техники, характерные для этого практического направления человеческой мысли.
Техника якорения.

Техника якорей может с успехом применяться в процессе соблазнения девушки. Якорем называется любой стимул, связанный с неким эмоциональным или физиологическим состоянием и запускающий проявление этого состояния по ассоциации. Таким образом, путем активизации якоря у человека вызывается соответствующее поведение, ассоциированное с данным стимулом. Можно либо самому устанавливать якоря и затем активизировать их, либо вызывать проявление каких-либо переживаний у девушки, присоединяясь к уже установленным в прошлом якорям. Например, в процессе общения с девушкой ты выяснил, что она чрезвычайно романтична, в занятиях любовью она предпочитает неторопливость, долгую прелюдию в интимной обстановке и галантность кавалера. Чтобы вызвать у нее легкомысленное любовное поведение и настроить ее на секс, тебе понадобится пригласить ее в укромное гнездышко с романтической атмосферой и постепенно подводить ее к самому главному. Или, допустим, ты хорошо умеешь делать массаж и предлагаешь продемонстрировать свое умение новой знакомой. Она согласилась и в итоге не пожалела об этом, сказав, что так приятно ей никогда не было. Если ты проведешь девушке еще несколько сеансов, то установишь тем самым якорь, настраивающий ее на определенное физиологическое состояние. В один из вечеров ты с вполне «безобидным» намерением приглашаешь ее домой и первым делом делаешь ей массаж (активируешь якорь). Далее тебе остается воспользоваться ее состоянием блаженства.

«Разрушение» текущего бойфренда.

На каком-то этапе твоего знакомства с девушкой она может сказать, что у нее есть парень и что вам лучше не встречаться… Как раз в таких случаях затруднения отношений с девушкой следует воспользоваться методикой «The boyfriend destroyer». Предположим, что у нее действительно существует постоянный парень, хотя порой девушки говорят об этом, чтобы ты от них отвязался. Суть данной техники заключается в скрытом гипнотическом воздействии на подсознание девушки различными речевыми и невербальными приемами с целью изменения ее отношения к своему парню (от позитивного к нейтральному) и продвижения на второй план его образа в ее сознании.

Если твоя задача — взять телефон девушки или пригласить ее на первое свидание, а она заявляет, что сердце ее уже занято, то можно взять на вооружение следующий прием. Ты можешь подвергнуть ее замаскированному внушению путем использования так называемой методики «изменения реальности» и различных обходных фраз. Цель внушения — чтобы она представила, что давно знакома с тобой, что вы многократно встречались и что ей было хорошо с тобой… Например, в ответ ты говоришь: «Это и неудивительно… Было бы странно, если бы у тебя не было парня. Ты, наверняка, дорожишь своими чувствами к нему, и я ценю в девушках верность. Но попробуй представить себе это в другом ключе, как вдруг ты просто захотела встретиться и немного пообщаться со мной. Представь, как мы проводим вместе время, разговариваем и гуляем, как нам весело и хорошо вдвоем… Может быть мы сильно подходим друг другу. Если ты можешь такое себе представить, то нам стоит договориться о встрече. Завтра вечером тебя устроит?» В результате такого воздействия путем изменения контекста девушка может заинтересоваться и согласиться на продолжение знакомства. Возможны и другие сценарии твоей манипуляции ее сознанием для устранения оттуда злосчастного бойфренда. Один из таких приемов основан на постоянном слежении и интерпретации ее состояния по невербальным сигналам (калибровка) с одновременным применением речевых оборотов типа «Представь, как будто…» и жестов эриксоновского гипноза, атакующих ее аудиовизуальную систему ввода.

Техника «Ближе-дальше» и производные техники.

Эта методика считается чисто женской, но почему бы не взять ее на вооружение нам, мужчинам? Техника преследует цель заинтересовать приглянувшуюся девушку и удержать ее возле себя путем метода контрастов. Для этого сначала идет постоянный процесс ухаживания за девушкой, завоевания ее сердца, предпринимаются попытки сблизиться и уделяется повышенное внимание к ней с твоей стороны — этап «Ближе». Затем следует этап «Дальше», когда ты специально снижаешь свои интерес к ней, уделяешь ей очень мало внимания или избегаешь встреч с ней, тем самым, отдаляясь от нее. После выданных тобой авансов, это действует на девушку как холодный душ, вызывая бурю негодований и возмущений в ее душе. Продолжительности этих контрастных этапов должны быть примерно одинаковыми по времени. Далее, если твои намерения к девушке по-прежнему серьезны, ты инициируешь новый этап «Ближе». Ты опять проявляешь к ней интерес, но уже не добиваешься ее внимания с прежним напором, однако, можешь просить или настаивать на каких-либо услугах. Этим ты сможешь заставить ее играть по твоим правилам, продолжая подпитывать ее иллюзиями.

На базе техники «Ближе-дальше» выработан ряд производных методик, преследующих различные цели и применимые в соответствующих контекстах.

Например, методика «Маятник» используется для соблазнения женщин, самих часто практикующих «Ближе-дальше». Ты ведешь свою игру параллельно с девушкой, которая, в свою очередь, ведет свою собственную игру. Суть в том, что ты инициируешь сначала этап «Ближе», а затем, равный по длительности, — «Дальше», не обращая внимание на игру женщины. Если твой этап «Дальше» совпал с ее «Ближе», гни свою линию и не поддавайся ее правилам. Далее следует второе колебание «маятника» с последовательными этапами «Ближе» и «Дальше», но с меньшими продолжительностями этапов. Затем снова колебание с меньшей «амплитудой» и так далее до тех пор, пока этапы не станут однодневными. К этому моменту девушка будет находиться в разобранном состоянии и растерянности, потому что, хотя ты при ней, ты в то же время не играешь в ее игру. Задуманное ей сближение не будет на тебя действовать, тем самым, заставляя ее все ближе и ближе направляться к тебе. Останется только подловить момент максимального «Ближе» девушки и корыстно им воспользоваться.

Техника «Укол иглой» полезна для встряхивания установившихся отношений с девушкой в те моменты, когда она зазнается и пытается сесть к тебе на шею. Собственно «укол иглой» представляет собой кон, производимое с максимально допустимой интенсивностью, дабы не спугнуть девушку совсем и для достижения нужного эффекта. Наносить укол следует в тот период, когда ваши отношения состоят сплошь из положительных для нее моментов и развиваются нужным ей образом. Для тебя же такое положение вещей становится скучным и неправильным, поэтому ты с помощью укола стремишься «разорвать шаблон». После укола следует как можно быстрее извиниться за свое «неподобающее» поведение. В результате воздействия укола девушка должна понять, что ты бываешь непредсказуем и она не успела узнать тебя до конца. Это ее встряхивает и, как правило, заставляет поразмышлять над налаживанием ваших дальнейших отношений, ведь подобные «сюрпризы» в будущем ей вряд ли нужны.

Еще одним частным случаем метода «Ближе-дальше» является техника «плюс-минус», применяемая во время разговора как продвинутое средство сделать классный комплимент. Главный упор здесь делается на контраст между положительной оценкой девушки (плюс) и ее отрицательной оценкой (минус). Сначала произносится минус, затем — плюс, причем по эмоциональному воздействию плюс должен быть значительно сильнее минуса. Например, правильным будет следующий комплимент: «У той женщины довольно сексуальные бедра, но до твоих ей очень далеко…»

Интересная очередная производная техника под названием «Снятие маски». Последовательность действий такова: ты знакомишься, стараешься произвести впечатление «мачо» и хладнокровного мужика, и, если ты впечатлил и заинтересовал ее своим «пуленепробиваемым» видом, в какой-то момент срываешь маску и демонстрируешь все свои человеческие качества: чуткость, отзывчивость, ранимость, нежность и т. д. Но не снимай маску «крутого» парня в течение стольких часов, сколько ей нужно для привыкания к твоему наигранному образу. Старайся во всех мельчайших деталях соответствовать своему новому амплуа. В ее голове должны закрепиться шаблоны твоего поведения. Тогда — рви шаблоны и показывай ей свою истинную личину. Такой контраст вызовет у нее некоторый шок и эмоциональный диссонанс — сродни легкому гипнотическому воздействию на ее подсознание. Это приблизит ее к тебе. В дальнейшем будет полезно периодически надевать и срывать маску.

Как развитие методики контрастов известен частный случай иглоукалывания — техника «мнение в кубе». Данная техника применяется для произведения впечатления на девушку и вызывания у ней интереса к тебе. Простых комплиментов в этом случае бывает недостаточно. Твоя задача сначала ввести ее в неуверенное, тревожное и дискомфортное состояние, а затем вызвать у нее эйфорию и приподнятость настроения. Варианты осуществления такого контрастного перехода состояний определяются твоими творческими способностями и находчивостью. Именно такой резкий контраст между состояниями, вероятно, переводит женщину в особое, крайне эмоциональное восприятие внешних раздражителей. Эффектность и, что самое главное, эффективность твоих усердий будет гарантирована.

Еще одной модификацией методики «Ближе-дальше» является техника, согласно которой ты говоришь девушке о своем разочаровании в ней и/или об ошибочном предположении о твоей любви к ней. Необходимо, чтобы ты был уже достаточно знаком с ней и представлял бы для нее совсем не пустое место. Для воздействия на ее психологию ты заявляешь о своем заблуждении, когда ты думал, что любишь ее, но по каким-то причинам понял, что это не так, и, наверное, вы не подходите друг другу. Тут у нее запускается непонятный механизм, и она понимает, что ей не хочется терять тебя. Она повиснет у тебя на шее, убеждая, что у вас не все так плохо…

Различные речевые техники гипнотического воздействия.

Прежде, чем манипулировать сознанием девушки, сначала нужно присоединиться к ней и навести транс. Для этого существует много методов: отзеркаливание жестов; подстройка к позе, движениям и дыханию; разрыв шаблона; измененная реальность; полярная реальность и т.д.

Многие вещи человек делает автоматически, шаблонно, абсолютно не задумываясь над тем, что делает, и не разбивая на составные части свои действия. Если у человека разрушить шаблон действий, то в момент полной растерянности ему можно внушить все, что угодно. Этот популярный прием получил название «разрыв шаблона», который стал чуть ли не основной линией поведения пикаперов.

Если девушка почему-то не хочет обращать на тебя внимания, то стоит попытаться использовать подстройку. Для начала следует подстроиться под ее позу, причем твоя поза должна полностью повторять ее позу, либо являться ее зеркальным отражением. Вторым этапом должна быть подстройка под дыхание. Следует обратить внимание на структуру дыхания: девушки обычно дышат грудью, а мужчины — животом. Отследить дыхание и повторить его не составит большого труда. Человек, который подстроился под нашу позу и дыхание, моментально выделяется из толпы, производит благоприятное впечатление, вызывает симпатию и подсознательное доверие. Если в этом случае с ее стороны не будет положительной для тебя реакции, нужно подойти и заявить что-то наподобие «Я рад тебе сказать, что ты самая красивая и стойкая девушка, которую я когда-либо встречал!». Тем самым, ты «разорвешь шаблон» и присоединишься к ней.

Затем можно применять речевые техники эриксоновского гипноза, способные перегрузить ее сознание. Приведем лишь пару из них.

Согласно технике допущений, с помощью оборотов речи, указывающих на время или последовательность действий, конструируются предложения, допускающие возникновение определенной поведенческой реакции. Например, ты говоришь девушке, с которой только что познакомился: «Прежде, чем вы дадите мне свой номер телефона, возьмите мою визитку».

При использовании техники «Право выбора», привлекая своей интонацией внимание девушки к той реакции, которую хочешь у нее вызвать, ты как бы предлагаешь ей полную свободу выбора. Она же чувствует облегчение, так как начинает понимать, что не должна реагировать каким-либо определенным образом. Тебе следует пренебрежительным тоном подчеркнуть и ту реакцию, которая тебя не устраивает. «Предлагаю вам свидание со мной сегодня вечером… Или вы, вообще, не встречаетесь с парнями?» — говоришь ты ей во время знакомства. Вот еще пример: «Я вижу, вы не сильно заняты и, поэтому, хотел бы составить вам компанию… Вы ведь не любите одиночество и скуку?!!».

Резюмируя приведенную о техниках НЛП информацию, можно констатировать следующее: что бы женщина ни сказала, что бы она ни предприняла, у тебя всегда найдется ответное оружие, которое поможет в достижении цели.

Sandworm (www.pickup-gu.ru)

Как заякорить мужчину

Неметилированные CpG ДНК-мотивы

преобладают в бактериях, но не геномных ДНК позвоночных и распознаются клетками хозяина, несущими TLR9. TLR9 не экспрессируются на поверхности клеток, однако локализуются в везикулах, соединенных с лизосомами. Некоторые CpG мотивы являются очень сильными активаторами NK-клеток и индуцируют продукцию INF-u лимфоидными дендритными клетками (DC2), другие мотивы являются мощными В-клеточными активаторами, запускающими клеточный цикл и секрецию антител. Неспецифическая активация врожденного иммунитета CpG мотивами по данным, полученным на моделях животных, может усилить резистентность к внутриклеточной инфекции и сепсису.

Обнаружен факт, что CpG

способствуют формированию Т-клеточного ответа по типу Th1 в большей степени, чем являющийся золотым стандартом, полный адъювант Фрейнда, что оценивалось по их способности направлять диф-ференцировку цитолитических Т-лимфоцитов и INF-y секретирующих клеток. Стимуляция иммунной системы бактериальными CpG-мотивами вызывает продукцию многочисленных цитокинов, включая IL-12, INF-y, TNF-nt и И-6 моноцитами/макрофагами, ДК, экспрессию костимулирующих молекул на АПК, пролиферацию В-лимфоцитов, продукцию иммуноглобулинов.

Липоарабиноманнаны

(LAMs) являются липогликанами, рестрик-тированными в генах Micobacterium. Карбогидрат содержит стержень D-маннана и домен D-арабинана. Маннановый стержень ограничивается гликозил-фосфатидилинозитоловым якорем, а арабинановый домен связывается с маннозил (ManLAM) или остатками фосфоинозитида (PILAM). Содержание PILAMs преобладает в ускоренно растущих микроорганизмах (М. smegmatis) и PILAMs активирует клетки млекопитающих, секретирующих TNF и IL-12, через сигналы, идущие с TLR2. Напротив, ManLam не является агонистом для TLR2.

Двойные спирали РНК

(DsRNA) продуцируются многими вирусами в течение их инфекционного цикла DsRNA индуцируют активацию протеинкиназы R через распознавание TLR3, который экспрессируется преимущественно на миелоидных DCs, делая их первичными мишенями для инициации врожденного ответа против вирусов. У ТLRЗ-дефицитных мышей, соответственно, снижается ответ к вирусной РНК и полиинозин-полицитидиловой кислоте (poly l:C).

Циклофосфатидилинозитол-заякоренные молекулы

(GPI) являются преобладающими антигенами, присутствующими на плазматической мембране протозойных, таких как Trypanosoma cruzi и Plasmodium falciparum. GPI T. cruzi через сигналы, поступающие с TLR2, индуцируют продукцию оксида азота, TNF и IL-12 в макрофагах мыши. GPI в большей степени состоят из ненасыщенных жирных кислот, необходимых для оптимальной биологической активности.

FimH

является субъединицей белка 1 типа адгезинов, присутствующих у многих энтеробактерий — Escherichia coli и Salmonella enterica. FimH может связаться прямо с GPI-заякоренным рецептором, присутствующим также на поверхности тучных клеток (CD48). Связывание CD48 FimH-экспрессирующими бактериями вызывает попадание бактерий в кавеолярные камеры, что обеспечивает бактериальную выживаемость в цитоплазме и способствует высвобождению воспалительных медиаторов тучными клетками.

Гликаны

и пектины паразитов, например, яиц Shistosoma mansoni или нематод филлярий, инициируют ответ, независящий от TLRs механизмов, но индуцируют при этом мощный Th2 ответ. Например, через перекрестное связывание лектинов яиц S. mansoni с IgE на базофилах — продуцентах IL-4 и IL-13.

В последние годы стало очевидным, что TLRs

могут распознавать ряд эндогенных продуктов, появление которых свидетельствует о присутствии иной опасности (не инфекционной природы). К эндогенным активаторам врожденного иммунитета относят: белки теплового шока, фибриноген, гиалуроновые кислоты, мочевую кислоту.