10 правил – как защититься от осенней простуды


«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья »

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья »

Сейчас на дворе осень незаметно подкрадываются холода, опадают листья на деревьях и все чаще идут холодные дожди. Поэты и писатели описывали осень как романтичное время года, но с пожелтевшими листьями и бархатным «бабьем летом» приходит обострение хронических заболеваний.

В сезон дождливой и сырой погоды очень легко заболеть ОРВИ и гриппом.

К великому сожалению мы забыли о том, что есть народная медицина, и в такие моменты привыкли сразу бежать в аптеку за традиционными препаратами, которые предлагают нам аптеки и реклама по телевидению.

Народная медицина — это кладезь рецептов собранными, нашими бабушками и дедушками. В этих рецептах можно найти, как вылечить прострел в спине, повышенное давление, облегчить симптомы простуды и гриппа и даже более серьезных заболеваний.

В старой не примечательной записной книге я нашла множество рецептов, которыми собираюсь воспользоваться этой осенью.

Например, вот такой рецепт от простуды:

  • Для укрепления организма в осенний период можно приготовить витаминную кашу из орехов и сухофруктов. В нее входит грецкие орехи, кешью, кедровые орехи, земляной орех и арахис. Из сухофруктов подойдут все виды изюма и курага. Орехи и сухофрукты соединяются вместе, к ним еще добавляется мед лучше всего подойдет цветочный и сок лимона. Все тщательно перемешивается до образования однородной массы. Такое вкусное лекарство следует принимать по 1 чайной ложке 1 раз в день в течение 30 дней. Стоит помнить, что такое вкусное лекарство подойдет тем, у кого нет аллергии на орехи и мед и цитрусы.
  • Чтобы снять симптомы простуды поможет напиток в состав, которого входит 1.5 литра воды комнатной температуры, 1ч чайная ложка крупной поваренной соли, 10 мл аскорбиновой кислоты. Напиток пьется за 2 часа до сна и прекрасно помогает снять симптомы впервые дни. Этот рецепт напоминает мне чем — то популярные «Терафлю» или «Ринза», но только в домашних условиях и без консервантов и химии.

Помимо вязаных пальто и платьев в моду вошли и носки из шерсти собаки, хорошо согревают в холодную погоду, поэтому стоит запасти в осеннее — зимний период несколько пар носков из собачьей шерсти.

Тем, у кого есть дача, и приусадебный участок наверняка знакомы с ненормированными физическими нагрузками, но что же делать, если прострел в спине застал врасплох далеко от дома, а приехавшая бригада скорой помощи поставит лишь обезболивающий укол, в этом случае нам так же помогут бабушкины рецепты.

Симптомы прострела в спине или как его называют доктора люмбалгия, легче всего снять впервые часы с начала заболевания для этого нам понадобится, черная редька, натертая на мелкой терке, в собственном соку выкладывается на марлю или полотенце и прикладывается к спинке.

Чтобы закрепить эффект окончательно отлично подойдет Собачье одеяло . Шерсть собаки согреет в первые минуты тем самым усилит кровоток в зоне патологического процесса. Такое одеяло можно связать самим, тем более что всем доступна такая пряжа шерсть собаки, а точнее изделия из нее становятся популярными с каждым сезоном.

В осенние месяцы очень меняется погода, теплые дни сменяются дождливыми днями с ветром, лужами и слякотью. Именно в такую погоду наш организм очень уязвим, и реагирует на каждую смену погоды. Это может проявляться в виде головной боли, ломоте в суставах, переменчивым настроением повышенным давлением и перебоями в работе сердца. Чаще всего этим страдают люди в возрасте, у которых имеется букет хронических заболеваний. Немудрено, что люди, имеющие хронические заболевания постоянно принимают препараты, поддерживающие их состояние здоровья прекрасным дополнением к основной медикаментозной терапии, является народная медицина главное только правильно подобрать рецепт.

Вот, например пору рецептов, которыми можно избавиться, от повышенного давления в осенний период.

  1. Шиповник. Употребляя шиповник в виде чая или отвара, можно избавиться от токсинов, укрепить стенки сердца и сосудов, избавится от холестериновых бляшек, и самое главное снижает артериальное давление. Чтобы при термообработке ягоды небыли утеряны ее полезные свойства, шиповник нужно заваривать в термосе около 8 часов. На 0,5 литров воды заваривается 2-3 ст. ложки измельченной ягоды. В сутки употребляется 2-4 стакана такого чая.
  2. Свёкла и мед. Почему бы лекарству быть не только полезным, но и приятным. Свекольный сок с медом яркое тому подтверждение. К 500 мл свекольного сока и меда так же нужно добавить сок лимона, 300 мл сока клюквы и 200 мл водки весь состав тщательно перемешивается и употребляется с зеленым чаем натощак 3 раза в день.
  1. Мед и клюква. Простой и незатейливый метод от повышения давления. Мед и ягоды клюквы смешивают в равных долях, ягоды можно перетереть или оставить целыми. Этот метод так успокаивает нервную систему и является хорошим тонизирующим средством.

Советами народной медицины пользуются не только простые обыватели, но и отечественные звезды певцы, актеры, телеведущие.

Примадонна нашей эстрады Алла Пугачева предпочитает сочетать средства современной медицины и народной так при простуде и гриппе она принимает таблетку аспирина, пьет молоко с медом, а если присутствует кашель, то тогда предпочитает примадонна пить молоко с инжиром. Этот метод как утверждает певица, некогда ее не подводил.

Екатерина Колесник любит облепиху и если кашель с простудой застали врасплох, то непременно перетирает облепиху с медом и лимоном. Актриса заготавливает облепиху еще с летних месяцев и хранит ее в замороженном виде в холодильнике.

Руслана Писанка предпочитает в борьбе с простудой радикальные методы лечения. Эфирные масла чеснока прекрасно помогают от насморка и заложенности носа, а для того что бы укрепить организм в уязвимое время года актриса пьет каждое утро витаминные коктейли и свежее выжатый сок.

Наши предки поступали мудро, брали все самое полезное от природы. Если внимательно прочесть книги о народной медицине, то можно найти множество советов как помочь себе самому. Проблема в том что современный человек жить проще. Если простуда, то в аптеку за порошком или таблеткой, а не в погреб за малиной, медом и лимоном. Конечно, самое главное при любом методе лечения будь оно традиционное или народное «Не навреди!» поэтому нужно все использовать в разумных пределах и перед использованием изучить.

А в завершение все тем, кто прочтет эту статью, желаю насладиться, красками осени, опавшими листьями и теплыми днями.

Консультация для родителей «Как сохранить здоровье осенью»

Юлия Александровна Котова

Консультация для родителей «Как сохранить здоровье осенью»

Консультация для родителей Консультация для родителей: «Как сохранить здоровье осенью»

Мы постепенно перестраиваемся на холодную пору года, достаем из шкафов теплые куртки, шапки и варежки. Летом мы все привыкли к хорошей погоде и витаминам на столе. Сейчас же дни становятся короче, ночи длиннее, возможностей для активного отдыха все меньше. Чем не повод для скуки?

Многие маленькие дети, дети постарше осенью начинают жаловаться на недосыпание, перегрузки, проблемы с успеваемостью и хроническую усталость.

Сейчас самое время позаботиться о здоровье детей. Каждый родитель может помочь своему ребенку легче справляться с нагрузкой и хорошо себя чувствовать.

Для того, чтобы лучше адаптироваться к осеннему периоду, детям нужна более насыщенная и питательная еда. Сложно же сопротивляться вирусным атакам и низкой температуре ослабленному организму.И еще: во – первых их организм только формируется, потому им нужно больше калорий, чем взрослым; во – вторых они получают большую физическую и умственную нагрузку в школе, потому им просто необходимо больше энергии. Поэтому можно порекомендовать ввести в рацион зерновые – они переваривается постепенно, снабжая организм углеводами и немалым количеством энергии на протяжении всего дня.

Кроме того, полезны будут сухофрукты, которые вы заготовили на лето. Они богаты клетчаткой и витаминами. Согласно исследованиям, они стимулируют мозговую деятельность и повышают иммунитет. Еще полезны греческие орехи. Они отлично укрепляют нервную систему и питают клетки головного мозга. Неплохими помощниками станут также фисташки (регулируют уровень сахара и холестерина в крови, кешью (улучшает обмен веществ, арахис (заболевания верхних дыхательных путей)

.

Кроме всего прочего, осенью детям просто необходимы жиры, которые поддерживают температуру тела. Будут также полезны для костей (так как в них много кальция, такие молочные продукты, как сыр, молоко, сметана, масло.

Детям необходимо регулярно есть продукты,которые так богаты белками: птицу, рыбу, мясо. Без них невозможен рост и развитие организма, правильный синтез гормонов.

Ни в коем разе не стоит отказываться и от физической активности.

Правильные нагрузки только улучшат здоровье вашего ребенка и помогут ему в учебе. По возможности гуляйте со своим ребенком после детского сада и обязательно – в выходные.

Безусловно, все родители знают, как опасно переохлаждение для ребенка. Однако в тоже время, стоит помнить о том, что одеваться нужно по погоде, а не кутать ребенка во всю имеющуюся одежду. Не стоит отказываться от шапки – от переохлаждения будет болеть голова и, как следствие возникнет простуда.

И самое главное, что вы можете сделать для своего ребенка – уделяйте ему побольше внимания, разговаривайте с ним, проводите с ним свое время. Ведь здоровье детей осенью весьма шаткое не только с физической, но и с психической точки зрения.

Будьте всегда здоровы!

Дополнительные процедуры

Дополнительные процедуры по уходу за телом осенью

Сохранить красоту и тонус тела помогут такие процедуры:

  • Принятие ванны с солью. Морская соль улучшает внешний вид кожи, насыщает ее минералами и мягко очищает поры от различных загрязнений. Находиться в ванне нужно не более 15 минут, вода должна быть теплой, а после водных процедур кожу следует увлажнить специальным средством (кремом, маслом, лосьоном и пр.).
  • Проведение пилинга кожи. Осенью из-за большого количества одежды тело дышит намного меньше, чем летом, поэтому важно очищать поры от избытков кожного сала, пыли и других загрязнений. Так кожа сохранит бархатистость и будет выглядеть свежей, чистой и здоровой.
  • Питание кожи. Для избавления от сухости нужно регулярно проводить процедуры, способствующие питанию кожи. Ванна с эфирными маслами, разнообразные маски и крема насытят кожный покров питательными элементами и защитят ее от обветривания и обморожения.

Ухаживать за собой нужно постоянно, т.к. именно регулярный уход поможет сохранить красивую внешность, безупречное тело и крепкое здоровье не только осенью, но и в любое другое время года.

Осенние бьюти-советы

Летом мы «защищаемся» от солнца, зимой от мороза и домашнего отопления, весной проводим активную витаминизацию… И вот наступила осень – жара спала, дышать стало легче. Но важно помнить осень — очень коварное время года, в которое нужно быть особенно на чеку!

О том, как правильно за собой ухаживать осенью, читательницам bm24.ru рассказала эксперт по красоте и здоровью, бизнес-леди, блогер Юлия Энхель.

Уход за лицом

Летом мы, как правило, красимся значительно меньше, чем в остальные времена года. Как минимум, отказываемся от тонального крема, который в летний зной ощущать на лице неприятно, да и вообще ни к чему. Однако осенью рекомендуется вернуть на свои позиции это косметическое средство. Ведь благодаря ему мы не только выровняем тон лица, но защитим кожу от пронизывающих осенних ветров и пыли мегаполиса. Чем хуже погода, тем плотнее должен быть крем.

Что же касается дневного крема, он должен обладать восстанавливающими и защитными свойствами. Но только не переусердствуйте. Сильно жирный крем в теплом помещении нагреется и закупорит поры.

Осенью кожа от холода сохнет и шелушится, не забывайте ее увлажнять — но только не перед выходом на улицу! Увлажняющие средства обязательно должны содержать гиалуроновую кислоту.

Для демакияжа используйте минцелярную воду или очищающее молочко. И никакого мыла!

Активно используйте терапевтические anti-age средства на основе водорода, так как в холодный период кажа стареет быстрее.

Специалисты рекомендуют также проводить процедуры глубокой чистки лица.

Уход за телом

Правила ухода за телом осенью также имеют свои особенности. В домашних условиях важно активно увлажнять кожу при помощи кремов, молочка, эмульсий. Для кровообращения полезен так называемый самомассаж при помощи массажной мочалки, для поддержания тонуса кожи — контрастный душ, а чтобы обеспечить коже длительное увлажнение, принимайте ванны с ароматическими маслами и водородной солью.

Если говорить о салонных процедурах, то лучше всего остановить свой выбор на увлажняющих обертываниях с экстрактами ромашки, зеленого чая и водяной лилии. Будут полезны массажи и пилинги.

Уход за волосами

О красивой прическе в осенний период приходится только мечтать: сколько бы мы не укладывали волосы, ветер и дождь все решают за нас. Однако есть несколько правил, которые позволят пусть не сохранить прическу, но защитить волосы от негативного влияния погоды. Точнее непогоды.

• не окрашивайте волосы в первые пару недель сентября – после лета волосы значительно пересушены и поэтому слабы, есть риск повредить их еще сильнее;

• почаще расчесывайте волосы расчёской из натуральной щетины – это улучшит приток крови к коже головы, что полезно для волос;

• делайте увлажняющие, питательные и восстанавливающие маски для волос из репейного, миндального, касторового и оливкового масел, меда, сока алоэ и ромашки;

• принимайте витаминные комплексы, содержащие витамины A, B и E;

• воздержитесь до середины зимы от таких процедур, как химическая завивка, мелирование и выпрямление волос, а также не перегружайте волосы стайлинговыми средствами;

• не мойте голову горячей водой;

• не укладывайте волосы перед самым выходом на улицу, старайтесь давать им высохнуть естественным путем и ни в коем случае не выбегайте на холод с непросушенной головой;

• по возможности носите головные уборы, пряча под ними локоны.

Уход за руками

Наступает то время, когда перчатки носить еще рано, а руки уже мерзнут. На этот случай запаситесь большим количеством крема для рук. Он должен быть всегда при вас – в сумочке, в ящике рабочего стола, на прикроватной тумбочке. Пользуйтесь им сразу, как только почувствуете сухость кожи рук – холод очень негативно влияет на кожу и старит ее, а, как известно, по рукам определяется возраст женщины. Лучше всего защитят крема с экстрактами масел жожоба, чайного дерева, авокадо, макадамии, ши, оливы.

Уход за губами

На губах очень тонкая и чувствительная кожи. Холод и ветер в сочетании с нашим теплым дыханием и неосознанным облизыванием губ держат их в вечной опасности. Поэтому не забывайте использовать перед выходом на улицу гигиенические или декоративные помады. Также защитить губы помогут специальные бальзамы, содержащие витамины A и E.

Уход за кожей осенью: частые ошибки и главные правила

С поздней осени начинается уже плановый зимний уход.

Фото: RUSSIAN LOOK

За три летних месяца кожа успевает очень сильно подустать. Постоянное яркое солнце, перелеты, смена климата в отпуске – от всего этого эпидермис страдает, и ему нужно помочь восстановиться.

Кроме того, к осени большинство из нас приходит с обезвоженной и пересушенной кожей. Вплоть до появления шелушения и пигментации.

Поэтому осень – это период активного увлажнения с помощью всех вариантов ревитализантов (восстановителей).

А вот уже с поздней осени начинается зимний уход, упором на питательные средства и маски. Плюс активная фотозащита (кремы с SPF), так как инсоляция присутствует и в это время года. Причем для этого не обязательно покупать отдельно питательное средство и отдельно защиту от ультрафиолета, сегодня на косметическом рынке есть масса вариантов «два в одном» — то есть, крем-уход сразу с УФ-фильтрами.

Основное, от чего мы уходим поздней осенью, – кремы на водной основе. Это средства, которые в холодное время года принесут не пользу, а вред. Особенно будучи нанесенными прямо перед выходом из дома. Тогда вместо питания и увлажнения мы получим переохлаждение кожи. А это, в свою очередь, приводит к шелушению вплоть до дерматита и холодовой аллергии.

Так что, если на градуснике ноль и более низкая температура, – кремы и сыворотки на водной основе применять не стоит. Многие думают, что только такие смогут увлажнить кожу, но это не так. Кремы, сыворотки, маски на масляной основе, конечно, более густые и плотные, но они тоже являются отличными увлажнителями.

Но такие средства лучше использовать в первой половине дня, за 40-60 минут до выхода из дома.

А вечером, если вы не планируете никуда идти, можно воспользоваться более легкими кремами, в том числе и на водной основе.

Не забывайте и про уход за волосами.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Есть ли возрастные различия в уходе? Например, для кожи в 25 лет и в 45?

— Безусловно, если речь идет о профессиональных средствах и косметических процедурах, разница в уходе принципиальная. И она не особенно привязана именно к межсезонью: в любое время года женщина двадцати пяти лет ухаживает за собой не так, как дама бальзаковского возраста.

У разного возраста разные проблемы. И, соответственно, уход должен соответствовать конкретному «запросу».

Так, скажем, чем мы старше, тем кожа суше, больше на ней морщин, хуже тургор. И если в юности требуется лишь небольшая подпитка и, к примеру, купирование угревых явлений, то в более зрелом возрасте уход направлен на питание, увлажнение, коррекцию морщин.

Меняются и салонные процедуры, в зависимости от возраста клиенток. Так, юным девочкам отлично подойдет газожидкостный пилинг. Для взрослых женщин его бывает уже недостаточно. И вместо молочной и салициловой кислот для возрастной кожи мы используем, к примеру, разную концентрацию трихлоруксусной кислоты – более «сильной».

Для молодых вполне адекватны уходовые процедуры с одной гиалуроновой кислотой, а если даме сорок пять и больше – добавляются еще и пептиды, и витаминные комплексы.

Впрочем, есть процедуры, не имеющие «возраста», – к примеру, ботулинотерапия. Поскольку она связана не с физиологическими процессами, а с мимикой. И, независимо от возраста, не стоит забывать о массаже – косметическом и пластическом. «Холеное» и ухоженное лицо – это, во многом, как раз результат массажа.

Есть процедуры, не имеющие «возраста», – к примеру, ботулинотерапия.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

— А что можно сделать самому, в домашних условиях?

— Процедуры по увлажнению, например. Есть масса кремов и сывороток на основе гиалуроновой кислоты, которые помогут коже восстановиться и напитаться влагой пока вы, например, смотрите любимый сериал.

Маски стоит делать практически из всех сезонных овощей и фруктов. Осень – это пик их полезности, а значит, максимум пользы они принесут и коже. Варьируйте только дополнительные ингредиенты в зависимости от того, какой у вас тип кожи.

Так, если кожа сухая, то к фруктовому или овощному пюре для маски можно добавить несколько капель масла. Оливкового, персикового, абрикосового. Просто подсолнечное – можно тоже, но для лица оптимальней вышеперечисленные и именно косточковые. В них больше витаминов А и Е, которые лучше восстанавливают кожу после лета.

Для сухой кожи можно добавлять в маску также яичный желток или сметану.

Если кожа склонная к жирности, то положите белок – маска будет подсушивающая, стягивающая, отбеливающая. В качестве связующего звена идеальны кисломолочные продукты типа кефира и простокваши, чтобы ее «подкислить».

Обязательно используйте дома скрабы и пилинги. Предпочтение отдавайте тем, что продаются в аптеках, а не в косметических магазинах. Они протестированы, гипоаллергенны. Из домашних подручных средств можно в качестве скрабов пользоваться кофейной гущей или крупнозернистой кукурузной мукой.

Что касается витаминных комплексов, то можно рекомендовать, в первую очередь, антиоксиданты – витамины А и Е. Основные микроэлементы, в которых есть потребность, – селен и цинк. И лучше всего пить не поливитамины, а монопрепараты. Так эффект будет лучше, и снимется риск того, что вы пьете витамины, которые «взаимоисключаемы».

Мужская «косметичка» должна включать средства от переохлаждения и пересушивания.

Фото: Сергей ШАХИДЖАНЯН

— А как осенью ухаживать за собой мужчинам?

— В принципе, так же, как и женщинам. Мужская «косметичка» должна включать в себя минимум необходимых средств от переохлаждения и пересушивания.

К примеру, более питательный, чем летом, крем для бритья. Или дополнительный крем с витаминами А, Е и F.

Защитный крем для рук. Иногда скраб.

Средства для головы — это восстанавливающие, регенерирующие шампуни, маски и бальзамы с ростками пшеницы, с витамином Е, витаминами группы В.

И обязательно — крем для ног, чтобы стопы были увлаженными и на них не появлялось трещин.

Как ухаживать за телом осенью?

В период изменения погоды и понижения уличной температуры важно поддерживать свое здоровье и состояние кожи в норме. Для этого нужно придерживаться таких рекомендаций:

  • Вести активный образ жизни. Для поддержания фигуры и хорошего самочувствия необходимо регулярно совершать пешие прогулки, чаще отдыхать на свежем воздухе и проводить много времени за городом. Также не стоит пренебрегать правильным питанием, благодаря изобилию овощей и фруктов осенью можно пополнить витаминные запасы организма и поддержать иммунную систему перед приближающимися холодами.
  • Защищать тело от внешних воздействий. Приход осени ознаменован периодом дождей и ветра, поэтому нужно правильно подбирать одежду и обувь, а также стараться всегда иметь при себе любое средство защиты от дождя.
  • Ухаживать за кожей. В осенний период важно ухаживать за кожным покровом, т.к. ветер и пониженная температура могут сделать ее сухой и воспаленной. Для того чтобы избежать этих и других проблем, старайтесь использовать защитные средства, которые помогут сохранить внешний вид кожи в прекрасном состоянии в любую погоду.
  • Уделять внимание здоровью ног. Слякоть и лужи являются злейшими врагами ног, поэтому важно правильно подбирать обувь: она должна быть изготовлена из натурального материала, не стеснять движений, не промокать и не доставлять дискомфорта. После утомительного дня делайте различные процедуры для ног, так вы снимите с них усталость и убережете себя от различных заболеваний нижних конечностей.
  • Следить за состоянием волос. Осенью волосы также нуждаются в специальном уходе и защите. Из-за того, что приходиться носить головные уборы и капюшоны, кожа головы становится жирной и не получает достаточного количества кислорода. Для сохранения силы и красоты волос необходимо пользоваться восстанавливающими средствами, делать маски и ополаскивать их травяными отварами.

Сохранить тело здоровым и красивым осенью не составит труда, если выполнять все перечисленные рекомендации и проводить профилактические меры для того, чтобы избежать появления многих проблем и заболеваний.

Как укрепить здоровье ребенка осенью! Памятка для родителям консультация

Как укрепить здоровье ребенка осенью

Традиционно считается, что осень дети начинаю чаще болеть, и это связано одновременно с началом учебного года, когда дети попадают в большой коллектив, и с изменением погоды, похолоданием, сыростью, резкими перепадами температуры. А впереди еще целая зима! Поэтому осень – самое время, чтобы укрепить здоровье ребенка.

Во-первых, позвольте ребенку больше двигаться, ведь самые непоседливые дети болеют реже, возможно из-за того, что они регулярно тренируют свою дыхательную и сердечно-сосудистую системы и становятся более устойчивыми к воздействия холодного воздуха или микробов. Позвольте ребенку не только бегать и прыгать, особенно на свежем воздухе, но и закаляться. Дети часто отказываются надевать шапку или шарф, когда им жарко, а маме так совсем не кажется. Не превращайте теплый свитер в одежду, которую носит ребенок, когда маме холодно. Дети мерзнут меньше, особенно когда двигаются, а из-за чрезмерной заботы укутанный ребенок не только не тренирует свою систему терморегуляции, но и простывает быстрее просто потому, что, вспотев, простужается от малейшего ветерка. И летом, и осенью позволяйте ребенку бегать босиком, это не только закаляет, но и самым наилучшим образом воздействует на биологически активные точки, находящиеся на подошве, не говоря уже о профилактике плоскостопия.

Во-вторых, научите ребенка следить за чистотой своих рук: больше половины болезней передается через руки и обычно попадает в организм через рот. И это не только кишечные инфекции. Чистые руки помогают сохранить здоровье ребенка намного лучше, чем повязка, которую рекомендуют носить во время эпидемий гриппа.

И в-третьих, употребляйте в этот период больше витаминов, особенно А и С. Свежие фрукты и соки, салаты из сырых и вареных овощей, лакомства и каши из цельных злаков, орехов и сухофруктов – важная часть ежедневного рациона ребенка в холодные осенние дни. Один стакан отвара плодов шиповника или витаминного чая утром и вечером восполнит недостаток витаминов и поможет укрепить иммунитет ребенка в такой сложный период. Также нужно постараться помочь ребенку избегать стрессов, которые часто возникают во время пребывания в детском саду или школе и сильно ослабляют защитные силы организма. Расслабляющая ванна перед сном с морской солью, отваром ромашки или душицы и маслом лаванды и ласковый, расслабляющий массаж всего тела, и особенно головы, поможет ребенку успокоиться, забыть о дневных проблемах и избежать негативных последствий стрессов. Утро тоже желательно начинать с массажа биологически активных точек. Просто помассируйте ребенку все пальчики на руках и ногах, и еще, желательно, уши, когда будите его по утрам. Это не только полезно и приятно, но и помогает быстрее проснуться. А это в пасмурные осенние дни бывает не так-то просто сделать.

Крепкого здоровья вам и вашим детям и осенью, и зимой!

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: