Химическая диета на 2 недели: меню на 4 недели, результаты и отзывы диетологов – Химическая диета для похудения: эффективные меню, отзывы – минус 25 кг легко

Многих желающих преобразить тело часто привлекает система похудения, которую разработал доктор медицинских наук профессор Усама Хамдий.

Имея ощутимое количество омрачающего настроение лишнего веса, можно сбросить за один месяц до 25-28 килограмм.

Требования диеты Усама Хамдий

Вообще, вначале эта диета была разработана для людей, больных сахарным диабетом. Известно, что людям с таким заболеванием нельзя придерживаться стандартных диет. Со временем данная методика вышла в массы и стала активно использоваться людьми, которые отнюдь не страдают данным эндокринным нарушением, а просто жаждут похудеть.

Эта химическая диета как бы перепрограммирует обменные процессы организма. Действуя изнутри, она помогает запустить механизм похудения. Как отмечает Хамдий, принцип его диеты основан не на сокращении калоража. Питание, в общем, предлагается совершенно не скудное, а по сравнению с другими диет-меню даже сытное. В диетическом рационе превалирует белок. А содержание углеводов наоборот снижается, что и помогает подтолкнуть тело к уменьшению его объемов. Похудение происходит именно за счет ухода жира. Мускульный же корсет остается цел и невредим.

Хотя часто эта диета именуется химической, ее автор не только не призывает к приему химических веществ, а наоборот отдает бразды правления организму и верит в его силы. От медикаментозных способов снижения веса разработчик советует держаться подальше.

Основополагающим продуктом методики, разработанной американским профессором, являются куриные яйца. По этой причине нередко описанная диета называется яичной. Если вы не слишком любите яйца, можете смело переходить к поискам новых методов избавления от лишнего жирового балласта.

Основные правила этого способа похудения такие.

• Пейте ежедневно не менее 1,5 л воды.
• На период диеты запрещено потребление любых жиров и масел.
• Овощи, рекомендованные в меню, нужно отваривать в воде. При этом можно добавить немножко соли, перца, чеснока, лука.
• Из напитков разрешены чай любого вида без сахара, несладкий кофе, изредка можно позволить себе даже диетическую газировку.
• При ощущении сильного голода, помимо продуктов из меню, можно перекусить несколькими огурцами или похрустеть морковкой. Но делать это позволено только по прошествии, минимум, 2 ч после основной еды.
• Ужинайте хотя бы за пару часов до ночного отдыха.
• Если хотите, чтобы результат действительно был заметен, Хамдий настоятельно рекомендует не заменять какой-то продукт другим. Также не нужно ничего исключать. Все, указанное в меню, нужно употребить.
• Вдруг вы сбились с верного пути и нарушили диету, ее нужно продолжать не с паузы, а снова стартовать с самого начала.
• Если не указано четкое количество позволенного продукта, его можно потреблять в любом объеме, который необходим вам для насыщения.
• Когда бы вы ни начали худеть, ориентируйтесь на меню понедельника. Именно от него нужно отталкиваться.
• Если за четырехнедельную диету желаемый результат вами так и не был достигнут, его можно подтянуть, проведя еще недельку на меню первых семи дней, а вторую — на меню четвертой недели. Но не более. Дольше сидеть на диете не нужно.
• Забегая наперед, отметим, что важна правильность выхода из диеты Хамдий. Если хотите, чтобы результат сохранился надолго, раз и навсегда забудьте о еде на сон грядущий. Не ешьте по вечерам калорийную пищу и снабдите рацион овощной и фруктовой продукцией.

Теперь подробнее расскажем о разрешенных продуктах

.

• Фрукты — это яблоки, мандарины, сливы, апельсины, грейпфруты, дыни, персики, арбузы, помело, ананасы, груши.
• Для варки из овощей используйте баклажаны, цуккини, фасоль (обычную и стручковую) в компании с зеленым горошком, морковью, кабачками. Выбирайте один любой овощ для одного приема пищи.
• К сырым овощам относятся любые, за исключением картофеля.
• Обезжиренный творог и твердый сыр жирностью до 17%.
• Куриные яйца, нежирное мясо и рыба.
• Хлеб в небольших количествах, желательно ржаной или цельнозерновой.

Диета усама хамдий на 2 недели

Я большая сладкоежка, поэтому пришлось приложить немало усилий. За месяц я похудела на 10 кг! При этом я не чувствовала усталости или слабости. Уже посоветовала ее своим подругам.

Юрий 28 лет, программист: Сегодня 5 день, как сижу на диете. Минус 4 кг. Для меня это большой успех. Однако, в рацион все же внес небольшие изменения. Ем 1 яйцо вместо 2. Просто не люблю я их. Отказался от соли полностью, измельченный сушеный чеснок в этом помогает. Еще год назад я весил кг! Представляете, какой это кошмар.

Меню для первой недели яичной (химической) диеты

Завтраки

все семь дней одинаковы. На завтраке найдется место двум вареным яйцам и половине апельсина/грейпфрута. Чередуйте эти фрукты, чтобы они не успели вам наскучить.

С обеденными и вечерними рационами можно ознакомиться ниже.

Понедельник

Обед: фрукты одного вида в количестве, необходимом для насыщения вашего организма. Ужин: порция нежирного мяса, жаренного на сухой сковородке или запеченного. Вид мяса сейчас можно кушать любой, но не баранину.

Вторник

Обед: поджарьте или сварите филе курицы (не забудьте снять с него жирок и кожу). Ужин: пару вареных яиц закусите мякотью одного апельсина/грейпфрута.

Среда

Обед: несколько ломтиков твердого сыра; цельнозерновой тост; томаты. Ужин: смотри вечернее меню понедельника.

Четверг

Обед: один вид фруктов в количестве, необходимом для насыщения вашего организма. Ужин: жареное нежирное мясо с листьями салата.

Пятница

Обед: сварите два куриных яйца; любые овощи одного вида. Ужин: поджарьте или отварите рыбу (можно заменить порцией креветок), выложите ее на салатные листья, все это закусите грейпфрутом/апельсином.

Суббота

Обед: фрукты одного вида в количестве, необходимом для насыщения вашего организма. Ужин: смотри вечернее меню четверга.

Воскресенье

Обед: филе курицы (любого способа приготовления) с отварными овощами; томаты; грейпфрут/апельсин на десерт. Ужин: питаемся вареными овощами.

Меню на 2 недели

Химическая диета бывает двух видов: продолжительностью в 2 недели и четырёхнедельная.

Химическая диета на 2 недели вписывается в график трехразового питания: завтрак, обед и ужин. К завтраку нужно приступать не позднее получаса после пробуждения, обедать – между 13-ю и 14-ю часами, а ужинать не позднее 18-ти -19-ти часов. Если вы относитесь к «совам» и активны даже после 10 –ти часов вечера, то допускается прием пищи и позже 19-ти: не голодать же вам, работая за компьютером до 12-ти часов ночи. При этом, конечно, нужно следовать нормам и видам продуктов, предписанным в диете и выпивать воды не меньше полутора литров в сутки.

Завтрак

• Каждый день на завтрак — 1- 2 сваренных вкрутую яйца и половинка апельсина, грейпфрута или 3-4 мандаринки. Пьем кофе или чай без сахара, либо простую воду. Воды нужно пить как можно больше.

Обед

• Обед 1-го, 2-го, 5-го и 6-го дня состоит из порции вареной или тушеной говядины (или кусочка куриной грудки) и апельсина либо грейпфрута (можно чередовать)
• В 3-й день на обед — два яйца с гарниром из зеленого горошка.
• В 4-й день – говядина с помидорами (1-2 штуки)
• В 7-й день – два яйца, помидор, кусочек темного хлеба

Ужин

• В 1-й и 4-й дни – фрукты, сколько угодно.
• 2-й день – кусочек нежирного сыра с куском ржаного хлеба и один помидор.
• 3-й и 6-й день — варёная или запечённая в духовке рыба и любая зелень
• 5-й день – овощной салат из капусты, огурцов и помидор с кусочком ржаного хлеба
• 7-й день – половинка отварной курицы (без кожи) и половинка апельсина или грейпфрута

Меню для второй недели яичной (химической) диеты

Завтраки

предполагаются аналогичными предыдущим.

Понедельник

Обед: парочка вареных яиц в компании салатных листьев. Ужин: пару вареных яиц закусите мякотью одного апельсина/грейпфрута.

Вторник

Обед: порция жареного мяса с салатными листьями. Ужин: смотри вечернее меню понедельника.

Среда

Обед: порция жареного мяса плюс свежие огурчики. Ужин: смотри вечернее меню понедельника.

Четверг

Обед: парочка крутых яиц с вареными овощами и обезжиренным творогом. Ужин: снова парочка крутых куриных яиц.

Пятница

Обед: креветки или морская рыба жареная/отварная. Ужин: смотри вечернее меню четверга.

Суббота

Обед: порция жареного мяса со свежими томатами и грейпфрутом/апельсином на десерт. Ужин: цитрусово-фруктовый салат, в котором найдите место мандарину/апельсину, яблоку, дыне, персику.

Воскресенье

Обед: курицу отварите, запеките или пожарьте без кожи; кушайте мясо с помидорами и грейпфрутом/апельсином на десерт. Ужин: дублирует сегодняшний обед.

Меню (рацион) химической диеты

Меню химической диеты на месяц

Завтрак на химической диете всегда одинаковый: половина грейпфрута или апельсина и 2 куриных вареных яйца.

Классический завтрак для Химической диеты

На 3 и 4 неделях существует набор продуктов, которые необходимо съедать за день за 3-5 приемов пищи.

Меню для третьей недели яичной (химической) диеты

Рацион третьей недели отличен от предыдущих. Ежедневно можно кушать нижеприведенные продукты в желаемом количестве.

Понедельник

: фрукты в свежем виде из рубрики разрешенных в любых сочетаниях.
Вторник
: овощи сваренные (нельзя картофель) и задействованные в свежих салатах.
Среда
: разрешенные фрукты в сыром виде, овощи — в отварном.
Четверг
: порцию отварной или жареной рыбы или креветок употребите вместе с вареными овощами.
Пятница
: порция отварного или жареного любого нежирного мяса; вареные овощи дополняют рацион.
Суббота и воскресенье
: в первый день нужно употреблять лишь один вид фрукта, не добавляя к рациону больше ничего. Во второй — другой фрукт.

Плюсы и минусы

Достоинством методики является эффективность. С ее помощью может сбросить вес абсолютно любой человек, даже с замедленным обменом веществ и прошедший десяток других диет. Большим плюсом также является разнообразное меню. Оно состоит из простых, доступных продуктов разных пищевых групп. Но недостатков у системы больше, чем достоинств.

Минусы диеты:

1. Строгость. Любой срыв или отклонение перечеркивает весь пройденный путь.
2. Малое количество приемов пищи. Нет перекусов. Изменять рацион можно только на последних двух неделях.
3. Однообразные завтраки, отсутствие сладостей.
4. При неправильном пищевом поведении вес возвращается.
5. Диета подходит только тем людям, которые имеют более 10 кг лишнего веса.

Для кого-то эти пункты будут большими недостатками, кто-то не обратит на них внимания, все это индивидуально и зависит от множества разных факторов. Повторять диету можно не чаще одного раза в год.

Меню для четвертой недели яичной (химической) диеты

Все продукты, которые приведены ниже, нужно съесть за день в любое время. Сочетать их уже можно по вашему усмотрению.

Понедельник

: — четвертая часть сваренной курицы (вес не должен быть выше 250 г); — отварите нежирную рыбу (200 г) или откройте баночку тунца в собственном соку; — 3 средних томата и 4 огурца; — один плод грейпфрута или апельсина.

Вторник: — поджаренное мясо (вес 100-150 г); — 200 г вареных овощей; — тост; — один плод грейпфрута или апельсина.

Среда: — нежирный творог (1 ст. л.) или ломтик сыра; — 200 г вареных овощей; — томаты и огурцы (по 2 шт.); — тост; — один плод грейпфрута или апельсина.

Четверг: — полкурицы сварите (кожу обязательно снимите до варки); — томаты и огурцы (по 2 шт.); — тост; — один плод грейпфрута или апельсина.

Пятница: — парочка крутых куриных яиц; — 3 помидора; — салатные листья; — один плод грейпфрута или апельсина.

Суббота: — 200 г сваренного филе курицы; — 120 г брынзы или примерно столько же нежирного творожка; — тост; — томаты и огурцы (по 2 шт.); — один плод грейпфрута или апельсина.

Воскресенье: — 1 ст. л. творога; — баночка тунца без масла; — томаты и огурцы (по 2 шт.); — отварные овощи в количестве около 200 г; — тост; — один плод грейпфрута или апельсина.

Химическая диета Усама Хамдий: меню на 4 недели

Завтрак всегда должен быть неизменным, в первую и вторую неделю. Это 2 куриных яйца, обязательно сваренных, апельсин или грейпфрут и чай или кофе. Меню обеда и ужина на 1 и 2 неделю приведено далее в таблице.

Далее, меню распределено по дням третьей и четвертой недели. В этот период нужно есть на протяжении всего дня рекомендованную пищу.

Третья неделя прописана по номеру каждого дня:

1. Свежие фрукты и салаты из них.
2. Овощи в свежем или отварном виде.
3. Фрукты и отварные овощи.
4. Тушеные овощи и вареные креветки.
5. Мясо в запеченном виде, свежие листья салата и запеченные овощи.
6. Один вид фруктов на весь день.
7. Один вид фруктов в течение всего дня.

Похожее меню прописано для 4 недели:

1. На весь день распределить 300 гр. куриного филе в отварном виде, ржаной тост, тунец консервы и по 3 помидора и огурца.
2. 200 гр. говядины вареной, по 3 помидора и огурца, зеленое яблоко и тост из муки грубого помола.
3. Свежие грейпфруты, вареные овощи, немного творога.
4. Цитрус, вареная курица половина тушки без кожи, томаты и огурцы.
5. Пара яиц, три томата и листья салата.
6. Пара яиц, пара куриных грудок, простокваша, 120 гр. творога.
7. Тунец в собственном соку, 200 гр. вареных овощей, по 3 томата и огурца в свежем виде, грейпфрут, творог обезжиренный 1 столовая ложка.

Кроме четко прописанного меню на неделю и на полный курс, есть несколько правил и советов, которые необходимо учесть для того, чтобы результат порадовал:

1. На всем протяжении курса и после него важно пить достаточное количество жидкости, а именно обычной питьевой воды без добавок. В сутки это около 1,5-2 литров, в жаркие летние дни до 2,5 литров.
2. В меню иногда не указано количество тех или иных продуктов на 1 прием. Это значит, что можно их есть столько, сколько захочется, но не более того. Важно не переедать.
3. Важно завести дневник похудения. В нем можно каждый день отмечать свой утренний вес. При этом взвешивайтесь всегда на одних и тех же весах без одежды или в белье, тонкой пижаме.
4. Готовьте блюда без соли или солите очень мало, лучше после готовки.
5. Соблюдайте двухчасовой перерыв между любыми приемами пищи.
6. Чай или кофе пить можно и нужно, но не добавлять в напитки ни сахар, ни любые другие добавки.
7. Самое важное условие – если произошел срыв вначале или середине курса, начните его заново.

При соблюдении меню и полезных советов похудение и оздоровление организма гарантировано доктором Усамой Хамдий.

В меню на весь курс похудения указано количество и название продуктов. Если точное количество не указано, значит можно есть по желанию.

Важно только не переедать. Рецепты блюд должны быть совсем простыми. Это либо свежие фрукты и овощи, либо отварное мясо, яйца. Можно готовить овощи и мясные блюда на пару. Соль не добавлять или свести ее к минимуму.

Второй вариант меню диеты Усама Хамдий

Если яйца употреблять вам нельзя или не хочется, можете выбрать творожную диету Усама Хамдий. Ее рацион следующий.

Меню для первой недели творожной диеты
Завтраки
: 200 г нежирного творога и разрешенные на химической диете фрукты (любой один вид).
Обеды
: цельнозерновой тост; тонкий ломтик сыра и разрешенные фрукты (их количество должно утолить ваш голод).
Ужины
: нежирный кусок мясного стейка или рыбы на гриле; салатик из овощей с соком лимона.

Меню для второй недели творожной диеты
Завтраки
: как и раньше.
Обеды
: — в период понедельник-суббота кушайте мясо или рыбу, которые приготовлены на гриле (как вариант, можно запеченные или просто отварные), и заправленный свежевыжатым лимонным соком салат; — в воскресенье обед, завтрак и ужин одинаковы (то есть целый день в почете творог).
Ужины
: дублируют завтраки.

Меню для третьей недели творожной диеты

Питание расписано по дням. Кушайте сколько угодно раз до насыщения.
Понедельник
: любые разрешенные фрукты можете комбинировать.
Вторник
: овощи вареные и сырые (все, кроме картофеля).
Среда
: овощи следует сварить, а фрукты нужно употреблять сырыми.
Четверг
: кушайте отварную рыбу со свежими овощными салатами, сбрызнутыми соком лимона.
Пятница
: вареное мясо плюс свежие овощи.
Суббота и воскресенье
: один вид фруктов едим целый день (например, один день — яблоки, второй — апельсины).

Меню для четвертой недели творожной диеты

полностью дублирует рацион четвертой недели первого варианта химической диеты, который описан выше.

Диета доктора Усама Хамдий на 4 недели

Хоспис [Ц] Цветовой показатель крови.. Цианоз [Ш] Штамм [Э] Эвтаназия.. Эстрогены [Я] Яд.. Язва желудка. Эффективность: кг за месяц Сроки: 28 дней Стоимость продуктов: рублей в неделю.

Яичная диета

Общие правила Разрешенные продукты Полностью или частично ограниченные продукты Меню диеты Усама Хамдий Режим питания Противопоказания Плюсы и минусы Комментарии диетологов Диета профессора Усама Хамдий, отзывы и результаты Цена диеты Общие правила Диета Усама Хамдий является авторской методикой похудения и изначально разрабатывалась для диабетиков больных сахарным диабетом , которые нуждались в значительном снижении массы тела.

В практике встречаются два варианта диеты: Яичная, в которой в качестве белкового компонента рациона питания присутствуют белки животного происхождения в виде куриных яиц, куриного мяса, нежирных сортов рыбы и морепродуктов. Творожная диета Усама Хамдий авторство не подтверждено , в которой куриные яйца заменяются нежирным творогом.

Предназначена преимущественно для лиц с аллергией на куриные яйца. Включение в рацион цитрусовых, ускоряющих процесс сжигания жира — апельсины, грейпфруты и пряностей, ускоряющих обмен веществ лук, чеснок, базилик, корица, кардамон, паприка, укроп, петрушка, гвоздика.

Чистой теплой воды, минеральной негазированной воды. Жидкость можно употребляется исключительно между приемами пищи, нельзя запивать еду жидкостью.

Употреблять овощи можно в разном виде варенном или тушенном, сыром, в салатах без добавления растительного масла. Для заправки салатов можно использовать лимонный сок. К рекомендованным овощам относятся кабачки, патиссоны, цуккини, огурцы, зеленый горошек, помидоры, баклажаны, бобовые овощи, морковь.

Лишний вес и несовершенства фигуры — вот с чем борются миллионы женщин и мужчин во всем мире. Изнуряющие диеты, физические упражнения, косметические процедуры помогают в данном вопросе.

Придерживаясь режима питания, сделать приемы пищи будет проще и эффективнее. Данная неделя с более свободным выбором: можно выбрать себе продукты из перечисленных в таблице и съесть их часть в обед или ужин. Завтрак остается прежним.

Четвертая неделя важна количественными показателями съедаемых продуктов дневная норма , которые лучше не превышать, если хочется получить максимально хороший результат. Данная творожная диета не должна вызвать побочных реакций организма, таких как головная боль, закладывание ушей, тошнота. Чтобы начать диету, необходимо дождаться окончания менструации. Во время месячных терять лишние килограммы тяжелее.

Если во время похудения узнают о наступившей беременности, то необходимо прекратить диету. Противопоказания для диеты — хронические заболевания пищеварительной системы, беременность и лактация, болезни почек, аллергии на продукты, что есть в меню.

Пользоваться диетой стоит не чаще, чем раз в год. Также запрещено переплетать ее с другими: диетой по знакам зодиака Омара Хайяма, бессолевой Малышевой и другими. То есть, одна диета — 1 раз в год.

Достигнув результата, многие дамы вспоминают свои прежние пищевые привычки и через недолгое время опять становятся похожи на медвежонка.

Вход Регистрация. Забыли пароль? Войти по номеру телефона. Войти по почте. Войти почте.

Оригинальная яичная и творожная диета требует правильного окончания. Главная ошибка выхода — это полная замена продуктов, что были в диете. К примеру, если долгое время по утрам кушать яйца и цитрус, а потом начать пить сладкий чай с любимым бутербродом, то вес вернется за пару месяцев.

Придерживаясь основных правил выхода, эффект от диеты будет радовать еще долгое время. Резкое изменение стиля жизни после похудения может привести к набору лишних килограмм за короткий срок даже с надбавкой.

Повлияет как-то на сброс веса половина блина, отработанная 20 минутной игрой в настольный теннис? Skip to content.

Search for:. Автор Гришкова Марина На чтение 10 мин. Добавить комментарий Отменить ответ. Не скажу, что мне было легко, но результат того стоил.

Достоинства диеты Усама Хамдий

1. Диета работает и очень часто приносит отличные плоды, о чем гласят многочисленные отзывы людей, испытавших ее лично.
2. Также она легко переносится.
3. Белок хорошо насыщает, и человек даже не особо хочет кушать к следующему приему пищи.
4. Похудение у многих начинается уже в первые диетические дни. Люди радостно заключают, что они просто тают на глазах.
5. Если не слишком резко переходить на обычное питание и не совершать тяжкие пищевые преступления, результат обещает быть стойким.

Диета «Усама Хамдий»: на чём базируется и как помогает похудеть

И в тот же период я наткнулся на эту диету. Она мне помогла. Теперь мой вес составляет 96 кг и я уже второй раз, спустя пол года сажусь на нее. Яна 45 лет, домохозяйка: Диета действительно хорошая. По своему принципу напоминает попытку изъять из обычного рациона вредные продукты. За нарушение — бан, и все с начала. Отличный способ не только похудеть, но и научиться основам правильного питания. Я похудела на ней на 6 кг. За две недели это отличный результат. Правда всегда хотелось съесть что-то жирное, сладкое и запрещенное.

Яичная диета доктора Усама Хамдий поможет сбросить вес каждому желающему. Ее основа — правильное, сбалансированное питание, которое поможет организму восстановиться, очиститься и израсходовать сжечь ненужный жир. В результате 2-х или 4-х недельного марафона вы преобразитесь, почувствуете легкость и прилив сил.

Перед ее применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Последний прием пищи на этой диете допускается за два часа до сна, а интервалы между завтраком, обедом и ужином не должны быть короче двух часов.

Четвертая неделя на химической диете — особенная. Каждому из дней соответствует определенный набор продуктов в конкретном объеме, который следует самостоятельно распределить на несколько приемов пищи в течение дня и съесть в любом сочетании или последовательности.

Под именем химической диеты известен также альтернативный вариант, в котором яйца заменяются творогом. Этот план питания также приписывается Усаме Хамдий, однако в официальных источниках связь не прослеживается. Технически питательная ценность творога и яиц может быть сопоставима, соответственно, и химический эффект изменения метаболизма при соблюдении такого варианта диеты для похудения будет соблюден.

Однако рацион химической творожной диеты более скуден и строг. Авторские диеты , Диеты для здоровья , Диеты для похудения , Диеты с именем. С завтрашнего дня приступаю к химической диете. Вдохновила сестра, которая похудела на 17 кг и сейчас фотомодель-стройняшка.

Она же и дала мне нужные рекомендации. Какой размер порций должен быть на диете усама хамдий? К примеру в обед мясо, а сколько есть грамм? Хочу сесть на химическую диету с завтрашнего дня,подскажите,а можно вместо половины апельсина на завтрак съесть один мандарин?

Недостатки диеты Усама Хамдий

• К недостаткам можно отнести продолжительность диеты. Предварительно очень важно понять, сумеете ли вы так долго питаться по данному графику, не намечаются ли праздники, в которые вы не сможете устоять от пищевых соблазнов. Ведь тогда, согласно правилам диеты, все придется начать с нуля. Готовы ли вы к такому повороту?
• Непросто перейти на новый пищевой режим может быть людям, которые привыкли кушать много фруктов и ягод, ведь тут белок значительно ущемляет данную продукцию и требует выработки новых пищевых привычек.
• Многих специалистов в области питания смущает факт обилия яичной продукции. Рекомендованная норма ее потребления более чем преувеличена и может повлиять на здоровье. Если почувствовали недомогание, срочно прекратите диетничать и идите к доктору.

Оригинальная диета Усама хамдий. Особенности диеты

Химическая диета (она же диета Усама Хамдий) можно сказать перепрограммирует обменные процессы. Она воздействует изнутри и запускает процесс самого похудения. Автор утверждает, что не нужно подсчитывать количество калорий, исключать калорийные блюда. Наоборот меню на данной диете довольно разнообразное, а если сравнивать с другими жёсткими диетами, можно вообще сказать что диета Усама сытная.

Основа лежит в употреблении в больших количествах белка , когда углеводы наоборот сводятся на нет, это и позволяет телу уменьшаться в объёме. Мышцы остаются на месте, не становятся дряблыми, как у других видах диет, уходит только плохой жир, это и позволяет видеть на весах меньшие цифры. Особенно видны положительные результаты, если включить параллельно физические упражнения , которым нужно отдавать хотя-бы полчаса в день. Таким образом, не только похудение станет быстрым, но и укрепятся кости, мышцы и подтянется тело.

Диета больше всего подходит тем людям, чей вес зашкаливает за 100 килограмм, тогда за весь период они могут избавиться от третьей части своего веса. Но самому так худеть может быть опасно, поэтому лучше обратиться за профессиональной помощью и худеть, таким образом, под пристальным наблюдением доктора.

Длительность диеты Усама Хамдия составляет месяц, при необходимости можно добавить меню первой недели и последней. Данный метод можно использовать людям в состоянии пред диабетическом и когда сахарный диабет уже имеется. Повторять диету можно не раньше чем через год. Для диабетиков также полезна диета Усама Хамдий тем, что из-за медленного усвоения протеинов, сахар в крови повышаться не будет.

Достаточное количество белка в организме надолго насыщает организм и предотвращает ощущение пустоты в желудке. А во время медленного расщепления протеинов вырабатываются кетоны, которые в свою очередь препятствуют чувству голода.