Аква-пенный массаж для мужчин

Символ молодости женщины — вовсе не лицо или шея, а щеки, упругость и свежесть которых является лучшим ее жизненным паспортом. Специалисты утверждают: пока щечки остаются круглыми и румяными как у ребенка, их обладатель (-ница) всегда будет оставаться в глазах окружающих молодым. Но если они начинают съезжать с лица, а то и вовсе превращаться в так называемые брыли — окружающие сразу накинут пяток-другой лишних лет. Предотвратить этот процесс или в случае его возникновения остановить можно с помощью простых и эффективных средств.

Домашние маски подтянут щеки и скорректируют овал лица

Существует целый комплекс специальных процедур, которые помогают улучшить овал лица и заодно решить проблему обвисших щек.

Косметологические процедуры, позволяющие подтянуть щеки:

• биоармирование или векторный фейслифтинг;
• лифтинг-массаж;
• биоревитализация в виде подкожных инъекций;

Однако все эти мудреные манипуляции отчасти можно заменить домашними масками собственного приготовления. Тем более что они не только позволяют решить главную проблему, какой являются обвисшие щеки, но также помогает тонизировать кожу лица и скорректировать его овал.

Яичная маска. Взбить белок яйца до образования пены. Добавить мед, если кожа сухая, или запаренные геркулесовые хлопья, если она жирная. Полученную массу наложить на лицо на 10 мин. Смыть сперва теплой, а затем прохладной водой.

• Маска подтягивает щеки и корректирует овал.

Медово-сметанная маска. Взять в равных пропорциях сметану и мед. Смешать и нанести на щеки. Выдержать 10 мин, после чего смыть теплой водой.

• Маска подтягивает щеки и питает кожу.

Маска-скраб. 2 ст. л. геркулесовых хлопьев залить кипятком. Дать настояться, затем добавить по 1 ч. л. натурального йогурта, меда и измельченного миндаля. Полученную массу нанести на щеки и помассировать их круговыми движениями. Смыть.

• Такой скраб избавляет от бульдожьих щек и тонизирует кожу.

Техники водного массажа

Способ исполнения гидромассажа избирается исходя из текущего состояния кожи и ожидаемого эффекта.

В любом случае процедуру проводят циклами: 10-20 сеансов по 5-10 минут каждые 2-3 дня при профилактических и каждый день — при лечебных мерах.

Массаж минеральной водой

Чем качественнее вода, тем ярче выражен лечебный эффект от гидромассажа. Ещё лучше, если она будет минеральной. Прекрасно подойдёт обычная вода из супермаркета, насыщенная полезными элементами.

Перед процедурой кожу очистить, волосы собрать. Не открывая бутылку, сделать небольшое отверстие в крышке для выхода массажной струи. Нажимать на бутылку с комфортной силой и скоростью.

Гидромассаж струёй минеральной воды делать, строго следуя массажным линиям. Движения поочерёдные для правой и левой сторон лица:

• от переносицы к обоим вискам;
• от внешнего уголка глаза — ко внутреннему;
• от переносицы до внешнего угла глаза, проходя по верхнему веку;
• от уголков рта до ушей;
• от центра подбородка до ушей;
• от переносицы — к линии роста волос;
• от бровей — к вискам.

Каждое такое движение следует повторить до пяти раз, массаж должен быть довольно ощутимым. Для этого либо отверстие в крышке не стоит делать слишком большим, либо интенсивность нажатия на бутылку должна быть достаточной.

Завершая водный массаж, промокнуть лицо салфеткой и нанести крем для увлажнения кожи.

Важно: такой гидромассаж — это не только механическое влияние на кожу. Целебные вещества минеральной воды воздействуют внешне — успокаивают раздражения и смягчают. И внутренне — увлажняют, питают эпидермис влагой и недостающими компонентами.

Гидромассаж душем

Самая доступная техника водного массажа — домашним душем — может показаться менее эффективной по сравнению с минеральной. Конечно, в водопроводной воде нет таких полезных микроэлементов, зато механическое воздействие от душевой насадки несравнимо действеннее.

Если в душе нет зеркала, следует заранее чётко выучить схему массажных движений, выбрать подходящую температуру и напор воды.

Сильного давления на кожу делать не нужно, вода должна выходить ровно. С этим отлично справляются специальные насадки на душ, где можно отрегулировать силу и расположение струй.

Классическая душевая методика массажа подразумевает тёплую воду, контрастная — работу по линиям лица поочерёдно комфортно-горячей и комфортно-холодной водой. Процесс и завершение массажа аналогичны минеральной технике.

Интересно: Как вернуть коже лица упругость с помощью классического массажа.

Диета для обвисших щечек: откажитесь от соли и сахара

Специальные маски для лица вкупе с кремами, обладающие лифтинг-эффектом, не будут эффективны, если вовремя не скорректировать рацион. Первыми должны быть исключены соль и сахар. Они купируют жидкость в организме, тем самым вызывая его отечность. Это же касается жирных и сладких продуктов, которые помимо отечности грозят прибавлением лишних калорий. А алкоголь и вовсе может испортить состояние кожи.

Продукты, от которых следует отказаться для здоровых щек:

• острые специи, соль, сахар;
• наваристые бульоны, жирные сорта мяса, сало;
• газированные напитки;
• крепкий чай, кофе;
• алкоголь.

Большую половину рациона должны составлять фрукты и овощи. Клетчатка поможет очистить кишечник, состояние которого отражается на цвете лица.

• Тем, кто страдает от пухлости щек, следует подключить к такой диете и разгрузочные дни.

Начинайте утро с легкого массажа щек

Еще одним средством, позволяющим подтянуть щеки, является массаж. Достаточно ежедневно массировать эту зону лица всего 10 мин, чтобы убрать отечность и дряблость. Косметологи советуют начинать свой день с утреннего воздействия на зону нижней части щек и подбородка.

Как сделать травяной массаж с полотенцем для щек:

• смочить полотенце для лица в заранее приготовленном травяном отваре;
• сжать полотенце гармошкой, поднести к нижней части лица;
• распрямить полотенце так, чтобы оно ударило по подбородку;
• таким же образом нанести удары полотенцем по нижним частям щек. Вместо травяного отвара можно использовать соляной раствор.

Еще одним прекрасным средством против обвисших щек является медовый массаж. Для его выполнения необходимо нанести жидкого меда на пальцы рук и, приложив их к щекам, начать втирать в кожу. Когда мед впитается, можно выполнить пощипывающие движения, они будут способствовать усилению кровотока в эту зону. После окончания процедуры мед следует смыть, а на лицо нанести увлажняющий крем. Поскольку в зоне щек сосредоточены важные мышцы — щечная, жевательная, большая и малая скуловая мышцы и мышца смеха, — то массаж этой области следует выполнять в определенной последовательности: поглаживание (плоское, круговое, со смещением кожи), разминание, поколачивание, вибрация.

Массаж при остеохондрозе

Процедура проводится, когда обострение болезни уже купировано. В обратном случае возможно усиление симптоматики. Если боли локализованы на одной стороне шеи, массаж начинают со здоровой части, после чего переходят к пораженной. При остеохондрозе процедура должна включать в себя воздействие на участки выхода больших и малых затылочных нервов. Применяются приемы классического массажа. Отличного результата можно достигнуть, дополняя классическую технику элементами точечного массажа шеи.

Изучив основные приемы, можно делать массаж шеи самому. Как именно его проводят, описано ниже.

• Сесть с немного опущенной головой. Обхватить шею руками и производить поглаживающие движения по задней поверхности шеи от волосистой части головы к плечам. Мышцы при этом должны оставаться в расслабленном состоянии.
• Следующим приемом являются энергичные растирания. Кончиками пальцев прорабатываются все болезненные мышечные уплотнения. При усилении боли силу воздействия сокращают.
• Самостоятельный массаж включает в себя также глубокие разминания мышц шеи. В околопозвоночной области в течение нескольких секунд оказывается давление подушечками пальцев.
• Сеанс завершается вибрацией и поглаживаниями.

Помимо шеи, при остеохондрозе этой зоны следует обрабатывать также трапециевидные мышцы, область плечевых суставов и дельтовидные мышцы.

Точечное воздействие в массаже

Точечное воздействие

Точечный массаж шеи при остеохондрозе проводят по следующей схеме.

• Оказывается воздействие на точку, расположенную под затылочным бугром (точка фэн-фу). Сначала ввинчивающие движения направлены по часовой стрелке, затем (после фиксации точки в течение нескольких секунд) – в обратном направлении
• Следующей является точка фэн-чи, находящаяся примерно в 2-2,5 см от сосцевидных отростков черепа.
• На расстоянии ширины 3 пальцев от фэн-фу расположена точка я-мэнь. На нее воздействуют примерно 1 минуту (можно чуть больше).
• В области седьмого шейного позвонка находится да-чжуй. Ее следует массировать до 1,5 минут.

Проведение точечного массажа шеи требует четкости и умения определить расположение активных точек. Небрежность может спровоцировать головные боли и головокружение. После процедуры рекомендуется немного полежать.

Упражнения для щек вместо круговой подтяжки лица

Любой пластический хирург знает: если ежедневно массаж щек подкреплять специальными упражнениями, то это поможет подтянуть кожу щек и предотвратить появления второго подбородка. Иными словами, хирургическая подтяжка лица не понадобится, если делать гимнастику для щек, которую включает в себя фейсфитнес

Упражнения для обвисших щек

• Голову поднять и повернуть влево так, чтобы почувствовать напряжение мышц. Затем повернуть вправо и задержаться на 2-4 мин. Повторить пять-шесть раз.
• Делать энергичные повороты шеей влево и вправо. Пять-десять раз.
• Воздух набрать в щеки, задержать на 10 сек и резко выпустить его. Повторить, но уже покатать воздух щеками: вверх и вниз, вправо и влево, по кругу.
• Воздух набрать в щеки и выпускать прерывисто через сжатые губы.
• На лицо положить ладони, так чтобы они закрывали губы, а пальцы были на щеках. Сопротивляясь пальцами, постараться улыбнуться, после чего расслабить.

Такие несложные упражнения помогут предотвратить обвисание щек и заодно улучшат состояние губ. Контур их станет четче, а сами они приобретет детскую припухлость. Что особенно приятно: для выполнения их вовсе не надо определенного места или времени. Делать можно не отрываясь от монитора. Главное, помнить, что для продления молодости не так уж много и надо.

По материалам estet-portal.com

Cамомассаж шеи. Сухой массаж. Мокрый. Как правильно сделать самомассаж шеи?

Основы методики самомассажа шеи. Техника, приемы, упражнения для самомассажа.
Эта статья посвящается тем, кому совсем небезразлична «судьба шеи». Я думаю, что таких – немало. К сожалению, на шее могут появляться морщины, кожа шеи может стать сухой и дряблой. Не удивительно, что все женщины от этого не в восторге. Они хотят, чтобы каждая часть их тела выглядела неотразимо. И этого можно добиться. Немножко усилий – и все в «женских руках». Сейчас поговорим о шее. Что нужно сделать, чтобы шея всегда оставалась «украшающей» и привлекательной? Прежде всего, нужно помнить о следующих вещах:

1. Прежде, чем идти в душ или принять ванную, рекомендуется вбивать в кожу шеи крем (совсем чуть – чуть). Затем нужно обернуть ее полотенцем (влажным).
2. Можно взять ледяные кубики массировать ими шею и подбородковую область. Лед, предварительно, заверните во фланель, чтобы избежать появление различных красных пятнышек. Длительность процедуры – тридцать секунд.
3. После того, как вы примите утренний душ, слегка намочите полотенце (махровое). Вода, в которой вы будете смачивать полотенце, должна быть очень – очень холодной. Для чего полотенце? Чтобы им похлопать, тридцать раз, несильно, по шее.
4. Вечером, когда вы наслаждаетесь «душевой» процедурой, осторожно направьте водную струю в область шеи (струя воды должна быть очень сильной и «резкой»). Затрагивайте все стороны шеи. После – нанесите в область шеи крем (питательный).
5. Мойте шею дважды в день (каждодневно) гелем, пенкой или водой (проточной, прохладной). Помните, что даже процедуру нанесения нужно проводить правильно, соблюдая определенный алгоритм действий. Как должна проходить «правильная» процедуру? Разотрите (в ладонях) немножко геля или пенки (по выбору). Закиньте голову немного назад. Гель (или пеночку) нанесите на шею, с левой стороны (наносить нужно круговыми движениям, скользя рукой). С правой стороны шеи гель нужно наносить левой рукой, с левой стороны – правой рукой. Косметический самомассаж.

Основы методики — Массаж шеи. Сухой массаж. Мокрый массаж.

Обязательно испробуйте два вида массажа:

1. «Сухой» массаж. Его цель – раскрытие пор, кожный разогрев, активизация метаболизма (обмена веществ). Как делать такой массаж? Прихлопывайте ладоням (их тыльной стороной) по шейной поверхности (боковой). Руки, при прихлопывании, должны быть направлены снизу вверх. Как только кожа шеи окончательно разогреется, начинайте, медленно, поглаживать ее пальцевыми костяшками. А заканчивается процедура движениями – «хлопками». Кстати, длительность такого массажа – пять минут.
2. Массаж «мокрый». Цель массажа: ускорение регенерационных процессов и удаление ороговевших клеточек. Как делать? «Понаслаждайтесь» несколько минут принятием ванны. Кожа слегка должна распариться. Нанесите, на специальную щетку для массажа, кремосодержащее средство (это может быть и мыло). Помассируйте (легонько) область шеи, соблюдая вот такие направления: от левой части (боковой) к подбородку, от подбородка к уху (левому), затем – от подбородка к правому уху. Следующий «круг»: грудь – ушная мочка, грудь – предплечье (правое), спина – левое предплечье. От предплечья возвращаемся к груди. Такую процедуру необходимо делать дважды в день: как проснетесь и перед самым сном. Длительность массажа – три минутки.

Кроме массажа существует еще и самомассаж. Наверное, сейчас пытаетесь «придумать», что это такое. Если вы уже сталкивались с данным понятием, то можете, для профилактики, пробежаться, глазами, по строчкам, в которых о нем повествуется.

Cамомассаж шеи. Техника, приемы, упражнения для самомассажа. Как правильно сделать самомассаж?

Самомассаж шеи делайте сидя, либо – стоя:

1. Поглаживайте руками тыльную сторону шеи (можно и одной рукой).
2. «Выжимание». Прием выполняется подушечкой пальца (большого) на противоположной стороне шеи.
3. Круговые растирания. Перемещайте, круговыми движениями, четыре пальца (по линии кости затылка, от одного уха в сторону второго. Такое растирание применительно и для позвонков шеи: начинайте движения от волосяного покрова «идите», минуя позвонки, к спине.
4. Можно попробовать пунктирное растирание и кругообразное растирание. При этих видах растирания, пальцы (левой и правой руки) «путешествуют» рядом с позвоночным «столбиком».
5. Японский способ растирания. Расслабьте кисти обеих рук. Кончиками пальцев похлопывайте, легонько, область головы, область надплечья и шеи. Затем, завершая массаж, поглаживайте шею в задней части. Этот вид самомассажа жители Я пони используют при головной боли и мигрени.

Cамомассаж для передней части шеи. Переходим к самомассажу, предназначенному для части шеи, находящейся спереди. Мягко поглаживайте, меняя руки, «отрезок» от челюсти до груди. Начните разминать мышцы (грудино-ключично-сосцевидные), используя подушечки четырех пальцев. Начинается массаж с ушной точки и направлен, соответственно, в сторону грудины (вдоль мышцы).

Надеюсь, что вы смогли найти, в этой статье, что – нибудь полезное для себя. Главное – не переусердствуйте. Вспомните фразу: «Важно — не количество, а качество». Бывали случаи, когда женщины, желая добиться «ускорительного» эффекта, «трудились» над процедурами практически целыми днями. Итог: все тело болит и ломит, чувствуется невероятная усталость, появляется стресс и апатия к происходящему.

Дорогие женщины! Помните: результат приходит постепенно, «маленьким шажочками». Не пытайтесь перехитрить себя или организм.

Еще одна вещь, о которой нельзя не напомнить: не перетруждайте шею и следите за тем, чтобы она не подхватила простуду. Естественно, эти факторы негативно влияют на внешний вид шеи. Кушайте витаминчики, овощи, фрукты, пейте соки и минеральную воду, не злоупотребляйте алкогольными напитками, конечно же, бросайте курить (но не резко: резкий отказ от курения грозит малоприятными последствиями). Избегайте переохлаждения и очень жаркой температуры тела. Кушайте меньше сладкого и острого. Если решите «сесть» на диету – «не переборщите» и с ней.