Полезные напитки для организма человека
Главная/Статьи/Полезные напитки для организма человека
Медики, опираясь на результаты многочисленных исследований назвали список из 10 самых полезных для человека, его организма напитков. И в данном списке на первое место выходит именно вода – чистая, не из-под крана, желательно не кипяченая. Оптимально, если это будет родниковая или же минеральная – они помогают вывести из организма все шлаки, токсины, наполняя его жизненной силой. Вода как составляющий компонент нужна для естественного течения практически 99.9% всех биологических процессов и реакций в организме.
На второе место можно поставить зеленый чай. Качественный и правильно приготовленный напиток помогает не просто очистить организм от многих токсинов, усилить обменные процессы, но и укрепить опорно-двигательный аппарат. Помогает он и в процессе омоложения.
На третьем месте стоит витрас. Что это такое? Это не просто напиток, это сок из молодых ростков пшеницы – в нем присутствуют многие витамины и полезные компоненты, помогает укрепить иммунитет и улучшить работу центральной нервной системы. А за счет природных ферментов – улучшает работу ЖКТ.
На четвертое место без труда можно поставить мятный чай – не просто освежающий напиток в летнюю жару. Он благотворно сказывается на работе дыхательной системы и помогает справиться с приступами тошноты, устраняя неприятный запах изо рта. Также он помогает восстановить работу ЦНС, справляясь со стрессом, но что самое полезное – помогает ускорить обменные процессы и нормализовать лишний вес.
На пятом месте идет по мнению врачей апельсиновый сок – прежде всего это немалый кладезь витамина С, а также А и Е, К, полезной фруктовой мякоти, макро и микроэлементы. Все это благотворно сказывается на иммунитет и укрепляет стенки сосудов, а также по заявлениям некоторых исследований – помогает побороть рак, подавляя рост и развитие онкологических клеток.
На шестом в рейтинге место врачи ставят нежирное, домашнее молоко. Он содержит не только в себе большое количество витамина Д – укрепляющего кости и позволяющего предотвратить их хрупкость. В молочном белке содержатся и специальные соединения — иммуноглобулины, которые помогают побороть простуду и ОРВИ. Помогает молоко и при изжоге, снижая кислотность желудочного сока.
Клюквенный сок – за счет богатого состава витаминов способствует укреплению защитных сил организма и им лечат и подагру, ревматизм. Но самое важное – им можно обрабатывать кожу при порезах и ссадинах, мелких ранах, развитии псориаза и иных кожных заболеваний. А за счет высокого содержания в нем природного антибиотика – успешно лечит простуду.
Соевое молоко – еще один полезный напиток. В большинстве своем его полезные свойства аналогичны животному молоку, которое способствует укреплению костей и предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. Богато соевое молоко и на витамины группы В – полезные для работы ЦНС, а пищевые волокна, входящие в него помогают не просто нормализовать работу ЖКТ, но и нормализовать вес.
Томатный сок – это не просто вкусно, но это еще и полезно. И в самом начале – это польза для костей и сердца, поскольку он богат на витамин Д и В, что также благотворно влияет на работу центральной нервной системы. За счет витамина А – благотворно влияет на зрение, возвращая его остроту и ясность, но и помогает нормализовать работу сальных желез, положительно сказываясь на состоянии кожи.
И завершает список полезных продуктов какао – это не просто ароматный и вкусный напиток из детства. Это кладезь такого соединения как фенилэфилам – природного антидепрессанта. Но помимо этого он помогает нормализовать давление и благотворно сказывается на работе ЦНС, действует как природный антиоксидант, выступает солнцезащитным напитком. Плюс в нем много цинка и железа, клетчатки – составляющих в борьбе с анемией.
Все они полезны для организма, но стоит помнить и о возможных противопоказаниях, а также индивидуальной непереносимости напитка.
АлинаАвтор статьи
Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями:
Добавить комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.
Напитки
Напитки люди употребляют ежедневно, ведь в сутки организм должен получать не менее полутора литров воды. Это источники жидкости, также содержащие дополнительные компоненты, которые могут бодрить, снижать аппетит, успокаивать. Ведь все знают о том, что на ночь лучше пить кефир. А утром чай или кофе, а прием наоборот может привести к сбоям в работе организма. И все дело в бодрящих свойствах чая и успокаивающих – кефира.
В жаркое время года нам хочется прохлады, и мы снова приходим к напиткам. Здесь есть и содержащие множество нежелательных добавок – консерванты, усилители вкуса, подсластители, кофеин и т.д. Не обращали внимание на то, что в лимонаде, газированной воде, энергетике содержится все то, что мы перечислили в разделе “Вредная еда”?
На самом деле, в небольших количествах эти вещества не так уж и вредны для фигуры, к тому же, если имеет место дефицит массы. По этой причине разовое употребление в жару ничего не даст. Другое дело, если речь идет о постоянном применении. В таком случае стоит задуматься, ведь черный или зеленый чай тоже освежает. А его количество в сутки может достигать шести порций.
Привычный чай полезен в разбавленном виде, а слишком концентрированный напиток бодрит, но с побочным действием – по аналогии с кофе возможно ухудшение усвояемости минералов. Здесь стоит учитывать взаимную связь пользы и вреда, поскольку все зависит от объема порции и наличия противопоказаний. Так, черный чай рекомендуется пить гипотоникам. А зеленый – при повышенном артериальном давлении.
Выпив чашечку зеленого чая, будучи гипотоником, можно через пару минут ощутить головокружение или головную боль. Простой чай, который мы пьем каждый день наши предки использовали в лечебных целях. А злоупотребление напитком может привести к побочным эффектам.
В период простуд или при желании скинуть лишний вес можно делать травяные настои и отвары, обогащать привычные напитки ягодами, готовить морсы.
Нельзя обходить стороной кисели, напитки, улучшающие работу желудочно-кишечного тракта. Здесь стоит знать, что из-за высокой концентрации крахмала в сутки во избежание набора веса не стоит выпивать более стакана. При желании можно делать кисели на пектине, которые подходят для диет.
Многообразие напитков представляет возможность выбора. А для лучших результатов перед применением лучше изучить свойства каждого представителя данной категории продуктов питания.
Полезные напитки
Рассмотрим сегодня самые полезные напитки для Вашего организма. Ведь здоровье — это самое ценное, и о нем необходимо заботится. Полезная еда это одна и составляющих, что нужно для здорового организма. А вторая составляющая это, конечно же, напитки, которые очищают организм.
Зеленый чай
Наверняка многие из Вас знают об этом полезном напитке. С помощью зеленого чая, можно понизить расстройство желудка, а благодаря антиоксидантам уберечь сердце человека от различных заболеваний. К примеру, если выпивать зеленый чай каждый вечер, Вы помогаете своему организму. Только стоит понимать, что не каждый зеленый чай полезен. При покупке зеленого чая старайтесь выбирать более дорогие сорта.
Мятный чай
Кружечка мятного чая утром, способна уменьшить головную боль и привести в порядок нервную систему.
Горячий шоколад
Кто как не шоколад поднимает настроение, благодаря чему в организме человека вырабатываются нейромедиаторы, которые и отвечают за настроение человека. Кроме этого шоколад, помогает защитить организм от сердечных заболеваний. Но только настоящий темный шоколад, без каких добавок и примесей. Это купить плитку темного шоколада и растопить его на плите.
Молоко
Неспроста каждого из нас в детстве поили молоком. Ведь в молоке содержаться полезные компоненты (углеводы и белки), благодаря которым стабилизируется уровень сахара в крови, а для любителей сладкого оно будет вдвойне полезней. Ведь только при употреблении молока, снижается тяга к сладкому.
Соевое молоко
Только соевое молоко содержит в себе, растворимые волокна и соевый белок, который понижает уровень холестерина, и предотвращает сердечные заболевания. В соевом молоке насыщено кальцием и витаминами A и В. Но вот девушкам, не стоит его употреблять часто. В соевом молоке содержатся фитоэстрогены, что в свою очередь повышает риск развития рака молочной железы.
Яблочный сок
В яблоках, содержатся очень большое количество железа и пектина. Благодаря антиоксидантным свойствам яблочного сока, Вы защитите свой организм от заболеваний головного мозга и онкологическими заболеваниями. Противопоказания при употреблении яблочного сока есть, но их не много. Нельзя пить яблочный сок кто страдает повышенной кислотностью или серьезных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Апельсиновый сок
Натуральный апельсиновый сок, повышает иммунитет и способствует снижению появления рака. Апельсиновый сок является превосходным источником витамина С, который защищает Ваш организм от различных заболеваний. Только натуральный апельсиновый сок, является вкусным и полезным напитком.
Томатный сок
Большинство из Вас конечно же, его недолюбливают, но только томатный сок помогает защитить организм от некоторых типов рака. Томатный сок является огромным источником веществ, которые помогают снизить риск рака легких и желудка, толстой кишки, пищевода, и других органов. И не маловажным плюсом, томатного сока по сравнению с другими является то, что производители еще не научились его подделывать. Не отказывайте себе и обязательно ежедневно за обедом, выпейте стакан томатного сока.
Клюквенный сок
Клюква полезна не только для снижения температуры, когда вы болеете. Но и предотвращает заболевания десен. Проще всего приготовить натуральный клюквенный сок, это купить ягоду и уже из них выжить сок. Добавить не много сахара и употреблять по два-три стаканчика в неделю. Не стоит им злоупотреблять, т.к. в клюквенном соке содержится достаточно много сахара.
Поделиться с друзьями:
Самые полезные напитки для человека
Ученые исследовали действие различных напитков на организм человека. Для этого была отобрана группа абсолютно здоровых людей, спортсменов. Им давали различные напитки, которые мы употребляем практические каждый день. Результаты оказались поразительными.
Вода
Как ни удивительно, но простая питьевая вода заняла в ТОПе напитков почетное первое место. Как известно, человек на 80% состоит из воды. Этот напиток хорошо восполняет водный баланс в организме и не несет ничего лишнего. Она легко восстанавливает затраченную во время физических нагрузок энергию.
Простая вода на 1 месте
pixabay.com
Минеральная вода
Это натуральная, природная вода, но обогащенная минералами и солями. Вместе с этим напитком они попадают в кровь человека. Но тут следует быть осторожным — при некоторых заболеваниях содержащиеся в воде добавки могут негативно сказаться на здоровье.
Осторожно с лечебными водами
pixabay.com
Соки
В магазинах то, что мы покупает под надписью «100% сок», на самом деле таким не является. Внимательно читайте то, что написано мелкими буквами, — там есть и консерванты, и все возможные «Е», и другие добавки. Иногда это может оказаться просто вода с пищевым красителем и сахаром.
А сок ли это?
pixabay.com
Соки лучше выжимать самим. Тогда они несут в организм необходимые витамины. Но помните, что напитки цитрусовых лучше не употреблять в чистом виде, а разбавить водой, чтобы не повышать кислотность в организме.
Сладкая газировка
Ее так любят дети, но в ней сплошная химия. Уже не раз проводились эксперименты, как с помощью известных брендовых напитков можно отчистить водный камень на унитазе или накипь на чайнике.
Химия желудку не на пользу
pixabay.com
Кроме того, в этих напитках много сахара, который приводит к росту жировой ткани. Злоупотребление ими может вызвать даже сахарный диабет.
Чай и кофе
Вопреки расхожему мнению, они не утоляют жажду, а даже наоборот, иногда после чая или кофе сильнее хочется пить. В наших супермаркетах редко можно встретить качественный продукт, за хорошим чаем и кофе лучше ехать в специализированные магазины. Но помните, что кофеин, содержащийся в этих напитках, влияет на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, они вызывают привыкание. Некоторые люди считают кофе наркотиком.
Кофеин влияет на сердце
pixabay.com
Сюда можно отнести и энергетики. В ходе исследования выяснилось, что тонизирующие напитки вызывают головные боли и аритмию.
