Зародыш
Положение на боку, спина округлена, колени притянуты к животу, руки согнуты в локтях. Фигура напоминает эмбрион. Подобную манеру выбирают те, кто нуждается в защите и поддержке. Человека что-то тревожит и угнетает, он чувствует себя неуверенно. В утробе матери было спокойно и комфортно, и спящий пытается вернуться в то состояние, успокоиться и расслабиться. Свернувшись калачиком, он отгораживается от мира. А, притянув конечности к животу, защищает важные органы.
Эта поза может также означать неспособность по-настоящему раскрыться, внутренний зажим.
Полузародыш
От первого варианта ее можно отличить по более расслабленному телу. Ноги согнуты, но не прижаты к груди, руки лежат свободно.
Эта поза присуща уравновешенным, спокойным типажам. Их отличительной чертой является здравый смысл. Они умеют комфортно и удобно устроиться в жизни, оптимистичны. Имея аналитический ум, такие люди являются хорошими советчиками и славятся надежностью.
Удобная поза для сна в дороге
Вам предстоит долгий путь, в таком случае почему бы не поспать в дороге. Многие люди не могут погрузиться в сон, сидя в кресле, поскольку такое положение приносит дискомфорт и не дает возможности вытянуться в полный рост. Однако, даже в таких можно удобно устроиться и подремать. Рассказываем как:
- приготовьтесь к поездке заранее, приобретите дорожную ортопедическую подушку. Такая модель позволит отдохнуть с комфортом, даже сидя в кресле;
- еще одна позиция, родом из школьных времен. Сложите сумку, положите на нее руки, а затем и голову. Безусловно, полноценный отдых не гарантирован, но вот вздремнуть и восстановить силы удастся;
- если планируется перелет в самолете или поездка в автобусе, в таком транспорте кресла имеют откидные спинки, а значит, путешественнику повезло, он получает удобное спальное место с приподнятым подголовником;
- осмотритесь вокруг, если рядом свободно хоть одно кресло, убирайте подлокотник, примите позу эмбриона и сладких снов.
Вот такие нехитрые манипуляции помогут хорошо отдохнуть в дороге и скоротать время.
Философ
Вариант сна на спине, руки заложены за голову, ноги скрещены. Взглянув на человека в такой позе, можно решить, что он просто задумался и закрыл глаза. Эти люди склонны к длительным размышлениям, они могут усложнить любую бытовую ситуацию. Мысли часто имеют абстрактный характер, в то же время это робкие и стеснительные натуры. Они могут иметь проблемы с противоположным полом, так как это нерешительные личности. Но если одна рука закинута поверх головы, а сам человек спит по диагонали, это указывает на его стремление найти место в жизни.
Что влияет на позы для сна
Обычно, человек на подсознательном уровне, во время сна, принимает одну и ту же позу, либо очень схожие между собой. Однако, есть некоторые факторы, которые способны повлиять на положение спящего:
- Общее недомогание или болезнь. Если человек встревожен или испытывает стрессовую ситуации, то во сне ему свойственно ворочаться и принимать различные позы. Когда все восстановится, он сразу же вернется к своему характерному положению во время сна. То же самое касается и различных заболеваний, в частности тех, которые сопровождаются болевыми симптомами, чтобы уснуть, человек принимает положение, в котором не чувствует боли.
- Температура в комнате. Если человек во время сна замерзает, то он сжимается и может спать в позе «зародыша», а когда жарко, наоборот, в позе – «королевская». Когда температура нормальная и человеку комфортно он спит в свойственном для него положение.
- Свет. Когда на человека попадает свет, во время сна, он старается отвернуться, накрыться, в общем спрятаться от источника света.
Помимо этого, человек может менять положение если испытывает дискомфорт от какой-либо другой причины, например, сон вдвоем, тесное место, сон не в своей кровати.
Королевская
Положение на спине, с выпрямленными руками и ногами. Человек в указанной позе не закрывается, демонстрируя себя миру. Эту привычку имеет властная, самоуверенная личность. Ее отличительными чертами являются стремление быть в центре внимания и самостоятельность в принятии решений. Таким людям нечего скрывать, они всегда говорят правду. Иногда откровенность причиняет боль близким.
Какая поза подойдет будущим мамам
Женщинам, находящимся в ожидании ребенка, тоже стоит избегать некоторых поз для сна:
- в первом триместре ложиться отдыхать на живот еще можно;
- с наступлением второго триместра лучше отказаться от сна на животе, в этот период рекомендуется ложиться на левый бок или на спину. Таким образом, удастся снять напряжение с печени и улучшить кровообращение;
- на третьем триместре отдых на спине противопоказан. На последних месяцах вынашивания ребенка спать нужно только на левом и правом боку. Причем левая сторона предпочтительней. Если возникает дискомфорт, приобретите подушку для беременных, ее можно обнимать и таким образом, улучшить качество сна.
Во время беременности будущим мамам рекомендуется экспериментировать, дабы определить наиболее подходящее положение для отдыха. А если появился дискомфорт в спине, снять его поможет пара валиков, подложенных под спину.
Солдатская
Положение на спине с выпрямленными руками и ногами, руки прижаты к телу, ноги сомкнуты. Это серьезный, пунктуальный и педантичный типаж, он предъявляет к себе слишком большие требования. Любит строгий порядок и не желает от него отступать. Предпочитает одиночество или узкий круг друзей.
Иногда сон в подобной напряженной позе свидетельствует о том, что субъект озабочен делами и проблемами, не может расслабиться даже во сне.
Позы во время сна — значение
Попробуем разобраться, о чем может рассказать тело во сне. Знаете ли вы, что наши позы во время сна могут рассказать о нашем характере? Американский психиатр-психотерапевт С. Данкелл выяснил, что имеется прямая связь между тем, какую позу мы привыкли принимать во время сна и нашим отношением к жизни. Иначе говоря, то, как мы спим, отражает то, как мы живем. А ведь правда, каждый человек принимает во время сна свою любимую позу, мы не спим все одинаково, как солдатики — на спине и вытянув руки по швам. Кто-то любит спать на животе, кто-то на боку, а кто-то — свернувшись калачиком.
При этом не только положение тела имеет значение, но и положение рук и ног, а также положение относительно пространства постели: вы спите вдоль, поперек или по диагонали. Считается, что положение ног свидетельствует о том, как мы движемся по жизни, а положение рук – это наша свобода или зависимость. Пространство, которое мы пытаемся занять в постели, характеризует наше положение в обществе.
О чем может рассказать тело во сне. Позы во сне
В результате многочисленных исследований ученые выяснили, что люди общительные, открытие и добродушные спят на спине, закинув руки за голову. При этом такое положение рук ещё указывает на то, что эти люди привыкли использовать свои интеллектуальные способности в качестве основного вида защиты, т.е свою правоту они отстаивают, опираясь на доводы и аргументы.
Спокойные и уравновешенные спят на боку, ноги слегка согнуты. Такая поза говорит о том, что этот человек не стремиться к лидерству, порой ему не хватает смелости и упорства в достижении цели. Но с другой стороны у такого человека нет проблем в общении, потому что он всегда готов пойти на компромисс.
Если вы спите на боку с распростертыми конечностями — это говорит о вашем открытом характере. Обычно такие люди очень общительны, не боятся перемен, легки на подъем. Если ваши руки и ноги раскинуты в разные стороны «летящая» поза — это вас характеризует как довольно легкомысленную личность, а вот если руки и ноги расположены симметрично относительно тела — это указывает на аккуратность, уравновешенность, трезвый ум.
Если вы предпочитаете спать на животе, при этом подгибаете одну ногу и раскидываете руки – вы предусмотрительны, склонны к доминированию, не прочь навязать свое мнение. При этом поза на животе считается закрытой позой, как и положение, когда человек повернут к стене, к примеру, или же, когда в любой позе прикрывает грудь или голову – это указывает на скованность и стеснительность, а также не особое желание взаимодействовать с окружающими.
Если вы привыкли спать в позе калачика или как еще называют эту позу «зародыша», это говорит о вашей неуверенности и незащищенности. Как правило, такие люди ищут опору и защиту, они импульсивны и подвержены чужому влиянию.
Если вы привыкли спать на спине, при этом руки ваши свободно лежат вдоль туловища, ноги не сомкнуты, но и не раскиданы по сторонам – это «королевская поза». Такое положение во сне занимают люди уверенные в себе, целеустремленные, прямолинейные. Как правило, это лидеры или просто достаточно упрямые личности. В семье они стараются занять главенствующее положение. При этом если в такой позе человек держит руки на животе, это указывает на его стремление защититься, отгородиться от чего-либо.
О чем может рассказать тело во сне. Положение рук и ног
Некоторые во сне стараются ухватить ногами постель или подсунуть одну или две ноги под матрас. Считается, что такие люди боятся перемен, с большой осторожностью относятся ко всему новому и неожиданному. А вот любители свешивать ноги с постели, как раз таки наоборот не прочь пренебречь какими-то правилами, пуститься в авантюру или пойти на необдуманный риск. Любители скрещивать лодыжки люди осторожные, подверженные чужому влиянию. А вот если ноги во сне постоянно вытянуты – это указывает на личность активную и целеустремленную.
Если одна нога выпрямлена, а вторая согнута – это двойственные натуры. При желании могут быть целеустремленными и сконцентрированными, но в какие-то периоды своей жизни вдруг становятся пассивными и расслабленными. Это люди настроения с переменчивым характером.
Положение рук во сне указывает на расслабленность или наоборот напряженность. Обычно люди зависимые, во сне обязательно за что-то держатся. За одеяло, за подушку, одна рука за другую и т.д. Такое положение рук говорит о том, что человек ищет опору, ему сложно быть самостоятельным, он может сомневаться в своих силах.
Может быть и так, что одной рукой человек держится за одеяло, а другая свисает с постели, такое расположение рук указывает на двойственность натуры. Нельзя сказать, что этот человек полностью независим, но в тоже время он не позволяет себя полностью подчинить. Если человек в любой позе спит со сжатыми кулаками – это указывает на его агрессивность.
О чем может рассказать тело во сне. Поперек, вдоль или по диагонали
Но не только позы, которые мы принимаем во сне могут рассказать о нашем характере. То, как мы занимаем постельное пространство, тоже показывает наш характер и отношение к жизни. Если человек во время сна пытается занять как можно больше площади кровати – в жизни он тоже пытается отвоевать большее жизненное пространство.
Об уверенности в себе и своих силах говорит положение в центре постели, также про таких людей говорят, что они оптимисты, общительны, находчивы, к ним тянутся. Если вы стараетесь расположиться около стенки или подвинуться поближе к спинке дивана – вы очень нуждаетесь в сильном партнере, покровителе, опоре.
А вот если вы спите на краю кровати, это указывает на то, что вас, скорее всего не устраивает ваше нынешнее положение в жизни. Поперек кровати и по диагонали спят люди, как правило, неуравновешенные, возбудимые и импульсивные. А вот если вы постоянно перемещаетесь в постели во время сна, и вам ничего не стоит проснуться утром и обнаружить, что голова ваша оказалась там, где должны быть ноги, а ноги покоятся на подушке – у вас отсутствуют четкие цели в жизни, вы разбросаны и возможно даже инфантильны.
Язык тела и сексуальность
Наши позы во сне также могут рассказать о нашей сексуальности. Если вы, к примеру, спите на спине и ваши гениталии не прикрыты – это вас характеризует, как человека смелого и активного в интимных отношениях. Обычно такие люди уверены в своей сексуальности, у них нет проблем с противоположным полом.
Полуприкрытые гениталии, поза на боку, говорит о стеснительности в общении с сексуальными партнерами, такой человек редко берет инициативу на себя, если половые органы полностью прикрыты (поза калачиком) – скорее всего сексуальное общение затруднено, присутствуют комплексы и неуверенность в своей сексуальности. Поза на животе указывает на то, что человек особо не зациклен на сексуальной стороне жизни. Да и к тому же, поза на животе и на боку с поджатыми ногами вредна для сексуального здоровья: происходит сдавливание нервов и сосудов, питающих половые органы.
Если человек привык спать в «королевской позе» при этом его конечности беспорядочно разбросаны, а руки часто находятся в области гениталий — это говорит о том, что секс имеет огромное значение в его жизни, как правило, такие люди имеют достаточно много сексуальных связей.
Конечно же, мы не спим в одной позе всю ночь, но у каждого есть основная поза, в которой мы проводим большую часть сна, именно эту позу нужно рассматривать. Нашу мимику и речь в повседневной жизни мы можем контролировать, в отличие от поз во сне, поэтому к такому виду анализа характера и поведения человека, я думаю, все же стоит прислушаться.
14 августа 2020 в 13:01
Оксана Чванова
Цапля
Особенность позы в том, что одна нога согнута и приставлена к выпрямленной, они образуют треугольник. Прямая конечность говорит о стабильности, согнутая – об изменчивости. Личность, предпочитающая так спать, отличается непостоянством. Это человек настроения, капризный и непредсказуемый. Окружающим бывает трудно подстроиться под его эмоциональное состояние и предугадать поступки.
Несколько слов о здоровом сне
Что такое здоровый сон? Здоровым отдых можно назвать тогда, когда, просыпаясь утром, человек чувствует себя отдохнувшим и бодрым. При этом, чтобы достичь такого состояние, правильно выбранной позы недостаточно. Важно соблюдать еще ряд простейших правил:
- любые физические занятия следует завершать за 3 часа до планируемого отдыха;
- не стоит вечером заниматься решением проблем, вызывающих негативные мысли;
- не желательно просматривать телепередачи и фильмы, вызывающие сильные эмоции;
- ежедневно проветривайте спальню, делайте влажную уборку и старайтесь поддерживать комфортную температуру;
- выделите час для вечерней прогулки на свежем воздухе;
- не наедайтесь сильно на ночь, ужинайте за 3 часа до планируемого отдыха;
- не употребляйте вечером жирных и тяжелых продуктов;
- исключите вечернее употребление напитков, содержащих кофеин.
Безусловно, проспать всю ночь в одном положении невозможно. Однако, правильно подобранные спальные атрибуты и подготовка ко сну помогут сделать отдых полноценным.
И в завершение стоит отметить, поз для сна существует огромное количество. Причем положение выбирается человеком неосознанно исходя из его темперамента, удобства постели и развития патологий. Более того, как утверждают психологи, поза, в которой спит человек, может многое рассказать о нем, например, о характере, привычках и в каком состоянии он отправился спать.
Учитывая все это, не стоит пытаться лечь отдыхать по советам психологии или друзей, лучше прислушаться к телу, которое и подскажет как удобнее будет спать.
Крест
Положение тела скрученное, обе руки согнуты, одна из них повернута вверх, к голове, вторая – вниз. Одна нога согнута в колене и бедре, вторая почти прямая. Напоминает фигуру бегущего человека.
Характер спящего в такой позе отличается несобранностью и неорганизованностью. В мыслях и поступках царит хаос, а дела часто не доводятся до конца. На человека сложно положиться, он часто подводит, опаздывает даже на важные мероприятия.
