Методика похудения в солярии проста как все гениальное
Для того, чтобы похудеть с помощью солярия, вовсе не нужно заменять им сауну и сидеть там до седьмого пота и темно-шоколадного цвета. Чтобы похудеть с пользой для здоровья, в солярий нужно просто прийти и получить там оптимальную дозу витамина D. Вот и вся методика.
Витамин D – толчок для похудения?
Да, именно к такому выводу пришли специалисты из университета в Мичигане. Они обнаружили, что недостаток витамина D может провоцировать набор лишнего веса. Если же содержание витамина D удается оптимизировать, организм получает толчок для похудения. Немного истории о витамине D
Витамин D был обнаружен в 1922 году профессором Висконсинского университета в Мэдисоне Элмером Макколлумом. И с тех пор он – под самым пристальным вниманием ученых, которые признают витамин D одним из важнейших компонентов гормональной системы человека.
© Thinkstock Витамин D, как известно, вырабатывается под действием солнечных лучей. Летом достаточно ежедневно быть на солнышке по десять минут, чтобы не испытывать дефицита витамина D. Зимой выжать хотя бы 2 000 единиц витамина D из солнца очень сложно, даже если проводить на открытом воздухе по два часа в день. Некоторые ученые склонны считать, что традиционные два-три килограмма лишнего веса, которые мы набираем в течение зимы, обусловлены именно дефицитом витамина D.
Где взять витамин D, чтобы похудеть?
Существует три основных источника витамина D в зимнее время:
— солярий. Но без злоупотреблений! Ведь существуют многочисленные сведения о том, что солярий – одна из причин развития рака кожи. Посещай солярий не чаще одного раза в неделю, не нарушая при этом инструкцию по его использованию.
— продукты питания. Избежать дефицита витамина D можно, регулярно употребляя в пищу лосось и скумбрию. К сожалению, йогурты и молоко могут обеспечить суточную потребность в витамине D, только если они специально обогащены этим витамином. И употреблять их нужно в повышенных количествах (не менее двух стаканов молока, обогащенного витамином D в сутки, что, согласись, на любителя).
© Thinkstock — аптека. Но, принимая аптечный витамин D, помни о том, что превышение дозы витамина D наносит организму не меньший ущерб, чем его дефицит. Принимая в течение нескольких месяцев по 2000 единиц и более, можно повысить уровень кальция в крови, повредить почки, вызвать отложения кальция в легких и сердце, что смертельно опасно для организма.
Выводы: в зимнее время организм человека может испытывать дефицит витамина D, что влечет за собой набор лишнего веса. Ликвидировать дефицит витамина D лучше всего в солярии, строго соблюдая инструкции по его безопасному использованию.
Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Сколько раз можно и нужно посещать в неделю, месяц
Специалисты предупреждают, что проводить искусственную инсоляцию постоянно нельзя. Посещение солярия, как часто загорать в нем, не должно измеряться неделями или месяцами. Для получения красивого оттенка необходимо проводить периодические курсы. Они обычно состоят из 8-10 процедур, можно меньше, в зависимости от типа кожи. Кроме того, между каждым сеансом необходимо делать перерыв в пару дней.
После всего курса дерма должна отдыхать в течение минимум месяца. Всего за год количество сеансов нельзя превышать более 50.
Получается, что в месяц можно посещать солярий не больше 10 раз, то есть по одному в каждые три дня за курс.
Смотрите на видео о правилах в солярии:
Солярий для похудения — как правильно загорать
Солярий помогает худеть всем, даже людям, которым не помогают диеты.
Учёные из Университета Мичигана пришли к данному выводу, доказав пользу солярия.
По их словам, при помощи солярия можно и похудеть.
Для этого можно купить солярий домой или просто посещать его
