Польза и вред походов в солярий: противопоказания, правила загара

Польза солярия:

нормализация психического состояния, общего самочувствия;
снятие напряжения в мышцах;
ослабление нагрузки на нервную систему, устранение стресса;
помощь в борьбе с депрессией, появление которой связано со сменой сезона;
ускорение заживления ран и рубцов, улучшение вида кожи, в том числе помощь в борьбе с акне, жирностью и псориазом.

Главным преимуществом загара в солярии является активизирование многих систем организма, например, дыхательной, половой и эндокринной.

Вопрос о том, вредно ли загорать в солярии, – палка о двух концах: с одной стороны, весомое положительное влияние на человеческое здоровье, с другой – вредный ультрафиолет. Но при соблюдении правильной дозировки этот «помощник» не повлияет плохо. Однако если не учитывать особенности организма и пренебрегать временем, максимальным для проведения под лампами в солярии, можно «заработать» следующие недуги:

Не имея представления о собственной допустимой границе потребляемых лучей, человек ослабляет свою иммунную систему.
Ультрафиолет, который провоцирует загар, опасен, если чрезмерно его использовать, ведь в этом случае все силы организма направлены на защиту от его воздействия.
Получение солнечных ожогов может привести к онкологическим заболеваниям.
Меланома, не поддающаяся лечению злокачественная опухоль, способна развиться даже из-за травм кожи в детском возрасте, вызванных чрезмерным нахождением на солнце, а появление этих повреждений во взрослом возрасте, вероятно, положит начало раку.

Пренебрежение излучением влияет на фертильность у женщин и даже может стать причиной кратковременного, сроком в несколько дней, бесплодия у мужчин.

Если сочетать антибиотики и солярий, последствия могут быть фатальными. По результатам исследований, у некоторых людей может проявиться фотосенсибилизация, или атипичная реакция на ультрафиолет.

Само по себе это явление можно описать как аллергию на лекарство. Ее развитие происходит с участием иммунной системы: молекулы препарата становятся своеобразными гаптенами, или веществами, которые способны взаимодействовать с антигенами, но не проявляют свойств иммуногенности под воздействием лучей, что и вызывает возникновение аллергической реакции, проявляющейся в виде некроза, красной волчанки или иных аутоиммунных заболеваний.

Основным фактором выбора того или иного салона, предоставляющего эту услугу, должны быть сертификаты на лампы. Чем они новее, тем лучше, ведь «выгорание» прямым образом влияет на результат процедуры: к последствиям, которые могут вызвать старые лампы в солярии, относится неравномерный загар.

Если кожа после 2-3 сеансов ничуть не изменилась в оттенке, то в аппарате определенно поставлены старые, уже использованные излучатели. Но не следует забывать, что если лампа еще не успела проработать 20 часов после установки, то ее излучение гораздо сильнее, а значит, необходимо убавить время, проводимое внутри приспособления.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что посещать солярий в период менструации противопоказано. Причиной этому становятся резкие изменения в организме женщины: во время месячных не вырабатывается меланин — пигмент, защищающий организм от вредного действия ультрафиолетовых лучей на человека, благодаря чему и появляется загар. Поэтому в критические дни крайне сложно получить красивый оттенок кожи.

К опасным последствиям солярия также можно отнести следующее:

понижение уровня гормонов, способное привести к обильному кровотечению;
возможный спазм сосудов матки, спровоцированный воздействием лучей;
идеальные условия для развития воспалений при использовании тампонов;
возможное головокружение, если женщина страдает гипертонией.

Беременность – категорический запрет. Этот период отличается особыми изменениями в гормональной системе, что приводит к усилению чувствительности к вредному ультрафиолету. На коже матери могут возникнуть пигментные пятна, которые почти не поддаются выведению.

Противопоказания к солярию:

беременность;
прием антибиотиков, антидепрессантов, транквилизаторов, противозачаточных;
кельтский тип внешности (белая кожа, голубые глаза, веснушки) и светлые волосы и/или глаза;
заболевания эндокринной системы, в том числе щитовидной железы;
обострение хронических болезней внутренних органов;
большое количество родинок на теле.

Читайте подробнее в нашей статье о последствиях солярия.

Польза солярия

Зимой, когда ночь длиннее дня, всё чаще появляются мысли о посещении солярия. Его принцип действия заключается в выработке ультрафиолетовых лучей, которые имеют схожесть с теми, что производятся солнцем, а это и ведет к появлению загара. При правильном использовании аппарата загар в солярии способен принести больше пользы, чем вреда.

Например, его помощь заключается в том, чтобы:

Улучшить состояние психики. Современная жизнь быстра, что отрицательно влияет на психическое здоровье человека. Принимая искусственные солнечные ванны в солярии, можно если не избежать, то сильно уменьшить последствия неумеренной активности.
Снять напряжение в мышцах. Посещение солярия способно наладить протекание всех биологических процессов в организме, что, в свою очередь, положительно скажется на его общем самочувствии и восстановлении мышечного скелета.

Ослабить нагрузку на нервную систему, в том числе снять стресс. Нетрудно представить себя на каком-либо острове, окруженном водой, и хотя бы на время разгрузиться и получить заряд бодрости при нахождении внутри устройства, дарящего человеку привлекательный внешний вид, во время сеанса в солярии.
Облегчить депрессию, появление которой связано со сменой сезона. Уже давно доказано, что нет помощника лучше, чем солнечный свет, чтобы поднять настроение и наладить выработку серотонина, «гормона радости», недостаток которого приводит к неврозам, депрессии и просто нагрузке на ЦНС.

Невозможно не вспомнить о таких свойствах УФ-излучения, как ускорение заживления ран и рубцов, улучшение вида кожи, в том числе помощь в борьбе с акне, жирностью и псориазом.

Рекомендуем прочитать статью о загаре при беременности. Из нее вы узнаете о пользе солнечных ванн для будущей мамы, противопоказаниях, что следует учитывать при получении загара, солнцезащитных средствах при беременности и возможных последствиях загара. А здесь подробнее о том, можно ли загорать кормящей маме.

Как можно максимально продлить эффект от посещения солярия

Выполнение несложных рекомендаций поможет сохранить красивый загар надолго:

За 3–5 дней до сеанса обработайте кожу скрабом или пилингом. Отмершие частички эпидермиса удаляются, загар ровнее ложится и лучше закрепляется.
Любые водные процедуры проводите минимум за 4 часа до посещения солярия. Вода смывает естественный защитный слой кожи, могут возникнуть проблемы с синтезом меланина.
Не забывайте о регулярном увлажнении кожи: ежедневно используйте молочко или лосьон для тела, соблюдайте питьевой режим (минимум 1,5 л чистой воды ежедневно). Дефицит влаги в клетках эпидермиса — одна из основных причин быстрого исчезновения загара.
Откажитесь от горячих ванн, использования жёстких мочалок, посещения бани и сауны. Это может спровоцировать шелушение кожи и потерю клеток, насыщенных пигментом.
Проведите ревизию косметических средств, исключите всё, что содержит отбеливающие ингредиенты, например, арбутин и АНА-кислоты (они же фруктовые). То же касается и народных средств. Эффект отбеливания дают сок лимона, огурцы, петрушка, клубника, ромашка, молочные и кисломолочные продукты.

Скрабирование, проведённое заранее, помогает загару лучше ложиться, но если его сделать непосредственно перед визитом в солярий, возрастает вероятность получения ожогов

Видео: как не дать загару быстро «слезть»

Большую роль в поддержании загара играет и рацион. Необходимо включать в него продукты, которые содержат:

Бета-каротин. В организме это вещество превращается в витамин А, активизирующий процесс синтеза меланина. Помимо любых овощей, ягод и фруктов оранжевого цвета (морковь, тыква, абрикосы, персики, апельсины, облепиха, манго, хурма), его источником являются печень, кедровые орехи, томаты, шпинат.
Витамин А. Им богаты сыры, молоко, яичный желток, морская рыба.
Витамин С. Обладает мощным антиоксидантным эффектом, необходим для усвоения селена, который играет важную роль в процессе синтеза меланина. Подойдут любые свежие фрукты, ягоды и овощи, самая высокая концентрация — в клубнике, чёрной смородине, томатах.
Витамин Е. Считается одним из наиболее важных для кожи, помогает сохранить её молодость надолго, в том числе защищает от фотостарения. Им богаты любые растительные масла (особенно кукурузное и подсолнечное), орехи.

Включение в рацион фруктов и овощей оранжевого цвета — источник витамина А, необходимого для синтеза меланина

По возможности минимизируйте употребление алкоголя, крепкого чёрного чая и кофе. Эти напитки провоцируют обезвоженность организма и тормозят процесс синтеза меланина. Аналогичным угнетающим эффектом обладают сладости, острое, жирное и жареное.

Видео: рацион, помогающий сохранить загар

Вредно ли его посещать и почему

Вопрос о том, вредно ли загорать в солярии, – палка о двух концах: с одной стороны, весомое влияние на человеческое здоровье, с другой – вредный ультрафиолет. Но не следует спешить расстраиваться: при соблюдении правильной дозировки этот «помощник» не повлияет плохо. Однако, если не учитывать организменные особенности и пренебрегать временем, максимальным для проведения под лампами в солярии, можно «заработать» следующие недуги:

Не имея представления о собственной допустимой границе потребляемых лучей, человек ослабляет свою иммунную систему.
Ультрафиолет, который провоцирует загар, опасен, если чрезмерно его использовать, ведь в этом случае все силы организма направлены на защиту от его воздействия.
Получение солнечных ожогов может привести к онкологическим заболеваниям.
Меланома, не поддающаяся лечению злокачественная опухоль, способна развиться даже из-за травм кожи в детском возрасте, вызванных чрезмерным нахождением на солнце, а появление этих повреждений во взрослом возрасте, вероятно, положит начало болезни — раку.

Пренебрежение излучением влияет на фертильность у женщин и даже может стать причиной кратковременного, сроком в несколько дней, бесплодия у мужчин. Опасно ли нахождение при приеме антибиотиков

В любой инструкции к препарату черным по белому написано, что, если сочетать антибиотики и солярий, последствия могут быть фатальными. Объясняется это тем, что, по результатам исследований, у некоторых людей может проявиться фотосенсибилизация или атипичная реакция на ультрафиолет.

Само по себе это явление можно описать как аллергию на лекарство. Ее развитие происходит с участием иммунной системы: молекулы препарата становятся своеобразными гаптенами, или веществами, которые способны взаимодействовать с антигенами, но не проявляют свойств иммуногенности, под воздействием лучей, что и вызывает возникновение аллергической реакции, проявляющейся в виде некроза, красной волчанки или каких-либо иных аутоиммунных заболеваний.

Красная волчанка

Какой вред от загара в солярии

Собираясь позагорать, нужно помнить, что вред солярия для женщин заключается не только в образовании ранних морщин, но и усугублении тяжести заболеваний половой сферы. Если вы страдаете какими-либо гинекологическими заболеваниями или любым видом мастопатии, то ультрафиолетовое облучение может привести к их обострению или даже перерождению в злокачественный процесс. Даже если боли в груди появляются только перед менструациями лучше избегать искусственного загара, несмотря на использование стикини, прикрывающих соски. Прямым противопоказанием к посещению солярия является период беременности и грудного вскармливания, а также менструации. Ультрафиолет может стимулировать сильную гормональную встряску, результаты которой трудно предсказать.

Среди поклонников загара в солярии немало и мужчин, причем не только актеров, спортсменов, моделей и телеведущих. Иметь красивую загорелую кожу хотят многие обычные люди, особенно к началу лета или поездки к теплому морю. Вред солярия для мужчин помимо огрубления, утолщения и старения кожи, также таится в половой сфере. Английские медики проводили специальные исследования и пришли к выводу, что загар в обнаженном виде под действием длинных волн ультрафиолетового облучения (а именно они преобладают в излучении ламп любого солярия) повышает вероятность развития рака пениса или мошонки.

Особенно опасно загорать в солярии людям с очень белой кожей (I кельтский тип) и обилием родинок и пигментных пятен на коже. Если родинки и пигментные пятна меняют свой первоначальный вид, например, увеличиваются, краснеют, или просто зудят, следует незамедлительно обратиться к онкологу. Не рекомендуется загорать под ультрафиолетом страдающим гипертонией, сахарным диабетом, патологиями щитовидной железы, заболеваниями печени. Если вы принимаете сульфаниламиды, антибиотики, антидепрессанты, фотосенсибилизаторы, гормональные препараты, посещение солярия лучше отложить, под их действием повышается чувствительность к ультрафиолету.

Вред от загара в солярии можно существенно уменьшить, если посещать проверенное и хорошо себя зарекомендовавшее заведение, а также соблюдать следующие простые правила: — наносить специальную косметику до и после сеанса; — прикрывать грудь стикини или загорать в купальнике; — закрывать волосы специальной шапочкой.

Кроме того, в первое посещение солярия не загорайте более 3 минут, потом постепенно увеличивайте время процедуры на 1-2 минуты, но никогда не проводите под ультрафиолетовыми лампами больше 10 минут. Врачи рекомендуют посещать солярий курсами по 10-14 дней, принимая процедуры через день, но не более двух курсов в год.

Ознакомьтесь в частности с информацией о том, вреден ли загар от солнца.

Вредны ли старые лампы в солярии

Основным фактором выбора того или иного салона, предоставляющего эту услугу, должны быть сертификаты на лампы. Чем они новее, тем лучше, ведь «выгорание» лампы прямым образом влияет на результат процедуры: к последствиям, которые могут вызвать старые лампы в солярии, относится неравномерный загар.

Если кожа после 2-3 сеансов ничуть не изменилась в оттенке, то в аппарате определенно поставлены старые, уже использованные излучатели. Но не следует забывать, что если лампа ещё не успела проработать 20 часов после установки, то ее излучение гораздо сильнее, а значит, необходимо убавить время, проводимое внутри приспособления.

Смотрите на видео о вреде солярия:

Правила похода в солярий

Важно знать правила посещения солярия, чтобы не нанести здоровью вред. К выбору места проведения процедуры нужно относиться серьезно и подойти со всей ответственностью. Требуется придерживаться определенных мер:

Перед отправкой в солярий посетить доктора и проконсультироваться.
Выбранный салон должен иметь достаточное количество положительных отзывов. Соблюдать все гигиенические нормы и иметь лампы, которые могут эксплуатироваться не более 5 лет. Перед тем, как вам войти в кабинку, солярий должен протираться. Используемые лампы должны иметь низкое давление. Такие подойдут для всех типов кожи.
Все имеющиеся на теле выступающие большие родинки, ранки должны предварительно быть заклеены пластырем, пирсинг снимается. Использовать специальные накладки для сосков. Не рекомендуется использовать перед солярием парфюм и краситься. Если же избежать этого не удалось, перед входом в кабинку все удалить салфеткой.
Важно использовать специальную шапочку для волос и очки для глаз. Это поможет защитить их от пересушивания и негативного воздействия ультрафиолета. Без очков посещать кабинку не стоит.
Некоторые интересуются, можно ли ходить в солярий каждый день? Ответ отрицательный. Ежедневно посещать кабинку нельзя. Коже требуется отдых от данной процедуры. Поэтому ходить следует не чаще, чем через день, а лучше еще реже. Чтобы кожа перенесла все легче, рекомендуется применять различные увлажняющие средства, гели или кремы.
Длительность одного сеанса не должна превышать полчаса. Рекомендуется начинать с нескольких минут, постепенно увеличивая время.
Если во время сеанса или после ощущается резкое ухудшение самочувствия, нужно сразу прекратить походы в солярий. Так можно избежать причинения сильного вреда для организма.

Соблюдая описанные рекомендации, можно посещать солярий без вреда для здоровья. Все перечисленные последствия не только для женщин, но и для мужчин. Вред и польза процедуры практически равны, и если вы хотите хвастаться загорелым телом, важно со всей серьезностью и осторожностью подходить к этому вопросу с первого дня.

Можно ли посещать при беременности, во время месячных

Большинство специалистов сходятся во мнении, что посещать солярий в период менструации противопоказано. Причиной этому становятся резкие изменения в организме женщины: во время месячных не вырабатывается меланин — пигмент, защищающий организм от вредного действия ультрафиолетовых лучей на человека, благодаря чему и появляется загар. Другими словами, менструирующая девушка просто не сможет достойно загореть.

К опасным последствиям солярия также можно отнести следующее:

понижение уровня гормонов, способное привести к обильному кровотечению;
возможный спазм сосудов матки, спровоцированный воздействием лучей;
идеальные условия для развития воспалений при использовании тампонов;
возможное головокружение, если женщина страдает гипертонией.

Как измеряют количество выделившейся крови при менструации
Беременность, в отличие от менструаций, является не рекомендательным, а категорическим запретом. Дело в том, что этот период отличается особыми изменениями в гормональной системе, что приводит к усилению чувствительности к вредному ультрафиолету. Более того, обращаясь к косметическому аспекту, на коже матери могут возникнуть пигментные пятна, которые почти не поддаются выведению.