Что делать, если потеют ноги: как избавиться от потливости в домашних условиях

Одним из частых проявлений гипергидроза является потливость ног. Как избавиться от этого недуга, способного испортить жизнь любому человеку? Ведь гипергидроз ног характеризуется не только обильным потоотделением, но и неприятным резким запахом, повсюду преследующим больного.

Многие люди, у которых наблюдается сильная потливость стоп, боятся лишний раз заглянуть в гости, так как все увидят их мокрые носки и почувствуют неприличный запах. По той же причине им неудобно примерять обувь в магазине или переобуваться в раздевалке, собираясь на тренировку. Перед людьми, страдающими гипергидрозом стоп, два пути: либо смириться с болезнью и приспособиться к существованию проблемы, либо избавиться от потливости с помощью народных и медикаментозных средств.

Почему потеют ноги и неприятно пахнут

Существует несколько причин обильного потоотделения стоп:

несоблюдение гигиены ног;
закрытая тесная обувь, изготовленная из синтетических материалов, препятствующих доступу воздуха к коже стоп;
синтетические носки, не впитывающие влагу;
спортивные тренировки или работа, в ходе которой человек длительное время остается в стоячем положении;
нервные перенапряжения;
грибковые заболевания стопы;
сбои в работе эндокринной и нервной системы, опухоли и инфекционные заболевания.

Ни для кого не секрет, что вспотевшие ноги через некоторое время начинают источать дурной запах. Почему это происходит, ведь пот почти не пахнет? Оказывается, все дело в бактериях, многочисленные колонии которых заселяют кожу нашего организма.

Находясь под непрерывным воздействием пота, кожа стоп сильно размягчается, роговой слой разрушается и становится отличной подкормкой микроорганизмам, питающимся отмершим эпителием и потом.

В составе пота в основном содержится вода, и только небольшую долю, всего 1%, занимают различные вещества, выделяемые человеческим организмом. Они расщепляются бактериями, в ходе чего образуется изовалериановая кислота с резким специфическим запахом. Именно результаты жизнедеятельности микроорганизмов и наделяют носки и туфли невыносимым запахом.

Усилить «аромат» от вспотевших ног может грибок стопы или ногтей, присутствующий на коже. У больных сахарным диабетом в связи с ухудшением кровообращения ноги часто бывают покрыты ранками и язвами, что также усиливает отвратительный запах.

Почему запах потных ног может быть таким ужасным ?

Пот сам по себе не пахнет. Он на 99% состоит из воды, остальное – это микроэлементы и другие отработанные вещества.

Кожа стоп достаточно грубая. Слой ороговевающего эпителия размягчается при длительном контакте с потом.

Образуется идеальная среда для огромного количества микроорганизмов, которые питаются отмершими клетками.

Продукты их жизнедеятельности являются причиной появления специфического аромата.

Очень важно регулярно делать профессиональный педикюр, при возможности аппаратный. Во время процедуры отмершие клетки удаляются, кожа дезинфицируется и освежается !!!

Если происходит инфицирование грибком, зловоние становится просто невыносимым.

Народные средства от потливости ног

Нетрадиционная медицина, опираясь на многовековой опыт известных целителей, накопила множество разных рецептов, позволяющих сократить потливость ног и сопутствующий ей отвратительный запах. Для лечения используются травы, продукты, приправы и другие вещества.

Присыпки

Ни для кого не секрет, что ноги надо держать в тепле и сухости. Лечебные присыпки способны подсушить и продезинфицировать кожу стоп, предохранить ее от размокания. Для этих целей подойдет и тальк, и крахмал, и борная кислота. Вот несколько рецептов приготовления присыпок от потливости ног.

Измельченная кора дуба или природные квасцы, размельченные до состояния порошка, на некоторое время засыпаются в носки, уменьшая потоотделение и дезодорируя кожу стоп.
Пищевую соль можно смешать с крахмалом и припудрить смесью стопы. Крахмал впитает в себя влагу, а соль истребит запах.
Эффективны в борьбе с потливостью комбинированные присыпки, например, 9 частей крахмала соединяют с 1 частью талька.
Из борной кислоты делают мелкий порошок и посыпают им стопы на ночь. Потоотделение нормализуется в течение нескольких недель.

Лечение присыпками обычно проводят на чистые сухие ноги. Нанеся пудру на кожу, не следует ее приминать и прихлопывать, так как эффект достигается именно из-за рыхлости порошка. Присыпку из дубовой коры надо делать на ночь, а тальк и борную кислоту можно использовать и в дневное время.

Ванночки

Одним из самых распространенных средств, используемых для сокращения деятельности желез, являются ванночки для ног. Конечно, полностью избавить от гипергидроза такие водные процедуры неспособны, но уменьшить потоотделение и неприятный запах с их помощью вполне реально. Кроме того, ванночки с лечебными травами легко справятся с загрубевшей кожей, мозолями, помогут предотвратить грибок.

Лечение ванночками проводят каждый день перед сном. В качестве активных элементов в таких процедурах обычно выступает кора дуба, шалфей или соцветия ромашки, которые обладают антибактериальным и подсушивающим действием. Вот несколько рекомендаций, как устроить ванночку для ног.

Для приготовления ванночки с ромашковым цветом надо взять 7 ст. л. сушеных соцветий и заварить 2 л кипящей воды. Затем, как отвар настоится, добавить его в емкость для принятия ванночки и погрузить ноги по щиколотку. Держать стопы в отваре надо пока вода не станет холодной. Принимая на протяжении недели такие процедуры, можно добиться значительного улучшения здоровья.
Ванночка с уксусом не только эффективна, но и очень проста в приготовлении. Единственное ограничение при ее использовании — отсутствие ранок и порезов на поверхности кожи стоп. Уксус добавляется в емкость с теплой водой, куда надо погрузить стопы и выдерживать в течение 20 минут.
Избавиться от гипергидроза помогут ванночки с корой дуба, ивы, березы. Например, такой несложный рецепт. Взять кору дуба обыкновенного в количестве 1 ст. л., заварить 1 стаканом кипятка и отстаивать в течение часа. Затем на каждый литр воды, необходимый для приготовления ванночки, прибавить 1 ст. л. меда и 10 г настойки прополиса. Вода в ванночке должна быть теплой и комфортной, а процедура длится более 20 минут. Принимая такие ванночки для ног на протяжении 10 дней, можно легко избавиться от сильного потоотделения стоп и сопутствующего ему отвратительного запаха.
Ванночку для ног можно сделать с помощью обычного черного чая. Крепкий чай содержит дубящие вещества, которые при попадании на кожу стягивают поры и уменьшают потоотделение. Чтобы устроить такую ванночку, надо 2—3 чайных пакетика заварить в литре воды и вылить в емкость. Процедуру можно проделывать в любое время суток.

В любой ванночке с лечебными травами воду можно заменить молоком или ряженкой. Это еще больше усилит положительный эффект. После процедуры ноги надо обсушить и нанести присыпку.

Отвары

Принимая лечебные отвары и настои внутрь, также можно эффективно бороться с гипергидрозом стоп. Конечно, отвары лучше сочетать с ванночками для ног и присыпками. В комплексе эти средства помогут быстрее избавиться от недуга.

Давно известно своим целебным действием такое полезное растение, как лекарственный иссоп. Для приготовления отвара с иссопом надо взять 2 ч. л. сушеных листьев и цветов и заварить кипятком. Чай из иссопа можно пить сколько угодно раз в день на протяжении месяца.

Очень полезен при гипергидрозе настой из крапивы и шалфея. По 1 ст. л. засушенной травы заваривают кипятком и принимают внутрь на протяжении месяца.

Народные средства отличаются не только своей эффективностью, но и безопасностью. Их можно использовать в целях профилактики заболевания, улучшения кровообращения, поднятия тонуса и улучшения состояния кожи стоп.

Профилактические средства

Эффективным профилактическим средством от потливости ног является марганцовка – ее можно применять не только для борьбы с гипергидрозом, но также с целью предотвращения повторного возвращения проблемы. Несколько раз в неделю рекомендуется делать ванночки для ног с добавлением марганцовки, предварительно вымыв ноги дегтярным или другим мылом с антибактериальным эффектом. В домашних условиях выполнять такую процедуру просто, она не требует специальных дорогостоящих средств.

Также в целях профилактики рекомендуется соблюдать такие правила:

менять носки ежедневно, если нужно – чаще, не дожидаясь пока появится сильная потливость, запах;
не носить чужую обувь;
покупать качественную обувь из натуральных материалов, носить ее только по сезону;
при мытье ног уделять внимание участкам между пальцами;
при подозрении на появление грибка сразу обращаться к дерматологу.

Запущенный гипергидроз может провоцировать сильные боли, серьезные проблемы со здоровьем, поэтому каждому важно соблюдать меры профилактики.

Таким образом, чрезмерная потливость ног – не вечная проблема, с которой приходится мириться. Справиться с ней можно за короткий сок при грамотно подобранном лечении. Оно может состоять из применения аптечных, косметических средств, дополняться использованием народных рецептов.

При помощи фурацилина

Фурацилин — антибактериальное средство, широко применяемое в хирургии и ожоговой медицине. Так как источником неприятного запаха при гипергидрозе стоп являются бактерии, населяющие кожу, обработка фурацилином проблемных участков дает положительный эффект. Уничтожая микроорганизмы, лекарство помогает избавиться от отвратительного запаха и сократить потливость ног.

Почему стопы очень сильно потеют ?

Все дело в том, на них расположено очень много потовых желез, которые играют огромную роль в регуляции температурного режима тела.

Нервные импульсы активирую выделение пота:

в жаркую погоду, способствуя охлаждению организма;
во время активной физической работы;
при стрессах (страхе, тревоге, испуге и т.д.).

Причинами повышенной потливости ног могут быть следующие факторы:

ношение обуви из воздухонепроницаемых материалов (резины, кожзаменителей и т.д.), а также низкокачественных синтетических носков и колгот;
пренебрежение правилами личной гигиены;
отсутствие надлежащего ухода за обувью и т.д.;
поражение стоп грибковой инфекцией;
проблемы с сосудами;
сахарный диабет;
заболевания нервной системы;
опухоли т.д.

С помощью соли

Незаменимым средством от гипергидроза ног считается морская соль. Она содержит уникальные элементы, позволяющие улучшить кровообращение ног, снять напряжение и усталость, уменьшить отечность и устранить отвратительный запах пота.

Для приготовления ванночки надо взять стакан морской соли и растворить в 2 л прохладной воды. Опустить ноги по щиколотку в емкость с жидкостью и принимать процедуры в течение 15 минут. Затем, подождать пока кожа стоп просохнет и обработать ноги антибактериальным кремом.

После такой ванночки для ног человек чувствует расслабленность и успокоенность, поэтому принимать ее лучше на ночь. Вместе с морской солью в ванну можно добавить немного эфирного масла.

Грибок (микоз) — как он проявляется и чем опасен ?

Теплая влажная среда, которая создается при ношении закрытой плохо вентилируемой обуви, является идеальной для роста грибковой микрофлоры.

Человек, страдающий грибком, может заразить своих домочадцев. Для инфицирования достаточно контакта с мельчайшей частичкой пораженной кожи !

Симптоматика заболевания следующая:

сухость, утолщение, отслаивание, растрескивание кожи;
зуд, боль, жжение;
покраснение, воспалительная инфильтрация, возникновение пузырьков.

При распространении патологического процесса на ногти наблюдается:

утолщение;
потускнение;
деформация;
изменение цвета;
они крошатся и даже выпадают.

Основные правила гигиены и не только

Без регулярного тщательного ухода за собой избавиться от потливости ног невозможно.

Базовые принципы простые:

мойте стопы в слегка теплой воде с антибактериальным мылом утром и вечером;
вытирайте их досуха, особенно межпальцевые промежутки;
покупайте носки только хлопковые, каждый день надевайте чистую пару;
выбирайте обувь, изготовленную из качественных натуральных материалов, регулярно просушивайте ее, следите за состоянием стелек;
в тепло время года отдавайте предпочтение сандалиям, открытым легким туфлям, кроссовкам с перфорированным верхом и т.д.;
регулярно осматривайте свои ноги. Если самому это делать трудно или неудобно, попросите близкого человека помочь вам;
имейте под рукой противогрибковые средства, чтобы вы могли сразу же использовать его в случае необходимости.

Для гигиенических целей используйте только личные чистые полотенца. Не надевайте чужие тапочки и никому не давайте свои !

Крема, мази, спреи – что выбрать из всего этого ?

Средства от запаха и потливости ног могут быть аптечными и народными. Вы можете выбрать из них, которые подходят именно вам.

Прежде всего, хотелось бы назвать наиболее популярные аэрозоли-антиперспиранты:

«42»;
«Scholl 3 в 1»;
«Dry Dry Foot Spray»;
«Odaban»;
«Maxim Dabomatic 30%» и т.д.

Они хорошо дезодорируют и дезинфицируют, а также сокращают активность потовых желез. Наносить их нужно на чистую сухую кожу в соответствии с инструкцией.

Что касается кремов, то выбор их также неплохой. Они отличаются по длительности воздействия и степени водостойкости:

«Део-контроль»;
«Кросс»;
«5 дней»;
«Лавилин» и т.д.

В аптеках продаются хорошо зарекомендовавшие себя препараты, которые применяются для обработки проблемных участков тела:

формидрон;
паста Теймурова;
паста Лассара;
борозин;
дрисол и т.д.

Народные методы, проверенные временем

Лечение потливости ног в домашних условиях можно начать с простых рецептов ванночек:

с отваром дубовой коры – поместите 5 столовых ложек коры в 1 литр воды и кипятите на минимальном огне около получаса. Затем дайте отвару настояться на протяжении полутора-двух часов;
домашний крем от пота – тщательно измельчите дубовую кору и разотрите с медом. Нанесите пасту на стопы каждый на полчаса. По прошествии этого времени смойте ее теплой водой и протрите дубовым отваром;
с ромашкой – 7 столовых ложек сухих цветков залейте 2 литрами кипящей воды. Настаивайте ее в течение часа, после чего процедите;
ванночки с ромашкой, календулой и подорожником – возьмите по 1 столовой ложке каждой из трав и залейте их 2 литрами кипятка. Настой готовится 1 час. Ванночки необходимо делать каждый вечер перед сном по 20 минут на протяжении 10 дней.
Если нет трещинок, эрозий и других повреждений, можно использовать уксус, который хорошо помогает при потливости. Чтобы приготовить ванночку, смешайте 1 стакан натурального яблочного уксуса с двумя литрами теплой воды. Производите процедуру на протяжении 20 минут на протяжении трех дней. Затем сделайте перерыв на три дня и вновь повторите;
Эффективно устраняет зловоние всем известная марганцовка. Растворите немного кристаллов в воде до получения бледно-розового цвета и мойте ноги дважды в день. Марганцовка обладает выраженным антибактериальным и противогрибковым действием;
Всем известный фурацилин — благодаря своим антисептическим свойствам применяется в виде обертываний и добавляется в ванночки. Он активно борется с неприятным запахом.

На чистую сухую кожу можно наносить различные присыпки, что поможет сохранить сухость и свежесть:

порошок из квасцов;
борная кислота;
измельченная кора дуба.

Что нужно знать о дезинфекции обуви ?

Спортивные кроссовки, ежедневные туфли, ботинки или сапоги – все они в большей или меньшей степени пропитываются потом. Это способствует развитию патогенной микрофлоры.

Секрет потовых желез может содержать вещества, имеющие специфический запах. Причем, вы сами это ощущаете далеко не всегда, что нельзя сказать об окружающих людях.

Кожзаменители и другие материалы, не обеспечивающие нормальную вентиляцию, также могут быть источником неприятного запаха.

Чем можно продезинфицировать и убить грибковую флору:

1%-ный «Хлоргексидин» («Дезихэнд») – продается в аптеках. Тщательно обработайте раствором внутреннюю поверхность обуви и положите ее в полиэтиленовый пакет на несколько часов, затем просушите в открытом виде 2-3 дня;
«Мирамистин» – антибактериальный препарат, который используется в медицине для дезинфекции кожи и слизистых. Желательно поискать в аптеках полулитровые флаконы, т.к. расход раствора получится достаточно большим;
спрей «Микостоп» — основным действующим веществом является молочная кислота. Он очень удобен в применении, т.к. имеет распылитель;
«Дезавид» – уничтожает неприятный аромат, являясь мощным антисептическим препаратом. После распыления дождитесь полного высыхания раствора;
«Лайна» – жидкость, которая выпускается в канистрах. В нее можно погружать тапочки, предназначенные для пляжа и бассейна, которые не боятся воды. Также можно производить обработку путем обильного смачивания;
«Бицин» – концентрированный нано-комплекс, который после одного использования защищает от бактерий, грибков и, соответственно, запаха на протяжении месяца;
«Бетадез» – средство, которым протирают обувь изнутри.

Существуют специальные приборы для дезинфекции. Их действие основано на применении ультрафиолетового облучения, которое губительно по отношению к бактериям и грибкам.

Для здоровья человека они не представляют никакой опасности.

Устройство «Тимсон» — за 6-8 часов уничтожает 99-100% грибков;
Аппарат «Ксенелайт» — обработка им занимает всего 5 минут, но этого времени вполне достаточно для того, чтобы убить 99,9% грибков.

Физиотерапевтическая методика – эффективно и безопасно

Многие врачи рекомендуют бороться с потливостью ног при помощи ионофореза. Процедуры можно легко осуществлять в домашних условиях.

При правильном применении устройства возможно избавление от чрезмерной потливости на 100%

Для этого разработан прибор, который называется электроантиперспирант.

Во время ионофореза происходит блокада потовыделения, которая длится достаточно долгое время – до месяца. Эффект легко поддерживать на необходимом уровне благодаря регулярным процедурам.

Как избавиться от запаха

Избавиться от отвратительного запаха, который источают вспотевшие ноги, невозможно без снижения потоотделения и подавления роста бактерий на коже стоп. Поэтому не стоит пренебрегать правилами личной гигиены. Мыть ноги следует 2 раза в день, используя при этом антибактериальное мыло. Надевать гольфы и носки исключительно из натуральных материалов, следить за обувью.

Чтобы победить запах, можно пользоваться различными присыпками, которые используют перед выходом на улицу.

Необходимо применять антиперспиранты и дезодоранты. Эффективное средство, позволяющее сократить потливость ног, 20% антиперспирант «Дризол», который отлично стабилизирует потоотделение и подавляет рост бактерий.

Если не помогают антиперспиранты и присыпки, решая, как избавиться от потливости ног, можно попробовать провести сеансы ионофореза. О время процедуры стопы больного погружают в электролит, через который пропускают слабый разряд электричества. Лечение проводят через день по 20 минут до тех пор, пока потоотделение не станет минимальным. Для профилактики назначают поддерживающие процедуры 1 раз в месяц.

Причины

Избыточная потливость ног – не только косметическая проблема. В медицине это заболевание называется гипергидроз. Болезнь бывает двух видов:

локальная – повышенная потливость проявляется одной или нескольких частях тела (например, потливость подмышек и лица, только ладоней);
генерализованная – повышенная потливость всего тела.

Потливость ног является локальной формой гипергидроза, избавиться от нее легче, чем бороться с генерализованной.

Чрезмерное потение ступней провоцируется разными факторами, наиболее распространенные причины – это:

Неподходящая обувь. Особенно часто она встречается зимой, когда сапоги, ботинки с мехом имеют ненатуральный материал. Он быстро изнашивается, уже через несколько недель регулярного ношения появляется неприятный запах, ноги быстро становятся потными, сразу после выхода на улицу. Особенно это касается обуви, не подходящей по сезону. Если осенью, весной, когда температура уже не такая холодная, как зимой, носить зимнюю обувь, стопы все время будут потеть.
Отсутствие должной гигиены. Даже взрослые не всегда знают, как часто необходимо менять носки, сколько раз в день мыть ноги, что делать при неприятном запахе, где купить лучшее средство для мытья стоп.
Проблемы с нервной системы. В стрессовой ситуации излишняя потливость – частое явление. Потеть могут не только ноги, но также руки, лицо, область между ног. Даже у маленьких детей может встречаться гипергидроз на нервной почве.
Заболевания кожи стопы, грибок. К какому врачу обратиться с этой проблемой? Прежде всего, необходима консультация дерматолога. При грибке, любых инфекционных заболеваниях назначается комплексное лечение. Используя антиперспирант, крем, спрей получится лишь на время устранить потливость.

Важно! У грудного ребенка потливость ног может сопровождать другие симптомы высокой температуры тела: слабость, сонливость, другие.

Иногда гипергидроз ног встречается у ребенка 12 лет и старше в период полового созревания, особенно у девочек – с началом менструации. При климаксе, при беременности чрезмерная потливость может возникать периодически на фоне гормональных изменений.

Лечение потливости ног с помощью аптечных препаратов

Не всегда нетрадиционная медицина способна справиться с проблемой усиленной потливости ног. На поздних стадиях заболевания на смену им приходят медикаментозные препараты, удобные и эффективные. Они выпускаются в форме аэрозолей, мазей, кремов и продаются в любой аптеке без рецепта врача.

В основе лекарственных препаратов от гипергидроза лежит формальдегид. Это вещество дезинфицирует, подсушивает и дезодорирует кожу стоп. Все препараты, созданные на основе формальдегида, притупляют действие потовых желез, за счет чего уменьшается количество выделяемого пота. Эффект от применения лекарства длится до 1 месяца.

Формагель

Это лекарство от гипергидроза стоп представляет собой прозрачный гель. Наносится препарат от потливости ног на чистую сухую кожу стоп, после чего она покрывается тонкой защитной пленкой. Спустя 30 минут ноги следует ополоснуть прохладной водой. Эффект после одной процедуры длится не менее 3 недель. В том случае, когда после первой обработки потливость уменьшилась незначительно, можно нанести препарат повторно до достижения желаемого результата.

Теймурова паста

Паста Теймурова — давнее испытанное средство от гипергидроза стоп, которое в связи с появлением более новых препаратов в последнее время отошло на задний план. Вместе с антисептическими составляющими в состав лекарства входит глицерин и масло мяты. Благодаря этим добавкам, препарат не сушит кожу и не провоцирует шелушение.

Наносится средство на сухую чистую кожу стоп. Желательно удалить пасту через полчаса, смыв водой. Повторять лечение следует в течение недели, после чего сделать перерыв на месяц.

Формидрон

Это средство от потливости ног считается самым сильным из вышеперечисленных препаратов. Так как формидрон способен вызывать раздражение кожи, его не рекомендуется использовать часто. Раз в день с помощью ватного тампона лекарством обмазывают стопы. Нанесение препарата может сопровождаться жжением и покалыванием.

Что делать, если потеют ноги

Популярный медицинский ресурс HealthLine составил целую программу How to Handle: Sweaty Feet по преодолению гипергидроза конечностей. В ней много пунктов, и важно учитывать каждый.

Ведите журнал наблюдений

Чаще мойте ноги

При гипергидрозе мыть ноги желательно минимум дважды в день. Тщательно, используя прохладную воду и мыло с антибактериальными эфирными маслами (чайного дерева, эвкалипта и другими). После мытья тщательно просушите ступни, уделив особое внимание области между пальцами. Если там останется влага, она станет дополнительной питательной средой для микробов.

Делайте ванночки

Хороши будут и регулярные ванночки для ног. Налейте в таз тёплую воду, добавьте 3–4 ложки пищевой соды и опустите туда ноги на 20 минут. Благодаря мощным антибактериальным свойствам Antibacterial activity of baking soda. , сода уменьшит количество дурно пахнущих микробов на ваших ступнях.

Также в воду можно добавить заваренный чёрный чай: в нём содержатся танины, которые сужают поры, а значит, уменьшают потоотделение. Заварите 2 пакетика чая, вылейте заварку в воду и опустите ноги в таз на 10 минут.

Используйте антибактериальные и противогрибковые присыпки

Обычный тальк и кукурузный крахмал тоже подходят — они вбирают в себя влагу. Однако эффект длится не более получаса.

Лучше использовать специальные присыпки, продающиеся в аптеке. Они содержат антибактериальные и противогрибковые элементы, а потому не только сохраняют ступни сухими, но и борются с размножением бактерий.

Перед сном пользуйтесь антиперспирантами

Антиперспиранты (не путать с дезодорантами!) сокращают количество пота. Чтобы их эффект был максимальным, важно соблюдать правила использования.

В частности, наносить средство на сухие ноги перед сном. Ночью потовые железы менее активны, а значит, антиперспирант сможет проникнуть в них глубже и снизит количество пота в течение следующего дня.

Выбирайте носки из дышащих материалов

Если речь идёт о носках, это хлопок и шерсть. Нейлон, полиэстер и прочая синтетика не дышат и не отводят влагу от кожи, поэтому от них лучше отказаться.

И в любом случае, если есть возможность, меняйте носки хотя бы пару раз в день.

Обращайте внимание на обувь

Хорошо, если она также будет выполнена из дышащих материалов — натуральной кожи, замши, канваса или спортивной влагоотводящей синтетики. Кстати, о спортивных моделях: их нередко снабжают стельками с антибактериальным и снижающим запах эффектом. В вашем случае такая обувь — самое то.

Кроме того, специалисты рекомендуют не носить одну и ту же пару два дня подряд — дайте обуви возможность хорошо просохнуть. И не забывайте ухаживать за туфлями, кроссовками или сандалиями. Здесь Лайфхакер подробно писал, как избавить обувь от запаха.