Хотите красивую шею? Чаще смотрите на звезды! Рекомендации доктора Беловешкина!

Многих женщин с возрастом начинает волновать проблема дряблой кожи на шее. Она выдает возраст женщины, и спрятать такой дефект довольно трудно. Здесь может помочь только одежда с длинным горлышком или шарфы, шали, платки и т.п.

Но не всегда погода на улице позволит носить такие элементы одежды, ведь летом в сильную жару и так хочется надеть на себя минимум одежды. И шарф или платок будет ну совсем уж не к стати. Поэтому-то эта проблема и является особо актуальной для женщин после 40 лет.

Причины дряблой кожи на шее

Причин того, что ваша кожа на шее стала обвисшей и дряблой, может быть целое множество:

Изменения, связанные с возрастными изменениями (с возрастом кожа начинает терять свою упругость и эластичность, постепенно увядает и обезвоживается. Чаще всего такие изменения начинаются с 40 лет.).
Частое нахождение в помещении, где сухой воздух.
Изменения/сбои в работе пищеварительной или эндокринной систем.
Частые загары и нахождение под солнцем.
Депрессия, недосып, переутомляемость, стрессы.
Резкие колебания веса.
Неправильный или несвоевременный уход за кожей и использование косметических средств.

Таким образом, никто не застрахован от увядания кожи и от того, что со временем она станет дряблой. Но, тем не менее, можно научиться правильно за ней ухаживать, чтобы предотвратить ее преждевременное старение.

Массаж и все о нем

Как вернуть тонус коже лица? Для повышения тонуса эпидермиса придумана специальная массажная технология. Ручное воздействие на ткани способствует их активному насыщению кислородом, разглаживанию морщин и улучшению общего вида. Как проводят массаж лица для упругости кожи?

Кожные покровы смазывают кокосовым или оливковым маслом.
Обработка начинается с зоны лба. Пальцы ставят у верхней точки начала бровей и легкими зигзагообразными движениями поднимаются к линии волос.
Затем переходят на скулы. От щек следует двигаться по массажным линиям к височной области, затем от уголков губ к мочкам ушей.
Следующий этап – разминание межбровного пространства и носогубных складок.
Далее проводят рукой по линии нижней челюсти и спускаются к области шеи.

Время воздействия на каждую зону – 3-5 минут. Рекомендуется не прекращать массаж 3 месяца, выполняя процедуры ежедневно. Максимально возможный перерыв без потери эффекта – сутки.

Заботясь о своем лице с помощью косметических средств и регулярно выполняя упражнения для упругости лица, можно уже за несколько месяцев вернуть дерме эластичность и естественное сияние. Чтобы добиться отличных результатов в омоложении, не стоит сразу прибегать к услугам пластических хирургов, можно попробовать побороться с природой собственными силами.

Вам может быть интересно: Яблочный уксус для кожи лица Что полезно для здоровья: советы на каждый день Потливость во сне: причины и лечение гипергидроза

Как ухаживать за кожей шеи

Как же нужно ухаживать за своей кожей, чтобы как можно дольше сохранить ее здоровый и молодой вид?

Прежде всего необходимо пересмотреть свой рацион питания и постоянно следить за водным балансом организма, то есть побольше употребляйте полезный продуктов, овощей, фруктов, а также пейте побольше жидкости.
Старайтесь вести активный образ жизни. Ведь если все ваше тело будет постоянно в активном движении, то и шея, и кожа на ней будут находиться в тонусе. Можно делать несложные упражнения для шеи, которые позволят вашей коже дольше оставаться здоровой, эластичной и привлекательной.
Постоянно следите за своей осанкой. Старайтесь сидеть и ходить с ровной спиной. Не рекомендуется читать или работать за компьютером лежа.
Специалисты рекомендуют также для поддержания тонуса кожи на шее принимать контрастный душ, а после – тщательно увлажнять кожу.
Не спите на высоких или жестких подушках. Это может спровоцировать появление горизонтальных складок на шее.
Откажитесь от вредных привычек таких, как курение или алкоголь, ведь они способствуют быстрому старению кожи.

Таким образом, придерживаясь этих несложных советов, можно сохранить свою кожу здоровой и красивой более длительное время.

Уход за зоной декольте и шеей

Выполнять ежедневный уход за лицом и шеей необходимо уже в 30 лет и даже раньше. А к 40−45 годам омолаживающий уход должен быть ещё более тщательным и серьёзным. Особенно заметно возрастное увядание кожи на шее и зоне декольте. Первые непоправимые изменения проявляются в виде складок, провисания подбородка, обозначения сеточки морщин. Тонкая кожа шеи, лишённая подкожного жира, с возрастом обезвоживается, становится сухой и дряблой. Нельзя упускать время.

Причины увядания кожи

Кожа предрасположена к увяданию, потому что постоянно подвергается влиянию различных внешних причин. К таким причинам относятся:

ветер;
мороз;
ультрафиолет;
пыль;
стрессы;
бытовая химия;
неправильное питание;
различные заболевания;
аллергическая реакция;
курение и злоупотребление алкоголем;
приём отдельных лекарственных препаратов.

Кожный покров на шее и декольте более нежный и тонкий по сравнению с другими частями тела. По причине отсутствия подкожно-жировой клетчатки кожа в этих зонах получает недостаточное питание. Обновление клеток с возрастом замедляется, и дерма начинает увядать. Шейные мышцы не эластичны, а необходимо, чтобы они находились в постоянном тонусе. Для этого надо делать специальные массирующие упражнения проблемных зон и ежедневно ухаживать за кожей шеи и зоны декольте.

Ежедневный уход

Когда по структуре нежной кожи становится видно, что она нуждается в увлажнении и питании, необходимо усвоить, что главное в проводимых процедурах — это регулярность. Рассмотрим последовательные шаги, которые нужно предпринимать ежедневно, чтобы омолодить кожу шеи и декольте после 40 лет.

Каждое утро необходимо увлажнять кожу специально подобранным кремом или молочком. При принятии утренних ванн достаточно будет использовать не мыло, которое сушит кожу, а гель для душа. Контрастный душ, проводимый всего 5 минут, очень хорош не только для лица, но и для шеи.
Если нет по утрам достаточного времени для продолжительного душа, ежедневно нужно находить время для поддержания тонуса кожи, используя кубики льда из замороженных травяных отваров. Выполнять процедуры надо снизу вверх, по линиям массажа, а излишнюю влагу промокать салфетками. Сделать это можно и вечером.
Надо подобрать увлажняющий крем, наносить его каждый день на шею и декольте слабыми похлопывающими движениями (которые будут являться дополнительными тонизирующими действиями). Крем надо приобрести и дневной, и ночной. Дневной крем, как правило, увлажняет кожу, а ночной — питает во время сна.
Перед сном надо непременно убрать макияж. После вечернего демакияжа необходимо провести вышеуказанные процедуры, если не успели их сделать утром, после чего нанести на лицо, шею и декольте питательный ночной крем, подходящий по типу кожи. Можно использовать готовые гели и лосьоны, а можно — приготовленные самостоятельно натуральные домашние кремы.

Методы омоложения шеи, проводимые еженедельно

Раз в неделю надо выкроить время для дополнительного ухода за своей кожей. Это могут быть процедуры лёгкого пилинга, горячего масляного обёртывания или маски на основе натуральных ингредиентов (сметаны, клубники, мёда и т. д. ). Вот несколько еженедельных процедур, которые можно чередовать или выполнять параллельно:

Масляные обёртывания. Применять процедуру можно только в том случае, если нет проблем со щитовидной железой. Для горячего обёртывания используют разогретое оливковое масло, наносимое на шею. Для сохранения тепла кожу обернуть целлофановым пакетом и шалью. Эффект будет заметен уже через 20 мин.
Тёплые компрессы (обёртывания) — могут быть из отваров трав или жирного молока. Обёртывания придадут коже упругость и эластичность. Для травяных ванн используют корень алтея и липовый цвет. А также хороши примочки из сока свежего огурца и мёда, фруктовые маски из клубники, земляники, банана.
Массаж — отличное средство для подтягивания кожных покровов. Поглаживания шеи движениями, направленными снизу вверх, улучшают кровообращение, усиливают обменные процессы. Зона декольте массируется лёгкими похлопываниями подушечками пальцев. Массаж проводится с использованием жирного крема, который через 10 мин. убирается сухими салфетками.
Лёгкие компрессные удары махровым полотенцем, смоченным в тёплой подсоленной воде и свёрнутым в мягкий валик. Полотенце берут руками за два конца и, раскачивая, наносят шлепки по проблемным зонам шеи, овала лица и нижнего подбородка. Упражнение выполняется 10 минут, после чего на кожу наносится питательный крем.

Очистка кожи шеи домашними средствами

Рассмотрим отдельно и более подробно процедуру проведения пилинга и очистки. Для нежной кожи шеи и декольте применяют лёгкие составы, которые бережно очищают и отшелушивают сухую кожу и помогают восстанавливаться из глубоких слоёв новым клеткам. Сделать их состав можно в домашних условиях.

Пилинг из натурального кофе — готовится из кофе мелкого помола и сливок. Состав подбирается в количестве, достаточном на одну процедуру. Наносить его необходимо плавными круговыми движениями по массажным линиям на предварительно распаренную кожу (после бани, душа, горячего компресса махровым полотенцем).
Отличный очищающий состав получается из свежевыжатых соков цитрусовых: лимона, апельсина, грейпфрута. Наносится лосьон ватным диском и оставляется на 1 час. По истечении этого времени состав смывается тёплой водой — массирующими движениями, мягкой губкой.
Огуречный лосьон с добавлением небольшого количества водки также будет выполнять роль очищающего средства, освобождающего поры от пыли и грязи, снимающего ороговевшую кожу, тонизирующего и согревающего тонкие шейные мышцы. Огуречный состав готовится обыкновенным способом натирания свежего огурца на крупной тёрке.
Ещё один очищающий и питательный лосьон состоит из яичного желтка и 1 ст. ложки водки. Эта структура позволит коже заметно подтянуться и приобрести молодой вид. Средство втирается в нежную кожу мягкими движениями и смывается через полчаса. Нельзя забывать после процедуры нанести на кожу крем.

Все операции, проводимые на нежных зонах, необходимо сопровождать нанесением питательных масок. Существует множество рецептов, используемых для омоложения быстро стареющей кожи шеи. Для каждого возраста и исходя из состояния эпидермиса готовят разные составы. Это могут быть:

жирные кремы;
активные лосьоны, дающие быстрый результат;
маски, приводящие к желаемому результату путём длительной работы, зато дающие впоследствии устойчивый и продолжительный эффект.

Способы подтяжки кожи в салонах/клиниках

Современная медицина настолько развита, что позволяет проводить лечение или иные процедуры в специализированных клиниках или салонах красоты для избавления от дряблости кожи на шее. Косметологические способы избавления от складок на шее включают в себя инъекции, аппаратные процедуры, а также хирургические вмешательства.

Мезотерапия

Мезотерапия – процедура, основанная на проведении инъекций именно в те участки кожи, которые наиболее сильно подвержены дряблости. Данную процедуру называют также микротоковая терапия. Препараты для проведения тех или иных манипуляций подбираются доктором для каждого индивидуально. Чаще всего прибегают к витаминам, аминокислотам, антиоксидантам и микроэлементам, которые способствуют увлажнению кожных покровов и обеспечивают подтягивающих эффект.

Контурная пластика

Эта процедура подразумевает под собой использование подкожных и внутрикожных инъекций на основе рассасывающих гелей и гиалуроновой кислоты. Данные манипуляции подтягивают кожу и восстанавливают ее водный баланс, что становится заметным уже практически сразу, кожа приобретает здоровый подтянутый вид.

Биоревитализация

Биоревитализация часто идет как дополнение к контурной пластике. Она необходима для того, чтобы восстанавливать тонкую и пересушенную кожу.

RF-терапия (лифтинг)

Является одной из самых экстренных процедур. Ее рекомендуется делать тем, у кого кожа на шее обвисла очень сильно. Во время процедуры происходит воздействие на дерму и подкожный слой таким образом, что растяжение волокон коллагена прекращается. Импульсы, посылаемые аппаратом, нагревают волокна до 65°С, за счет чего они скручиваются и появляется эффект лифтинга.

Аутоплазмотерапия

Суть процедуры заключается в том, чтобы под кожу ввести очищенную и обогащенную плазму пациента. Таким образом, риск отторжения или возникновения аллергической реакции практически полностью отсутствует. Это способствует запуску восстановительных и регенерационных процессов.

Криопорация

Под действием низкоинтенсивного электрического тока в условиях низкой температуры в проблемные зоны под кожу вводятся специальные препараты – в этом и заключается суть процедуры. С ее помощью можно без труда восполнить недостаток витаминов, минералов и других полезных веществ в коже человека. Кроме того, вместе с микроэлементами в кожу запускается и гиалуроновая кислота, которая восстанавливает водный баланс кожи, увлажняя ее и делая наиболее эластичной.

Электропорация

Препараты вводятся под кожу под воздействием низкоинтенсивного электротока. Таким образом, применение шприцов не является необходимым. В этом и есть основное преимущество электропорации. Ведь все необходимые вещества и препараты проникают в кожу напрямую, без применения каких либо приборов, игл и т.п. Кожа остается целой и нетравмированной. При этом при необходимости препараты могут проникать в самые глубокие кожные покровы, не вызывая у человека чувства дискомфорта.

Фитотерапевтическое лечение

К фитотерапевтическому лечению относят ряд таких процедур, как:

Худей, не отказывая себе в любимых продуктах! Ешь и худей! Узнай, как! >>

ДОТ-терапия. «Дермальный оптический термолиз» — так называется процедура. Манипуляции производятся при помощи лучевого лазера. Лучи лазера так воздействуют на кожу, что на пораженных участках появляются микротравмы, которые запускают процессы регенерации.
Фотоомоложение. Волны света, воздействуя на кожу, запускают процессы выработки коллагена. Старые клетки заменяются новыми, а все природные процессы организма активизируются, восстанавливая здоровый и подтянутый вид коже.
Лифтинг нитями Аптос. Эта процедура не является операцией. С ее помощью кожа подтягивается, становится заметнее эластичной и упругой, дряблость пропадает. Процедура предполагает введение под кожу специальных нитей, которые там и закрепляются. Их основной целью является подтяжка и поддержание кожи. Таким образом, с помощью этого лифтинга можно убрать и второй подбородок.

Домашние рецепты кремов и масок

Приготовленные в домашних условиях подтягивающие составы для шеи и декольте — лучшая альтернатива дорогостоящим покупным кремам и лосьонам. Девушкам до 30 достаточно поддерживать тонус кожи ежедневным применением термальной воды. Но что делать, если на шее дряблая кожа, требующая постоянного тщательного ухода? В уходе за шеей и декольте после 40 лет уже необходимо использовать специальные подтягивающие, питательные и увлажняющие маски, кремы, компрессы. Причём применять их нужно ежедневно. А легче всего их приготовить самостоятельно.

Питательные молочные маски

Составы из молока, сметаны, кефира, творога обладают уникальным питательным эффектом. Они помогают коже пополнить запас витаминов и аминокислот, таких, как:

аргинин;
валин;
лизин;
фенилаланин;
триптофан.

Ингредиенты для маски на основе сметаны:

100 г жирной сметаны;
1 яичный желток;
1 небольшой свежий огурец.

Способ приготовления:

перемешать сметану и желток до однородной массы;
натереть огурец на тёрке и использовать получившийся сок;
соединить всё в общую массу;
наносить ежедневно на 15−20 мин.

Смесь готовят в небольшом количестве, поскольку её рекомендуется хранить в холодильнике не более 3 дней. Этот состав можно улучшить, добавив сок 0,5 лимона. В этом случае маска будет иметь ещё и отбеливающий эффект, что бывает необходимо, когда надо избавиться от возрастной пигментации. Однако надо помнить, что, применяя в составе лимон, после смывания маски необходимо дополнительно ухаживать за кожей путём нанесения жирного крема.

Ещё один рецепт питательной маски, готовящейся из творога, с содержанием следующих компонентов:

100 г жирного творога;
свежевыжатый сок 1 апельсина;
1 ст. ложка оливкового масла.

Маска наносится на декольте и шею, закрывается полотенцем и оставляется на 15 мин. После чего масляный состав смывается тёплой водой с крем-мылом и смазывается увлажняющим кремом.

Подтягивающая маска из желатина

Маска особенно показана женщинам после 50−55 лет. Она уменьшает дряблость кожи, эффективно разглаживает существующие морщины, предотвращает появление новых. Показана для ежедневного использования. Остатки состава можно хранить в холодильнике, а перед применением разогревать до комнатной температуры.

Состав:

0,5 стакана воды;
1 ст. ложка сухого желатина;
20 мл молока;
2 ч. ложки крахмала.

Способ приготовления и применения:

смешать тёплую воду и желатин;
оставить на 30 мин. для набухания;
развести в молоке крахмал;
смешать две смеси в одну, чтобы получилась консистенция густой сметаны;
наносить маску на область шеи и зону декольте ежедневно;
смывать состав обычной водой через 15 мин.

Подтягивающим эффектом обладает и яичный белок, который можно взбить в плотную пену и применять в виде маски, не добавляя никаких других продуктов. Однако оставлять его не рекомендуется более чем на 5 минут, так как белок при высыхании очень стягивает нежную кожу.

Домашний крем алоэ-вера

Для приготовления домашнего крема необходимы следующие ингредиенты:

1 ст. ложка сока алоэ;
100 г свиного жира;
1 ст. ложка мёда.

Приготовление:

смешать мёд и сок алоэ;
растопить свиной жир, остудить;
соединить компоненты;
сложить в баночку из-под использованного крема;
хранить в холодильнике.

Этот жирный состав наносится на кожу после пилинга или лимонной маски. Чаще употребляется как ночной крем. Обладает питательным эффектом и разглаживает мелкие морщинки.

Имбирный крем с йогуртом

Волшебный корень имбиря питает зрелую кожу и избавляет её от таких несовершенств, как:

сыпь;
тёмные пятна;
дряблость;
растяжения.

Для этого рецепта необходимы:

1 ч. ложка сухого порошка имбиря;
1 ст. ложка йогурта без фруктовых добавок (можно заменить кефиром);
1 ст. ложка мёда;
1 ч. ложка кокосового масла (можно заменить розовым или лавандовым).

Приготовление крема состоит из тщательного растирания всех компонентов в эмалированной миске и перекладывании в стеклянную баночку на хранение. Поскольку кремы из натуральных ингредиентов нельзя держать длительное время, их готовят в небольших количествах и расходуют в течение 3−5 дней.

Витаминный омолаживающий крем

Во время нанесения активных компонентов кожа усиленно поглощает находящиеся в них полезные вещества. Лучше всего это происходит после проведённого пилинга. Женщинам в 50 лет и старше рекомендуется использовать кремы с большим количеством витаминов и питательных веществ.

Состав омолаживающего крема:

20 г пчелиного воска;
20 г оливкового масла (или масла виноградных косточек);
15 капель глицерина;
2 ст. ложки мёда;
по 1 капсуле с витаминами, А и Е.

После того как все составляющие будут тщательно перемешаны, крем можно убрать в холодильник и использовать для питания кожи декольте и шеи 3−4 раза в неделю.

Избавление от дряблости кожи в домашних условиях

Не всем могут быть доступны профессиональные косметологические методы борьбы с дряблостью кожи на шее. Но избавиться с этой проблемой можно не только в специализированных салонах красоты или клиниках. Существует множество различных способов по избавлению от дряблой кожи на шее и в домашних условиях.

Маски

Очень распространенный способ, помогающий справиться с дряблостью кожи, является использование масок. Рассмотрим некоторые из них.

Маска на основе зеленого чая

Зеленый чай – 2 ст. л.
Овсяные хлопья – 2 ст. л.
Кефир – 1 ст. л.
Мед – 2 ч. л.

Для приготовления маски берем крепко заваренный зеленый чай, добавляем в него все необходимые ингредиенты. Тщательно размешиваем, доводя массу до однородности. После этого нужно оставить маску на 1-1,5 часа, чтобы она немного настоялась. После наносим на проблемные участки кожи пальцами массирующими движениями.

Данная маска отлично подходит для кожи груди, рук, шеи, живота. Маска наносится толстым слоем, по истечению 10-15 минут смывается прохладной водой.

Маска на основе груши с медом

Груша – 1 шт.
Сливочное масло – 1 ст. л.
Куриное яйцо – 1 шт.
Мед – 2 ч. л.

Очищенную от кожуры грушу трем на терке, затем добавляем в пюре растопленное сливочное масло и яичный желток. После того, как смесь тщательно размешаем, добавим мед, и смешиваем до однородного состояния.

Такая маска хорошо подойдет тем, у кого имеется дряблая кожа на животе, ягодицах или ногах. Ее можно использовать также в качестве основы для ночного обертывания.

Маска на основе проросшей пшеницы

Проросшая пшеница – 2 ст. л.
Вода – 1 ст. л.
Кефир – 1 ст. л.

Измельчаем проросшую пшеницу с помощью блендера. Добавляем в нее теплую воду и кефир, после чего тщательно взбалтываем полученную смесь. Даем ей настояться 15-20 минут и наносим на проблемные зоны. Через 10 минут смываем прохладной водой.

Маска на основе меда

Мед – 3 ст.л.
Оливковое масло – 1 ст.л.

К разогретому на водяной бане оливковому маслу добавляем мед и все хорошенько перемешиваем. Наносим смесь на обрабатываемые участки на 20 минут, после чего смываем водой.

Худей, не отказывая себе в любимых продуктах! Ешь и худей! Узнай, как! >>

Маска на основе лимона

Лимон – 1 шт.
Яйцо – 1 шт.
Касторовое масло – несколько капель.

Отделяем белок от желтка куриного яйца. В белок добавляем лимонный сок и основательно перемешиваем. Полученный состав наносим на необходимый участок кожи на 15 минут, после чего смываем прохладной водой, сушим или вытираем промакивающими движениями полотенца. В желток добавляем касторовое масло. Также все хорошенечко размешиваем, и наносим снова на область шеи еще на четверть часа. По истечению данного времени смываем все теплой водой.

Мази

Кроме того, можно использовать также и мазь, способствующую устранению дряблости кожи на нее. Такую мазь можно приготовить самостоятельно.

Вазелин – 20 г.
Камфорный спирт – 20 мл.
Ланолин – 20 г.
Мед – 1 ч. л.
Масло жожоба – 2 ч. л.
Яйцо куриное – 1 шт.

Все компоненты необходимо смешать. Данную мазь наносить на ночь, раз в два дня. Хранить смесь рекомендуется в плотно закрывающейся емкости, и лучше всего в холодильнике.

Лечение травами

Еще одним способом избавления от дряблой кожи на шее является лечение травами. Чаще всего этот метод используется в виде компрессов и примочек. Суть процедуры заключается в том, чтобы одно полотенце намочить заранее приготовленным отваром трав, а второе – теплой водой. Вначале полотенце, вымоченное в отваре, помещается на проблемный участок тела на 10-20 минут, а затем сменяется вторым на 1-2 минутки.

Отвары трав могут быть самыми различными.

Отвар из ромашки на молоке

Горсть сухих цветков ромашки заливают стаканом горячего молока и доводят до кипения. Поварив еще пару минут на медленном огне, дают смеси остыть. После этого плотную салфетку или полотенце смачивают в отваре и прикладывают к обрабатываемому участку кожи (в данном случае к шее), затем оборачивают пищевой пленкой и полотенцем. По истечению 15 минут снимают компресс, кожу протирают сухой салфеткой или полотенцем, обильно увлажняют.

Отвар из шалфея и розмарина

Данный отвар считается одним из наиболее эффективных, так как эти травы являются тонизирующими.

Они помогают вырабатывать коллаген и снижают дряблость кожи.

Отвар на основе мяты и липы

Такие отвары тоже очень действенны.

Оказывают великолепный эффект, как и отвары из шалфея и розмарина.

Упражнения для подтяжки кожи шеи и подбородка

Худей, не отказывая себе в любимых продуктах! Ешь и худей! Узнай, как! >>

При регулярном выполнении несложных упражнений кожа на вашей шее вернет былую упругость и эластичность, а складки и морщины станут менее заметными.

При этом важно обратить внимание на то, что упражнения должны быть не только на те места, где есть дряблая кожа (например, шея, руки, живот), но и на те, где она может появиться в будущем. То есть необходим целый комплекс упражнений для всего тела, чтобы не только избавиться от уже имеющейся дряблости кожи, но и предотвратить ее появление в других зонах.

Отжимания – отличный вариант для тех, кто хочет избавиться от дряблой кожи в области шеи, груди, а также на руках. Упражнение это довольно легкое, при этом его можно слегка видоизменять. Отжиматься можно как с низкой поверхности (например, от пола), так и от более возвышенной (например, от подоконника или стола). Если поначалу отжиматься от пола вам будет тяжело, то можно отжиматься, не вытянувшись в полный рост, а стоя на коленях.
Поднятие туловища. Это упражнение помогает замечательно избавиться от дряблости кожи на животе, а также при правильном его выполнении и на шее. Поднятие туловища производится из упора лежа.
«Птица». Усевшись поудобнее, напрягаем плечи и стараемся зафиксироваться в таком положении, не двигая плечами. Поворачиваем голову направо, ощущая, как сильно напряглись мышцы. Остаемся в таком положении 5-7 секунд. Расслабляемся. То же самое делаем с поворотом головы в левую сторону. Упражнение повторить по 3-5 раз на каждую сторону.
«Журавль». Суть данного упражнения в выдвижении нижней челюсти и напряжении мышц шеи. Приподняв вверх подбородок, нижнюю челюсть выдвигаем аккуратно вперед. Постепенно стараемся выдвинуть ее как можно дальше. Продолжительность упражнения 5-7 секунд. Расслабляемся. Повторяем 3-5 раз. Главное, не делать никаких резких движений.
«Яблоко». Делаем глубокий вдох и поднимаем высоко подбородок, при этом открыв рот. Находимся в таком положении, будто над нами висит яблоко, и мы хотим его откусить, тянемся к нему вверх. Длительность упражнения 5 секунд. Расслабляем мышцы шеи. Повторяем упражнение 10-15 раз.

Кстати, после упражнений против дряблости кожи на шее можно сделать небольшой самомассаж, чтобы успокоить немного мышцы. Растираем ладони одну о другую, пока не почувствуем тепло. Скрестив руки, делаем массирующие движения, правой рукой осторожно массируем левую сторону шеи, а левой рукой – правую. Резкость исключена! Массируем плавно, круговыми движениями.

Как убрать дряблость

Устранить возрастные проявления без следа достаточно сложно. В основном это зависит от того, насколько интенсивно в коже вырабатывается коллаген и эластин. Косметологические процедуры в 30 лет возвращают шее и области декольте свежесть и красоту. В 50 лет от морщин и складок избавит только операция. Причем результат идеальным не будет: кожа уже утратила упругость.

Аппаратные методы

Инъекции стимулируют выработку собственного коллагена в коже

Современная косметология предполагает свою помощь в избавлении от морщин и складок. Приемов множество:

Мезотерапия – инъекции препаратами, стимулирующими выработку собственного коллагена. Эффективен при выраженных морщинах, но не избавляет от складок.
Контурная пластика – уколы красоты. В область шеи и декольте косметолог вводит гиалуроновую кислоту, рассасывающиеся гели. Вещества обеспечивают кожу запасом влаги и выравнивают ее. Эффект временный, длительность его напрямую зависит от физической активности женщины.
Пластика с помощью нерастворимых нитей – безоперационный метод, но сложный. Нити, обычно золотые, образуют своего рода каркас, который поддерживают кожу в течение 7–10 лет.
RF-терапия – область шеи и декольте обрабатывают радиоволновым излучением, чтобы остановить обвисание.
Шлифовка лазером – так устраняют морщинки, улучшают цвет кожи, избавляются от пигментных пятен. Складки таким образом убрать нельзя.
Фотоомоложение – с помощью световых волн стимулируют синтез собственного коллагена.

Эффект любой процедуры временный. Длительность определяет состояние кожи, технология, характер вещества, образ жизни женщины.

Хирургическое вмешательство

Пластика кожи шеи выполняется при достаточно большом количестве собственного коллагена

К такому способу имеет смысл обращаться, если другие методы не дают результатов. Возраст не является показателем. Наоборот, при низкой выработке коллагена выполнять пластическую операцию не имеет смысла.

Операция включает несколько мероприятий:

иссечение избыточной жировой прослойки и других структур и подшивка кожи к мышцам;
липосакция – удаление жира через проколы;
иссечение избыточной кожи, мышечные волокна не трогают;
введение эндотинов – специальных пластинок для поддержки кожи.

Операцию проводят под местным или общим наркозом. Реабилитационный период длится не менее 30 дней. Иногда пациентке приходится носить поддерживающую повязку.

Упражнения для шеи

Усилить кровообращение и лимфоотток в шее помогает гимнастика

Чтобы убрать дряблость кожи на шее и под подбородком, прибегают к упражнениям. Они компенсируют недостаточную работу мышц и ослабление их при неправильном положении головы. Занятия можно выполнять в любое время суток, в домашних условиях и на рабочем месте.

Запрокидывают голову назад и вытягивает вверх подбородок. В крайнем положении удерживаются до 10 с и медленно возвращаются в исходную позицию.
Поворачивают голову вправо и влево, стараясь максимально растянуть мышцы шеи.
Поворачивают голову перекатом, стараясь касаться подбородком по очереди к груди, к плечу.
Наклоняют голову, стараясь дотянуться ухом до плеча.
Взяв карандаш в зубы, рисуют им буквы алфавита. Эти упражнения прорабатывают многочисленные мелкие мышцы, улучшающие артикуляцию.
Проговаривают гласные звуки, сильно артикулируя.

Гимнастику проводят ежедневно, каждое упражнение повторяют до 10 раз.

Упражнения можно подробно изучить, используя видео на ютубе от мастеров фейсбилдинга – Евгении Баглык, Кэрол Маджио.

Массаж

Массаж шеи можно проводить самостоятельно дома или в спа-салоне

Процедура расслабляет мышцы и тонизирует ослабленные. Массаж можно доверить специалисту либо сделать самому. При этом нужно следить, чтобы все движения выполнялись по направлению оттока лимфы.

Поглаживание шеи от подбородка до ключицы сверху-вниз.
Плотно обхватив шею пальцами, медленно ведут их вверх и резко отпускают.
Простукивают поверхность шеи, особенно переднюю, пальцами.
Слегка пощипывают кожу, перемещаясь от ушей к ключицам.
Делают встречные движения, растирая шею.
Похлопывают подбородок тыльной стороной ладони.
Завершают массаж расслабляющими поглаживаниями.

Каждое движение повторяют 5–10 раз. Для массажа используют масло или жидкий крем.

Щитовидную железу массировать нельзя, эту область нужно избегать.

Народные средства

Если кожа на шее стала дряблой, дело может быть в недостаточном уходе. Увлажнить и сделать более упругим кожный покров помогут маски.

Жидкий мед смешивают с теплым оливковым маслом. Смесью покрывают шею и область декольте и оставляют массу на 20 минут.
2 столовые ложки сливок смешивают с маслами пачули или иланг-иланга. Состав наносят на 15–20 минут, накрывают пленкой, а затем смывают.
Очень действенна маска с дрожжами. 1 столовую ложку порошковых дрожжей разводят теплым молоком или водой, получая густую сметанообразную смесь. После того как масса увеличивается в объеме в 2 раза, маску наносят на лицо, шею, область декольте и оставляют, пока она не подсохнет. Удаляют очень аккуратно: сначала размачивают, а затем смывают.

Маски делают не чаще 2 раз в неделю курсами по 3–4 недели.

Массаж

Хорошим способом избавления от обвисшей кожи на шее может стать массаж. Делать его лучше всего у квалифицированных специалистов, так как они точно знают, какой массаж вам нужен, и знают правильную технику его выполнения.

Также вы можете попросить кого-нибудь из близких помассировать вам шею легкими движениями. Такие манипуляции поспособствуют притоку крови в шее, что приведет кожу шеи в тонус.

Помимо этого, вы сами можете сделать себе массаж. Самомассаж можно делать следующим образом:

Растираем ладони, пока между ними не появится тепло.
Усевшись прямо, держим голову ровно.
Соединяем ладони, положив их одну на другую. Располагаем их напротив подбородка в 15 см от него.
Тянемся подбородком к ладоням до тех пор, пока не почувствуем напряжение мышц. Сохраняем такое положение на 15-20 сек.
После этого медленно поднимаем подбородок вверх, запрокинув голову назад. Остаемся в таком положении 20-25 сек.
Данное упражнение повторяем до тех пор, пока легкое напряжение мышц не сменится неприятными болевыми ощущениями.
Для закрепления эффекта похлопаем себя слегка по подбородку тыльной стороной ладони.

Таким образом, используя хотя бы один из методов, а лучше, конечно, комплекс методов, вы обеспечите своей коже уменьшение складок и морщин на коже, приведете ее в тонус, выработка коллагена и эластина активизируется, и ваша кожа на шее вновь приобретет здоровый, красивый и ухоженный вид.

Профилактика возникновения дряблости

Для предотвращения преждевременного старения кожи необходимо предпринимать меры по профилактике дряблости кожных покровов на шее. Для этого рекомендуется регулярно проводить процедуры, способствующие увлажнению и тонизированию кожи. К таким процедурам относятся следующие:

Применение косметических процедур (использование масок, лосьонов, компрессов).
Регулярные массажи или самомассажи.
Проведение физиопроцедур (микротокового лифтинга, радиочастотного лифтинга, ультразвукового лифтинга).
Лимфодренаж (способствует выведению токсинов и других вредных веществ, увлажнению кожи и снятию отечностей).

Кроме того, не стоит забывать о контроле над рационом питания, физической активность, осанкой и поддержанием водного баланса в организме.

Итак, как мы выяснили, никто не застрахован от старения, возрастных изменений и превращения нашей кожи из упругой и красивой в дряблую и обвисшую. Тем не менее, можно предотвратить преждевременное старение кожи на шее и дольше поддерживать ее в тонусе. Для этого необходимо внимательно следить за своим образом жизни (питание, физические нагрузки, правильный сон), а также регулярно проводить процедуры, способствующие увлажнению кожи и выработке коллагена и эластина для дальнейшего поддержания здорового вида кожи на шее.

Понравилось? Поделись с друзьями!