Продукты повышающие мужское либидо

Рано или поздно в жизни мужчин и женщин наступает период, когда сексуальное влечение значительно снижается или пропадает совсем. Возможные причины: нарушение функций щитовидной железы, стрессы, депрессии, бессонница, психические расстройства. Во избежание проблем некоторые люди начинают проводить лечение аптечными препаратами, искусственными стимуляторами, народными методами. Но не все знают, что помогают специальные продукты, усиливающие либидо, которые достаточно включить в ежедневный рацион питания, нормализовать тем самым половое влечение и получать радость от интимной близости.

Что такое афродизиаки и зачем они нужны?

Афродизиаки – это некоторые продукты, прием которых благотворно влияет на значительное увеличение сексуального влечения. Однако, если набор продуктов для мужчин и женщин должен быть универсальным, прием определённого рациона для женщин может не дать никакого целевого воздействия и стать совершенно бесполезным для мужчин.

Могут снизить либидо – гормоны, низкий уровень прогестерона и тестостерона, нуждающиеся в повышении. Врачи доказали, что на увеличивающийся уровень влияют вещества, которые содержатся в составе некоторых продуктов, в результате вступления в сложные химические реакции при попадании в кровь. Однако, нет точного научного объяснения причин, способствующих снижению женского и мужского либидо. На пониженное либидо может повлиять плохая экология, некоторые заболевания, излишняя утомляемость, нервозность. И всё же подбор эффективного рациона питания позволит усилить заниженное либидо.

Внимание! Не продукты, а именно витамины и микроэлементы в составе помогут повысить уровень потенции, забыть мужчинам и женщинам о сексуальных проблемах.

Лучшие афродизиаки, которые могут усиливать половое влечение и их нужно включить в ежедневный рацион:

• тыквенные семечки в составе с микроэлементами и цинком, для улучшения циркуляции крови, повышения приливов к половым органам;
• горький шоколад для повышения настроения, создания интимной атмосферы;
• морепродукты (кальмары, устрицы, крабы);
• сладости (финики, перга, курага);
• орехи (кешью, арахис, мускат);
• овощи (капуста, спаржа, чеснок, томаты, петрушка, сельдерей, свекла);
• рыба (варёная камбала) с высоким содержанием белка, цинка, витаминов и аминокислот;
• перепелиные яйца, с содержанием цинка, белка, фосфора и магния, для приёма в сыром виде, которые очень хорошо помогают мужчинам при проблемах с потенцией. Достаточно выпивать 4-5 штук в день.

А вот алкоголь нельзя назвать афродизиаком, хотя и прием небольшого количества приводит к возбуждению организма, устранению скованности. Можно принять незадолго до полового акта, в умеренном количестве. Переизбыток же способен понижать либидо и не доставит особого наслаждения от близости.

Лучше всего принимать естественные афродизиаки партнерам совместно, для восстановления либидо, также в целях профилактики, во избежание проблем с эрекцией. Важно понимать, что добиться повышения уровня сексуального влечения можно лишь при приёме натуральных афродизиаков и пищи, понижающих либидо, а также значительно снижающих сексуальную активность. От их употребления лучше отказаться.

Зная, какие продукты помогают для повышения либидо, несложно составить для себя приемлемый рацион питания, способный благотворно отразиться на либидо у женщин и мужчин, а также на здоровье в целом.

Список продуктов, повышающих либидо у мужчин

Сексуальность определяется не только половой конституцией, но и внешними факторами, важнейшим из которых является питание. За уровень либидо отвечает тестостерон. Для его бесперебойной выработки организму нужен цинк, магний и холестерин. Нормальное функционирование яичек невозможно без витаминов D, Е, А. Уровень витамина D прямо пропорционален количеству свободного и общего тестостерона. Содержащим его продуктам следует уделить особое внимание, поскольку солнечные лучи даже летом доступны далеко не всем россиянам.

Игорь Анатольевич Измакин, главный уролог клиники Евромедика, рассказывает о том, какие продукты полезны для мужского здоровья

Существенный удар по либидо наносят стрессы, поэтому в рацион следует включить нутриенты для укрепления нервной системы: витамины группы В, витамин А, С, жирные кислоты, йод.

Морепродукты

Мидии, устрицы, морская рыба – богатый источник витамина D, цинка, селена, йода, кальция, омега-3 жирных кислот в составе качественного белка. Эти продукты особенно необходимы мужчинам с сахарным диабетом, поскольку из-за повышенного уровня глюкозы неизбежно страдает либидо и эректильная функция.

Читайте, как лечить эректильную дисфункцию при сахарном диабете.

Не стоит пренебрегать морской капустой, 100 г которой содержат 48% суточной нормы витамина D. Для повышения либидо ее можно добавлять в салаты или есть в маринованном виде. Это достаточно распространенный и дешевый продукт. Лучше выбирать приготовленную без майонеза и жирных соусов.

Отличным бюджетным продуктом для повышения либидо является сельдь малой соли. Ее желательно покупать зимой, когда мясо особенно жирное.

Полезные свойства морепродуктов

Овощная зелень

Для повышения либидо рекомендуется регулярно есть салаты со следующими компонентами:

• Лук-шалот: в 50 г содержится 21 мг магния.
• Сельдерей: богат магнием, цинком, калием, витамином Е, а также стимулирующими либидо гормоноподобными веществами: андростероном и андростенолом.
• Салат ромэн: 55 г достаточно для покрытия суточной нормы витамина А, без которого атрофируются тестикулы.
• Кинза и петрушка. В них много магния, витаминов А и Е, антиоксидантов и эфирных масел.

Для повышения полового влечения полезна любая свежая огородная зелень, но предпочтение следует отдавать горьким видам: кресс-салат, горчица. Горсть пророщенных семян пшеницы или овса в таком салате будет отличным стимулятором либидо. Заправлять их лучше маслом из виноградных косточек, оливковым, кунжутным или льняным.

Полезные жиры

Куриные и перепелиные яйца, сыр, сливочное масло, сметана и сало − вовсе не враги сердечно-сосудистой системы (в отличие от колбасных изделий), а ее союзники, а также хорошие помощники в вопросе подъема либидо. Эти продукты содержат холестерин, который послужит материалом для синтеза тестостерона и обеспечит эластичность капиллярных стенок. В яйцах также содержится много витамина D.

Видео про пользу яиц

Орехи и семечки

Орехи считаются продуктами-афродизиаками. Для увеличения либидо их рекомендуют употреблять в смеси с медом и пергой (пчелиной пыльцой) по столовой ложке каждое утро. Особенно полезны бразильский, миндаль, кешью, грецкий (много витамина D). Следует учесть, что орехи являются довольно тяжелой пищей. Злоупотребление приведет не к повышению либидо, а к проблемам с кишечником.

Усилению сексуальности способствуют семечки подсолнечника (витамин Е), семена тыквы (цинк) и даже конопли. Конопляное семя есть в свободной продаже. Получают его из технических сортов растения без психотропных веществ. В конопляных семенах содержится полный набор незаменимых аминокислот, хлорофилл и L-триптофан (аминокислота, повышающая настроение, помогающая сжигать жиры и нормализовать сон).

Полезной добавкой для либидо будут семена чиа и кунжут. Их можно приобрести в любом гипермаркете в отделе сухофруктов или специй. Семена надо есть сырыми, добавляя в салаты или замачивая на ночь в холодной воде (столовая ложка семян на 100 мл).

Фрукты и ягоды

Подъему либидо и улучшению кровообращения способствуют фрукты и ягоды. В числе лидеров по полезности:

1. Арбуз. Его называют растительной «Виагрой». Содержит большое количество цитруллина – аминокислоты, расширяющей сосуды и ускоряющей кровоток.
2. Авокадо – витамин В6, калий, полезные жиры, фолиевая кислота.
3. Инжир – кладезь калия, магния, железа.

1. Бананы – калий, витамины группы В, усиливающие влечение за счет повышения чувствительности нервных окончаний.
2. Клюква – витамин С способствует синтезу тестостерона, витамины группы В.
3. Ягоды годжи – антиоксиданты, белок, цинк, селен, витамин Е.

Освежить эндокринную систему и поднять либидо можно при помощи любых ягод и зелени. Главное, чтобы они были сезонными, не тепличными. Зимой вполне можно обойтись мороженными. В это время года в магазинах обычно продают яблоки и хурму, которые ничуть не хуже арбузов или авокадо по степени полезности.

Овощи

Настоящим активатором либидо являются чеснок, хрен и имбирь. Первые два лучше употреблять в виде спиртовой настойки. Чеснок в сыром виде может угнетать выработку тестостерона. Имбирь для либидо полезен в любом виде. Лучше есть свежим, по несколько пластинок в день во время еды, поскольку на голодный желудок он нередко вызывает икоту и изжогу.

Особенности питания у мужчин

Организм человека постоянно нуждается в насыщении определенными компонентами, содержание которых находится в ряде продуктов. Итак, поддержать мужское либидо на нужном уровне помогает следующий список микроэлементов:

• витамин А (красные, желтые, зеленые овощи и фрукты), повышающий выработку прогестерона;
• витамин B1 (семечки, кинза, спаржа), отвечающий за выработку энергии;
• L-аргинин (кунжут, орехи), вырабатывающий азот для аминокислоты, необходимой мужчинам для усиления кровотока, приливов к половым органам;
• магний для выработки дофамина, известного под названием гормон радости;
• селен (жирная рыба), благотворно влияющий на эрекцию и подвижность сперматозоидов;
• витамин C (цитрусовые, шиповник), для выработки половых гормонов у мужчин;
• витамин Е (орехи, семечки, растительные масла) как сильный антиоксидант, принимающий непосредственное участие в гормональном синтезе;
• цинк (морепродукты, устрицы) до выработки тестостерона, нормализации половой системы у мужчин.

Продукты, усиливающие потенцию у мужчин и либидо

• морепродукты (красная и черная икра, устрицы) с содержанием цинка, для повышения выработки количества сперматозоидов и либидо у мужчин;
• жирная рыба с содержанием витаминов B12, B6, B5, селена, для положительного влияния на репродуктивную систему;
• мясо (индейка), способствующее выработке тестостерона;
• сладости (горький, темный шоколад) для положительного воздействия на работу мужских половых органов;
• фрукты (бананы, ананасы, авокадо) для благотворного влияния на общую энергетику, сексуальное желание и организм в целом;
• специи (имбирь, базилик, сельдерей, петрушка) с уникальным составом, способным значительно усилить выработку специальных веществ в организме для повышения сексуальной привлекательности;
• цитрусовые (мандарины, апельсины, лимоны), способствующие поднятию либидо и зачатию;
• спаржа для улучшения эрекции;
• перец чили для повышения сексуальной энергии;
• грибы, с содержанием цинка и белка, для выработки сексуальной энергии.

Продукты, быстро повышающие либидо у мужчин, рекомендуется ежедневно включать в рацион питания.

Кто сказал, что вылечить простатит невозможно?

У Вас ПРОСТАТИТ? Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

• постоянные боли внизу живота, мошонке;
• затрудненное мочеиспускание;
• сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Простатит вылечить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как Специалист рекомендует лечить простатит…

Особенности питания у женщин

Много разных факторов, снижающих либидо у женщин. Это бывает на фоне физиологических неурядиц в личной жизни и приводит к психологической неустойчивости, выработки комплекса неполноценности. Для повышения либидо необходимы полезные продукты с содержанием тестостерона, недостаток которого в организме неизбежно снижает возбудимость, утрачивает интерес к половым актам. Вот незаменимые продукты – помощники, повышающие женское либидо:

• мясо (свинина, говядина);
• морепродукты, как сильные афродизиаки (морская капуста, устрицы, водоросли);
• рыба (треска, палтус, лосось, сардина) для выработки серотонина и эстрогена;
• пряности (миндаль, имбирь) с большим содержанием рибофлавина, белка и кальция в составе, приводящие к усиленному половому влечению. Имбирь можно добавлять в пищу или чай;
• приправы (карри, красный перец в составе с капсаицином) для усиления возбудимости нервной системы, повышения производства эндорфина – гормона удовольствия;
• фрукты (груши, бананы, авокадо, гранаты) как доступные и вкусные продукты для женского либидо, поддержания иммунной системы;
• ягоды (клубника, нектарин), богатые калием;
• финики в составе с микроэлементами, способствующие очищению крови, усилению либидо, стимуляции выработки тестостерона и эстрогена;
• шоколад для насыщения и восстановления женского либидо.

Если ежедневно употреблять данные продукты, хорошо повышающие либидо у женщин, то организм будет насыщаться естественным путем нужными витаминами и микроэлементами.

LiveInternetLiveInternet

Вкусные сексуальные игры помогут не только сохранить фигуру, но и добавят сладости в ваши отношения

Вкусные сексуальные игры помогут не только сохранить фигуру, но и добавят сладости в ваши отношения
Различные сексуальные игры давно уже перестали быть чем-то диковинным. Они прочно обосновались в жизни многих влюбленных пар. Ролевые игры, игры с использованием различных приспособлений и игрушек из секс-шопов – уже не кажутся нам чем-то нереальным, постыдным и неординарным. Все это потихоньку становится частью жизни. Вот и сексуальные игры с использованием съедобных, зачастую даже очень вкусных, продуктов из холодильника не новинка, а лишь еще один способ доставить себе и своему партнеру удовольствие. 1. Клубника
Представь себе, что с помощью этой ягоды, можно доставить истинное наслаждение не только себе, но и партнеру. Разложи клубнички по телу своего единственного и неповторимого, не торопясь, съедай их одну за одной, при этом нежно целуя его тело. Гарантирую, возбуждение будет немалым, причем это касается не только мужчины, но и тебя самой. Кстати, игру с клубничкой можно проделать и наоборот.
2. Сливки
Конечно, я имею в виду, взбитые сливки. Думаю, почти каждая из нас видела красивые эротические сцены с использованием взбитых сливок в различных фильмах. Предлагаю, и тебе почувствовать себя настоящим десертом. Тем более, ласки с использованием столь вкусного, легкого и нежного продукта прибавят пикантности вашей сексуальной жизни.
3. Шоколад
Перед применением шоколада для сексуальных игр – его стоит немного растопить, чтобы, например, использовать для эротического массажа вместо масла. А еще с помощью пальцев или кисточки можно рисовать на теле партнера различные рисунки, вроде «боди-арт», а потом опять же – слизывать. Данную игру можно ограничить только вашим воображением. Только, пожалуйста, будь аккуратна –ожог горячим шоколадом вряд ли кого-то возбудит!
4. Йогурт
С помощью данного, крайне полезного, молочного продукта можно сделать друг другу приятный и расслабляющий массаж, а также найти еще несколько способов применения.
5. Мороженое
Можно используется так же, как и сливки: покрывайте им свое тело и тело партнера, а потом, нежно лаская, слизывать это лакомство друг с друга. Удовольствие вы получите не только от дегустации самого десерта и возбуждения, но и от ощущения прохлады на собственном теле.
6. Мед
Оказывается, от меда можно получать двойную пользу, если применять его не только «наружно» – при массаже, но и «вовнутрь»! Мед поможет не только вылечить горло и простуду, но и улучшить потенцию мужчины. Говорят, что действует не хуже, чем многие известные таблетки. Так что, кормите своего мужчину медом на здоровье!
7. Виноград, вишня, черешня…
Такие фрукты приятно использовать при ласках и прелюдиях к сексу. Их можно «передавать» друг другу при поцелуях, при этом, немного дразня, или украшать тело партнера, а потом аккуратно и нежно съедать их. Более эротичное применение вы найдете им по мере тренировки. Ведь аппетит приходит во время игры!
8. Банан
Тут уже каждый волен думать в меру своей испорченности. Если включите немного воображение – найдете целое море применений данному фрукту, как в очищенном от кожуры виде, так и в неочищенном.
9. Замороженные фрукты и ягоды
Такое развлечение для гурманов и эстетов. Известно, что лед, конечно, в умеренных количествах, может очень помочь возбуждению партнеров. А растаявший лед, внутри которого находится еще и вкусная ягода – вдвойне!
10. Огромный торт!
Особенно такой десерт любят заграницей. У них давно существуют кондитерские и организации, которые готовят и доставляют торт, размером с человека. У нас в России такой бизнес только начинает развиваться, но уже становится достаточно популярным. Ведь устроить своему любимому сюрприз и выскочить нагишом (или в сексуальном белье) из огромного торта в день вашей годовщины, его день рождения, день Святого Валентина или на какой-то другой праздник – кажется весьма заманчивой идеей! Тем более что после такого сюрприза, тебе обеспечена не только ночь любви, но и целая неделя сладкой жизни.
Десятка у меня получилась какая-то фруктово–десертная. Наверняка, ты найдешь еще множество интересных продуктов у себя в холодильнике, которые можно использовать в сексуальных играх. Только, пожалуйста, по понятным причинам, не стоит использовать острые приправы, соусы, перец чили – иначе вам придется провести ночь не в постели за приятными занятиями, а в больнице на приеме у врача. Женский портал ASKWOMAN.RU.

Серия сообщений «Романтическая кухня.»:
Часть 1 — Как порадовать любимого Часть 2 — Салат «Мужская твердыня» … Часть 6 — Соблазняем с помощью еды Часть 7 — Если вам стало скучно с вашим мужчиной Часть 8 — 10 съедобных продуктов для сексуальных игр Часть 9 — Эротическая кухня: афродизиаки для незабываемого секса Часть 10 — Эротические десерты Часть 11 — Эротические десерты