В отношениях больше нет гармонии и другие причины, почему девушкам снится, что парень им изменяет

Отношения – это вещь особенная. Состоя в них, привыкнув к ним, люди зачастую не могут найти в себе силы отказаться, закончить их, даже если время, казалось бы, уже давно пришло. Вопрос, стоит ли доить мертвую корову – то есть, надеяться на что-то в отношениях, которые не кажутся перспективными в будущем, — встает перед почти каждым вторым человеком. Принимать окончательное решение по данном вопросу стоит лишь после того, как будут взвешены все «за» и «против», потому их и надо обсудить.

Отношения – взаимозависимая вещь. Люди способны на многие пойти, если боятся потерять любимого или любимую: многие терпят побои и унижения, лишь бы не оставаться одними. Некоторые – в основном, «народные» свахи и советчицы, — считают, что романтическое взаимодействие и семья определенно точно стоят любых невзгод и преград. Мол, стерпится, слюбится, устаканится. В то же время современные психологи и коуч-тренеры в один голос твердят, что в любых отношениях есть черта, за которой уже ничего нет, после которой нужно лишь двигаться дальше и не оглядываться назад – смотреть только вперед. Кто прав – вопрос открытый, и поговорить на эту тему стоит поподробнее.

Плюсы продолжения отношений без будущего

Сохранение статуса. Глубокие отношения с человеком – это показатель статуса в нынешнем обществе, как ни крути. Что бы ни говорили люди, а клеймо «одиночки» они все еще раздают довольно охотно. И пусть позорным одиночество само по себе не является, недалеким это вряд ли можно объяснить. Поэтому не удивительно, что многие люди остаются в невыгодных и нездоровых отношениях, ведь «что люди скажут».
Сохранение финансовой стабильности. Этот вариант кажется жизненным не столько для молодых девушек, сколько для замужних женщин, а особенно – с детьми. Все-таки, на работу просто так женщину с двумя ребятенками мало кто возьмет – и дело не только в дискриминации, но и в том, что она, скорее всего, будет чаще отпрашиваться и уходить на больничный по уходу за малышами. Поэтому наличие рядом мужчины, как гаранта стабильности, для многих является критически важным фактором, ради которого и стоит потерпеть неудачные отношения.
Дело привычки. Даже если чувства поугасли, быть рядом с кем-то, кого раньше человек любил, все еще может быть крайне приятно и удобно. Отказываться от очевидных преимуществ будет мало кто, поэтому многие и продолжают отношения, оставаясь уже не любовниками, но друзьями «с привилегиями».
Общий ребенок. Не столько плюс, сколько аргумент: все же общее дитя – это достаточная причина, чтобы оставаться вместе с человеком, даже если с ним не видно будущего. Ведь будущее должно быть хотя бы у ребенка.
Вероятность «второго дыхания». Каждому человеку свойственно надеяться на лучшее, и люди, которые пришли к «тупику» совместной жизни, не исключение. Конечно, чудо происходит редко, но все же происходит – в одном случае из пяти, десяти, сотни бесперспективные отношения все же умудряются получить второе дыхание и воспылать с новой силой. Берутся же, в конце концов, откуда-то истории про то, как «парень ушел к бывшей».

Психологи утверждают, что отношения без будущего признаки имеют следующие:

Если общение со спутником жизни не окрыляет, не вдохновляет, не будоражит, а оставляет абсолютно равнодушным, скорее всего, любовь уже умерла. Или ее и не было вовсе.

«Суть в том, что если эта женщина наслаждается отношениями, и это улучшает ее жизнь, все равно оставаться вместе, пока оба человека в отношениях чувствуют себя счастливыми и исполненными», — говорит Андреа Сирташ, эксперт по взаимоотношениям и автор Это нормально спать с ним в первую дату: и каждое другое правило знакомств, развенчанное. Отношения, которые забавны, исполняют и взаимно уважают, не являются пустой тратой времени, насколько мне известно. Даже если вы знаете, что у вас нет никакого интереса к чему-то долгосрочному, очень весело иметь общение и партнера, чтобы пройти через школу.

Верный признак отношений, с которыми пора завязывать — постоянная грызня на пустом месте. Ссоры в таких случаях затеваются ради ссор и других целей не имеют. Партнерам хочется побольнее уколоть друг друга и любой ценой доказать свою правоту, обвинив противоположную сторону во всех грехах.

Если одна из сторон пытается полностью взять под контроль другую, проверяя журнал телефонных звонков или браузера, СМС-ки и т.д., запрещая встречаться с друзьями и всячески ограничивая личностное пространство, это не ревность. Это отсутствие любви. А, значит, и перспектив.

Вы узнаете о себе

Чтобы продолжить работу с клише, колледж не просто развлекается; это также понимание того, кто вы. Одна из лучших вещей о том, чтобы быть в отношениях, которые вы не обязательно видите в будущем, заключается в том, что вы узнаете о себе и о том, чего хотите в значительном другом.
Часть изучения о себе часто включает в себя сексуальные исследования, что является одним из самых больших преимуществ в краткосрочном партнерстве. «Женщина получает возможность исследовать секс и свою сексуальность в веселых и безопасных отношениях», — говорит Нили Стейнберг, профессиональный тренер знакомств. Почему вы хотите пропустить это, если все работает гладко?

Нехорошим признаком являются постоянные эмоциональные колебания. Когда то весело, то грустно; то душит смех, то слезы текут из глаз. О гармонии в таких отношениях не может быть и речи.

Раздельный отдых. Чем чаще супруги предпочитают проводить досуг не вместе, тем ближе конец их союза.

Отсутствие общих тем, дел и планов на будущее – это, пожалуй, самый тревожный звоночек. Такие отношения уже фактически мертвы.

Маркетиум – позитив, вдохновение и лайфхаки

Если вы держите свои отношения светлыми, это может позволить вам сделать больше из вашей собственной вещи, и это еще один отличный способ узнать, кем вы хотите быть. Это означает, что ваш партнер не удерживает вас, и вы не беспокоитесь о неопределенных отношениях в своей жизни; ты просто делаешь.
Это может показаться очевидным, но если отношения не будут чувствовать себя лучше, пришло время нарушить это. Только вы можете знать, работает ли это или нет. В конечном итоге решение прекратить его должно исходить из чувства желания его прекратить — не потому, что «должно», — говорит Сирташ. «Когда дело доходит до любви и отношений, эти временные рамки произвольны и часто основаны на идеях других людей о том, что правильно или уместно».

Многие пары живут вместе долгое время, хотя их любовь давно умерла. Они постоянно чувствуют себя «на чемоданах», но почему-то никак не могут расстаться. На самом деле отношения без будущего длятся ровно столько, сколько мы им позволяем. Это только кажется, что «дышащий на ладан» союз развалится «вот-вот». «Без пяти минут» разрыв может отнять годы, а то и десятилетия. А время уходит… И шансов обрести счастье, найти «своего» человека становится все меньше. Поэтому не стоит надеяться на «авось»: на то, что все разрешится как-нибудь само, или любовь вдруг воскреснет. Едва поняв, что перспективы нет, нужно взять всю волю в кулак и решительно порвать губительные путы.

Один из вас хочет большего от отношений

Хотя знакомства всегда сложны, иногда это просто явно не работает. Столько, сколько вы можете узнать из недолговечных отношений колледжа, вы можете получить много от более значимых отношений, даже если они в конечном итоге закончится. По словам Стейнберга, вы можете пропустить то, что истинная близость и партнерство. Испытывать действительно любящие, эмоциональные обязательства перед кем-то еще в колледже — отличная тренировочная площадка. Это может помочь вам расти и развиваться как целое человеческое существо, помогать развивать другие аспекты вас, которые необходимы, когда вы находитесь в совершенном партнерстве и готовите вас к тому, что долгое обязательство есть.

Как уйти от больных отношений без будущего с минимальными потерями?

Вот несколько советов психологов:

Хорошо бы завести дневник и каждый день описывать в нем события личной жизни и эмоции, с ними связанные. Как началась ссора, в чем была ее суть, к чему пришли в итоге, какие были чувства после нее? И так далее, и тому подобное. После нескольких недель прочесть все свои записи и посмотреть на союз со стороны. Он покажется настолько жалким и пустым, что сомнений в необходимости разрыва уже не останется.

Конечно, более легкие отношения могут быть прекрасными, если это действительно то, что вы хотите, но если вы чувствуете, что можете получить больше от того, чтобы быть более эмоционально связанными с кем-то, вам может понадобиться изучить и этот аспект.

Колледж — это время для экспериментов, особенно когда речь заходит о знакомствах и сексуальности. Если вы не хотите быть слишком привержены кому-то прямо сейчас, быть в веселых, беззаботных отношениях может быть именно то, что вам нужно. Какой бы выбор вы ни выбрали, просто убедитесь, что вы делаете это по правильным причинам!

Зачастую людей держит вместе обычная зависимость. Чтобы избавиться от нее, нужно заполнить свою жизнь личными желаниями и делами, максимально отделившись от партнера. Придумать какое-то хобби, заняться общественной деятельностью, завести питомца и т.д. Тогда жизнь после расставания уже не будет казаться такой пугающе пустой.

Почему концепция, что человек сделает все возможное, если он заинтересован в будущем, ака брак, так трудно для женщин, чтобы верить? Может быть, это потому, что объяснение противоположности заставляет нас чувствовать себя лучше. Какая женщина хочет верить в то, что она не «достаточно хороша» для парня или что он не проводит с ней всю оставшуюся жизнь? Обычно мы держимся за плохие отношения или сахару из фактов, потому что это эго сокрушительно, сердце разбивается, неутешительно и откровенно удручающе думать иначе.

Многие женщины предпочли бы оставаться в стагнации, тогда вообще никаких отношений. Разве мысль о том, чтобы быть одинокой, стала настолько отталкивающей, что мы убеждаем себя, что мы скорее будем с кем-то, даже если отношения никогда не перерастут на следующий уровень, тогда никто? Эта нездоровая история, которую мы склонны рассказывать, может показаться менее болезненной, чем истина, но так ли? Чем старше вы становитесь, тем труднее найти настоящую любовь. Зачем вам проводить месяцы, возможно, годы, с парнем, который не дает никаких признаков постоянного будущего?

Переживать кризисы в личной жизни легче, если рядом есть верный друг. А лучше – несколько. О наличии таковых нужно позаботиться заранее. Чтобы было кому потом поплакаться в жилетку и было с кем проводить поначалу «холостые» вечера, выходные и праздники.

Отвечая на вопрос: «Как вырваться из отношений без будущего? – бывалые люди утверждают, что самое главное – решиться. А еще – верить в себя и в свое счастье, которое обязательно наступит, когда будет сброшен «балласт». И пусть пока еще не ясно, каким именно оно окажется – это не важно. Как только «шкаф» избавится от старых, ненужных вещей, в нем обязательно начнут появляться новые – любимые и необходимые. Это закон жизни и непреложная истина.

Если вы действительно хотите женитьбу, то держитесь за парня, у которого нет такого же видения, только продлит то, что вы хотите. У меня есть много друзей, которые счастливы в браке, и все они имеют один и тот же рассказ о том, что их парни упорно трудились, чтобы заставить их чувствовать себя особенными, зная, что они были «один» и сделать их своими женами. Как сказал один из моих друзей: «Он всегда делал мелочи, чтобы показать мне, что он заботился».

Другой друг сказал, что он никогда не играл в игры. Чувство важного в жизни человека никогда не должно чувствовать себя вторичным, если он честно хочет построить с вами отношения. Но, к счастью для каждого человека, который не видит вас в долгосрочной перспективе, есть еще много мужчин с возможностью быть подходящими — и вам нужен только один. Есть еще много признаков, однако это некоторые из лучших. Вы понимаете эти признаки и честны с самим собой или делаете оправдания, чтобы продлить неизбежное горе?

Женщины часто создают отношения без малейшего понятия о том, есть ли перспектива в них или нет. Обычно достаточно простого вожделения и влюблённости или, как мы выражаемся, возникших чувств.

Но если Вы читали предыдущие статьи блога, то знаете, что влюблённость довольно быстро проходит, а затем начинаются проблемы и разногласия.

Очевидно, что, как и большинство списков, если произошло только одна или две ситуации в этом списке, и вы не слишком долго встречались, это может быть не полная катастрофическая ситуация с датами, чтобы отказаться. Но если несколько вещей в этом списке откликнулись на вас — остерегайтесь покупателя! Жизнь слишком коротка, чтобы навешиваться на мистера.

Вы не ведёте учёт

Когда человек вкладывает в вас эмоционально, мысленно, физически и финансово — тогда он действительно инвестирует в вас в долгосрочной перспективе. Это не значит, что вы должны ожидать, что он будет вашим сахарным папой или что вы никогда не должны делать что-либо заставляют его чувствовать себя особенным. Это означает, что человек, который заботится и может видеть навсегда, захочет вытащить все остановки, чтобы держать вас и заставить вас чувствовать себя особенными.

Женщины страдают в таких ситуациях особенно часто, так они доверчивые по своей природе и имеют большой запас надежды на лучшее.

Ещё в начале отношений, пока Вы не оказались в постели со своим возлюбленным, есть возможность узнать мужчину лучше, его намерения и планы насчёт Вашего совместного будущего.

Часто оказывается, что мужчина вовсе не собирается создавать семью, а значит, не готов или просто отказывается брать на себя ответственность. Но нужны ли Вам такие отношения?

Дамы, общение всегда важно, однако многим людям сложно с ним справиться. Для многих мужчин их техника общения — это их действия и то, как они относятся к вам. Если вы считаете, что ваши отношения не идут на следующий уровень, возможно, это не так. Вместо того, чтобы навязываться отношениям, которые никуда не идут, найдите новый с парнем, который видит только длинное, яркое, любящее будущее вместе. Помните, парень, который действительно хочет быть с вами, будет перемещать небо и землю, чтобы сделать это.

Из параллельных миров

Значит, ты задался вопросом, позвонит ли он. Вы спросили себя, будет ли вторая дата или нет. Теперь вы в полномасштабных отношениях, и на все ваши вопросы ответили правильно? Неизбежно, один из наиболее распространенных вопросов, который задают наши эксперты их объединенными клиентами, — «будут ли эти отношения последними»? Ну, мы не можем вам точно сказать, но что мы можем сделать, это поделиться некоторыми признаками уверенности в том, что ваши отношения оставят вас «без вопросов» в будущем. Читайте дальше для наших 10 лучших знаков, ваши отношения пройдут расстояние.

Чтобы «не наступить на эти распространённые грабли» необходимо научиться распознавать отношения без будущего.

Я знал женщину, которая сожительствовала с одним мужчиной довольно продолжительное время. Он не работал и вёл не самый лучший образ жизни. Она вкалывала за двоих и ждала, когда он наконец-то исправится, позовёт её замуж и их жизнь станет счастливой.

Исследования показывают, что смех оказывает положительное влияние на наше физическое и умственное благополучие и может стимулировать выпуск здоровых гормонов, эндорфинов — так что не удивительно, что смех с вашей другой половиной находится поверх многих «отношений» между экспертами.

Шутки также помогают людям подключиться. Разделение хорошего смеха на животе — отличный способ улучшить работу и личные отношения. И с точки зрения психического здоровья исследования показывают, что смех может облегчить депрессию и уменьшить чувство одиночества.

И что же в итоге, как Вы думаете?

Не сложно предположить, что такие отношения ничем хорошим не закончились. Они разбежались, просто потеряв несколько лет своей жизни, прожив их напрасно.

В наши дни признаки таких отношений можно видеть везде. Это опять же указывает на то, что большинство из нас вообще не имеет понятия о том, какими должны быть отношения, как их нужно начинать, какие существуют законы отношений в этом мире т.п.

Ни одна пара не должна быть в состоянии предвидеть друг другу любую потребность, не произнося ни слова. Люди эволюционируют, а пары, которые в последний раз не читают друг друга. Вместо этого они открыто общаются с эффективными методами общения, такими как активное прослушивание, выражая свои собственные потребности и регулярно проверяя их со своим партнером.

По словам доктора Габа, превращение пары не сливается с «одной». В здоровых отношениях вы остаетесь двумя уникальными людьми, которые вместе, благодаря вашей отдельной индивидуальности, образуют прочную основу отношений, которые могут расти и меняться с течением времени — вы, как люди, тоже будут меняться.

Специально для женщин ниже представлены очень простые и понятные примеры того, как узнать отношения без будущего, как определить, что они бесперспективны и не имеют смысла.

Минусы продолжения отношений без будущего

Угасание чувств. Отношения, ведущие «в никуда», еще полбеды. Иногда бывает так, что люди, любившие друг друга всей душой, вдруг начинают ненавидеть друг друга с той же силой, с которой любили. Это отчетливо можно проследить на пожилых парах бабушек и дедушек, которые только и делают, что ругаются. Иногда положить конец такому вот совместному проживанию – лучший выход: по крайней мере, любимый когда-то человек точно не будет вызывать злобу.
Агрессия. Там, где исчезает любовь, появляются безразличие, скука и неуважение. Если же мужчина (а иногда и женщина, времена сейчас продвинутые, всякое бывает) в принципе не отличался стойким и сговорчивым нравом, он может начать прикладывать руку, избивая девушку, жену и/или своих детей. Это – тот случай, когда из отношений нужно бежать поскорее.
Разочарование родителей. Чем дольше родители привыкали к избраннику/избраннице своей дочери/своего сына, тем дольше они будут отходить от новости, что «все стало плохо». Живущие по советским стандартам отношений (где и алкоголизм мужа – не причина для развода), они могут просто не принять, что их милая дочурка (или золотой сыночек) вновь страдает. С другой стороны, это еще не самый запущенный случай: есть истории, как родители пытались что-то предпринять и вернуть любимого/любимую, когда все было уже кончено.
Отсутствие перспектив. Оставаясь в «болоте» отношений без будущего, парень/девушка все равно исключают себя из поиска новой второй половинки. Они теряют все возможности вновь полюбить и быть любимыми, обрести какое-никакое, а счастье. Впрочем, если люди и не стремятся к поиску новой второй половинки, а их вполне устраивает совместное проживание ради удобства, винить их не стоит – каждому свое счастье.
Отсутствие «любовной» атмосферы. Эта проблема актуальна не только для тех пар, что успели обзавестись детьми, но в первую очередь для них. Ребенка можно вырастить здоровым физически и морально (и ментально) только в адекватной семье, где отец и мать любят друг друга. Иначе, не имея перед глазами примера любящих отношений, ребенок может вырасти социально неадаптированным или даже дезадаптированным. Эта проблема может показаться смешной, однако психологи, которые потом помогают таким детям уже во взрослом состоянии отрефлексировать свои детские проблемы, ее такой не считают.

Разговоры о прошедшем дне3

Пары, у которых все хорошо, непременно ведут разговоры о прошедшем дне. Обращай внимание на то, рассказывает ли тебе парень о том, что произошло на работе (учебе, рыбалке, тренировке). Как бы там ни было, после того как весь день он провел вдали от тебя, ему точно есть чем поделится.

Если же он отказывается делиться с тобой событиями из своей жизни, у ваших отношений нет будущего. Он просто не воспринимает тебя серьезно и, конечно же, не считает своей второй половинкой.

Не стоит исключать, что бывают дни, когда он просто не в настроении и ему е хочется обсуждать события минувшего дня. Но, если все это происходит на регулярной основе, то однозначно свидетельствует о том, что ваши отношения серьезными он не считает.

На совместимость пары влияет даже ДНК

Американский психолог Дэниел Гоулман провел исследование нескольких тысяч пар, чтобы найти общие признаки, определяющие, есть ли у двоих людей шансы на совместное будущее.

По результатам с вероятностью 93% в течение нескольких лет расстались пары, в которых один или оба партнера:

часто критиковали, обесценивали друг друга;
проявляли неуважение к ценностям другого;
были закрыты;
или один из партнеров не мог существовать самостоятельно, нуждался в другом.

К слову, исследований отношений в парах проведено великое множество, и что только не влияет на их перспективность!

Например, ДНК, сценарии решения конфликтов, страсть или ее отсутствие в начале отношений и даже стоимость обручального кольца. К большей части этих исследований можно относиться с понятной иронией. Ну и с некоторой грустью: человечество давно ищет ответ на вопрос, как жить вечно, а еще — как жить «долго и счастливо» с кем бы то ни было.

При всем этом результаты исследования у Гоулмана, а также концепции известных психологов и философов от Лэнгле и Нэнси Мак-Вильямс до Фромма и Тиллиха похожи.

Отношения имеют перспективу, если:

в них вступают два самодостаточных человека, способных удовлетворять свои потребности самостоятельно. Партнер не нужен как «костыль», функция (секс, деньги, защита и т.д.) или лекарство от пугающего одиночества, или потому что «все уже давно имеют семью, а я нет». С другим хочется переживать совместность, быть рядом.
для обоих неприемлемо обесценивание другого человека, его чувств, мыслей. Уважение и взаимный интерес — это важно.
партнеры открыты к проговариванию чувств, проблем, конфликтов, готовы проявляться, делиться.

Нас больше нет: не обесценивайте отношения!

Главная / Отношения / Нас больше нет: не обесценивайте отношения! /

Расставание с любым человеком, с кем были действительно близкие отношения — это всегда, если не больно и тоскливо, то — как минимум — грустно и тягостно. Если расставание, разрыв, развод, прощание (отъезд на длительное время) проходит без особой грусти, печали, сожаления — это значит, что близости в отношениях никогда и не было.

Когда люди расстаются со своими партнерами — не важно, по чьей инициативе происходит разрыв, кто есть «оставляющий», а кто «оставляемый» — в любом случае, переживают оба. Иначе невозможно, если речь идет о человеческой привязанности.

Они теряют в этот момент что-то, к чему привыкли, что было дорого, что создавало какие-то смыслы. И даже если появились смыслы новые — собственно, благодаря которым и происходит переформатирование отношений (что включает разрыв существующей формы) — это не значит, что люди не будут переживать потерю смыслов старых, потерю того, что было.

Почему так сложно пережить разрыв отношений

Когда мы расстаемся с кем-то, с кем провели какое-то время, наша жизнь достаточно резко должна поменяться, причем какое-то время сохранить состояние неопределенности. Подвешенное такое состояние. Если в обычной жизни все меняется, но очень постепенно, «капельным путем», то когда мы расстаемся с близкими, эти изменения гораздо заметней, отчетливее видимы и сильнее переживаются.

Даже если этот человек «исчадье ада, и я его так долго терпела, а теперь вот наконец-то» — все равно жизнь уже будет другой, и определенные разные переживания будут иметь место.

Иногда люди расстаются и делают вид, что они совсем не переживают и что им «как бы все равно». Но это не может быть правдой, только в случае, если отношений вообще на самом деле и не было, как я описала в начале статьи.

Один из защитных механизмов психики — обмануть себя и сделать вид, что переживаний нет. На самом деле, это усугубляет положение, затягивая предприятие и формируя бессознательную зацикленность — мозг будет посылать всяческие сигналы: что-то не прожито — в снах, в навязчивых мыслях об этом человеке и т.д.

Часто после разрыва отношений нам может казаться, что все, больше ничего в нашей жизни не будет хорошо, больше ни с кем не построим близких доверительных отношений, мозг рисует совершенно мрачные картины.

Но это лишь такие фантазии, ведь мы, на самом деле, не можем знать, что будет дальше — в том числе, что будет «ничего» или что будет «только все плохо». В таких мыслях психика пытается пережить эту потерю, «прогоревать» то, что было, вернуть ценность прожитому опыту.

Важно — ни в коем случае — не останавливать переживания, связанные с разрывом отношений — не пытаться от них отгородиться, а наоборот — принять это как необходимый этап, побыть в тоске, пустоте, грусти и сожалении. Ведь при разрыве всегда есть сожаление: что-то не вышло, что-то не получилось, что-то пошло не так. Хотелось и не сбылось. Это всегда про потерю некоторых ожиданий и чаяний, вложенных в отношения.

Расставание — маленькая смерть

Это совершенно так. Мы символически умираем в прошлом для того, чтобы возродиться уже в каком-то новом качестве — в будущем. И в этом будущем мы будем уже людьми другими — людьми, пережившими расставание.

Иногда, чтобы проще справиться с расставанием — люди начинают обесценивать опыт отношений. «В этих отношениях ничего хорошего не было», «это не то, на что стоит обращать внимание». Обесценивая опыт, мозг как бы пытается вычеркнуть его из жизни, чтобы не о чем было и переживать!

Но на самом деле обесценивание опыта отношений никогда не помогает, оно лишь помогает обмануть себя на какое-то время.

Ведь любой опыт нашей жизни мы не можем вычеркнуть и забыть, чувственно — он остается в клетках нашего тела и практически невозможно его оттуда «вытравить». Чтобы справиться с потерей, важно вернуть ценность тому опыту, который был пережит. Даже если этот опыт был сложным и неоднозначным — он был ваш, и вы выбирали каждую минуту времени находиться именно там, именно с этим человеком, делая именно такие дела.

Что важно делать для того, чтобы пережить разрыв отношений

1. Иногда кажется, что после разрыва все «пропадет». Например, вы не сможете больше поговорить, поделиться чувствами с тем, с кем расстаетесь, и он навсегда останется «закрыт» для вас. Иногда бывают и такие случаи, но в большинстве своем ведь возможность обратиться и поговорить всегда есть. Попробуйте договориться с партнером о возможности обращения друг к другу в случае необходимости — просто взять телефон, набрать номер и поговорить, понять, что никто не умер, что не все так тотально и безнадежно.

2. Говорите о своих чувствах близким друзьям, людям, способным вас слушать и присутствовать рядом. Попросите не давать вам советов и не критиковать ваши поступки, а просто присутствовать и быть рядом, это самое целительное, что может быть в этот период для вас.

3. При переживании разрыва часто возникает много сильных переживаний, иногда противоречивых. Это может быть злость и радость одновременно, облегчение и одиночество, обида, грусть, тоска и некоторое удовлетворение и чувство свободы. Попробуйте обозначить, какие именно чувства и состояния переживаете, и по какому поводу. Например, обида — на то, что я планировала одно, а получила от партнера — совсем другое, одиночество — от того, что нужно теперь привыкать засыпать одной и так далее.

4. Попробуйте сказать о том, чем важен и ценен был для вас тот, с кем расстаетесь. Попробуйте вернуть ему ценность, даже если это кажется невозможным. Попробуйте понять, что дали вам эти отношения, чему научили, в чем поддержали.

5. Если вы сторона «оставляемая» — попробуйте договориться с партнером о своего рода компенсации — что-то важное для вас чтобы он сделал. Например, купил бы что-то в подарок. Это, конечно, не заменит потери, но частично погреет вас. Иногда, конечно, хочется из сильной обиды не принимать ничего, но на самом деле — лучше все-таки позволить партнеру как-то выразить свою признательность за время, проведенное вместе. Ведь каждый имеет право на инициирование расставания, как бы больно это не было для другого.

6. Также, если вы сторона «оставляющая» — возможно, возникнет чувство вины или сожаления, и вы также можете предложить какую-то компенсацию, своего рода жест доброй воли.