Похудение с помощью имбиря: рецепты, результаты и отзывы

Состав и полезные свойства пряности

В состав имбирного корня входит более 300 натуральных соединений. Ниже представлены некоторые из них:

хром;
кремний;
фосфор;
холин;
натрий;
алюминий;
железо;
кальций;
витамины группы В;
витамины Е, К, РР;
кислоты (аскорбиновая, никотиновая, олеиновая и линолиевая);
гингерол – химическое соединение, являющееся эффективным продуктом для снижения массы тела;
хлорогеновая кислота обладает слабительным эффектом, улучшая перистальтику кишечника;
эфирные масла оказывают разогревающее действие.

Целебное растение благоприятно воздействует на организм, поскольку способствует похудению и улучшению работы многих внутренних органов и систем. Для избавления от лишнего жира важны такие свойства корневища:

ускорение метаболизма;
активизация функций выделительной системы;
мягкое слабительное действие способствует скорейшему выведению токсинов и избыточной воды;
нормализация работы кишечника;
стимуляция циркуляции крови;
расширение кровеносных сосудов;
естественное устранение избыточного холестерина и блокировка его дальнейшего накопления;
улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
восстановление функций печени и желчевыводящих путей;
тонизирущее воздействие на организм.

Механизм похудения

Имбирь отличается богатым составом и не имеет аналогов в природе. Его особенности для жиросжигания сложно переоценить:

Термический эффект. Употребление растения ускоряет метаболизм за счет дополнительных энергетических затрат, связанных с перевариванием, транспортировкой и усвоением питательных веществ.
Снижение аппетита. Многие напитки с имбирем содержат низкокалорийные продукты, такие как огурец, мята, кефир с пониженной жирностью, потому эффективно утоляют голод и не увеличивают суточную калорийность. Это помогает избежать лишних перекусов в течение дня.
Ускорение процесса переваривания пищи. Благодаря содержанию гингерола, придающего растению специфический горьковатый привкус, при употреблении имбиря улучшается обмен веществ и пищеварение.
Уменьшение производства кортизола. Гормон, вырабатываемый надпочечниками в состоянии стресса, приводит к задержке воды в организме, вызывая отеки, и активизирует процесс накопления жира в жировых клетках.
Усвоение питательных веществ. Прием имбиря помогает усваивать целебные вещества из продуктов, снабжая организм худеющего большим количеством витаминов и минералов.
Нормализация микрофлоры кишечника. От состояния кишечного тракта зависит здоровье человека и его вес. При нарушении равновесия происходит ухудшение усвоения пищи, а организм преобразовывает пищу в жировые отложения. После восстанавления и обогащения микрофлоры кишечника начинается процесс снижения веса.

Сухой порошок имбиря — полезные свойства

Давайте посмотрим Топ-11 преимуществ имбирного порошка:

Применение в кулинарии

Высушенный порошок имбиря используется в специях для приготовления блюд из мяса, десертов, выпечке.
Смешать корицу, фенхель, кардамон и гвоздику, чтобы сделать масала чай.
Маринады для вегетарианских и невегетарианских закусок.
Используется для добавления аромата в выпечку: имбирное печенье и имбирные конфеты, для ароматизации хлеба.

Применение в косметологии

Для лица и тела.

Тоник для лица

2 чайные ложки сухого порошка имбиря заварить в посуде с 1 литром воды. Настоять, процедить и остудить. Добавить пару капель лавандового или розмаринового масла. Смешать ингредиенты и хранить в бутылке из стекла. Протирать ватным диском лицо. Тоник защищает, удаляет загрязнения, увлажняет, устраняет сухость и тонизирует кожу лица.

Акне

Имбирный порошок обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, помогая чистить поры и убивать бактерии, вызывающие акне.

Смешать сухое молоко и сухой порошок имбиря с добавлением воды в пасту. Нанести на чистое лицо и шею, оставить на 15–20 минут. Смыть, нанести крем для лица. Использовать один раз в неделю. Эта маска омолодит кожу лица, обновляя клетки и придавая сияние молодости.

Имбирные ванны

1 столовую ложку сухого порошка имбиря смешать с 1 столовой ложкой пищевой соды. Медленно и аккуратно протереть тело и погрузиться в ванную с тёплой водой.

Здоровье

Способен облегчить и избавить от симптомов.

Головные боли

Порошка имбиря поможет облегчить головные боли. Порошок смешать с небольшим количеством воды до образования густой пасты и прикладывать на лоб. Эта терапия используется для лечения головных болей и также применяйте пасту на горло, чтобы облегчить боль в горле.

Боли в груди

Смешать сухой порошок имбиря и сахар с добавлением кокосовой воды. Пить раствор для излечения боли в груди.

Антивоспалительные свойства

Сухой порошок имбиря содержит противовоспалительные свойства, которые могут успокоить артрит. Смешать 2–3 столовые ложки порошка с 1 стаканом воды и довести до кипения. Пить эту воду, чтобы излечить опухшие суставы. Вы можете также применять пасту на опухшие коленные суставы, чтобы получить облегчение боли.

Простуда

Употребляйте чай из сырого или сухого порошка имбиря до 5 раз в день чтобы облегчить симптомы простуды.

Инфекции мочевыводящих путей

Добавьте сухой имбирный порошок с сахаром в молоко, чтобы избавиться от инфекции мочевых путей.

Похудение

Секреты похудения.

Обмен веществ

Сухой имбирный порошок обладает термогенным эффектом, полезным для сжигания жира и лечения ожирения, увеличивает метаболизм, который будет сжигать накопленный жир в организме. Это также полезно для снижения холестерина и триглицеридов в организме.

Порошок имбиря для похудения

Приоритетные преимущества порошка имбиря — помощь в потере веса. Имбирный чай является лучшим средством для похудения. Один из самых простых способов добавить 1⁄2 чайной ложки сухого порошка в чашку горячей воды. Растворить и пить каждый день имбирь для похудения. При желании добавьте немного мёда.

Метеоризм

Смешать сухой порошок имбиря со щепоткой асафетиды и чёрной соли в тёплой воде, чтобы очистить кишечник.

Что можно посоветовать любителям имбиря и всем, кто решил проверить на себе пользу имбиря для похудения и его живительную силу. Восточные мудрецы ничего не знали о метаболизме. Но они точно определили способность корня «сжигать» лишний вес. В Древней Индии не знали о современных лекарствах, зато имели под рукой универсальное средство от болезней, каковым они почитали имбирь. Обязательно обратите на него внимание. Имбирь подарит радость нового вкуса, излечит от многих болезни, подарит здоровье и долголетие.

Понравилась статья — поделитесь с друзьями в соц сетях. Оставьте комментарий, помогите сделать сайт полезней.

Виды имбиря

Выделяют множество сортов растения, которые различаются:

цветом кожуры (белый, желтоватый, розовый, светло-коричневый и т. п.) и сердцевины (желтый, оранжевый, зеленый и др.);
ароматом (цитрусовый, травяной и т. д.);
формой и длиной клубня (округлые, вытянутые или приплюснутые).

Общее свойство у всех видов имбиря одно – они обладают специфическим жгучим вкусом. В продаже встречаются различные виды корневища:

свежий;
маринованный, для чего используется белый, розовый или красный имбирь, который в процессе маринования приобретает более насыщенный оттенок;
сушеный;
молотый;
в виде эфирного масла или аптечных пищевых добавок.

Мнения врачей об имбирном чае для похудения

Чай с имбирем – далеко не панацея от лишних килограммов. В этом мнения многих врачей совпадают. Кроме того, по отзывам врачей пить подобное снадобье можно далеко не всем людям, поскольку имбирь способен вызвать аллергию, проблемы с пищеварением и другие неприятные последствия для здоровья. Конечно же, от 1-2 чашек имбирного чая для похудения большой беды не будет, но длительное употребление средства в больших объемах, как того требуют имбирные диеты, может навредить организму. Поэтому перед началом такого похудения необходимо проконсультироваться с доктором, при необходимости пройти углубленное обследование.

Что касается очевидного эффекта от употребления чая с имбирем, то 1-2 лишних килограмма при небольшом избытке массы скинуть вполне реально, даже особо не меняя образ жизни и пищевые предпочтения (если они не заключаются в любви к фаст-фуду и т.п.). Для более ощутимых результатов обязательно необходимо совмещать прием имбирного чая с правильным питанием и занятиями спортом.

Похудению иногда мешает еще и тот факт, что имбирь – это пряность, которая стимулирует аппетит, поэтому незаметно для себя человек начинает больше есть. Таким образом, если придерживаться рекомендаций по похудению и брать во внимание отзывы врачей, то без ограничений в питании или замещения обычного рациона легкой и низкокалорийной пищей не обойтись.

Кому и почему врачи не рекомендуют пить чай с имбирем?

Как уже говорилось выше, имбирь содержит массу активных веществ, поэтому некоторым людям от него лучше отказаться или ограничить употребление. Судя по отзывам медиков, сделать это необходимо при наличии следующих состояний:

Аллергии (имбирь может вызвать обострение заболевания).
Язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, изжоги (имбирь – это пряность, которая в больших количествах агрессивно действует на слизистые).
Повышенного артериального давления и заболеваний сердца (может произойти обострение патологии).
Нарушений свертываемости крови и кровотечений, поскольку имбирь действует на процессы гемокоагуляции.
При наличии камней в почках и желчном пузыре (после приема чая с имбирем для похудения может начаться колика и возникнуть другие осложнения).
Геморроя, особенно если он кровоточит.
Высокой горячки, поскольку температура может повыситься еще больше.

Кроме этого, с осторожностью должны относиться к имбирю беременные женщины и кормящие мамы. Во время лактации все, что употребляет женщина, поступает с молоком к малышу, у которого может появиться сыпь и повышенная возбудимость от имбирного чая для похудения. Ну а на счет женщин в положении вопрос вообще спорный, поскольку некоторые врачи рекомендуют жевать своим пациенткам имбирь для борьбы с токсикозом, а другие, наоборот, запрещают из-за возможного обострения проблем с пищеварением и негативного влияния активных компонентов корня на гормональный фон плода. Но во время беременности, как правило, вопрос похудения не актуален, поэтому испытывать организм не стоит и от имбирного чая лучше отказаться.

Как правильно заваривать

Для эффективного процесса снижения лишнего веса необходимо грамотно приготовить средство. Для этого необходимо учитывать правила заваривания:

Интересное растение – имбирь

Имбирь – знаменитое гомеопатическое средство. Причем целебным эффектом обладают и корень, и листья этого растения. В нем содержится целая кладовая витаминов и аминокислот, присутствуют многие микроэлементы, калий, кальций и магний. Имбирь прекрасно блокирует чувство голода и содействует уменьшению аппетита. Кроме того, он расщепляет жир в организме.

Важно! С целью снижения веса, имбирь лучше применять в сушеном виде. Так его полезные составляющие лучше усваиваются и эффект более стремителен.

Какой бывает имбирь и его вкусовые качества

Имбирь может быть представлен двумя вариантами: черным и белым. Каждый из них обладает собственными вкусовыми качествами, а также имеет свою технологию обработки. Так черный имбирь отличается особой остротой и терпкостью, а белый – более нежный и мягкий по вкусу, однако подвергается более длительной обработке.

Имбирный чай для похудения готовят из обоих видов.

О чем нужно знать

Если Вы решили употреблять имбирный чай с целью сбросить лишние килограммы, то учтите следующее:

Имбирь может стать причиной аллергии в виде кожных высыпаний.
При заболеваниях печени, язвенных и онкозаболеваниях он противопоказан.
Сердечникам также рекомендовано воздержаться от употребления в пищу этого продукта, поскольку он провоцирует учащение сердцебиения.
Кормящие мамы должны быть очень осторожными, когда пьют такой чай, иначе изжога и запоры будут обеспечены.

Запомните! Польза и вред имбирного чая для Вашего организма зависит от его правильного приготовления и употребления. Вы должны все тщательно изучить, прежде чем начинать худеть с его помощью!

Принцип действия и польза для пищеварения

Серьезных исследований, поясняющих механизм действия имбиря в качестве жиросжигателя, пока нет. Но приправы с добавлением имбиря, сам корень и настойки очень полезны для пищеварительной системы. Такие его свойства, как нормализация стула, борьба с паразитами, тонизирующий эффект, доказаны временем. Если Вы сторонник здорового образа жизни и стремитесь контролировать свой вес, то этот продукт непременно должен присутствовать в Вашем рационе.

Полезные свойства продукта

Имбирь для худеющих – это доступное, простое в применении и вкусное средство. Напиток из него способствует регулированию энергетических процессов в организме и нормализует обмен веществ.

В тибетской медицине представления об имбире следующие: это продукт горячий, согревающего типа, он стимулирует кровообращение и ускоряет обмен веществ. Именно поэтому имбирный чай среди тибетцев настолько популярен.

В традиционной медицине исследований, как было отмечено выше, проводилось мало. Но имбирь пользуется уважением благодаря содержанию в нем эфирного масла, а активные вещества, имеющиеся в нем, усиливают процессы метаболизма.

Еще одно свойство имбиря – сохранение молодости кожи. Это актуально не только для худеющих с его помощью, но и просто для почитателей данного продукта.

Если Вы испытываете стресс, а аппетит разыгрался не на шутку, то Вам тоже может помочь чай с имбирем. Напиток даст силы справиться с трудной ситуацией, принесет спокойствие и приведет нервы в нормальное состояние.

Принципы употребления

Имеются различные взгляды на правильное употребление имбиря:

натощак перед завтраком;
в перерыве между приемами пищи;
вместо ужина;
перед ночным сном.

Специалисты рекомендуют принимать приготовленные напитки до еды или заменять ими один из приемов пищи (более всего подойдут перекусы или ужин). Рекомендуется прислушиваться к своему организму и подбирать наиболее подходящую схему, учитывая состояние здоровья и самочувствие после применения имбирной воды или других средств на основе лекарственного корня.

Чтобы похудение на основе имбиря не оказало негативных последствий на здоровье, необходимо соблюдать рекомендации специалистов:

увеличивать объем употребления напитков с лекарственным корнем постепенно, начиная с 1 чашки в сутки;
обязательное соблюдение пропорций во время приготовления блюд или коктейлей;
мед теряет целебные свойства при высокой температуре, потому его запрещается нагревать или добавлять в кипящую воду;
при использовании сухого имбирного порошка необходимо уменьшить его порцию в 2 раза, увеличить время заваривания напитка;
не рекомендуется употреблять имбирь на ночь – лучше сделать это за 1,5-2 часа до сна;
исключить из рациона имбирь необходимо женщинам в период лактации и беременности, а также лицам, которые в анамнезе имеют острые или хронические заболевания органов пищеварения;
полезные вещества сконцентрированы под кожицей корня, потому лучше ее не очищать, а соскабливать.

Выбирая снижение веса с помощью имбиря, понадобится консультация доктора, который убедится в отсутствии противопоказаний и порекомендует подходящий вариант применения продукта.

Как действует имбирь

Чтобы точно знать, как похудеть с помощью имбиря, необходимо изучить его свойства, подобрать оптимальный вариант приготовления и исключить возможные побочные эффекты. В деле борьбы с лишними килограммами имбирь оказывает следующую помощь:

помогает ускорить процессы пищеварения, в особенности способствует быстрому расщеплению липидов и препятствует их накоплению в подкожных слоях;
усиливает кровообращение, насыщая клетки органов и тканей питательными веществами и кислородом;
снижает аппетит;
способствует нормализации уровня сахара в крови;
расщепляет холестерин;
стимулирует работу поджелудочной железы;
оздоравливает микрофлору желудка и кишечника;
выводит шлаки и токсины за счет повышения потоотделения.

Такими свойствами обладает как свежий, так и молотый корень, хотя для похудения чаще используется имбирь в натуральном цельном виде. Чтобы результат был ощутимым, употреблять корень по выбранному рецепту необходимо систематически на протяжении определенного периода без перерывов.

В имбире содержится гингерол – вещество, которое согревает, тонизирует и ускоряет процессы пищеварения

Замечено, что, если часто есть блюда, приготовленные с добавлением пряности, даже тяжелая мясная пища будет быстрее и легче перевариваться, не оставляя после себя тяжести в желудке.

Поступая в пищеварительный тракт человека, имбирь начинает раздражать его стенки, провоцируя повышенное выделение пищеварительных соков. Именно поэтому пища полностью усваивается организмом, а отложение липидов не происходит.

Имбирная диета

Система питания для разгрузки рассчитана на 30-60 дней. Предполагается, что за это время можно избавиться от 4-6 кг в зависимости от начального веса и уровня метаболизма. Из плюсов имбирной диеты выделяются следующие моменты:

отсутствуют жесткие ограничения;
поскольку вес уходит постепенно, кожа успевает прийти в норму;
при соблюдении основ рационального питания после похудения вес не возвращается.

Во время диеты можно готовить различные блюда, главное – придерживаться основных факторов системы питания:

калорийность суточного рациона не превышает 1500-1900 ккал (в зависимости от изначального веса);
запрещены сладкие, соленые, жареные и копченые блюда и продукты;
необходима ежедневная физическая нагрузка;
регулярное употребление имбирного чая: 1 порция – натощак перед завтраком, а позднее – за полчаса до еды или через 60 минут после нее.

Как употреблять имбирь для похудения: домашние рецепты приготовления

Многие слышали о жиросжигающих свойствах имбирного корня, но как употреблять имбирь для похудения – в качестве напитка или сырым – не знают. Большинство людей знакомы с пряностью благодаря суши, а кулинарные эстеты добавляют его в блюда как приправу. Те, кто сидел на имбирной диете, знают, что растение можно использовать как ингредиент для коктейлей, пить с ним кофе, чай (с лимоном). Еще пряность обладает множеством лечебных свойств, нормализует процесс пищеварения.

Чем полезен имбирь для похудения

Рекомендуют употреблять приправу не только при похудении, но и просто так. Растение способствует лучшему усвоению питательных веществ из пищи, благодаря чему человек быстрее наедается, а чувство голода приходит нескоро. Как же действует на организм имбирь при похудении? При употреблении отмечаются:

подавление аппетита;
ускорение метаболизма;
налаживание пищеварения.
торможение выработки кортизола – гормона, способствующего отложению жира.

Химический состав

Раньше пряность использовали только в виде приправы. Сейчас растение используют не только для снижения веса, но ив качестве лечебного средствадля повышения аппетита. Особые свойства обеспечивают следующие компоненты:

жирные кислоты;
аминокислоты;
эфирные масла;
углеводы;
клетчатка;
витамины В, С;
железо, цинк, кремний, марганец.

Полезные свойства

Кроме похудения, корень растения употребляют для других целей, причем полезен он всем без исключений. Множество макроэлементов, входящих в состав пряности, понижают показатель холестерина, нормализуют кровообращение. Больше остальных в продукте – калия, марганца, меди. Это очень полезно для мужчин, поскольку в результате растет уровень тестостерона, улучшается потенция, проводится профилактика простатита.

Полезная приправа справляется с головными, менструальными болями, нормализует гормональный фон женщины, обладает успокаивающими свойствами. Напитки с корнем растения употребляют для профилактики, лечения многих женских заболеваний, доброкачественных образований. Целебный настой с имбирным корнем помогает справиться с:

токсикозом;
тошнотой;
головокружениями;
отечностью ног, частой у беременных женщин.

Детям рекомендуют растение, как средство, укрепляющее иммунную систему, лечащее грипп, простуду, кашель, нарушения пищеварительной системы. Парами свежезаваренного имбиря можно дышать, делать лечебные ингаляции. Любое применение растения в качестве лечащего средства, независимо от пола, возраста, должно проходить под контролем опытного врача.

Как похудеть с помощью имбиря

Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно знать, как принимать имбирный корень. Его используют в сыром виде, добавляют в супы, салаты, напитки, коктейли, чай, используют, как приправу в виде порошка. Существует много «имбирных» рецептов, с которыми можно не только похудеть, но и улучшить пищеварение, обменные процессы организма. Есть даже диета с этим продуктом, направленная на сжигание жировой прослойки, быстрое избавление от лишнего веса.

Для сжигания жира

Белый корень содержит такое вещество, как гингерол, содействующее постоянной работе обменных процессов, что приводит к непрерывному сжиганию жира, снижению веса. Еще одним свойством такого ценного вещества является способность разгонять кровь, увеличивать термогенез организма – процесс разогрева тела. Такое явление приводит к более высокому расходу энергии, ускоренному сжиганию жиров. Нужно знать, как правильно употреблять имбирь, чтоб не переусердствовать и не причинить вред здоровью.

Для пищеварения

На сегодняшний день до конца неизвестно, как эта пряность способствует снижению веса, но факты очевидны. Растение нормализует работу желудочно-кишечного тракта, помогает мягко очищать кишечник, выводить шлаки, а вместе с этим уменьшать объем талии, бедер. Быстрые перекусы, несбалансированное питание приводят к нарушению обмена веществ, прибавлению веса. Пряность улучшает и стабилизирует метаболические процессы, расщепляет жиры, поэтому все, что вам нужно для похудения – употреблять растение вместе с любимыми блюдами.

Диета

Люди, интересующиеся тем, как можно употреблять имбирь для похудения, знают, насколько эффективна диета с этой пряностью. Соблюдать такой режим можно курсом от 1 до 2 месяцев, сбрасывая за этот период до 5 кг веса (далее необходимо сделать перерыв – 30 дней). Никакого определенного рациона диета не имеет. Все, что требуется – придерживаться таких рекомендаций:

Исключить сладкие, копченые, соленые, чрезмерно калорийные продукты.
Употреблять в сутки не более 1800 ккал.
Пить имбирный чай натощак, за полчаса до еды, или через час после приема пищи.
Устраивать разгрузочные дни на кефире с целебным корнем.

Рецепты приготовления напитков

Существуют народные рецепты с имбирем, которые подойдут для сжигания лишнего жира, – жгучий корень нередко используется в напитках для похудения. На основе натуральных ингредиентов можно в домашних условиях приготовить полезные вкусные коктейли, для которых понадобится свежий, замороженный или молотый имбирь.

С лимоном и медом

Имбирь полезно сочетать с лимоном и медом, поскольку данные продукты обладают способностью расщеплять жировые отложения и очищать организм. Они относятся к природным энергетикам. Ниже представлены рецепты с этими ингредиентами:

Очищенный лимон и свежий корень имбиря, взятые в одинаковых пропорциях, измельчить в мясорубке. К смеси добавить 200 г меда, тщательно перемешать и остудить в холодильнике в течение 12 часов. Употреблять натощак по 1 ч. л. 1 раз в день за 20 минут до еды, добавив в теплую воду или чай.
40 г имбиря нарезать, залить 1 л воды и нагревать на водяной бане 10 минут. Остывший отвар процедить. Добавить в него 40 г меда и сок, выжатый из 1 лимона. Жиросжигающий напиток можно употреблять ежедневно, добавляя в прохладный чай.
Измельчить в мясорубке 1 лимон без кожицы и 1 небольшой корень растения. Влить в получившуюся массу 1500 мл кипятка, остудить и процедить. Добавить 50 г меда. Получившийся коктейль пить 2 раза в сутки по 110-220 мл – дозировка зависит от индивидуальных предпочтений и состояния организма. Первую порцию лимонного напитка употреблять за 20 минут до завтрака, вторую – за 2 часа до ночного сна.

Чай с имбирем рекомендуется употреблять курсами по 2 недели, чтобы уменьшить риск возникновения негативных реакций организма. Повторять лечение можно через 1 месяц. Необходимо знать противопоказания для приема имбирно-медовой смеси с лимоном:

гепатит;
хронические болезни желудочно-кишечного тракта;
геморрой;
воспаление слизистой оболочки ротовой полости.

С мятой

Благодаря способности мяты притуплять голод и оптимизировать работу кишечника, ее полезно употреблять для избавления от лишнего веса. Любые чаи и отвары с добавлением мяты благоприятно воздействуют на организм и ускоряют процесс сжигания подкожного жира. Это пряное лекарственное растение заваривается несколькими способами:

За основу рецепта можно взять любой напиток с имбирем, лимоном и медом, добавив в коктейль несколько листочков перечной мяты.
Имбирный настой является эффективным средством, усиливающим метаболизм, в результате которого активнее расщепляются жиры. Для коктейля понадобится 3 ст. л. натертого корня, 2 ст. л. нарезанных листьев мяты и 1500 мл прохладной кипяченой воды. Получившуюся смесь закипятить и варить четверть часа. Остывший отвар из имбиря процедить и добавить в него 5 ст. л. сока свежевыжатого апельсина и немного черного молотого перца. Средство употреблять 2 раза в день по 250 мл.

С огурцом

Свежие огурцы богаты целебными элементами и низкокалорийны, потому из этого овоща готовится популярная имбирная вода Сасси, которая улучшает пищеварительные процессы и питает клетки:

Подготовить необходимые ингредиенты: 1 огурец, 1 лимон, 1 ст. л. имбиря, 10 листков мяты.
Все измельчить в мясорубке или нарезать и залить 2 л воды.
Настаивать в течение 12 часов, затем процедить, после чего средство готово к употреблению. Его необходимо использовать в течение суток.

С чесноком

Для похудения активно используется чеснок, который активизирует процессы обмена и выводит из организма лишнюю жидкость. В сочетании с имбирем он ускоряет метаболизм и уменьшает процент жира в жировых депо. Способы приготовления имбирно-чесночного коктейля:

3 см свежего имбирного корня, сок 1 лимона и 3 чесночных зубчика. Ингредиенты измельчить, залить 1 л кипящей водой и оставить на 3 часа. Употреблять средство по 1 ст. натощак в течение 2 недель.
5 см жгучего корня почистить и натереть. Смешать растение с 1-2 зубчиками чеснока и добавить 1 л горячей кипяченой воды. Емкость закрыть крышкой и остудить, после чего – процедить.

С кефиром

Кефир – ферментированный кисломолочный продукт, ускоряющий метаболизм. Имбирно-кефирный коктейль благоприятно воздействует на организм:

нормализует уровень сахара в крови;
понижает ощущение голода;
ускоряет кровообращение;
уменьшает жировые запасы.

Рекомендуется соблюдать несколько правил, способствующих повысить эффективность коктейлей:

можно пить лишь в свежем виде, поскольку через полчаса напиток становится менее полезным;
нельзя употреблять вместе с основными приемами пищи, лучше пить за 20 минут до еды или через 1 час после нее;
не пить натощак, чтобы снизить вероятность раздражения желудка;
подойдет вместо ужина, т. к. кальций из кисломолочного продукта способствует сжиганию жира;
можно употреблять не более 2 раз в день.

Существует множество рецептов, из которых можно приготовить полезное средство для похудения:

250 мл кефира смешать с 0,5 ч. л. размолотого имбирного корня и выпить за 1 прием;
Нарезанное яблоко, 2 см белого корня, 250 мл маложирного кефира и немного меда по вкусу измельчить в блендере.

С куркумой и корицей

Добавление различных специй в блюда и напитки помогает усилить действие имбиря. Например, корица ускоряет выведение токсинов из организма и улучшает обменные процессы, а куркума стимулирует вывод желчи, вызывая расщепление жира. Для приготовления вкусного смузи с имбирем понадобится по 2 ч. л. куркумы и меда, по 1 ч. л. корицы и натертого корневища. Закипятить 1 л воды и залить компоненты (кроме меда). Дать смеси настояться, процедить и добавить мед. Тщательно перемешать и пить перед едой в течение дня по 1 стакану.

Можно приготовить имбирный кофе, для которого понадобится 3 ч. л. натурального молотого кофе, 0,5 ч. л. корневища, измельченного в мясорубке, по 1 ч. л. корицы и аниса, а также цедру половины апельсина и сахара по вкусу. Половину компонентов смешать, залить 250 мл воды и нагревать до кипения, но не кипятить. Пить в теплом виде 1-2 раза в сутки. В случае ограничения употребления кофенапитков можно исключить молотый порошок кофе.

С красным перцем

Красный перец, в состав которого входит капсаицин, обладает более сильным разогревающим действием, чем имбирь. При сочетании данных продуктов усиливается сжигание жировых запасов. Понадобится 0,5 ч. л. натертого корня имбиря, красный перец на кончике ножа и 250 мл кефира с пониженной жирностью. Хорошо размешать и принимать вместо ужина или перед ним, чтобы уменьшить калорийность последнего приема пищи. Благодаря наличию в получившемся напитке кисломолочного продукта, смягчается влияние острых веществ на организм.

Зеленый кофе

Зеленый кофе – это слегка просушенные зерна кофе. Они обладают большим количеством полезных элементов, поскольку не подвергались тепловой обработке. В сочетании с имбирем они снижают чувство голода и тягу к сладким продуктам.

Для 1 порции нужны 2 ч. л. молотого кофе и 2 см измельченного корня имбиря. Выложить ингредиенты в турку и добавить 1 ст. воды. При появлении признаков закипания снять с огня, приправить корицей или соком лимона.

Получившийся напиток имеет невыраженный кофейный вкус и аромат с горьковатыми нотками. Его можно принимать за полчаса до еды 1-3 раза в сутки, но особенно эффективно в 1 половине дня, когда метаболизм наиболее активен. Для достижения похудения не рекомендуется добавлять молочные продукты или сахар, поскольку действие хлорогеновой кислоты нейтрализуется.

Имбирный лимонад

Лимонад не только помогает нормализовать обмен веществ, но и устранить побочные эффекты после потери лишнего веса:

обезвоживание;
сухость и дряблость кожи;
ломкость ногтей;
выпадение волос.

Чтобы сделать имбирный лимонад по классическому рецепту, необходимо 50 г измельченного корня растения, 3 лимона, 4 ст. л. жидкого меда, 3 л свежей воды или минеральной без газа. Процесс приготовления займет немного времени:

Кожицу промытого имбиря поскоблить.
Корень измельчить в мясорубке или натереть.
Лимоны промыть и, разрезав на 2 части, выжать.
В емкости смешать получившиеся компоненты. Нагревать в течение 20 минут.
Получившийся напиток развести водой и добавить мед.
Пить по 1-1,5 л в сутки за полчаса до еды.

Польза имбиря для похудения

Имбирь подходит всем, кто мечтает избавиться от избытка веса, но не любит соблюдать изнурительные диеты. Для того чтобы быстро похудеть, проще всего пить имбирный чай. Для приготовления одной порции понадобится 15–20 мг натёртого корня. Имбирь для похудения настаивают в термосе или на водяной бане в течение 2 часов, а затем по вкусу добавляют мёд и сок лимона. После этого чай считается готовым к применению. А также успеха можно добиться регулярно добавляя порошок имбиря в зелёный чай. В обоих случаях имбирь сделает своё дело на «отлично».

Имбирь на сто процентов безвреден для здоровья человека. Только при беременности его следует временно исключить из рациона, так как он усиливает кровообращение.

Рецепты чая с имбирём для похудения

Имбирь для похудения и ускорения обмена веществ хорошо сочетать с лимоном или мятой. Эти сочетания считаются одними из самых мощными сжигателями жира.

Чай с имбирём и лимоном

Чай с имбирём и мятой

Чай с имбирём и фруктами

Эффективность для снижения веса

Эффективность имбиря для жиросжигания подтверждается диетологами и отзывами людей, испытавших на себе пользу целебного растения. Употребляя имбирные напитки, сложно избавиться от большого количества килограммов без дополнительных усилий, но потеря 2 кг за 4 недели является хорошим результатом.

Большего эффекта в похудении можно добиться при выполнении следующих условий:

исключение вредных продуктов и замена их более полезными;
употребление растения в сыром виде, поскольку при термической обработке теряется часть полезных свойств;
соблюдение принципа дефицита калорий – расходовать больше, чем потреблять;
постепенное снижение дневной калорийности, чтобы избежать срывов и дать возможность организму перестроиться без дополнительного стресса;
замена простых углеводов на сложные;
еженедельные разгрузочные дни;
регулярные физические нагрузки (утренняя гимнастика, пешая ходьба, растяжка, силовые упражнения).

При соблюдении вышеуказанных действий вероятная потеря веса достигает 4-6 кг за месяц.

Действенные рецепты имбирного похудения

Рецепт чая с имбирем для похудения есть практически в каждой статье для желающих похудеть. Существует очень много рецептов с этим замечательным продуктом. Нужно только выбрать подходящий Вам по вкусу и доступности. Кроме того, обязательно следует учитывать все противопоказания.

Классическая рецептура чая с имбирем

Этот рецепт считается основой. Берется корешок имбиря и натирается на терке. Терку следует использовать самую мелкую, чтобы получилась однородная по консистенции имбирная кашица. Такой кашицы нужно набрать примерно две столовые ложки. Подготовьте посудину – для базового рецепта чая понадобится емкость объемом 1 литр. Можно взять кастрюльку, небольшой кофейник или просто стеклянную банку.

Кашицу поместите в емкость. Очень хорошо добавить туда две-три столовые ложки сока лимона. Сок предпочтительнее брать свежевыжатый (перед тем, как выжимать сок из лимона, ошпарьте его кипятком). В емкость добавьте немного меда – достаточно пары столовых ложек. Заливать нужно обязательно кипящей водой.

Оставьте настаиваться в течение часа. По истечению данного промежутка времени можно начинать процесс «вкусного» похудения. Если Вы начинающий «похудайка», то дозировка должна быть ограничена половинкой стакана. Метрам похудения можно пить по целому стакану.

После нескольких недель приема чая уже будет заметен эффект. Жировая прослойка начнет уменьшаться, улучшится самочувствие, тонус повысится.

В дальнейшем можно будет готовить напиток из расчета два литра в день.

Чесночно-имбирный чай

Если Ваш вес большой, и не просто большой, а чрезмерно большой, то имбирный чай должен стать Вашим другом и помощником в трудной борьбе. Сначала надо принять твердое решение избавляться от висящих на теле килограммов жира. Здесь пить чай надо по-другому.

При большом весе действие корня следует усиливать.

Таким катализатором для худеющих станет чеснок. С его помощью эффект имбирного жиросжигания усиливается значительно. Чеснок, как и корень имбиря, обладает таким свойством, как жгучесть, следовательно, он имеет способность активизировать процессы пищеварения, а также усиливать функции обмена веществ.

Для того, чтобы эффект был сильным, готовится пара литров имбирного чая. Рецепт следующий: нужно взять примерно четыре сантиметра имбирного корня средней толщины и пару зубчиков чеснока. Подготовьте 2 литра кипятка. Дольки чеснока и имбирный корень очистите и измельчите. Можно порезать их на тонкие кружочки наподобие чипсов. Измельченную смесь выложите в посуду соответствующей емкости (два литра) и залейте кипящей водой. Настаивать следует не менее часа.

Хотите кое-что интересное? После того, как все готово, обязательно процедите полученную настойку. Все, можно снимать пробу! Запах чеснока ощущается незначительно, его перебивает имбирный аромат. Можно начинать чаепитие.

Имбирь, мята, кардамон

Для приготовления чая, способствующего потере лишнего веса, надо запастись свежими мятными листьями. Их надо чуть больше ста граммов.

Листья измельчают в блендере.
Имбирный корень средней величины добавляют к мяте. Корень предварительно нашинковать тоненькими кружками.
Молотого кардамона берется пара щепоток. Смесь заливают парой литров крутого кипятка, настаивают полчаса.
Затем чай процеживают, добавляют по полстакана свежевыжатого сока лимона и апельсина.
Чай охлаждают и пьют в холодном виде.

Напиток не только способствует снижению веса, но и повышает иммунитет, помогает справиться с инфекциями. В жаркое время года чай такого состава хорошо справляется с жаждой.

Для тех, кто решил худеть, это настоящая находка. Чай очень хорош на вкус, оставляет приятное послевкусие, очень быстро подавляет чувство голода.

Отзывы похудевших

Елена, 35 лет, Киров: После рождения ребенка в период лактации набрала несколько килограммов избыточного веса. Для похудения и улучшения здоровья порекомендовали имбирные коктейли. Я пробовала разные: с медом и лимоном, с кефиром, мятой, огурцом. Особенно понравился имбирный чай с мятой – она придает напитку приятный аромат и уменьшает пряный вкус растения. Постепенно снизила калорийность рациона и больше ходила пешком, а каждые 14 дней после употребления делала перерывы на 1 месяц. За 8 месяцев удалось похудеть на 10 кг, тело подтянулось, при этом укрепился иммунитет.

Инна, 28 лет, Липецк: Для борьбы с лишним жиром выбрала имбирь, т. к. он вкусный и полезный. Из лимона, имбиря и меда готовила коктейль и пила его при возникновении чувства голода. Заметила, что почки заработали, аппетит уменьшился. В результате за первую неделю ушли 2 кг. При употреблении имбиря необходимы перерывы, поэтому через 5 недель захотелось повторить. В этот раз добавила физическую активность и правильное питание и потеряла 3,4 кг за 2 недели. При этом есть не хотелось и появилась дополнительная энергия.

Лариса, 53 года, Оренбург: Несколько лет назад возникли затруднения с пищеварением. Вес быстро набирался, хотя питание продолжала ограничивать. По совету диетолога было необходимо улучшить метаболизм с помощью имбиря. Читала об эффективных напитках и испытала пользу растения на себе. Был достаточно простой рецепт: измельчить имбирь, добавить мед и лимон. Такую смесь добавляла в чай или чистую воду. За 3 месяца удалось похудеть на 5,8 кг. Улучшилась работа ЖКТ. Теперь вес почти в норме, поэтому буду иногда практиковать имбирное похудение.

Юлиана, 47 лет, Ярославль: Много лет пытаюсь избавиться от лишних кг. На различных диетах вес уменьшался на 2-4 кг и возвращался снова за короткое время. Узнала о пользе кефирно-имбирном напитке и стала пить его вместо ужина. За первые 2 месяца похудела на 4 кг без больших ограничений в питании, т. к. сладкое и жареное не ем. После перерыва вес не вернулся, поэтому снова решилась на напитки из имбиря. Летом готовила напиток Сасси – он хорошо утоляет голод, благодаря огурцам, потому пила его в отпуске вместо послеобеденного перекуса и в течение всего дня. Итог – масса тела уменьшилась на 3 кг.

Худеем с имбирем правильно

Во-первых, Вы можете добавлять корень имбиря в любые блюда. Он сделает их вкуснее, а Ваш организм, в свою очередь, получит от этого неоценимую пользу. Во-вторых, можно перед каждым приемом пищи просто пожевать кусочек очищенного корешка. Такая хитрость не позволит Вам скушать лишнего за обедом.

Но, все же, самый большой эффект дает чай. Наиболее простой в реализации рецепт: тонкие кружки имбиря кладут в термос, заливают кипящей водой. Полчаса – и можно пить горячий вкуснейший и ароматнейший чаек. Чтобы похудеть, эффективнее пить его именно до еды, а не после.