Гормоны которые отвечают за обмен веществ

Щитовидная железа

Щитовидная железа вырабатывает несколько видов гормонов. На состояние жировой ткани влияют следующие — Т3, Т4 и кальцитонин, и малейшее нарушение их баланса приводит к изменению метаболизма в организме. Гипотиреоз — это состояние, при котором эти гормоны почти не вырабатываются, что создает условия для увеличения веса и даже возможного ожирения. Чаще всего это означает, что в теле накапливается не жир, а происходит удержание жидкости, от чего тело выглядит опухшим, появляются отеки.

Лучшим методом избежать гипотиреоза является потребление йодированной соли. Однако в этом нельзя заходить слишком далеко, излишнее количество соли и йода в организме приводит к не менее печальным последствиям, вызывая нарушения в работе почек.

Специалисты рекомендуют уменьшить потребление сырых овощей и следить за тем, чтобы вся пища прошла полную термическую обработку. Также необходимо убедиться, что организм получает достаточное количество витамина D. Если есть дефицит, то дополнительный прием позволит сбалансировать недостачу. В рационе должны преобладать продукты богатые цинком – семечки тыквы, устрицы, чеснок, нут.

Почему Лжедмитрия II прозвали «Тушинском вором» (ведь чужие кошельки он не крал)

Это не моя собака: хозяева не узнают своих питомцев после возвращения с улицы

Сейчас почти единственный шанс для мира отказаться от углеродной экономики

Фитотерапия для нормализации гормонального фона↑

Не только продуктами питания можно откорректировать гормональный баланс организма. Многие лекарственные травы содержат в своем составе необходимые для восстановления здоровья активные вещества. Фитогормоны, в зависимости от направлений воздействия на организм, бывают нескольких видов. Одни из них направлены на восполнение гормонов, производимых щитовидной железой, другие — эндокринными железами внутренней секреции.

Женщинам после 30 сложнее скидывать лишний вес, нежели девушкам в 20-25 лет. Речь идет о постепенном замедлении всех метаболических процессов. Безопасные фитодобавки мягко и без побочных эффектов нормализуют уровень гормонов в крови. Самыми распространенными растениями, которые используются в гормональной фитотерапии, можно назвать:

• Корень дягиля;
• Полынь;
• Шалфей;
• Красный клевер;
• Тимьян и др.

Гормональная диета показана женщинам после 40 и 45 лет, желающим похудеть безопасно и с хорошими результатами. Итогом соблюдения всех правил становится стабилизация гормонального фона и очищение кишечника, плюс — отсутствие жестких запретов на потребляемые объемы пищи. В следующем видео врач-эндокринолог рассказывает о влиянии гормонов на похудение —

Инсулин

Инсулин вырабатывается поджелудочной железой, при нарушениях в работе этого органа может произойти резкое повышение уровня глюкозы в крови, что приводит к преддиабетическому состоянию или к диабету. Глюкоза, или сахар, необходима организму – это энергия клеток. Вырабатываемый поджелудочной железой гормон инсулин регулирует ее уровень в крови.

При употреблении большого количества продуктов с высоким содержанием сахара, уровень инсулина может колебаться в сторону увеличения или полного отсутствия. И тот и другой вариант пагубны для организма, но при отсутствии гормона, человек заболевает сахарным диабетом, одним из признаков которого является резкое увеличение массы тела.

Контролировать работу поджелудочной железы предпочтительно при помощи коррекции меню. В рационе должна преобладать листовая зелень – петрушка, шпинат, капуста, а также все сезонные овощи. Пищевые волокна уменьшают концентрацию сахара в крови, поэтому в ежедневном меню должны присутствовать каши. Например, овес уменьшает количество холестерола, сахара и снижает потребность диабетиков в инсулине.

Для пациентов с диабетом крайне важно заниматься фитнессом — интенсивные тренировки 4 раза в неделю улучшат состояние, не позволят располнеть и отрегулируют метаболизм. Врачи рекомендуют увеличить потребление Омега-3, лучшими поставщиками которого являются продукты питания, такие как рыба жирных сортов, оливковое масло, семена льна, авокадо. Из рациона необходимо полностью исключить алкогольные и газированные напитки, соки, сладкие фрукты, кондитерские изделия, мед.

Наша идеальная беседка. Устройство крыши и пола от мастера

Организм в порядке: японские ученые провели эксперимент с объятиями

«Хроник Нарнии 4», кажется, уже не будет: продолжение сказки «съехало» с рельс

Список гормональных таблеток для похудения женщин и мужчин в домашних условиях

При этом автоматически происходит сжигание, уменьшение жира в жировых клетках. Именно поэтому гормон роста многие женщины знают, как гормон похудения.

Получается, этот гормон регулирует баланс между мышечной и жировой массой. Очень важно еще и то, что благодаря этому гормону расщепление жира происходит в основных проблемных зонах — на животе и талии.

Излишек жира в этой области особенно опасен, так как приводит в образованию висцерального абдоминального ожирения. Если проблема абдоминального ожирения вам знакома, если жир образуется преимущественно на животе а это часто происходит у женщин после лет , советую добавить в свой рацион продукты с фитоэстрогенами.

Гормоны эстрогены регулируют равномерное распределение жира по телу. Все процессы в организме происходят с участием гормонов. Нарушение их баланса может стать причиной набора избыточного веса, а приведение этих веществ в норму будет способствовать сбросу килограммов.

Никакая диета и занятия в тренажерном зале не помогут похудеть, если в организме нарушен гормональный фон. Поэтому перед людьми, которые страдают от лишней массы тела, возникает проблема, как похудеть на гормонах.

Чтобы сбросить лишний вес, могут быть использованы различные гормоны для похудения. Нарушение его нормальных показателей воздействует на организм по двум вариантам:.

Прежде чем начинать диету и заниматься спортом, стоит проверить свой организм на чувствительность к лептину. В таблетках и инъекциях лептина не существует. Однако рынок предлагает продукцию, которая схожа с ним по воздействию на организм: чаи, кофе, какао и т. Вопрос о том, как с помощью гормонов можно похудеть, необходимо решать совместно с врачом.

Подбор гормональных средств для похудения производится на основе анализов крови.

Симптоматика

К первой группе относятся противозачаточные таблетки. С их помощью происходит более быстрый обмен веществ и процесс расщепления жиров. Однако использовать данные таблетки в качестве гормонов для снижения веса у женщин нельзя, так как может случиться гормональный сбой. Ко второй группе относятся гормональные препараты на основе соматотропина гормона роста. Также гормон роста обеспечивает увеличение синтеза белков и способствует распаду жиров и углеводов.

Его специалисты выписывают взрослым для заместительной терапии.

Гормон роста

Препараты с данным гормоном выпускают в форме инъекций. Такая форма является более качественной, чем в виде капсул и таблеток Популярные препараты на основе гормона роста Джинтропин, Динатроп. Его выработка продолжается и ведет, соответственно, к повышению уровня лептина, а он уже разрушает гормон амилин, регулирующий поступление глюкозы и предотвращающий скачки сахара.

В результате всех этих нарушений гормонального баланса организм тормозит метаболизм и начинает откладывать жир, как правило, в области живота. Поэтому для нормализации веса крайне важно соблюдение баланса между лептином и грелином. Гормон сытости, лептин, регулирует энергетический обмен и посылает в мозг сигнал о необходимости прекращения приема пищи.

Лептин выделяют все жировые клетки адипоциты. Поэтому чем их больше, тем выше уровень и тем лучше это для похудения. Именно за счет такого действия человек с большой избыточной массой тела намного легче теряет лишние килограммы, чем тот у которого их не слишком много. По этой же причине и похудение на низкокалорийной диете в сочетании с физической нагрузкой происходит только на первом этапе, после чего потеря веса останавливается. Все эти признаки свидетельствуют о появлении невосприимчивости к действию лептина, при которой он не может послать гипоталамусу сигнал о насыщении.

При этом уровень лептина остается высоким, но мозг этого не видит и заставляет увеличить количество жировых клеток.

Поэтому похудения не будет до тех пор, пока не восстановится восприимчивость гипоталамуса к лептину. Именно с резистентностью гипоталамуса к лептину связывается склонность к постоянному перееданию, неизменно ведущему к ожирению.

Чтобы похудение стало возможным, нужно не изменять уровень лептина, а избавляться от нечувствительности к нему. Для этого необходимо изменить образ жизни и пищевые привычки, повысив физическую активность и отказавшись от вредной пищи. Существует мнение, что нечувствительность гипоталамуса к лептину вызывается употреблением большого количества синтетической кристаллической фруктозы в качестве подсластителя, который добавляется во многие продукты промышленного производства — сладкую газировку, сдобу, полуфабрикаты.

Для этого необходимо:.

Также следует учитывать, что достаточное количество лептина вырабатывается только в тех случаях, когда организм полноценно отдыхает ночью во время сна. Поэтому крайне важно нормализовать свой ночной отдых и спать не менее 8 часов в сутки. Введение лептина извне в таблетках, инъекциях не практикуется. Исследования показали, что искусственное повышение гормона с целью снижения веса целесообразно только в случае мутации гена и нарушениях его выработки.

Если же отсутствует чувствительность гипоталамуса к лептину, то его уровень не имеет значения. У многих тучных людей его содержание в крови бывает повышенным, поскольку организм старается избавиться от ожирения, усиливая выработку гормона, чтобы остановить поглощение пищи, но мозг этого не понимает. Грелин, синтезируемый клетками желудочно-кишечного тракта, в отличие от лептина призван противостоять не повышению веса, а его снижению, сигнализируя мозгу о сильном чувстве голода.

Самый высокий уровень этого гормона наблюдается у тех, кто соблюдает низкокалорийный рацион или страдает анорексией. Также количество синтезируемого гормона зависит от площади стенок желудка — чем она больше, тем больше грелина вырабатывается. Данный гормон отвечает за пищевые привычки. У здорового человека он вырабатывается при пустом желудке и перестает производиться после приема пищи. В случае нарушений секреция грелина даже после насыщения не прекращается или только слегка замедляется.

Поэтому у людей с избыточной массой тела ощущение сытости не наступает или бывает очень кратковременным, что заставляет их постоянно перекусывать. Долгое время грелину приписывалась только сигнальная функция, в соответствии с которой он посылал мозгу сообщение, что пора принимать пищу. Сейчас установлено, действие этого вещества намного сложнее, а повышение его уровня влечет за собой целый ряд последствий:.

Известны случаи мутации генов, отвечающих за грелин, при которых он вырабатывается в большом количестве. Чтобы не допустить повышенной выработки грелина, необходимо выработать определенное пищевое поведение:.

В большинстве случаев содержание грелина в крови уменьшается сразу после еды вместе с появлением насыщения и избавлением от чувства голода. Исключение составляют только продукты, содержащие синтетическую фруктозу — их употребление не способствует снижению уровня этого гормона. Грелин можно легко перехитрить с помощью особого подхода к еде. Для этого необходимо постоянно поддерживать умеренное чувство сытости, принимая пищу дробными порциями 6—7 раз в день.

Еще один способ подавления синтеза грелина — хирургическое уменьшение желудка гастроэктомия , к которому обычно прибегают при сильной степени ожирения. Синтетических препаратов для искусственного уменьшения уровня этого гормона пока нет.

Ведутся разработки вакцины с эпитопами грелина, после введения которой организм будет вырабатывать свои антитела. Психоэмоциональное состояние оказывает большое влияние на процесс похудения, поскольку стресс — это целая цепочка химических реакций в организме, вызванных выработкой особых гормонов, главными из которых являются кортизол и адреналин. При этом первый дает сигнал мозгу об опасности и необходимости создавать запасы, второй, наоборот, создает чувство драйва и запускает процесс распада жиров.

Этот гормон вырабатывается надпочечниками в ответ на стрессовую ситуацию, чтобы помочь организму мобилизовать силы и наполниться энергией. Это действительно полезно, если стресс мгновенный и надо что-то предпринять, например, убежать от нападающей собаки. При затяжном физическом или эмоциональном стрессе кортизол для пополнения запасов энергии постоянно повышает уровень глюкозы в крови, но использует для этого не жировые отложения, а сначала гликоген хранилище энергии , а затем мышечную ткань.

Кортизол — один из главных катаболических гормонов, включающих процессы разрушения в теле, в результате чего синтез белка прекращается, а мышечные волокна расщепляются до аминокислот. Когда в организме длительное время уровень кортизола остается повышенным, начинается целый ряд негативных процессов:. Под воздействием всех этих факторов появляется лишний вес. Причем ученые установили, что в наибольшей степени увеличивается количество внутреннего жира, который в наибольшей степени откладывается в области живота.

Если не снизить уровень кортизола, то похудение становится практически невозможным. Организм словно прячется в панцирь и не отдает ни грамма веса. Даже при сильном ограничении рациона будет уменьшаться не жир, а количество мышечной массы, что не сделает фигуру красивей и только навредит здоровью. Для обеспечения организма энергией во избежание резкого повышения уровня кортизола при активных занятиях спортом рекомендуется употреблять спортивное питание.

Непосредственно перед и после тренировки следует выпивать напиток, содержащий 5 г ВСАА и 20 г простых углеводов сахар, мед, фруктовый сок. При этом следует учитывать, что доводить уровень кортизола до минимального нельзя. Желательно придерживаться нормы, которая составляет:. Медикаментозным путем кортизол снижается только при особо тяжелых заболеваниях перед хирургическим вмешательством или лучевым воздействием.

Кортизол

Гормон кортизол выделяется надпочечниками в тот период, когда человек испытывает подавленность, стресс, нервозность. По сути, он подавляет иммунную систему организма. Человек, пребывающий в состоянии стресса, будет находиться в зависимости от кортизола, вызывающего увеличение висцерального (брюшного) жира.

Бороться с этим явлением сложно и просто одновременно, терапия требует изменения образа жизни. Первое, что необходимо сделать, – это высыпаться, уделяя ночному отдыху 7-8 часов. Из рациона полностью исключается еда быстрого приготовления, а также жаренная пища, алкоголь и курение.

Не менее важны физические нагрузки, включающие йогу, медитацию, занятия на тренажерах, бег, плавание. Пациенту важно научиться расслабляться и получать удовольствие в общении с родными и друзьями.

Лишний вес и гормоны у женщин. Гормоны веса: у кого, какие?

В целом эндокринологи проверяют обычно 16 основных гормонов, ответственных за вес. Это:

• Адипонектин;
• Адреналин;
• Глюкагон;
• Грелин;
• Инсулин;
• Кортизол;
• Лептин;
• Мелатонин;
• Прогестерон;
• Пролактин;
• Соматотропин;
• Тестостерон;
• Тиреотропный гормон (ТТГ);
• Хорионический гонадотропин (ХГЧ);
• Эндорфин;
• Эстрадиол и другие эстрогены.

Все эти вещества напрямую или косвенно влияют на набор массы тела, поэтому их концентрация в крови должна быть стабильной и не превышать / быть ниже нормативов. Но в зависимости от возраста, фазы жизни (юношество, зрелость, климакс) и пола виновниками могут быть отдельные виды веществ. Так, мужчины полнеют обычно на фоне дефицита тестостерона с одновременным увеличением синтеза эстрогенов (женские гормоны). Женщины же чаще набирают вес из-за нарушения синтеза гормонов щитовидной железы и половых гормонов.

Дети страдают ожирением из-за влияния гормонов поджелудочной железы, если усилен синтез ею инсулина, который провоцирует слишком сильный голод и переедание. Если же малыши подвержены стрессам, эмоциональным переживаниям, у них активно производятся стрессорные гормоны – кортизол и адреналин, которые стимулируют запасание жира в области живота. У юношей и девушек в периоде полового созревания буйство гормонов стимулирует аппетит: если себя не контролировать, можно прийти к сильной полноте.

Когда врач по данным анализов выявляет нехватку определенных гормонов, это проще для лечения, тогда в ход пойдет заместительная гормональная терапия, которая приведет метаболизм в норму. В среднем на это уходит от 3–4 недель до полугода. Но важно посещать врача регулярно, проводя контрольные анализы. Если же какие-либо гормоны производятся в избытке, ситуация сложнее: не всегда есть безопасные препараты, без побочных эффектов понижающие до нужного уровня избыток гормональных соединений. Но выход есть всегда, врачи подбирают индивидуальную терапию.

Тестостерон

Тестостерон – мужской гормон, хотя в женском организме он тоже присутствует, но в меньшем количестве. Этот гормон необходим для сжигания жира, обеспечения здоровья костной и мышечной ткани. Недостаток этого гормона уменьшает половое влечение у мужчин.

Уменьшают его количество в организме стрессы и возраст. Для поддержания достаточного уровня тестостерона необходимы регулярные физические нагрузки, желательно 5 раз в неделю. В ежедневный рацион питания рекомендуется ввести продукты с высоким содержанием клетчатки – цельнозерновые каши, овощи, семечки тыквы и т. д.

Вольто Санто де Лукка: деревянное распятие высотой 2,4 м открыло свою тайну

Джулия Хафт-Кэнделл, Тони Марш и другие: лучшие художники-керамисты — кто они?

Немцы поселились в нашем доме, нас помиловали, отправили в хлев: о начале войны

Эстроген

Наличие эстрогена в женском теле гарантирует здоровье и цветущий внешний вид. Как и во всех остальных случаях, дело в количестве – при недостатке гормона возрастает риск возникновения остеопороза, ранней менопаузы, трудности с зачатием ребенка и множество других проблем. Избыток характеризуется увеличением веса, прогрессированием доброкачественных опухолей и прочими неприятностями.

Сбалансировать уровень эстрогена поможет снижение количества потребления мяса и полное исключение из рациона алкоголя. Основой меню должны стать овощи, листовая зелень, фрукты, орехи и рыба жирных сортов.

Мелатонин

Гормон сна, мелатонин, ответственен за качество и длительность ночного отдыха. Если организм вырабатывает его недостаточно, то человек получает бессонницу и воспаления, которые часто компенсируются патологической тягой к еде. Во время сна, вырабатывается гормон роста, стимулирующий работу иммунной системы, а также улучшающий состав костной и мышечной ткани. При отсутствии сна обновление систем не происходит и организм стремиться восполнить пробелы из пищи, но это бесполезно.

Искоренить проблему можно регулировкой режима дня. Чтобы это сделать, в первую очередь нужно раньше вставать, а укладываться на ночной отдых, необходимо в строго определенное время. Поначалу процесс будет проходить тяжело, но постепенно все наладится. Чтобы облегчить засыпание медики рекомендуют пешие прогулки, проветривание спальни, отключение всех источников света, в том числе гаджетов.

Как бы банально это ни звучало, но здоровый образ жизни, включающий умеренные физические нагрузки, питание простыми продуктами, достаточный сон и отсутствие стрессов, по прежнему является единственной панацеей от большинства болезней, в том числе от гормональных дисбалансов. Но, если проблема уже получила патологическое развитие, то обращение к врачу ускорит выздоровление и вернет отличное самочувствие.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Какие гормоны необходимо сдать при лишнем весе

Для получения точной информации на предмет гормонального дисбаланса следует обращаться к специалистам (терапевт, эндокринолог, гинеколог).

Самый простой способ – сдать анализы и пройти обследование.

Важную роль в организме играют гормоны щитовидной железы, отвечающие за функционирование эндокринной системы.

Кроме того, велика роль в регуляции уровня жировой массы гормона роста (соматотропный гормон).

После 30 лет он вырабатывается менее активно, что при том же питании и нагрузках может привести к набору веса.

Обязательной процедурой считается проверка репродуктивных гормонов – тестостерона и пролактина.

Лептин предотвращает скопление жировых отложений в стенках сосудов.

Его повышенный уровень снижает аппетит, а низкий, в свою очередь, может приводить к перееданию и, соответственно, набору лишних килограмм.