Низкокалорийный салат с говядиной

В говяжьем мясе масса полезных веществ (витаминов В и Е, железа, микроэлементов), кроме того она поставляет в наш организм полноценный белок в таком количестве, как этого не делает ни один другой продукт. Салаты с использованием говядины получаются вкусными и сытными.

Говядину нужно правильно выбирать. Молодое мясо можно отличить по прослойкам – если они желтые или совсем темные, то мясо старое, если светло-кремовые, это то, что нужно. Обратите внимание на однородность цвета, который должен быть не насыщенным, а бледно розовым. Специалисты также не рекомендуют брать уже замороженное мясо или самому его замораживать.

Для салатов лучше брать мясо высшего сорта – это огузок, грудинка, филе, оковалок.

Некоторые общие рекомендации по приготовлению также не будут лишними. Прежде чем варить или тушить мясо, обжарьте его на хорошем огне для образования корочки, которая сохранит весь сок внутри. Если вода в процессе тушения испарилась, добавляйте только горячую воду. Кислота, содержащаяся в некоторых продуктах (сметана, томаты, уксус), делает мясо более мягким. Для этой же цели говядину хорошо будет отбить немного или замариновать. Для салатов потребуется достаточно мелкая нарезка – делать это лучше поперек волокон. Не забудьте избавиться от ненужных пленок и прожилок.

Предлагаем вам несколько рецептов салатов с использованием говядины и маринованного лука – сочетание, перед которым никто не сможет устоять.

Как приготовить салат из говядины с маринованным луком — 16 разновидностей

1. Салат «Лошадка» с говядиной, яйцом, сыром и маринованным луком
2. Мясной салат с маринованным луком на Новый год
3. Салат с маринованным луком и говядиной
4. Салат из говяжьего сердца с маринованным луком
5. Салат из говядины с маринованным луком и овощами
6. Салат Мужские грезы
7. Салат с говядиной, маринованным луком и корейской морковью
8. Вкуснейший салат из печени (говяжьей) с маринованным луком
9. Салат из мяса и риса
10. Салат Шахтерский
11. Салат «Деревенский» с мясом и картофелем
12. Салат из говядины с маринованным перцем и луком
13. Салат с черемшой и отварной говядиной
14. Слоеный салат из печени и маринованного лука
15. Салат с говядиной и маринованными огурцами
16. Маринованный лук самый простой рецепт!

Вьетнамский салат с говядиной

Замечательный салатик и очень симпатичная подача! Классный салатик, можно и с курочкой. Прекрасный рецепт. Отличный салатик!!! Как всегда!!! Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться , или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: через почту:. Можете войти как и оставить комментарий. B i Цитата. Зарегистрироваться Что дает регистрация?

Инвентарь:

Зарегистрировавшись на Поваренке, вы сможете: добавлять свои рецепты; участвовать в постоянно проводимых конкурсах c множеством ценных призов; сохранять понравившиеся рецепты в свою «Кулинарную книгу»; задавать вопросы по приготовлению авторам рецептов и получать ответы! Приступить к регистрации!

Вообще я была приятно удивлена,узнав,как любят во Вьетнаме мясо. Причем,если свинина,то жирная,говядину любят тоже. Ном бо — это просто салат с говядиной,а тай — способ приготовления мяса.

Вход на сайт:. Вход без регистрации через почту:.

Вход на сайт. Выпечка блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель. Добавьте лайм и рыбный соус по вкусу. Часть 1 На заметку туристам.

Часть 2 На заметку туристам. Лошадь Символы фэн шуй.

Рецепт «Вьетнамский овощной салат со свининой»:

Лягушка Символы фэн шуй. Дракон Символы фэн шуй. Символы фэн шуй. Уточки мандаринки Символы фэн шуй. Черепаха Символы фэн-шуй. Часть 1 Календарь и восточный зодиак.

Предлагаем приготовить полезный и вкусный завтрак — салат с лососем и яйцом! И не просто с яйцом, а со знаменитым яйцом пашот! Рассмотрим один из способов приготовления яиц пашот — в полиэтиленовых. В салат можно добавить грейпфрут или мандарин. Если заправка из авокадо получится слишком густой, разбавьте ее кипяченой водой.

Единственное отступление от оригинального рецепта в том,что у меня нет настоящего рыбного соуса,который используют во Вьетнаме. Я заменила на соевый. И можно было еще посыпать салат обжаренным кунжутом,я не захотела….

Previous Entry Next Entry. View All Archives. Log in No account? Create an account. Remember me.

Вьетнамский салат «Ном бо тай». Смотреть слайдшоу. Добавлен: Просмотров: На кухне у: До не успею, мы подъедаем то, что в холодильнике.

Салат «Лошадка» с говядиной, яйцом, сыром и маринованным луком

Блюдо получается праздничным и просто просится на новогодний стол.

Для праздничной «Лошадки» необходимы:

• Твердый сыр — 200 г
• Говядина — 300 г в вареном виде
• Лук репчатый — 1
• Яйца — 2
• Маринад для лука (вода, сахар, уксус) и майонез.

Предлагаем приготовить

1. Начнем с маринада, в котором луку нужно будет провести около 20 минут. Для этого разводим уксус водой (1:1), добавляем сахар и кладем туда нарезанный полукольцами лук.
2. Мясо нужно готовить заранее, тогда его вкус будет просто потрясающим. Сварите подготовленный кусочек в воде с добавлением специй до готовности, когда остынет, поставьте в холодильник. На следующий день его можно использовать для салата.
3. Лошадку предлагаем формировать слоями.
4. Первым укладываем на красивое блюдо измельченную говядину так, чтобы она имела форму лошадки, хорошо уплотняем.
5. На мясо кладется лук, освобожденный от маринада + сеточка из майонеза.
6. Теперь натертый на терке сыр.
7. Сваренные белки и желтки (отдельно) пойдут для украшения и как ингредиент салата. Тоес ть на этом этапе у вас начинается сплошное творчество)) «Нарисуйте» белком глаза, уши, седло, положите перчик вместо зрачка. Хвост и гриву нарисуйте майонезом, тоненько выдавливая его из пакетика.
8. Или добавьте фантазии и нарисуйте свою лошадку из имеющихся под рукой продуктов.

Традиционные салаты

Ну а теперь, собственно, давайте познакомимся с несколькими интересными традиционными вьетнамскими салатами.

Goi Xoai или салат с зеленым манго. Основным его ингредиентом, как несложно догадаться, является зеленый манго, который сперва мелко нарезают, а затем вымачивают в соленой воде. Также в состав входит маринованная морковь, мята, кориандр, жаренные креветки, ростки фасоли и чили. Заправляется такой микс рыбным соусом и с небольшим добавлением лайкового соуса. При этом данный состав не является строго обязательным. Каждый волен добавлять сюда любимые травы и зелень. Кладут также и жаренный арахис.

Goi Xoai

Nom Bo Kho с сушеной говядиной. Готовят его из маринованных моркови и папайи, сушеной говядины, жаренного арахиса и чили. Что же касается заправки, то здесь каждый кулинар решает сам. КТо-то добавляет рыбный соус с чили. Кто-то соевый с пряностями. В общем, Nom Bo Kho дает простор для творчества. По крайней мере по части заправок. Данное блюдо обычно подается на различных мероприятиях и праздниках и является своего рода закуской.

Nom Bo Kho

Goi Buoi Tom с помело и креветками. Для приготовления используется очищенная мякоть помело, нарезанные вареные креветки, маринованная морковь, кориандр, мята, кинза и другие травы по вкусу. Заправляется данный салат все тем же рыбным соусом и подается обычно в чаше из кожуры помело. При этом украшается жареным луком шалот.

Goi Buoi Tom

Nom Hoa Chuoi с банановыми цветами. Южный вариант названия — gỏi hoa chuối. В состав входят мелко нарезанные банановые цветы (используется внешний слой), кльлоые некоторое время маринуются в воде с лаймовым соком и белым уксусом. Также добавляют измельченную куриную грудки или отваренные свиные уши, плоды кислой звезды, ростки фасоли и травы (кинза, мята). Заправка готовится из рыбного соуса, сока лайма, чили, лимонной травы, чеснока и уксуса с сахаром. Также в качестве украшения используют жаренный лук-шалот и арахис. Очень колоритный салат с достаточно специфическим вкусом.

Nom Hoa Chuoi

Goi ngo sen с лотосом и креветками. Последний традиционный салат в нашем списке. Легкое хрустящее блюдо из корня лотоса, маринованной моркови, креветок, свинины, лука, жаренного арахиса, мяты и кориандра.

Goi ngo sen

Безусловно, это лишь малая часть того, что способна предложить богатая вьетнамская кухня. Но эти несколько салатов вы точно должны попробовать.

Салат с маринованным луком и говядиной

Пикантный вкус, немного остроты – этот салат не потеряется среди остальных закусок!

Возьмите для салата такие ингредиенты:

• 150 граммов сыра
• 2 яйца
• 2 больших маринованных огурца
• 200 г говядины (уже готовой)
• луковица
• уксус, майонез

Как приготовить

В этом рецепте предлагается мариновать лук несколько дольше – около 40 минут.

Длительность маринования обычно зависит от состава маринада. Большую роль оказывает также температура заливки. Кипящий маринад быстрее проникает в структуру лука, соответственно, он будет готов практически сразу после остывания. Способствует более быстрому маринованию и кислота – чем ее больше, тем быстрее происходит процесс.

1. Готовый лук (резать его нужно полукольцами) выложите на красивую тарелку, добавьте слой майонеза.
2. Следующий слой из говядины, которую режем на тонкую соломку или брусочки плюс также немного майонеза сверху.
3. Дальше маринованные огурцы кубиками + майонез.
4. Тертые яйца + обильный слой майонеза.
5. Последним натрите сыр прямо на салатный «пирог», майонез больше не понадобится.

Этот салат становится вкуснее после того, как настоится пару часов в холодильнике.

Особенности пп-салатов с говядиной

Говядина – полезный и питательный продукт, содержащий незаменимый белок и аминокислоты. Кроме того, постная говядина содержит не так много калорий – всего 190 ккал на 100 граммов продукта, что позволяет ей носить гордое звание «диетического продукта», то есть такого, который идеально впишется в список для закупок.

Пп-салат с говядиной, вкусный и полезный, обладает рядом преимуществ:

• низкая калорийность – от 100 до 180 килокалорий;
• большое количество белка, витаминов и минералов;
• подходит не только как блюдо для похудения, но и как еда, восстанавливающая силы после физнагрузок и даже после болезней;
• такой салат можно кушать как на завтрак, так на обед или ужин;
• красиво оформленный салатик можно смело подавать к праздничному столу.

Приготовить мясо для салата можно разными путями — запечь, отварить или стушить.

Главное — взять исключительно постный кусочек, поскольку в жировой прослойке много жиров, к тому же она невкусная в холодном виде.

Обязательно нужно срезать всё лишнее с мяса: все плёнки, кожицы, жировые прослойки.

Можно сварить на плите, при этом нужно помнить, что после закипания воды её нужно слить и залить новую.

А можно запечь в духовке – только кладите мясо в разогретую печь, чтобы все белки и витамины не «испарились».

Также легко сварить говядину в мультиварке, выбрав соответствующий режим на приборе.

Чтобы мясо получилось вкусным, нужно в процессе варки добавлять специи, перец и лавровый лист. Многие варят говядину с мёдом – мясо получается сочным и нежным.

Вот отлично видео о том, как просто и легко варится мясо:

Говядина прекрасно сочетается со многими продуктами: овощами, грибами, крупами, с сыром, приправами и даже фруктами.

Салат с говядиной и квашеным огурцом

Это вариант «зимнего» сытного салатика, который сам по себе может быть ужином или перекусом.

Огурцы обязательно берем квашеные, то есть те, которые прошли процесс брожения. Такой продукт вполне относится к пп. А благодаря бактериям ещё и пользы в них масса.

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 127
2. Белки: 11
3. Жиры 5,5
4. Углеводы: 6

Ингредиенты:

• говядина – 300 г
• квашеные огурцы – 200 г
• лук красный – 0,5 луковицы
• кукуруза свежая или замороженная – 150 г
• простокваша или йогурт без добавок – 150 г
• соль – по вкусу

Приготовление:

Говядину отварите или запеките, завернув в фольгу. Дайте мясу остыть и нарежьте кубиком.

Огурцы нарежьте соломкой.

Кукурузу отварите до готовности.

Лук нарежьте небольшими кубиками.

Смешайте все ингредиенты. В простоквашу или йогурт добавьте соль по вкусу и заправьте салат.

Дайте ему настояться 1-2 часа и подавайте к столу.

Овощной лёгкий салатик с говядиной

Лёгкий салат с варёной говядиной и овощами прекрасно утолит чувство голода, а готовить его совсем не трудно.

В нём мало калорий, зато белка, витаминов, минералов и клетчатки – уйма!

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 126
2. Белки: 9
3. Жиры 8,3
4. Углеводы: 3

Нам потребуется:

• варёная говядина — 200 г
• помидоры – 3 шт.
• огурцы – 2 шт.
• болгарский перец – 1 шт.
• луковица (желательно красная) – 1 шт.
• зелень — небольшой пучок
• оливковое масло – 1 ст.л.
• лимонный сок (по желанию) – 1 ст.л.
• соль, перец — по вкусу.

Готовим 5 минут:

1. Нарезаем кольцами лук (можно полукольцами).
2. Режем произвольно помидоры.
3. Огурцы очищаем от кожицы и режем небольшими кусочками.
4. Болгарский перец и отварную говядину нарезаем полосками.
5. Все ингредиенты смешиваем, заправляем оливковым маслом, добавляем лимонный сок, соль, перец, зелень – и всё! Вкусный лёгкий салатик из отварной говядины готов!

Рецепт тёплого салата

Этот диетический рецепт покорил многих сторонников пп: он хорош тем, что сочетает в себе два блюда: и основное, и закуску.

Идеально такой салат подойдёт для ужина, в том числе романтического.

Здесь мясо понадобится сырое — мы его будем зажаривать.

Именно из-за обжарки такое блюдо не стоит есть часто.

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 174
2. Белки: 13
3. Жиры 13
4. Углеводы: 1,4

Ингредиенты:

• говядина – 300
• помидоры (можно «черри») — 200 г
• руккола – 150 г
• любое растительное масло – 2 ст.л.
• соевый соус – 1 ст.л.
• кунжут — 2 ч.л.
• специи – по вкусу.

Приготовление пошагово:

1. Для начала нужно приготовить говядину. Мясо нужно брать замороженное – так его будет легче нарезать. Аккуратными тонкими ломтиками нарезаем говядину, кладём их в отдельную посуду и маринуем с растительным маслом, соевым соусом и соком лимона.
2. Спустя 30-40 минут обжариваем мясо на сковороде.
3. В это время нарезаем помидоры и выкладываем на блюдо рукколу.
4. Кладём к овощам говядину, добавляем соль, перец и посыпаем сверху кунжутом. Вот такая получилась красота – тёплый пп-салат с говядиной. Приятного аппетита!

Праздничный салат с апельсинами

Сочетание мяса, хрустящей зелени и свежих цитрусов — это настоящее наслаждение для истинных гурманов!

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 135
2. Белки: 13
3. Жиры 8
4. Углеводы: 3

Продукты:

• отварная говядина — 200г
• салатный микс — 100 г
• 1 крупный апельсин
• зерна граната — 1 ст.л.
• соевый соус — 1 ч.л.
• микрозелень — 2 ст.л. (можно заменить обычной)

Этапы приготовления:

1. Апельсин филетируем — очищаем от кожуры и пленок, разламываем на кусочки.
2. Отваренное и охлажденное мясо нарезаем слайсами
3. Зелень ополаскиваем, микрозелень, выращенную самостоятельно можно и совсем не мыть.
4. Все компоненты смешиваем, чуть капнув соевого соуса. Его и апельсинового сока достаточно для заправки!

Салат из говядины с маринованным луком и овощами

На вашей кухне должны быть такие продукты:

• говядина 250 г
• лук репчатый 1
• чеснок 1 зубок;
• огурец свежий 1
• перец болгарский 1 яркого цвета
• перец черный, чили, кориандр молотый, сахар, кунжут
• соевый соус 1 ч. л
• уксус яблочный (или любой фруктовый) 1 ч. ложка
• масло растительное для жарки мяса

Как готовится салат из говядины с маринованным луком и овощами

Сделать это у вас получится очень быстро, особенно, если вы позаботились о заблаговременном приготовлении говядины. Ее предлагается по этому рецепту мариновать вместе с луком как для шашлыка, затем пожарить. У салата аромат станет сильно отдавать орехом, что придаст ему некоторой пикантности и своеобразия, если кунжут прожарить на сковороде без масла. Все ингредиенты смешайте и заправьте маринадом.

Салат может быть самостоятельным блюдом или подайте его с гарниром, в качестве которого хорошо подойдет рис.

Салат с вареной говядиной и огурцами

Сытный, достаточно простой и питательный салат с говядиной и свежими овощами.

Ингредиенты:

• Лук репчатый — 1 шт.
• Уксус — 1 ст.л.
• Говядина вареная — 150 г
• Огурцы — 2 шт.
• Перец сладкий — 1 шт.
• Сахар — 0,5 ч.л.
• Зелень
• Чеснок — 2 зубчика
• Перец красный молотый
• Соевый соус — 2 ст.л.
• Кориандр молотый — 1/2 ч.л.
• Растительное масло — 2 ст.л.

Приготовление:

Говядину нарезать.

Нарезать лук, огурцы, сладкий перец, и перемешать.

Выдавить чеснок. Смешать уксус, чеснок, соевый соус, масло, кориандр, сахар и красный перец.

Все смешать, посыпать измельченной зеленью.

Салат Мужские грезы

Сытный нежный салат из мяса говядины с добавлением маринованного лука, пикантного сыра и яиц. Прекрасное праздничное блюдо или подходящее для любого приема гостей.

Приготовьте продукты по списку:

• говядина 250 г,
• лук 100 г,
• яйца 3 шт,
• сыр 150 гр,
• яблочный уксус 1 ч.л. и майонез

Приглашаем посмотреть процесс приготовления этого вкусного и симпатичного салатика.

Салат Посольский с говядиной, маринованным луком и грецкими орехами

Идеальный вариант простой и потрясающе вкусной закуски для праздника.

• Вырезка говядины – 600 гр.
• Сыр – 150 гр.
• Грецкие орехи (ядра) – 80 гр.
• Чеснок – 4 зубчика.
• Майонез, соль, перец.

1. Заблаговременно отварите в подсоленной воде мякоть говядины. Нарежьте, остудив, тонкими брусочками.
2. Порубите ядра орехов в мелкую крошку. Твердый сыр потрите на терке с мелкими ячейками.
3. В отдельной плошке смешайте майонез с раздавленным чесноком.
4. Сложите мясную нарезку в салатник, добавьте орехи, заправьте чесночным майонезом. Посыпьте сырной стружкой, поместите на час-полтора на полку холодильника для пропитки.

Салат с говядиной, маринованным луком и корейской морковью

Эта закуска хороша на каждый день, ее не стыдно подать и к праздничному ужину. Немного пряности, немного остроты – минимум калорий, максимум пользы и сытости. Изюминки добавит красивое оформление в отдельных вазочках с добавлением зелени.

Ингредиенты для этого салата нужны такие:

• отварная говядина 150 г,
• лук 1,
• красный перец болгарский 1,
• корейская морковь 70 г,
• огурец маринованный 2,
• масло, специи.

Этого количества продуктов достаточно на две полноценные порции.

Начнем готовить

1. Говядина будет вкуснее, если вы ее предварительно немного вымочите в холодной воде. Станет лучше ее запах и прибавится сочности.
2. Морковку, если умеете, приготовьте заранее или купите готовую в магазине.
3. Перец лучше брать крупного сорта с мясистой внутренней частью.
4. Лук залейте маринадом одним из известных способов.
5. Мясо для салата нужно отварное, затем порезанное ломтиками – чем тоньше, тем лучше.
6. Перец нарежьте соломкой и притушите немного.
7. Лук отожмите от маринада (он должен быть порезан полукольцами).
8. Нарежьте огурцы кубиками, немного дополнительно измельчите морковь.
9. Смешайте все подготовленные продукты, заправьте специями и маслом, выкладывайте порциями.

Салат с говядиной и черным рисом

Для приготовления блюда используется черный рис, который содержит гораздо больше полезных веществ, чем другие виды риса. К тому же, благодаря этому ингредиенту блюдо выглядит весьма оригинально. Такой салат будет притягивать взгляды гостей, а его вкус всех приятно удивит.

Время приготовления: 20 минут Количество порций: 3

Ингредиенты:

• говядина запеченная, филе (500 г);
• рис черный вареный (200 г);
• помидор черри (250 г);
• перец болгарский (1 шт.);
• лук красный (1 шт.);
• масло оливковое (для заправки, 50-70 мл);
• лимон (для заправки, 0,5 шт.);
• лук зеленый (1 пучок);
• соль, перец, другие специи (по вкусу).

Чтобы рис получился вкусным, его необходимо правильно приготовить. Крупу следует промыть, поместить в глубокую миску и залить большим количеством воды. Оставить на 8-12 часов (необязательно). Затем поместить рис в кастрюлю с холодной подсоленной водой в пропорции 1:2, включить огонь, подождать, пока вода закипит и варить около 25-35 минут на маленьком огне, пока рис не впитает всю воду. Добавить 30-50 г сливочного масла. Перемешать.

Приготовление:

1. Мясо нарезать брусочками.
2. Помидоры помыть и разрезать на четвертинки.
3. Перец помыть, очистить от семян и удалить сердцевину. Нарезать кубиками.
4. Красный лук помыть, почистить и измельчить полукольцами.
5. Зеленый лук помыть, просушить салфеткой. Половину мелко порубить, вторую половину оставить для украшения (длинные перья порезать на 2-3 части).
6. Выжать сок из половины лимона и смешать с оливковым маслом. Заправка готова.
7. Поместить в миску рис, помидоры, перец, красный лук и рубленый зеленый лук. По желанию приправить солью и специями. Полить частью заправки и перемешать. Сверху выложить кусочки мяса и украсить блюдо перьями зеленого лука. Полить мясо оставшейся заправкой. Пример украшения блюда можно увидеть на фото к рецепту.

Блюдо готово!

Салат из мяса и риса

Очень сытный, этот салат вполне может служить основным вторым блюдом. Зимой, когда хочется чего-то «существенного», он идет «на ура». Летом его можно немного модифицировать, заменив соленые огурцы свежими.

Возьмите такой список продуктов:

• 50 г риса;
• луковица;
• 100 г говядины;
• 1 огурец соленый (зимой) или свежий (летом);
• 2 ст.л. кукурузы;
• укроп, перец, соль, масло раст.

Вот, как мы будем готовить этот салат

1. Рис сварите так, чтобы каждая рисинка была «сама по себе».
2. Сварите и нарежьте мясо соломкой, предварительно очистив его от жил и пленок. В воду для варки добавьте специй – мясо получится пикантным и богатым на вкус.
3. Лук порежьте мелко и залейте маринадом.
4. Огурец режем также тонкой соломкой.
5. Соедините все продукты и добавьте кукурузу (маринад от лука и кукурузы слейте) и укроп.
6. Заправьте специями, при необходимости солью и растительным маслом.

Уверены, что у вас получилось все быстро и очень вкусно!

Для приготовления риса выбирайте посуду с толстыми стенками – идеально подходит чугун. Когда варите мясо, воды много не наливайте – она должна только только покрывать мясо.

Идеальный ПП-ужин: огурцы с говядиной по-корейски