Жировая подушка на животе

Далеко не секрет, что большинство из нас многое бы отдали за то, чтобы иметь плоский, подтянутый живот. Каждый день мы смотрим по телевизору на известных моделей и киноактрис, и каждый день понимаем, что жировая подушка на животе – это не тот признак, по которому мужчины оценивают сексуальность женщины. И тогда, упрямо сжав губы, мы решаем во что бы то ни стало добиться идеальных параметров фигуры и сделать свой живот стройным и подтянутым. Что мы для этого делаем? Вначале пытаемся перестать есть, потом до потери сознания качаем пресс либо тратим последние деньги на «волшебные» крема и мази, обещающие решить проблему. Вот только почему-то, висящий животик и не думает уходить. В чем же дело? Неужели существует тайный способ, как убрать жир с живота, недоступный простым смертным?

Если бы существовала секретная методика, с помощью которой можно было моментально лишиться жировой прослойки в брюшной полости, то, наверняка, она бы стоила громадных денег. Вот только никаких секретов здесь нет – убрать жир с живота можно, только изменив собственный образ жизни, оставив в стороне вредные привычки. Для многих девушек и женщин – весьма скучный и неинтересный способ, требующий постоянной работы над собой. Однако именно он помогает всем тем стройным девицам, что щеголяют перед нами с экранов телевизора своим идеальным прессом, всегда оставаться в отличной форме.

Жир на животе: так ли он вреден?

Для начала давайте задумаемся о том, почему у большинства женщин в нижней части живота накапливается большое количество жира. Только ли неактивный образ жизни и любовь к калорийной пище тому виной? Ведь на протяжении столетий величайшие художники мира прославляли красоту обнаженного тела, тщательно вырисовывая симпатичные округлости чуть ниже пупка. И никому в голову не приходило бороться с этой «напастью», считая такое положение вещей совершенно нормальным. Быть может, современное стремление к плоскому животу – это как раз что-то неправильное, совершенно не отвечающее природе женского тела?

Действительно, в этой мысли есть рациональное зерно. Женщина – это продолжательница рода, ее тело должно быть готовым выносить и выкормить ребенка. Испокон веков мужчины выбирали в жены девушек с крепким телом, широкими бедрами – именно такие способны нарожать целую кучу ребятишек (а ведь рожали тогда не одного-двух, как сейчас, а десять-двенадцать – и это было нормальным). Жировой запас был просто необходим в случае непредвиденного голода, он помогал мобилизовать силы для борьбы с болезнями, аккумулировать энергию для выкармливания грудью. Еще пару сотен лет назад мало кому из мужчин, мечтающим о здоровом потомстве, пришла бы в голову мысль выбрать своей спутницей девушку с животом, прилипшим к позвоночнику.

Другое дело – наше время. Сейчас молодые люди все реже заглядываются на румяных, крепких пампушек, предпочитая субтильно тонких, худощавых девиц. Жирок на животе и бедрах стал настоящим проклятием для всех тех женщин, что не находят время для спорта и рационального питания. Тем не менее, далеко не все мужское население планеты столь придирчиво к мягким дамским животикам. На восточном континенте все еще в цене добротные женские тела с широкими бедрами и талией, а в ряде африканских стран будущих невест специально откармливают перед свадьбой – иначе можно и без мужа остаться.

Не так давно всемирно известный профессор микробиологии и иммунологии Макио Ивашима доказал абсолютно шокирующий факт: жир на животе помогает регулировать иммунную систему человека. Дело в том, что клетки сальника (так называют хранилище жировых тканей) выделяют вещество, которое активизирует наш иммунитет и играет очень важную роль в регенерации поврежденных тканей. Так что с недавних пор многие медики настаивают на том, что жир на животе – это не вред, а огромная польза для здоровья!

Вот только всем тем многочисленным девушкам и женщинам, желающим быть стройными, сексуальными и притягательными для противоположного пола, от этого не легче. Как бы то ни было, а плоский живот – это устоявшийся стереотип женской привлекательности нашего времени. Поэтому мы дадим несколько ценных советов о том, как быстро и эффективно убрать лишний жир на вашем животе, не причиняя вреда собственному здоровью.

Целлюлит, почему именно на животе?!

Целлюлит на животе возникает чаще, чем на других местах женского тела. Это связано с физиологией — именно в этих местах кожный покров характеризуется наибольшей толщиной и рыхлостью, а, значит, и более всего подвержен внутренним нарушениям различного рода. К тому же при наличии избыточного количества жира он чаще всего локализуется именно в этих областях. Этот процесс не случаен, он генетически запрограммирован гормональной системой нашего организма. На поверхности жировых клеток, содержащихся в области живота, имеется значительное количество жиросохраняющих рецепторов и относительно небольшое — жировыделяющих. Эти же гормональные факторы обеспечивают задержку воды в теле человека, что, в свою очередь, еще более усугубляет проблему борьбы с целлюлитом.

Однако регулярный фитнес, специальная диета для похудения живота, а также комплексные салонные процедуры с применением особых косметических средств в наше время дают превосходные результаты — от целлюлита на животе и в области талии избавиться можно за считанные месяцы.

Почему именно на животе — понятно, но почему вообще нам иногда «везет» встретиться с этим явлением? Обычно целлюлит возникает в период «гормональных всплесков». Примерно в 12% случаев целлюлит возникает во время полового созревания, в 20% — во время и после беременности и в 25% случаев — во время менопаузы.

Эстрогены воздействуют на кровеносные сосуды в подкожно жировой клетчатке, что располагается под кожей. В результате нарушения кровообращения в мелких сосудах нарушается поступление кислорода к жировым тканям. Образуются мертвые и «полумертвые» клетки. Учитывая, что жировая ткань располагается в ячейках, образуются твердые комочки жира. В результате всего этого появляется характерная мелкобугристая поверхность кожи.

Как правильно бороться с жировыми отложениями на животе

Многие девушки, решившие убрать жир с нижней части живота, допускают одну и ту же ошибку: они без устали качают пресс, не изменив при этом рацион питания и не оставив вредных привычек. Вот уже неделю, как ноют мышцы живота, каждый шаг доставляет боль, а противный жирок так и не думает уходить! Почему? Раскроем вам одну маленькую тайну: наш организм сам решает, в какой части тела жир нужен, а в какой – нет. Если после продолжительных физических нагрузок ваша жировая подушка остается на месте – значит, организм в корне не согласен с вашими представлениями о красоте. Вполне возможно, что вы и похудеете, но не в области живота, а, скажем, в ногах, или груди.

Знаете ли вы о том, что даже благополучно удаленный жир не уходит от вас навсегда – он возвращается, но уже совсем в другом месте? Так, после липосакции – это процедура механического отсасывания жира через специальную трубку – весь объем выкаченного жира возвращается, но уже наверх – в область рук, плеч, грудной клетки. Это научный медицинский факт, зафиксированный учеными, наблюдавшими в течение шести месяцев за тридцатью двумя женщинами, сделавшими липосакцию. Вывод? Мать-природа не дает себя обмануть, а организм тщательно контролирует количество своих любимых жировых клеток. Как только одна клеточка уничтожается, организм тут же создает другую.

Но не стоит расстраиваться и опускать руки: если бы способа убрать лишний жир с живота не существовало, то вы бы никогда не увидели ряды стройных красавиц, гордо вышагивающих по подиуму. Ведь им это как-то удалось? Значит, получится и у вас. Вот только рассчитывать на легкие пути и немедленный результат не стоит: плоский, упругий живот – это результат постоянной работы над собой. Стоит чуть расслабиться, и все придется начинать сначала.

Рациональное питание, как стиль жизни

Первое, что предпочитают сделать девушки, мечтающие о плоском животе – это сесть на жесткую диету. Так они рассчитывают в кратчайшие сроки обрести модельную фигуру и идеально плоский, упругий живот. Спешим вас огорчить, такое решение вряд ли пойдет вам на пользу. Сейчас мы не будем рассказывать вам о том вреде для здоровья, что вы можете себе причинить – больной желудок и затянувшаяся депрессия знакомы многим худеющим экстремалкам. Все дело в том, что подобные диеты помогают сбросить лишний вес, лишая тела воды, а вовсе не жира. Похудей вы таким образом хоть на двадцать килограммов, висящий жирный животик никуда от вас не уйдет (конечно, он уменьшится, но плоского пресса все равно не получится).

На самом деле для того, чтобы убрать жир с живота, вам просто нужно перестать переедать, ежедневно рассчитывая количество употребляемых калорий. Опасность вовсе не в макаронах и котлетах, а в их количестве. Так как убрать жир с нижней части живота? Просто во всем необходима умеренность, тогда даже жирная, на первый взгляд, пища не причинит никакого вреда вашей фигуре. Старайтесь есть больше продуктов, содержащих клетчатку – это овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Для того чтобы переварить такую пищу, организму требуется гораздо больше энергии – ее-то он и черпает из нерастраченных запасов в виде жирка на вашем животе и талии.

Как вылечить жировик

Первое, что нужно знать – лечение и удаление жировиков в домашних условиях категорически недопустимы! Некоторые люди пытаются проколоть жировик или же выдавить его как обычный прыщ. Такие манипуляции могут привести к появлению инфекции и распространению опухолей на всем теле.

Не следует доверять себя и народной медицине. Народные “умельцы” придумали множество методик, большинство из которых не только являются неэффективными, но и могут принести вред здоровью. Например, миф о том, что липомы исчезнут после того, как человек похудеет. Изнурительные диеты совершенно не спасают от этого заболевания! Они лишь ослабят защитные силы вашего организма, а это точно не пойдет на пользу и не усилит лечение.

Прежде чем назначить лечение, врач исследует липому. Если образование небольших размеров, то делается прокол, а жидкость, которая находится внутри, исследуется. Если же жировик разросся, то вас могут отправить на УЗИ, чтобы посмотреть, что скопилось внутри комочка.

Стандартным хирургическим путем жировики удаляются довольно просто. Операция длится примерно 1-2 часа, а полное заживление прооперированного участка – около 2 недель. Небольшие опухоли удаляются под местных наркозом, а разросшиеся – под общим. Врач обязательно должен не только удалить жировую ткань, но и вытащить капсулу липомы. Если это не сделать, есть вероятность того, что через какое-то время на том месте вновь образуется опухоль.

В не очень запущенных случаях течения болезни, врач может назначить лечение, которое не включает операционное хирургическое вмешательство. Такое лечение подразумевает введение в жировик специального препарата, который “рассасывает” жировую ткань. Но недостатком этого метода является то, что результат можно заметить только через пару месяцев, а капсула липомы не удаляется и остается риск повторного возникновения болезни.

Со временем в арсенале врачей стали появляться новые безоперационные и малоинвазивные способы удаления жировиков. Особой популярностью пользуются: лазерный, пункционно-аспирационный, радио-волновой метод. Последний способ эффективен для небольших образований. Лазерный же является панацеей от любых жировиков. Из-за того, что лазерный луч очень тонкий, появилась возможность удалять липомы на лице, не оставляя рубцов и шрамов. Ранка от лазера на теле заживает намного быстрее – за 4-5 дней. Сама операция безболезненна и бескровна, что немаловажно для многих людей. Еще одним преимуществом является то, что прооперированному пациенту не требуется наложение швов и госпитализация. После удаления жировиков лазерным методом не возникает рецидивов.

Не запускайте свое здоровье и вовремя принимайте меры, если обнаружили даже незначительные симптомы болезни! Своевременное лечение избавит вас от множества неприятных последствий, которые могут возникнуть из-за равнодушного отношения к своему здоровью.

Строение и функции жировой ткани. Типы жировой ткани

Жировая ткань образуется из преадипоцитов. Основная функция жировой ткани — это хранение энергии в виде липидов, а также изоляция других тканей организма от воздействий среды, например, холода, жары и других факторов. Жировая ткань в последние годы была признана медиками основным эндокринным органом, поскольку она влияет на производство таких гормонов, как лептин, эстроген и цитокин. Кроме того, подкожный и другой жир может влиять на все без исключения внутренние органы. Избыточное количество жира, как подкожного, так и содержащегося на поверхности внутренних органов, приводит к развитию многих болезней.

Два типа жировой ткани

Существует два типа жировой ткани: белый и бурый жир. Последний является генератором тепла тела. Образование жировой ткани частично контролируется «жировым» геном, который впервые был идентифицирован швейцарским натуралистом Геснером в 1551 году.

Анатомические особенности

В теле человека жировая ткань располагается под кожей (подкожный жир), вокруг внутренних органов (висцеральный жир), в костном мозге (желтый костный мозг), в межмышечном пространстве (мышечная система) и в тканях молочной железы у женщин и мужчин. Жировая ткань находится в определенных местах, эти участки тела носят название «жировых депо».

Помимо адипоцитов, процент которых в жировой ткани очень высок, присутствуют и другие клетки, например, стромальные сосудистые фракции. Они содержат преадипоциты, фибробласты, макрофаги и эндотелиальные клетки. Жировая ткань также содержит много мелких кровеносных сосудов. В покровной системе, то есть в коже, жир накапливается в подкожном слое, обеспечивая человеку изоляцию от жары и холода. Пространство вокруг органов также содержит небольшое количество жира, который необходим для защиты от вибрации, ударов и т.д.

Основная функция жировой ткани — обеспечение запаса липидов, которые могут быть сожжены для удовлетворения энергетических потребностей организма. Липиды защищают человека от избытка глюкозы за счет хранения триглицеридов, производимых печенью из сахаров. Некоторые данные свидетельствуют о том, что большинство синтезируемых из углеводов липидов находится в самой жировой ткани. Жировые депо в различных частях тела имеют различные биохимические профили. При нормальных условиях среды и состояния здоровья они обеспечивают обратную связь между чувством голода и передачей этих импульсов в мозг.

Откуда берется висцеральный жир на животе

Основная причина — неправильное и избыточное питание. Особенно опасен профицит сахара, получаемого с пищей и напитками. Поэтому в рационе так нежелательны сладкие соки и газировка.

Диетологи давно заметили связь между употреблением сладостей и внутренним ожирением. Кроме того, причиной часто становятся гормональные нарушения. В этом случае избавляться от висцерального жира следует строго под контролем эндокринолога.

Висцеральный жир у мужчин развивается чаще, чем у женщин.

У представителей сильного пола встречается так называемый «пивной живот». Наличие его у мужчины нормальной комплекции — признак внутреннего ожирения. Причины те же: переедание, эндокринные нарушения, вредные привычки.

Избавиться от внутреннего жира сложнее, чем от подкожного. Кроме того, «одеяло» имеет свойство разрастаться. Этому способствуют хронический стресс, регулярное переедание и нездоровые пищевые привычки. Также имеет значение наследственность.

Нормы висцерального жира у женщин и мужчин

Окружность талии у женщин не должна превышать 75–80 см.

У мужчин — 95 см.

Все, что выше нормы, считается отклонением и нуждается в немедленной коррекции. Избыточный подкожный и висцеральный жир нужно сжигать.

Жировые подушки: причины появления, виды, симптомы, лечение

Жировые подушки — это общее название заболевания, известного также под названием синдрома Хоффа. При данном заболевании происходит ущемление жировой ткани ниже области коленной чашечки. Жировая подушка в этой области ноги предназначена для защиты коленной чашечки от травм.

Жировыми подушками также иногда ошибочно называют отложения жира в области ягодиц и бедер. Неофициальное название таких отложений — «ушки». Однако «ушки» на бедрах относятся, скорее, к последствиям неправильного питания, чем к заболеваниям, действительно угрожающим жизни и здоровью пациента.

Жировая подушка в нижней части коленной чашечки между бедренной и берцовой костью представляет собой плотную массу жировых клеток, окруженную перегородками из фиброзной ткани. Она может быть обильно снабжена капиллярами и нервными окончаниями.

Другие примеры жировых подушек это:

Внутрисуставные жировые отложения, покрытые слоем синовиальных клеток. Чаще всего появляется в задней поверхности локтевого сустава.
Буккальная жировая ткань у младенцев (аномально пухлые щеки).
Жировая подушка на половых губах.
Пяточная подушка. Часто встречающееся заболевание, приводящее к воспалению и болевым ощущениям. Пятка формируется из жировой подушки и пяточной кости, поэтому гипертрофия этой подушки является достаточно распространенной деформацией, возникающей вследствие травм.
Коленная.
Подколенная.

Основными причинами появления жировой подушки являются такие факторы:

травма;
давление на область коленной чашечки, из-за которого происходит защемление жировой ткани между бедренной и большеберцовой костью;
спортивные факторы (систематические легкие удары по колену);
большой лишний вес.

Симптомы жировой подушки

Основными симптомами жировой подушки являются:

ноющая, нерезкая боль в пятке, в средней части стопы;
боли в подошвенной зоне ноги;
нажатие в центре стопы вызывает болезненные ощущения;
в любой обуви ходить неудобно;
при ходьбе босиком на твердой поверхности (плитке, камнях) болевые ощущения усиливаются;
покраснение, отек;
воспаление, зуд;
покалывание в отекшей зоне;
появление синюшности;
потемнение ногтей на ногах;
вытекание жидкости в месте повреждения подушки;
повышение температуры;
лихорадка.

жир на кончике

Представляю вашему вниманию гимнастику, она настолько проста, что для ленивых — лучше делать прямо утром, еще не встав с постели и ваш подъём будет на много бодрее.

Пользуйтесь и будьте здоровы!!! 1. Ладони прижмите к ушам. Большие пальцы заведите за уши. Ладонями проводите сверху вниз 30 раз, но так, чтобы указательные пальцы двигались по раковине уха. Делайте сосредоточенно! Предохраняет лицо от морщин, усиливает действие лицевого нерва, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной части. 2. Ладонь правой руки положите на лоб, левую — на правую и двигайте по лобной части вправо-влево по 20 раз так, чтобы мизинцы двигались над бровью. Увеличивает циркуляцию крови, лечит головную боль и головокружение. 3. Тыльной стороной согнутых больших пальцев массируйте глазные яблоки 15 раз. Предохраняет от заболевания глаз, улучшает зрение, успокаивает нервную систему. 4. Согнутыми ладонями обеих рук массируйте щитовидную железу сверху вниз, как бы обнимая её, — всего 20 раз. Улучшает регуляцию обменных процессов и работу внутренних органов. 5. Правую ладонь положите на голый живот, левую — на правую и двигайте круговыми движениями по часовой стрелке 30 раз, но так, чтобы живот перемещался сверху вниз, — это достигается поворотом ладони. Улучшает циркуляцию крови, процесс всасывания пищи, перистальтику кишечника, укрепляет мускулатуру живота, массируются внутренние органы, они начинают лучше работать. 6. Лёжа на спине, сильно втягивайте живот к позвоночнику, а затем выпячивайте его 20 раз (это надо делать и днём 2-3 раза). Ликвидирует застойные явления желчи и крови, увеличивает движение лимфы. Помогает избавиться от лишнего жира. Излечивает болезни печени и желудочно-кишечного тракта. 7. Лёжа на спине, резко сгибайте ногу в коленном суставе и энергично подтягивайте её к груди, одновременно стараясь ударить пяткой по ягодице, затем резко выпрямляйте ногу и опускайте её. По 15 раз на каждую ногу. Это очень ценное упражнение, так как общему массажу подвергаются не только внутренние органы, но и железы внутренней секреции. Одновременно это действует на растопление жира живота. 8. Сядьте на кровати, ноги опустите на пол, левую ногу положите на правую и ладонью правой руки массируйте выемку стопы 20 раз. Затем левой рукой — правую стопу. Хорошо для ревматиков, подагриков, болезней суставов, регулирует работу сердца, помогает при воспалении суставов ног. 9. Сидя, сделайте замок из пальцев обеих рук, положите их на затылок по обе стороны и массируйте затылок, откинувшись назад, — 10 раз. Улучшает кровообращение головы, больших кровеносных сосудов, улучшает движение спинномозговой жидкости, оказывает, полезное влияние на шею и грудь. 10. Сидя, плотно прижмите ладонями уши. Кончиками пальцев обеих рук поочередно ударяйте (барабаньте) по затылку. Возбуждает кору головного мозга, помогает при шумах в ушах, предохраняет от глухоты, лечит головные боли, возбуждает затылочный участок коры мозга.

Не ешьте сахар и избегайте подслащённых напитков

Хуже сахара в этом отношении только жидкий сахар. Сладкие напитки не регистрируются мозгом так, как торт или конфеты, поэтому человек может пить их в неограниченном количестве. Однако они заметно влияют Effects of food form and timing of ingestion on appetite and energy intake in lean young adults and in young adults with obesity. на общую калорийность рациона. Подслащённые напитки увеличивают риск ожирения у детей на 60% Relation between consumption of sugar-sweetened drinks and childhood obesity: a prospective, observational analysis. .

Поэтому первый шаг к плоскому животу — изменение рациона. Уберите из него газировку, соки из пакетов, сладкие спортивные напитки. А вот фрукты оставьте: плюсы от них перекрывают минусы фруктозы. И, конечно, читайте этикетки, так как сахар может подстерегать в продуктах, от которых вы этого совсем не ждёте.

Ешьте больше белка

Исследования показывают Quality protein intake is inversely related with abdominal fat. , что люди, которые едят больше белка, имеют гораздо меньше жира на животе. Эксперименты также подтверждают Intake of macronutrients as predictors of 5-y changes in waist circumference. уменьшение риска увеличения живота в течение пяти ближайших лет.

Чтобы получить нужный эффект, увеличьте количество белка в рационе до 25–30%. Сделать это можно за счёт яиц, рыбы, морепродуктов, бобов, орехов, мяса, молочных продуктов. В качестве дополнительного бонуса готовьте на кокосовом масле, оно также помогает Effects of Dietary Coconut Oil on the Biochemical and Anthropometric Profiles of Women Presenting Abdominal Obesity. в борьбе с жиром на животе. Рекомендуемая доза — 2 столовые ложки в день.

Как убрать складки на животе? Лучшие методы для избавления от жировых ловушек на PEOPLETALK

Ни спорт, ни правильное питание, ни массажи и обертывания не могут избавить тебя от галифе и складки на животе. Для таких особых зон – так называемых жировых ловушек – нужны бьюти-методы. Какие?

Поясним: жировые ловушки – это те места, в которых твое тело копит жир на всякий случай. Как правило, лишнее «нарастает» на наружной и внутренней поверхностях бедра, над коленями, на плечах в области трицепса, на животе и боках. И чтобы справиться с ними, важно выбрать правильную методику.

Криолиполиз Coolsculpting

Курс: процедура разовая

Во время такой процедуры жировую ловушку в буквальном смысле слова замораживают – «надевают» специальную насадку, охлаждают проблемную зону какое-то время, а потом пациента отправляют домой ждать результата, который появится где-то через два месяца. «До 25 % жировых клеток погибает сразу, а оставшиеся подвергаются лимфодренажному эффекту, проще говоря, они «сдуваются» и уменьшаются в размере, – уточняет Мария Татаринцева, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники эстетической медицины TORI. – Кстати, Coolsculpting проводится всего один раз. Это недешевая процедура, но зато с гарантированным эффектом. В редких случаях может потребоваться повторная коррекция через полгода».

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: «Почему мы взрослые такие?»: 18-летняя дочь Осина поделилась чувственным кадром с мужем

Если нужно убрать большую жировую складку, тогда врач будет не просто «замораживать» ловушку, но и добавит аппаратные методики, вроде VelaShape III (на основе RF-нагревания кожи), чтобы после похудения кожа не провисла.

Липолитики

Курс: от шести до восьми сеансов с интервалом 7–14 дней

Это инъекционная процедура, во время которой под кожу вводят специальный коктейль на основе жиросжигающих компонентов (фосфатидилхолина, дезоксихолата натрия, артишока и кофеина). «Одни липолитики эмульгируют жиры, то есть разбивают их на маленькие капельки, другие повышают проницаемость мембран жировых клеток и выводятся печенью, – уточняет Мария Татаринцева. – При сочетании разных липолитических коктейлей мы получаем не только уменьшение жира, но и улучшение качества кожи, кровоснабжения и хороший лимфодренаж».

Чтобы добиться стойкого эффекта, одного сеанса мало, нужен курс (его индивидуально подберет мастер после личной консультации).

Ультразвук

Курс: один сеанс

Всего за один сеанс на аппарате Liposonix с ультразвуковыми высокоинтенсивными волнами можно мгновенно убрать до 3 см. И это не предел. В течение пяти-шести недель результат будет улучшаться. А через два-три месяца можно будет увидеть стойкий эффект.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Сразу 7 стильных образов: Бейонсе выпустила новый клип

Суть метода проста. Проблемную зону врач нагревает с помощью специальной насадки до 56–65 градусов, и в итоге жировые клетки активно сжигаются.

Также ультразвук может быть частью программы похудения. Например, хороша процедура Body Up на аппарате Accent. Во время ее проведения мастер поочередно использует две насадки: одна – ультразвуковая, вторая – RF. Вместе они дают мощный нагрев, разрушают жировые клетки и помогают худеть. Это курсовая методика. В среднем нужно сделать шесть-восемь процедур, повторять которые важно каждые две недели. Первый видимый эффект будет спустя пять-семь дней после сеанса – в проблемной зоне уйдет около двух сантиметров. Стойкий результат можно оценить лишь спустя полгода.

Новости МирТесен

Сократите углеводы в рационе

Низкоуглеводные диеты зарекомендовали себя как более эффективные A Randomized Trial Comparing a Very Low Carbohydrate Diet and a Calorie-Restricted Low Fat Diet on Body Weight and Cardiovascular Risk Factors in Healthy Women. по сравнению с рационом с низким содержанием жира. Причём это справедливо даже для случаев, когда участникам экспериментов с низкоуглеводным режимом питания разрешали есть столько, сколько они хотят, а группа на низкожировой диете была ограничена в калориях.

Дополнительный эффект низкоуглеводного рациона — быстрое выведение воды из организма. Поэтому результат на весах будет виден буквально через два дня. Также исследования доказывают эффективность урезания углеводов в рационе конкретно для избавления Short-term weight loss and hepatic triglyceride reduction: evidence of a metabolic advantage with dietary carbohydrate restriction. от висцерального жира.

Чтобы снизить вес, достаточно отказаться от рафинированных углеводов. Если хотите похудеть быстро, уменьшите ежедневную норму углеводов до 50 граммов в день. Это приведёт к состоянию кетоза, когда тело использует в качестве энергии именно жиры.

Как осуществляется удаление такого типа комков

Удаление жировых комков Биша

Таковой тип операции может осуществляться и под общим, и под местным обезболивающим. Выбор способа обезболивания, как правило, ложится на специалиста.

Сначала хирург производит маленький разрез во внутренней наружности щек. Благодаря этакому разрезу у хирурга появляется возможность удалить имеющиеся излишки жира. Количество жира, подлежащее удалению обычно определяется хирургом, исходя из пожеланий клиента.

Вам понравится: Водоструйная липосакция — отзывы клиентов

В отдельных ситуациях жир не удаляется, а просто передвигается в район скул, для создания добавочного объема.

После осуществления всех упомянутых выше деяний, разрез сделанный во внутренней части щеки зашивается.

Восстановительный период, после проведения эдакой операции-короткий. Пациент может отправляться спокойно домой сразу же после проведения операции. Отеки спадают с лица, как правило, через 3 дня. Все эти 3 дня, за счет отеков, щеки могут казаться больше, чем были изначально. Швы снимаются хирургом через неделю, после операции.

Как и после любой иной операции, пациентам строго-настрого запрещаются какие-либо физические нагрузки в течении 20 дней. Также, не рекомендуется и посещение бань и саун. Стоит заметить, что в послеоперационный период первые пару-тройку недель нельзя оказывать высокое давление на мышцы (смеяться, кривляться). Спать, желательно в первые дни, на спине, дабы случайно не травмировать прооперированную часть лица.

Своеобразные требования после устранения или перемещения комков предъявляются к рациону питания:
Первые 3 три рекомендуется употреблять в пищу лишь жидкие блюда;
Первые 20 дней следует отказаться от тяжелой и твердой пищи;
Все потребляемые продукты должны быть комнатной температуры;
После потребления любого типа пищи, рот следует тщательно полоскать;
Помимо еды, в восстановительный период пациенту необходимо принимать назначенные заранее специалистом препараты.

Полностью оценить окончательный итог после проведенной операции можно через полгода. Дабы к этому времени у пациентов полностью проходят послеоперационные явления, такие как отеки и гематомы.

Ешьте продукты, богатые клетчаткой

Клетчатка помогает в нелёгком деле похудения, особенно это касается растворимых волокон Viscous versus nonviscous soluble fiber supplements: mechanisms and evidence for fiber-specific health benefits. . Они поглощают воду и образуют плотный гель, который задерживается в кишечнике. В итоге движение еды по пищеварительному тракту замедляется, что даёт более длительное ощущение сытости и снижает аппетит Effects of isolated soluble fiber supplementation on body weight, glycemia, and insulinemia in adults with overweight and obesity: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. .

Одно исследование показало, что 14 граммов клетчатки ежедневно снижают потребление калорий на 10% и приводят к потере Dietary fiber and weight regulation. 2 кг в течение четырёх месяцев. В другом эксперименте употребление 10 граммов растворимых волокон в день привело к уменьшению жира в брюшной полости на 3,7% Lifestyle Factors and 5-Year Abdominal Fat Accumulation in a Minority Cohort: The IRAS Family Study. .

Поэтому ешьте больше овощей, фруктов, бобовых, некоторых злаков, например овса. В качестве дополнения можно использовать глюкоманнан — вещество из корней растения конжак. Это одно из самых вязких диетических волокон, эффективность для похудения которого научно Beam-shaping device for long-film angiography. доказана.

Тренируйтесь

Упражнения важны не только для контроля веса, но и для здоровья в целом. Если вы хотите избавиться от жира на животе, обратить внимание стоит вовсе не на тренировки на пресс. Исследования подтверждают Extraction and localization by electron microscopy of an immunosuppressor fraction from Mycobacterium bovis Bacillus Calmette-Guérin (BCG). , что локального жиросжигания не существует, скручивания никак не влияют на объём живота.

Зато ходьба, бег, плавание и другие аэробные упражнения эффективно The Effect of Exercise on Visceral Adipose Tissue in Overweight Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. борются с жиром в области талии. Они также помогают предотвратить Exercise training prevents regain of visceral fat for 1-year following weight loss. набор веса в будущем. Заодно тренировки уменьшают воспаления, снижают уровень сахара в крови и минимизируют The effect of exercise training on clinical outcomes in patients with the metabolic syndrome: a systematic review and meta-analysis. метаболические нарушения.

Важен комплексный подход к проблеме

Но сами по себе просто продукты не помогут избавиться от жира. Есть такой термин «жиросжигатели». Но этот термин, с точки зрения медицины, неадекватный. Продуктов, которые сжигают жир, нет. Избавиться от жировых клеток можно только за счет комбинации низкокалорийного питания и физической активности.

Нужно создать дефицит энергии.

Мы должны энергии тратить больше, чем ее поступает извне с пищей. Когда этот дефицит энергии создается в течение какого-то определенного времени, тогда организм начинает использовать жир в качестве источника резервной энергии, начинает его сжигать, расходовать. Такая комбинация низкокалорийной диеты и увеличенная физическая активность — способ избавиться от жировых осложнений, в том числе и от отложений на животе.

Важно, чтобы диета была сбалансированная, чтобы там присутствовало достаточное количество белка и, конечно, по жировому компоненту тоже должна быть сбалансирована, должны быть насыщенные животные жиры в небольшом количестве, а преимущество должно отдаваться полиненасыщенным жирным кислотам, про которые мы с вами сказали.

Следите за тем, что едите

Многие понятия не имеют, что и сколько они едят, и склонны недооценивать или переоценивать общую калорийность рациона и содержание в нём макроэлементов. Чтобы изменить эту ситуацию, придётся взвешивать все продукты. Пусть не до конца жизни, но хотя бы время от времени.

Если не измерять порции и не записывать количество калорий, белков, жиров, углеводов, то вы просто не сможете увеличить потребление белка до 25–30% от общей калорийности. Всё, что вам понадобится для контроля рациона, — это кухонные весы, приложение для фиксации результатов и простая формула для расчёта калорийности в сложных блюдах.